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#39 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--175143-- — Thu, 17 Mar 2016 08:06:09 +0000

#29 No, eso es cosa de las CPU y demás

» autor: --175143--

#38 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--454746-- — Tue, 15 Mar 2016 16:31:24 +0000

#11 Por eso la evito, la arruga es bella.

t2.uccdn.com/images/9/2/1/img_como_usar_una_plancha_de_vapor_26129_300

» autor: --454746--

#37 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

sin_animo_de_lucro — Tue, 15 Mar 2016 14:42:16 +0000

Segmentation fault (core dumped)

» autor: sin_animo_de_lucro

#36 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Tue, 15 Mar 2016 09:26:34 +0000

#34 Jajajajaja.

» autor: goikotron

#35 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--490687-- — Tue, 15 Mar 2016 07:52:32 +0000

#1 el tío es un crack haciendo planking.

» autor: --490687--

#34 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--174-- — Tue, 15 Mar 2016 02:11:37 +0000

#29: Es que tronco ya no mola. Tronco se decía antes en los 80s y eso. Pero ya no. Ahora tienes que decir: qué pasa, core?

» autor: --174--

#33 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--174-- — Tue, 15 Mar 2016 02:07:18 +0000

#11: Como tantos otros.
Pero si sólo haces plancha, desde luego que tienes un riesgo.

» autor: --174--

#32 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 23:58:16 +0000

#29 Core = Núcleo en inglés. Es toda la zona media corporal, así que claro que tienes!

» autor: goikotron

#31 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 23:57:41 +0000

#30 Jajajaja, no te quito la razón la verdad.

» autor: goikotron

#30 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--425756-- — Mon, 14 Mar 2016 23:56:49 +0000

#28 Teletienda.

» autor: --425756--

#29 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--324102-- — Mon, 14 Mar 2016 23:54:12 +0000

¿A qué se refieren con core? ¿Yo tengo de eso?

» autor: --324102--

#28 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 23:54:00 +0000

#26 Si, se llama así, Core = Núcleo en inglés. Suena raro lo sé pero en cualquier libro de biomecánica lo encontrarás.

» autor: goikotron

#27 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--178242-- — Mon, 14 Mar 2016 23:45:59 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --178242--

#26 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--425756-- — Mon, 14 Mar 2016 23:43:26 +0000

#24 Hay una sección deporte

No, pero ahora en serio, Core? Es que parece una anuncio de la teletienda.

» autor: --425756--

#25 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 23:42:57 +0000

#20 No dice que los abdominales sean un grupo de músculos, sino que forman parte de un grupo de músculos llamados core. La novedad es explicar el por qué no se deberían hacerse los tipicos crunch y sit ups que se siguen haciendo en los gimnasios. Ejercicios como antirotación es tremendamente extraños verlos.

» autor: goikotron

#24 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--363455-- — Mon, 14 Mar 2016 23:41:53 +0000

#22 Deporte lo llaman. Hay gente que hace esas cosas por gusto, hasta pagan por ello. Por lo que he podido informarme.
En esta web hay gente para todo.

» autor: --363455--

#23 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

Ferran — Mon, 14 Mar 2016 23:38:32 +0000

#11 No no me arriesgo, no hago ninguno por si acaso

» autor: Ferran

#22 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--425756-- — Mon, 14 Mar 2016 23:37:26 +0000

Pero que??

» autor: --425756--

#21 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--507670-- — Mon, 14 Mar 2016 23:36:42 +0000

Me he cansado solo de verlo...

» autor: --507670--

#20 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--165145-- — Mon, 14 Mar 2016 23:34:15 +0000

El pavo afirma que es imposible entrenar un músculo por partes, pero luego dice que los abdominales no son un músculo sino un grupo de músculos, así que esa razón para no hacerlo de la forma clásica no tiene sentido.

Y los ejercicios vistos aquí, pues hace ya muchos años que en cualquier gimnasio te los enseñan... No veo la novedad.

» autor: --165145--

#19 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--162822-- — Mon, 14 Mar 2016 23:11:14 +0000

#17 ¡Y yo!
Que gusto da ver ciertas cosas como esta.

» autor: --162822--

#18 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 23:10:09 +0000

#15 Buenísimo el vídeo del peso muerto, lo desconocía, muchas gracias!

» autor: goikotron

#17 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--282617-- — Mon, 14 Mar 2016 22:18:32 +0000

Suscribo hasta la ultima palabra del colega.

» autor: --282617--

#16 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

Hendry — Mon, 14 Mar 2016 22:00:03 +0000

Por cierto, sí, soy un yonki del tema, si alguien quiere que se le marquen los abdominales que no se mate a hacer abdominales per se, que se note o no está más relacionado con la grasa corporal, la cual no se puede eliminar específicamente de ciertas zonas sino que es algo del cuerpo entero.

