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#37 Problemas posturales de la columna vertebral

Seyker — Fri, 13 Mar 2015 10:58:04 +0000

#5 y porque no comentar: no todos medimos 1,65/1,7m se nos queda todo corto siempre. Mis sillas de oficina no suben suficiente para que pueda tener las piernas en un buen ángulo, a la pantalla siempre hay que meterle libros debajo y en general con todo siempre es lo mismo...

» autor: Seyker

#36 Problemas posturales de la columna vertebral

soaptrap — Thu, 12 Mar 2015 12:24:13 +0000

#24 Yo tengo una HAG 05 de precio más o menos como la tuya. Decidí comprar "una silla buena para toda la vida" después de un quiste sacrococcigeo que yo atribuyo a una experiencia carrefour parecida a la tuya. Está pensada para que cambies de postura a menudo. Tiene una ligera inclinación en el asiento que quita algo de presión al coxis, eso me decantó. Después descubrí que no me gustaba que el respaldo y el asiento siempre estuvieran en el mismo ángulo (basculan unitariamente). Poco después de comprarla vi en ikea una silla (Kläppe) claramente inspirada en la HAG 05. Tiene lo mejor de esta: el mismo mecanismo de reposabrazos que giran hacia atrás y la ligera inclinación del asiento hacia delante cuando no empujas el respaldo (que por cierto ayuda en la postura "recta correcta"). Creo que costaba 300 pero estaba a 100 € de oferta. Me la compré. Le falta reposacabezas, cruje algo, es más tosca en general, pero apartó rápidamente a la HAG por el respaldo reclinable (y además más ancho, más posturas). Es más cómoda para ir cambiando entre "malas" posturas. En ese sentido supera a la HAG en su propio concepto IMHO.

Me da rabia hacerles publicidad pero quizá es un término medio a considerar, para el que esté buscando silla, entre las caras caras y las de carrefour. Por lo menos parece ser que intentan tomar las mejores ideas en cuanto a ergonomía de las sillas caras.

P.D. Estuve dudando entre la HAG 05 y otro concepto más radical que tenían: parecido a trabajar subido a una silla de montar (HAG Capisco).

» autor: soaptrap

#35 Problemas posturales de la columna vertebral

arroitapb — Thu, 12 Mar 2015 11:37:13 +0000

#13 Yo ahora mismo voy a quejarme al jefe para que me ponga una silla ergonómica y una mesa adaptada a mi, seguro que tengo suerte!

» autor: arroitapb

#34 Problemas posturales de la columna vertebral

Segope — Thu, 12 Mar 2015 08:13:42 +0000

#14 echa un ojo a #33

» autor: Segope

#33 Problemas posturales de la columna vertebral

Segope — Thu, 12 Mar 2015 08:11:41 +0000

No existe la buena postura de una manera objetiva. Ni recto, ni doblado, todas son buenas si estás en la mínima tensión. La técnica Alexander es un cambio de paradigma en este aspecto, y a mí al menos me está ayudando. Por supuesto, hay otras muchas aproximaciones válidas y efectivas, pero desde luego ninguna que te muestre en fotos o te describa cual es la postura correcta.

» autor: Segope

#32 Problemas posturales de la columna vertebral

pollo — Thu, 12 Mar 2015 01:26:06 +0000

#4 No soy experto, pero por experiencia te puedo decir que es correcto. Todos mis compañeros tienen la espalda jodida y siguen las normas a rajatabla. Yo paso de ello, me reclino hacia atrás y pongo posturas extrañas y me dicen que cómo hago para pasar tantas horas sin que me duela... Básicamente, cambio cada poco y sobre todo evito mantener todo el peso sobre la columna.

Lo que sí que jode la espalda es sentarse sobre una pierna, y todo lo que haga que la columna doble lateralmente. Un par de minutos vale, pero a partir de ahí, empieza a doler, por poca desviación que sea.

» autor: pollo

#31 Problemas posturales de la columna vertebral

pollo — Thu, 12 Mar 2015 01:22:00 +0000

Tener la espalda recta: la mayor mentira que se cuenta sobre la "higiene postural" (yo que no soy tan maricona prefiero llamarlo "sentarse bien").
Lo que hay que hacer es precisamente sentarse con una ligera inclinación hacia atrás (ayuda mucho que la silla sea reclinable), para que no caiga el peso en vertical sobre la columna, e ir cambiando de postura cada pocos minutos, levantarse de vez en cuando, apoyarse un poco sobre la mesa, etc.

Lo que jamás se debe hacer es mantener la misma postura durante horas, por buena que esta sea.

» autor: pollo

#30 Problemas posturales de la columna vertebral

pollo — Thu, 12 Mar 2015 01:21:51 +0000

#15 Espero que en el paraíso catalán no haya spammers de mierda que no le interesa a nadie.

