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#5 Dormir menos de ocho horas aumenta los síntomas depresivos y de ansiedad

--170147-- — Thu, 02 Sep 2010 15:29:30 +0000

Copia/plagio

La fuente original: www.lavanguardia.es/ciudadanos/noticias/20100902/53993901275/dormir-me

» autor: --170147--

#4 Dormir menos de ocho horas aumenta los síntomas depresivos y de ansiedad

--165539-- — Thu, 02 Sep 2010 15:28:12 +0000

Ahora entiendo muchas cosas...Pero sigo sin entender por qué el cuerpo no siempre pide las 8 horas diarias.

» autor: --165539--

#3 Dormir menos de ocho horas aumenta los síntomas depresivos y de ansiedad

tocameroque — Thu, 02 Sep 2010 15:27:45 +0000

Sobretodo aumenta la mala leche. Pero con los horarios "conciliadores" españoles de 9 a 20 hrs....ya me dirás quién duerme ocho horitas.

» autor: tocameroque

#2 Dormir menos de ocho horas aumenta los síntomas depresivos y de ansiedad

Jorge_Simarro — Thu, 02 Sep 2010 15:26:20 +0000

Me río yo de estos estudios. Conozco mucha gente que no duerme ni 6 horas, muchísima, y no tiene ningún tipo de enfermedad mental.

» autor: Jorge_Simarro

#1 Dormir menos de ocho horas aumenta los síntomas depresivos y de ansiedad

Mark_ — Thu, 02 Sep 2010 15:25:27 +0000

Solo quería añadir que cuando tengo etapas de mucha ansiedad -por trabajo, por ausencia de trabajo, motivos personales, etc...- siempre inicio un bucle de:

1. Pienso demasiado
2. Duermo poco
3. Me levanto mal, me estreso.
4. No me relajo en la cama.
5. Me pongo muy nervioso
6. Pienso demasiado.

Me pasa dos o tres veces al año, por suerte, y son fases de insomnio que pueden durar hasta una semana durmiendo a ratos.

Mi solución: una dormidina para romper el ciclo de dormir menos de 8 horas, y mano de santo. Pero solo una, a lo sumo dos dias seguidos.

» autor: Mark_