En unos días una gran oleada de españoles se enfrentarán al conocido estrés post vacacional. Un proceso producido por un cambio brusco de hábitos que puede ocasionar situaciones muy incomodas. Hoy os enseñamos como combatirlo de la mejor manera posible.
Si a la vuelta de vacaciones nota cansancio, algo de ansiedad, un poco de insomnio y está triste, irritable o agresivo, no lo dude: está siendo presa del Síndrome Postvacacional (SPV), un conjunto de síntomas que afectan a más de un tercio de la población y que pueden durar un par de semanas.
"Volver al trabajo no es una enfermedad, otra cosa es que sea una putada, como tantos otros aspectos de la vida (...) Os dejo con 18 propuestas para vivir mejor después del verano y el resto de año"
Algunos consejos para que la temida vuelta al cole/trabajo no sea una pesadilla.
Has vuelto al trabajo luego de las vacaciones y presentas alguno de los siguientes síntomas?: Depresión, irritabilidad, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, extrasístoles (palpitaciones), taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros.
Volver a la rutina tras el descanso estival supone a veces caer en las redes del síndrome postvacacional, o falta de adaptación a la actividad laboral. Además, y sorprendentemente, según informa la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, aquellos que no se encuentran a gusto con su empleo son los que más lo notan. El tema no es nuevo, pero sí da pié a un interesante hilo de reflexiones...
Las amas de casa también sufren los síntomas propios del síndrome postvacacional, caracterizado por episodios de tristeza y ansiedad, siendo incluso más duro por tener que "volver a la soledad del hogar".
Son las mujeres las que más sufren con vuelta al trabajo, según Amable Cima, profesor de la Psicología de la Universidad CEU San Pablo. En motivo es que "el periodo de adaptación es más corto para el hombre", ya que, según Cima, "suele tener más facilidad para relacionarse con los compañeros que las mujeres, que suelen mostrarse más reservadas a la vuelta de las vacaciones".
Después del verano hay que volver a trabajar y los niños han de volver a la escuela. Es un proceso que, en principio, ya han vivido anteriormente pero hemos de pensar que cada año empiezan con más responsabilidades y nuevos retos y que la personalidad de nuestros hijos varía de un año a otro.
Hoy en día oir hablar de trabajo duro hace sudar al más pintado y si se acerca a un médico seguro que le receta alguna pastilla para tranquilizarse por tener que trabajar y ganarse la vida. ¿Curioso no?
Esta sociedad padece el síndrome del síndrome. La tendencia a psiquiatrizar todo ha provocado que en un mes hayamos sufrido síndrome postolímpico, síndrome de adicción al bronceado (tanorexia), síndrome aéreo, síndrome postvacacional, síndrome de vuelta al cole... los psicólogos echan la culpa a la prensa mientras en la calle se parodia la 'sindromitis'.
¿Realmente estamos preparados para volver a la rutina?
"El síndrome postvacacional en realidad no existe: es un invento de los psicólogos para darle un nombre a algo que antes se llamaba sencillamente pereza", explicó el psicólogo especialista en trastornos de ansiedad y alimentación, Ricardo Ros.
los españoles han reducido su estancia en vacaciones a 10 días como promedio; al mismo tiempo, en los últimos 5 años se ha vivido un crecimiento de un 20% de escapadas cortas en fines de semana largos y puentes. Planificar una escapada para los puentes de Octubre y Noviembre reduce el estrés de la vuelta de vacaciones.
Los balnearios y centros de masaje de Badajoz ofrecen atractivos tratamientos con oro, caracolas o seda para entrar de nuevo en la rutina laboral con fuerza y evitar que el síndrome postvacacional sea tan severo como cada año. Los principales usuarios de estos espacios no son sólo aquellos que sufren molestias musculares, las presiones mentales atraen cada día a más pacientes, pero sobre todo a esos que tienen edades comprendidas entre los 20 y 45 años.
Junto al síndrome postvacacional tan propio de estas fechas, unos cuantos deportistas estarán recuperándose del "fracaso" que supone ganar una medalla de plata en los Juegos Olímpicos. Si lo enfocamos de un modo puramente racional, quedar segundo siempre es mejor que mantenerse en la tercera posición. Sin embargo, un mensaje bien distinto nos lanzan, a veces, nuestras emociones.
Una forma práctica de hacer mas llevadera la vuelta al trabajo (traducción en el primer comentario)
¿Por qué nos planteamos la vida de una forma tan dual y extrema? Parece que sólo podemos divertirnos y disfrutar los fines de semana o cuando estamos de vacaciones y claro, cuando llega el lunes o llega Septiembre (si te tomaste el mes de agosto) todo son quejas y resoplidos. Supera el "síndrome postvacacional" y de paso aprovecha para cambiar tu estilo de vida y aprender a disfrutar un poco más el resto del año.
El 50% de los españoles asegura tener dolores de cabeza los primeros días después de reincorporarse al trabajo después de las vacaciones, mientras que un 46% sufre además problemas de espalda, los síntomas leves más frecuentes del síndrome postvacacional. Para prevenir los dolores que conlleva el síndrome postvacacional recomienda fijar un período de adaptación previo en los últimos días de las vacaciones, regulando horarios y la ingesta de alimentos.