» autor: pollo

#29 Problemas posturales de la columna vertebral

--61282-- — Wed, 11 Mar 2015 20:06:56 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --61282--

#28 Problemas posturales de la columna vertebral

GaiusLupus — Wed, 11 Mar 2015 18:09:28 +0000

A mi lo de la "higiene postural" en el trabajo me da la risa.
Que se pase un día por mi oficina y me diga como se consigue una buena postura con las sillas que tenemos. Da para otro artículo...

» autor: GaiusLupus

#27 Problemas posturales de la columna vertebral

pipistrellum — Wed, 11 Mar 2015 15:34:26 +0000

#25 OK

» autor: pipistrellum

#26 Problemas posturales de la columna vertebral

tunic — Wed, 11 Mar 2015 15:31:10 +0000

La mejor postura es hacer ejercicio regularmente y tener fuertes los abdominales, esto si que previene los dolores de espalda.

Yo he tenido bastantes problemas hasta que he empezado a hacer ejercicio más seriamente, concretamente ir en bici a trabajar (media hora o tres cuatros de bici diaria de media)

» autor: tunic

#25 Problemas posturales de la columna vertebral

daeger — Wed, 11 Mar 2015 15:28:14 +0000

#23 Jajaja, nah, era solo una broma

» autor: daeger

#24 Problemas posturales de la columna vertebral

--49897-- — Wed, 11 Mar 2015 15:27:42 +0000

Una silla ergonómica es esencial. Cuestan más que las del Carrefour o el Ikea, pero compensa con creces comprar una porque duran muchísimo más que las baratas, además de no joderte la espalda.

Hace casi dos años compré una del Carrefour que parecía buena, aunque carecía de apoyo lumbar se podía medio arreglar usando un simple cojín en esa parte, y los apoya brazos no eran regulables en altura. A los dos meses la base de la misma crujía cada vez que te movías, sin importar cuanto cuanto apretaras los tornillos. A los seis meses la esponja del cojín donde te sientas se había convertido en una fina lámina entre mi culo y la madera donde estaba atornillado el pistón de elevación. Casi un año después era un auténtico suplicio estar sentado en ella. Me cambiaba hasta el humor. Me gasté en esa mierda casi 80 euros.
Después de eso estuve buscando una ergonómica. Al final me decanté por una Haworth Comforto 89. Me costó un riñón (casi 1000 euros, aunque es el tope de la gama) y tardaron en traérmela casi dos meses desde que la encargué. Todo es regulable y la calidad de los materiales es excelente. Y lo mejor de todo es que se acabaron los dolores. Vale la pena cada euro que me costó.

Y a la silla hay que sumarle algo que muchas veces nos pasa desapercibido: la altura de la pantalla. Si el monitor no tiene altura ajustable, hay que ponerlo sobre algo (una pila de libros, tarrinas de CDs, una caja, ...) de forma que estemos mirando al frente, nunca hacia abajo. Con eso evitamos problemas de cervicales.

» autor: --49897--

#23 Problemas posturales de la columna vertebral

pipistrellum — Wed, 11 Mar 2015 15:26:33 +0000

#22 No lo he entendido, pensabas que era medico?

» autor: pipistrellum

#22 Problemas posturales de la columna vertebral

daeger — Wed, 11 Mar 2015 15:25:09 +0000

#20 Oh, he vivido toda mi vida basado en un engaño...

» autor: daeger

#21 Problemas posturales de la columna vertebral

--352386-- — Wed, 11 Mar 2015 15:19:01 +0000

#7 querrás decir erecta.

» autor: --352386--

#20 Problemas posturales de la columna vertebral

pipistrellum — Wed, 11 Mar 2015 15:15:52 +0000

#19 De nada. Pero ten encuenta que no soy medico ni parecido.

» autor: pipistrellum

#19 Problemas posturales de la columna vertebral

daeger — Wed, 11 Mar 2015 15:14:29 +0000

#18 Gracias por los consejos

» autor: daeger

#18 Problemas posturales de la columna vertebral

pipistrellum — Wed, 11 Mar 2015 15:12:20 +0000

#5 No todo es la postura que tengas sentado. Tambien lo que haces en otros momentos. Sentado la espalda no se fortalece y otras actividades son muy utiles para evitar el dolor de espalda. Si ya se tiene una hernia abrá que consultar al medico.

HAcer deporte como de raqueta o tener huerta tal vez sea bueno para un espalda sana. La luz del sol tambien es buena para la espalda y los huesos.

Edito: Esto mismo
www.meneame.net/story/ordenador-dispara-problemas-espalda/c09#c-9

» autor: pipistrellum

#17 Problemas posturales de la columna vertebral

Yelmo — Wed, 11 Mar 2015 14:52:58 +0000

#14 Cuando trabajaba recto me dolían los lumbares día sí día también. Ahora trabajo reclinado, cómodo (casi como si estuviese en el sofá de mi casa) y ni un sólo dolor.

