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#40 El mito de las ocho horas de sueño

--323100-- — Tue, 03 Sep 2013 09:32:30 +0000

#36 yo anoche dormi 12 horas casi del tiron y hoy me siento como dios sinceramente jejejej

» autor: --323100--

#39 El mito de las ocho horas de sueño

--300516-- — Tue, 03 Sep 2013 06:20:55 +0000

!Guau! Alberto Vuela...necesito unas googleglass de esas.

O dormir más.

» autor: --300516--

#38 El mito de las ocho horas de sueño

Toranks — Mon, 02 Sep 2013 15:06:53 +0000

#37 Supongo que alguna droga endógena que te impida dormir, creo que andaba muy depre esos días

» autor: Toranks

#37 El mito de las ocho horas de sueño

Batiste — Mon, 02 Sep 2013 14:51:56 +0000

#36 ¿Y qué te metiste para estar tres días sin dormir?

» autor: Batiste

#36 El mito de las ocho horas de sueño

Toranks — Mon, 02 Sep 2013 10:53:45 +0000

#6 #20 Jojojo, yo recuerdo que tras tres días sin dormir me tiré 26 horas seguidas durmiendo. Y no me sentí tan mal como otras veces que, durmiendo 10 o 12 horas, me levanto con dolor de espalda, mareo y otras sensaciones raras de esas de haber estado demasiado en cama.

» autor: Toranks

#35 El mito de las ocho horas de sueño

--394040-- — Mon, 02 Sep 2013 10:26:42 +0000

Por la Apnea muere muchísima gente. Y casi nunca son tratados.

» autor: --394040--

#34 El mito de las ocho horas de sueño

--193560-- — Mon, 02 Sep 2013 10:18:40 +0000

#31 Un "truco" es ponerse dos despertadores; uno normal a la hora límite, y otro una hora antes con música suave y volumen bajito, que nos despierte solamente en la fase de sueño ligero. Así te despertarás en el momento justo.
Aviso que a mí no me funciona, me falta fuerza de volunta y siempre quiero aprovechar los 30 minutos que me quedan, aunque sé que es peor.

» autor: --193560--

#33 El mito de las ocho horas de sueño

--330451-- — Mon, 02 Sep 2013 09:45:04 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --330451--

#32 El mito de las ocho horas de sueño

--332273-- — Mon, 02 Sep 2013 08:59:21 +0000

#21 Lo serà para ti.

» autor: --332273--

#31 El mito de las ocho horas de sueño

KimDeal — Mon, 02 Sep 2013 08:58:50 +0000

interesante, nunca había entendido porque me cuesta menos despertarme con 6 horas de sueño que con 7... A mi personalmente lo que mejor me va es dormir unas 6,5 horas y luego una siestecilla de 1 horita. Estoy mucho más cansado a las 4 de la tarde que a las 12 de la noche. Dormir 8 o 9 horas nunca evita que tenga sueño por la tarde.

» autor: KimDeal

#30 El mito de las ocho horas de sueño

periwinkle — Mon, 02 Sep 2013 08:43:09 +0000

#14 Pues eres un afortunado, porque conoces tu óptimo de sueño... Yo pagaría mucho por saber el mío...

» autor: periwinkle

#29 El mito de las ocho horas de sueño

Lucer — Mon, 02 Sep 2013 07:19:53 +0000

#11 Me ha parecido interesante ese dato, pero opino igual.

» autor: Lucer

#28 El mito de las ocho horas de sueño

formulauno — Mon, 02 Sep 2013 03:21:16 +0000

#2 Mi taza del desayuno es su discurso ante las camaras escrito....En mas de una ocasion mientras desayunaba lo recitaba en voz baja.....

» autor: formulauno

#27 El mito de las ocho horas de sueño

amstrad — Sun, 01 Sep 2013 23:16:16 +0000

#2 .. con fotografías de ellas.. que había muchas más fotografías.. que estaban en el cajón de la mesilla de noche

» autor: amstrad

#26 El mito de las ocho horas de sueño

--80628-- — Sun, 01 Sep 2013 22:48:36 +0000

Menos de ocho horas y me despierto convertido en Mr Hyde. Ni hablo ni quiero que nadie me hable durante una hora por lo menos.

» autor: --80628--

#25 El mito de las ocho horas de sueño

randalthor — Sun, 01 Sep 2013 22:46:17 +0000

¿Ocho horas?, yo necesito trece por lo menos.