Siempre pasa lo mismo. Vuelves del veraneo con el síndrome postvacacional a cuestas y te encuentras con el vecino. "¿Qué tal las vacaciones?", te pregunta con ironía. Y caes en la trampa como un bendito. "Genial, he hecho un viaje por Noruega y me ha encantado. Hemos navegado por el fiordo de los Sueños, hemos estado en Oslo, Bergen, Alesund, hemos subido al Prekestolen, paseamos por un glaciar...". "¿Y habéis viajado en el tren de Flam?". En ese momento crees morirte, te arrepientes de la fortuna que te ha costado el viaje y te acuerdas de l
Cuando el dinero llega en grandes cantidades también trae consigo algunos problemas. Es lo que en los ámbitos anglosajones llaman el síndrome del dinero repentino. Sus síntomas: produce estrés, es causa de la separación de matrimonios y de la disolución de algunas familias y puede llevar a comportamientos autodestructivos
Todos sin excepción, podemos ser padres de hijos con discapacidad. Una amniocentesis no nos "libra" de casi nada. Muchas mujeres que jamas tendrían un hijo con problemas, esta claro que desconocen que sin esperarlo, pueden pasar al otro lado de la barrera. Dejas de ignorar, para empezar a luchar. Los niños tienen derecho a demostrarnos sus autenticas capacidades. Independientemente de que descubran sus dificultades antes o después de salir del vientre materno, tienen derecho a enseñarnos lo que pueden conseguir.
Gómez ha realizado una versada presentación en la que mezcla ciencia y poesía hasta llegar a la conclusión de que murieron por el llamado 'Síndrome de Tako Tsubo' ó 'Síndrome del corazón roto', es decir, de amor". Otro de los trabajos habla de una posible intoxicación con Kohl, una pintura hecha a base de plomo y muy usada en aquella época como protector solar en los ojos, tanto por los hombres como por las mujeres. Se ha especulado sobre una posible anorexia de Isabel, a causa de una depresión.
Científicos del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (Idibell) han descubierto una relación entre los síndromes de sobrecrecimiento provocados por mutaciones en genes reguladores del tamaño y la aparición de cáncer.En un estudio publicado en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' y dirigido por el catalán Manel Esteller, los científicos explican cómo la alteración del gen NSD1 --responsable de la enfermedad del sobrecrecimiento denominada Síndrome de Sotos-- está implicada en la aparición de tumores...
La periodista Virginia Bendito se sometió dos años a tratamientos de fecundidad e invirtió 21.000 euros para tener un hijo que no herede el síndrome de Treacher Collins. Aquí su historia.
El Ministerio de sanidad contesta por carta al Colectivo de enfermos de Sindrome de Fatiga Crónica, tras la petición realizada por estos de un test diagnóstico del retrovirus XMRV presente en el 98% de los afectados según estudio publicado en Science el pasado mes de Octubre. En esta carta el Ministerio de Sanidad se lava las manos con este tema y no muestra interés por los 400.000 afectados y los probables 2.000.000 de infectados en España. El colectivo de enfermos afectados por el XMRV responde y pide la dimisión de Trinidad Jiménez.
Cuando leí la historia de Belle Floor (holandesa, 32 años), en lo primero que pensé fue en el Síndrome de Excitación Sexual Persistente (PSAS, por sus siglas en inglés). Para quien no lo recuerde, es la enfermedad que provocaba a Michelle Thompson 300 orgasmos al día y que, aunque ella parecía llevarlo la mar de bien, lo cierto es que quienes la sufren admiten que es bastante molesto que estés en el banco, comprando el pan o esperando para recoger a tus hijos y conviertas el momento en un Cuando Harry encontró a Sally...
Durante el embarazo, existe un momento crítico en el que el embrión es especialmente vulnerable al alcohol. Debido a que ocurre en una fase temprana de la gestación, muchas mujeres consumen alcohol sin conocer su estado. De esta manera, un botellón de fin de semana en un momento inoportuno del embarazo puede resultar fatal para el bebé, dando lugar a múltiples trastornos que se engloban en el síndrome de alcoholismo fetal.
Un grupo de jóvenes insulta y veja a un chico con síndrome de down. Uno de ellos lo graba y acaba colgado en Google Video. La escena llega a recibir 5.500 visitas en dos meses. Un juez en Milán lo juzga desde hoy, centrándose en la responsabilidad de 4 directivos de Google. Los altos cargos, entre los que se encuentra un vicepresidente de la empresa, se enfrentan a una acusación penal por difamar a la víctima y a Vivi Down. Además, la Fiscalía les considera responsables del incumplimiento de la legislación italiana en en materia de privacidad.