» autor: Yelmo

#16 Problemas posturales de la columna vertebral

--210888-- — Wed, 11 Mar 2015 13:42:04 +0000

#15 Tu tenías que estar baneado YA. No se debería ir por menéame offtopic total y anunciando la llegada del lobo si cataluña bla bla blá.

» autor: --210888--

#15 Problemas posturales de la columna vertebral

--474499-- — Wed, 11 Mar 2015 13:34:06 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --474499--

#14 Problemas posturales de la columna vertebral

EdmundoDantes — Wed, 11 Mar 2015 13:14:19 +0000

#7 Eso es lo que se ha dicho siempre, pero creo que ahora se está recomendando otra cosa.

news.bbc.co.uk/2/hi/6187080.stm
www.xatakaciencia.com/salud/sentarse-mal-es-perjudicial-para-la-espald
www.abc.es/hemeroteca/historico-02-12-2006/abc/Sabados/dolor-de-espald (AEDE Alert)

No sé, pregunto porque ya me crean dudas de cuál es la mejor postura. Y la verdad es que me gustaría saberlo, porque siempre ando con dolores de espalda.

» autor: EdmundoDantes

#13 Problemas posturales de la columna vertebral

Arzak_ — Wed, 11 Mar 2015 13:04:32 +0000

Necesito un buen corrector de postura, mi chepa ya casi parece un tobogán

» autor: Arzak_

#12 Problemas posturales de la columna vertebral

forms — Wed, 11 Mar 2015 13:03:24 +0000

Lo de los reposabrazos siempre me ha parecido imposible para trabajar con el ordenador....

O estás a tomar por culo del Monitor y el teclado.... o chocan contra la mesa ><

» autor: forms

#11 Problemas posturales de la columna vertebral

--13404-- — Wed, 11 Mar 2015 13:02:24 +0000

#GuateAquiHayTomate

» autor: --13404--

#10 Problemas posturales de la columna vertebral

Frederic_Bourdin — Wed, 11 Mar 2015 12:55:44 +0000

Linus se lo monta mejor.

» autor: Frederic_Bourdin

#9 Problemas posturales de la columna vertebral

jpcanovas — Wed, 11 Mar 2015 12:47:35 +0000

Ahora es cuando empiezo a intentar sentarme de acuerdo a estos consejos y acabo con dolor de espalda, de culo y con los gemelos dándome calambres...

» autor: jpcanovas

#8 Problemas posturales de la columna vertebral

delawen — Wed, 11 Mar 2015 12:46:01 +0000

Efecto meneame...

» autor: delawen

#7 Problemas posturales de la columna vertebral

crisescan — Wed, 11 Mar 2015 12:24:02 +0000

#4 No soy experta pero siempre he entendido que la postura erguida de la espalda era la correcta ¿no?

» autor: crisescan

#6 Problemas posturales de la columna vertebral

Ripio — Wed, 11 Mar 2015 12:14:30 +0000

Un tema realmente interesante que debe afectar y atraer a un nutrido grupo de usuarios que invariablemente votan siempre los posts de este sitio:
www.meneame.net/search?q=sillasoficina.com&w=links&p=&s=&a

» autor: Ripio

#5 Problemas posturales de la columna vertebral

daeger — Wed, 11 Mar 2015 12:09:27 +0000

Después de unos cuantos años trabajando en el mundo de la informática, he de decir que deberían dar más información al respecto. Las empresas se ahorrarían bajas innecesarias y los trabajadores tendríamos mejor salud.

» autor: daeger

#4 Problemas posturales de la columna vertebral

EdmundoDantes — Wed, 11 Mar 2015 12:03:27 +0000

Hace no mucho leí que la postura completamente recta, como la que dice el artículo, no es la mejor, sino que es preferible estar un poco inclinado hacia atrás. ¿Es correcto esto? ¿Algún experto en la sala que nos pueda aconsejar?

» autor: EdmundoDantes

#3 Problemas posturales de la columna vertebral

Amalfi — Wed, 11 Mar 2015 11:54:15 +0000

Por supuesto, lo malo de todo es que somos afínes a coger posturas incorrectas, por lo tanto la columna vertebral sufre, luego vienen las lesiones.

» autor: Amalfi

#2 Problemas posturales de la columna vertebral

--391712-- — Wed, 11 Mar 2015 11:19:09 +0000

Aunque es antigua, creo que le viene al pelo www.meneame.net/story/ordenador-dispara-problemas-espalda

» autor: --391712--

#1 Problemas posturales de la columna vertebral

Ripio — Wed, 11 Mar 2015 09:57:24 +0000

www.youtube.com/watch?v=sAAj4c1uQp8

» autor: Ripio