» autor: randalthor

#24 El mito de las ocho horas de sueño

DetectordeHipocresía — Sun, 01 Sep 2013 18:19:04 +0000

#10 La fase «REM»⁽¹⁾ es una fase ligera del sueño. La fase profunda es la fase delta⁽²⁾.

«El término movimientos oculares rápidos (en español MOR; en inglés REM, de rapid eye movements) describe la fase del sueño durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas ensoñaciones (sueños, las escenas oníricas). Durante esta fase los ojos se mueven rápidamente y la actividad de las neuronas del cerebro se asemeja a la de cuando se está despierto, por lo que también se le llama sueño paradójico (sommeil paradoxal en francés).

En esta etapa se presenta el sueño más ligero; los individuos a quienes se despierta durante el sueño MOR se sienten en estado de alerta y descansados.»

_{(1) es.wikipedia.org/wiki/Rapid_Eye_Movement}

«Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio. Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente. No suelen producirse sueños. (20 % del tiempo total del sueño). Se considera que ésta es la fase que determina una buena o mala calidad del sueño en términos de su eficiencia, esto es, la experiencia subjetiva de que el sueño ha sido o no reparador.»

_{(2) es.wikipedia.org/wiki/Fases_del_sueño}

_{#9 #12}

» autor: DetectordeHipocresía

#23 El mito de las ocho horas de sueño

DetectordeHipocresía — Sun, 01 Sep 2013 18:13:08 +0000

#16 Coñe, ¿y eso sin fumar?

» autor: DetectordeHipocresía

#22 El mito de las ocho horas de sueño

giputxilandes — Sun, 01 Sep 2013 17:31:55 +0000

¿Es el club de los que sufrimos insomnio? Si, ya paso.

Yo suelo dormir, siempre, ocho horas. La pregunta es si tengo que esperar dos o tres días para sumar esas ocho, en total. Porque acostarme antes de las 3 de la madrugada sería un éxisto, y madrugo todos los días del año haya hecho lo que haya hecho el día anterior(bueno, salvo noches en vela y juergas que se alarguen mucho). Hoy, por ejemplo, me ha costado dos horas dormirme, de 02:00 am a 04:00 am aprox.

Lo peor de todo es que, aunque la mayoría de días no sufro consecuencias por ello, el día que me da el bajón parece que tengo un coma hipoglucémico y estoy hecho mierda.

Ojalá pudiese medirme como para hacer ciclos de 90+ sueño superficial...

» autor: giputxilandes

#21 El mito de las ocho horas de sueño

--330451-- — Sun, 01 Sep 2013 14:50:36 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --330451--

#20 El mito de las ocho horas de sueño

--323100-- — Sun, 01 Sep 2013 12:03:27 +0000

#6 Algun dia de esos tuvimos todos de pasar durmiendo un día entero,jjejeje, seguro que tu tambien, yo quizas no 24 del tiron pero si por fases. Del tiron creo que tengo el record en 14 horas.

» autor: --323100--

#19 El mito de las ocho horas de sueño

Nay_sa — Sun, 01 Sep 2013 12:02:22 +0000

Media hora de siesta y me levanto con una mala hostia que tiembla mi casa, vamos.
"Se acabaron los problemas", ni que la cama no fuese el sitio de pensar...

» autor: Nay_sa

#18 El mito de las ocho horas de sueño

--323100-- — Sun, 01 Sep 2013 12:02:03 +0000

Depende de la persona, yo si duermo menos de 7-8 horas al día (lo ideal para mi son 8 aunque haga pausas de por medio) no soy persona, estoy apatico, triste, cansado, irritable, y hasta con mala cara, aunque duerma 6, y mirad que me jode porque tiempo dormido lo siento como desperdiciado pero no puedo con ello. Ojala fuera de esa gente que duerme 5 o menos horas y estan como un reloj. Que suerte teneis!!

Lo unico que tengo a mi favor es que puedo dormir a cualquier hora del día, mientras que hay gente que aún con sueño, son incapaces de dormir de día. lo unico que si me acuesto muy temprano para madrugar, tardo en dormirme.

En fin cosas de la naturaleza.

#17 madrugar a mi tambien me mata, pero mas por madrugar, por acotarme temprano y tardo algo en dormirme. debe ser q somos personas B.

» autor: --323100--

#17 El mito de las ocho horas de sueño

Yomisma123 — Sun, 01 Sep 2013 11:16:30 +0000

Yo soy de 9 horas aunque no pasa nada si duermo menos.
Eso sí, madrugar me mata
Y eso que soy de despertarme temprano. En vacaciones, sin reloj me levanto a las 08:00 pero lo de madrugar a las 06:00 me anula

» autor: Yomisma123

#16 El mito de las ocho horas de sueño

--129967-- — Sun, 01 Sep 2013 11:01:46 +0000

#4 Yo con menos de 10 me paso el día de mal humor. Con menos de 8 mi capacidad de atención es reducida y con menos de 6 la policía me dispara al confundirme con un zombie.