La caquexia es un síndrome que se caracteriza por una fuerte pérdida de peso corporal, anorexia, anemia y astenia asociadas a diferentes enfermedades, como el cáncer o el sida. Esta patología, que afecta a la calidad de vida del paciente, puede convertirse en una grave amenaza para su supervivencia.Del 5 al 8 de diciembre, más de 450 expertos se han reunido en la V Conferencia mundial sobre caquexia, la primera realizada en España, para debatir los últimos avances en el conocimiento de esta patología que genera un adelgazamiento progresivo.
Valdecarzana defendió la necesidad de que se modifique la ley para que cualquier teoría que afecte a menores esté basada en datos avalados científicamente, ya que en España se acepta el síndrome de alienación parental pese a no contar con ese reconocimiento. Las asociaciones de padres son las que han promovido en gran parte que se propague porque a ellos les beneficia, incluso desde el punto de vista económico y patrimonial.
Strand Consult ha presentado el informe: "¿Cómo los psicólogos describirán el síndrome del iPhone en el futuro?", en el que afirman que la actitud defensiva mostrada por los propietarios del iPhone es la reminiscencia de un extraño "síndrome de Estocolmo" ya que "defienden el producto a pesar de las deficiencias y limitaciones de las versiones pasadas y presentes del iPhone." "Apple lanzó un móvil hermoso, su interfaz de usuario es fantástica, pero tiene una serie de deficiencias tecnológicas que muchos usuarios han aceptado y defendido".
Dicen que la reina consorte de Francia, María Antonieta de Austria, se despertó el día de su ejecución en la guillotina con el cabello completamente blanco. ¿Realidad o ficción? Los expertos explican que, muy lejos de tratarse de un encanecimiento repentino, la verdadera responsable de este supuesto cambio de color fue un tipo muy concreto de alopecia areata, hoy, más conocida como síndrome de María Antonieta.
En las atracciones tenía que mostrar al niño, como si fuera un monito de feria, y explicar que tenía síndrome de Down para no guardar cola. Fuimos a pasarlo bien, pero la experiencia fue nefasta". Te venden que los discapacitados no guardan cola, pero es mentira. "Que te traten mal en cualquier sitio es penoso, pero que en un lugar de ocio te pongan esas trabas me parece lamentable". Por tocar puertas, debió pensar Javier, que no quede. De hecho, se coló hasta la mesa del director. "Tenía un diploma de la asociación de discapacitados de Toledo"
Breve historia de una familia canaria del siglo XIV con el llamado síndrome de Ambras que hacía que se asemejaran a los hombres-lobo. Su extraña enfermedad hizo que visitaran las cortes de varios paises y que fueran retratados por artistas contemporaneos, esos lienzos todavía permanecen hoy día expuestos en colecciones privadas.
Mirando la televisión junto a las hermanas de Teresa, de pronto algo ha llamado mucho, mucho mi atencion. Anuncian el muñeco Baby Born y entre todas las niñas que cantan, hay una preciosa chiquilla que tiene síndrome de down. Por fin alguien se ha dado cuenta que nuestros pequeños también escriben su carta a los Reyes Magos o Papa Noel, y esperan con una ilusión tremenda que sus regalos les sean entregados
Los centros educativos privados y concertados llevan años reivindicando libertad de elección de los padres para escolarizar a sus hijos. Ahora bien, parece que sólo se refieren a algunos. Un matrimonio residente en Benicàssim está pasando una odisea para poder cursar a su hijo, con síndrome de Down, en algún centro no público de secundaria de la provincia de Castelló. Ha acudido a tres de titularidad privada y a uno concertado. Y de todo ellos ha recibido una negativa por respuesta. La razón: falta de medios.
Cada vez más niños y adolescentes presentan unas conductas tiranicas con los padres. Las denuncias se multiplican. Hoy en día la psicología tiene una ayuda para lograr educar a nuestros hijos en tiempos dificiles. La sociedad actual está cambiando a un ritmo vertiginoso y con ella los niños: cada vez saben más, reciben más información y tienen más acceso a todo. Junto a ellos, los padres, aun deseosos de hacerlo bien, se sienten, a menudo, arrastrados por las dudas sobre cómo actuar, la falta de tiempo y la presión social.
De pronto, Teresa se detiene, se vuelve hacia mi y me lanza una de sus maravillosas sonrisas, diciendome con esa te enamora sin remedio: "has visto mami como tarde o temprano lo conseguiría. Solo hay que saber esperar". En ese momento, ha aparecido Raquel. Le cuento que Teresa ya gatea como Reyes, que ya ha aprendido y me dice muy seria: "mamá, Teresa es una conseguidora de éxitos". Me he quedado sin palabras.
Desde el mismo momento que tienes un hijo con una discapacidad, entras a formar parte de un club, "el club de la gente inasequible al desaliento". Hace unos días, Raquel, asistente social en mi lugar de trabajo, con gran delicadeza me pregunto, si tenia una hija con SD. Al contestarla afirmativamente (ella lo sabia), comenzó a hablar de su hermano con SD. Con admiracion, alegría, diciéndote con la mirada. "Soy uno de los tuyos, hemos caminado antes, por donde tu transitas ahora, ¡¡ánimo, que eres una afortunada!!"...