» autor: --129967--

#15 El mito de las ocho horas de sueño

--150853-- — Sun, 01 Sep 2013 09:48:49 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --150853--

#14 El mito de las ocho horas de sueño

Nova6K0 — Fri, 30 Aug 2013 11:42:52 +0000

Pués yo sinceramente me pasa una cosa curiosa. Tengo que dormir seguidas unas cinco horas y media, pero si duermo más, me levanto más cansado que si sólo duermo dichas cinco y media.

Salu2

» autor: Nova6K0

#13 El mito de las ocho horas de sueño

Krisiskekrisis — Fri, 30 Aug 2013 11:27:50 +0000

Relacionada: www.meneame.net/story/nuestros-antepasados-no-dormian-como-nosotros-en

» autor: Krisiskekrisis

#12 El mito de las ocho horas de sueño

capitan__nemo — Fri, 30 Aug 2013 11:23:30 +0000

#9 #10 Gracias.

» autor: capitan__nemo

#11 El mito de las ocho horas de sueño

Nitros — Fri, 30 Aug 2013 11:23:25 +0000

Lo de dormir en ciclos de 90 minutos sería muy bonito si desde que decido dormirme hasta que lo hago pasasen solo unos pocos minutos, pero depende completamente del día y de lo que me ronde por la cabeza.

» autor: Nitros

#10 El mito de las ocho horas de sueño

--19666-- — Fri, 30 Aug 2013 11:15:48 +0000

#8 Porque es la fase ligera del sueño, a partir de ahí entras en la fase sueño profundo/REM y no es aconsejable despertarse a mitad de ella.

» autor: --19666--

#9 El mito de las ocho horas de sueño

--109174-- — Fri, 30 Aug 2013 11:15:06 +0000

#8 Entiendo que porque no está al mismo nivel que el sueño nocturno. De hecho indica que es útil para reducir la fatiga pero que si se supera este tiempo "se reduce la presión para el sueño nocturno".

» autor: --109174--

#8 El mito de las ocho horas de sueño

capitan__nemo — Fri, 30 Aug 2013 11:10:50 +0000

Si
"Lo primero que hay que tener en cuenta es que los ciclos del sueño duran "alrededor de 90 minutos". Por ello, es aconsejable dormir en múltiplos de esta cifra: tres horas, cuatro y media, seis, etcétera porque "nos levantamos mejor si se cumple el ciclo completo que si lo interrumpimos"
Como es que
"la siesta ha de ser de media hora "como máximo"

» autor: capitan__nemo

#7 El mito de las ocho horas de sueño

Monipodio — Fri, 30 Aug 2013 11:02:41 +0000

En breve saldra algun becerro de la patrona,l diciendo que hay que ampliar la jornada ya que al obrero con 5 horitas de sueño, le sobra.

» autor: Monipodio

#6 El mito de las ocho horas de sueño

--272116-- — Fri, 30 Aug 2013 10:54:46 +0000

Tengo un amigo que en una ocasión durmió 24h después de una noche de fiestón.

» autor: --272116--

#5 El mito de las ocho horas de sueño

Soriano77 — Fri, 30 Aug 2013 10:54:07 +0000

#2 Grande Tojeiro!

» autor: Soriano77

#4 El mito de las ocho horas de sueño

Quel — Fri, 30 Aug 2013 10:50:56 +0000

Yo soy mas de 7 horas. Mas horas me sientan "mal" y me levanto con jaqueca. Sin embargo tengo un amigo que se puede echar hasta 10, 12 y hasta 14 horas de una tacada.

» autor: Quel

#3 El mito de las ocho horas de sueño

--109174-- — Fri, 30 Aug 2013 10:50:11 +0000

#1 Yo entre cinco y seis... y mi ratito de siesta.

» autor: --109174--

#2 El mito de las ocho horas de sueño

borteixo — Fri, 30 Aug 2013 10:49:17 +0000

...que noté que durmiera muchas horas.. ¡nunca dormí más!

» autor: borteixo

#1 El mito de las ocho horas de sueño

acpa — Fri, 30 Aug 2013 10:47:41 +0000

Creía que era yo un tipo raro, yo con 5 horitas me levanto como una moto.

» autor: acpa