» autor: Hendry

#15 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

Hendry — Mon, 14 Mar 2016 21:55:53 +0000

Para mí es fundamental conocer al Dr.Spine [Dr. Stuart McGill], uno de los mayores expertos en los efectos de los ejercicios sobre la columna. En este vídeo explica cómo han de realizarse los abdominales y desmiente ciertos mitos, como los beneficios de una espalda flexible.
www.youtube.com/watch?v=033ogPH6NNE

Y si a alguien le interesa el powerlifting:
Para una sentadilla profunda: www.youtube.com/watch?v=PkQb2LJtLgo
Y para peso muerto: www.youtube.com/watch?v=SXkXE_e4KQs

» autor: Hendry

#14 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--423412-- — Mon, 14 Mar 2016 21:28:55 +0000

Yo hace años que tengo por norma no hacer flexiones. En todo caso de plancha. Pero con ejercicios de pesas y sentadillas puedes sustituirlas sin tener que forzar la columna, como veo en mucha gente. Personas levantando la cabeza y doblando la columna a más no poder sin apenas levantar la espalda de la colchoneta...

» autor: --423412--

#13 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 20:13:03 +0000

#12 Es simple divulgación, no todo el mundo considera tener un cuerpo de culturista como algo necesario, será mejor un cuerpo sano, en mi opinión.

» autor: goikotron

#12 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

kenobito — Mon, 14 Mar 2016 19:28:19 +0000

para que ese cuerpoescombro me va a decir a mi como hacer los ejercicios, jajajaj saludos.

» autor: kenobito

#11 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

CTprovincia — Mon, 14 Mar 2016 16:35:16 +0000

La plancha, el ejercicio que mal hecho más te puede joder la espalda de por vida.

» autor: CTprovincia

#10 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

Darknihil — Mon, 14 Mar 2016 16:27:03 +0000

#9 #8 Os uno así de aquella manera, para que podais seguir la conversación

» autor: Darknihil

#9 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 15:16:49 +0000

No tengo constancia de entrenamiento isométrico en esparta. ¿Podrías por favor pasarme la referencia donde se indique que el trabajo no es transferible? Me interesaría leerla, ya que un simple golpe con giro de cadera de un tenista es transferir la isometría al dinamismo.

» autor: goikotron

#8 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

matias64 — Mon, 14 Mar 2016 15:08:18 +0000

#7 el problema, como supongo sabras, es que el trabajo isometrico no transfiere al dinamico y viceversa. Por lo que la estabildad la buscaran bajando su eje de gravedad y fortaleciedo sus piernas y cinturon lumbar natural. El trabajo isometrico se conoce desd hace mucho, mucho tiempo y se sabe de su efectividad para deportes como el powerlifting desde hace mucho. No es innovador, que la gente "comun" no sepa de esto o que sea mas popular el crunch abdominal no significa que el resto de los mortales no utilizaran el trabajo isometrico desde hace milenios. ( si no recuerdo mal juraria haber leido que en el entrenamiento espartano ya se realizaban)

» autor: matias64

#7 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 15:01:57 +0000

#6 El entrenamiento no es definitivo, en la descripción se dice que la ciencia avanza, lo que es válido hoy, se mejorará mañana. De todos modos en el judo como en muchas artes marciales, es más interesante el trabajo de estabilidad precisamente porque una de las bases de toda arte marcial es la estabilidad y armonía de todo el cuerpo, también debes tener claro que la contracción muscular no solo se consigue con movimiento sino también con ejercicios isométricos.

» autor: goikotron

#6 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

matias64 — Mon, 14 Mar 2016 14:55:26 +0000

a ver aver no nos vayamos de mambo, el trabajo isometrico es muy efectivo pero dependiendo lo que busques. Si buscas mejorar en tu deporte, por ejemplo judo, no te servirá dado que lo que buscas es mejorar la contraccion de tu abdomen. No empecemos con las chorradas del "¡¡¡¡ENTRENAMIENTO DEFINITIVO!!!"

» autor: matias64

#5 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--109163-- — Mon, 14 Mar 2016 14:33:32 +0000

» autor: --109163--

#4 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

goikotron — Mon, 14 Mar 2016 14:32:43 +0000

Jejeje lo sé Lokens! Pero cuánta gente sigues viendo con crunch y sit ups... Lo interesante de esto es el entreno en conjunto. Me alegra saber que conoces de lo que se habla, tu columna te lo agradecerá con creces!

» autor: goikotron

#3 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--129682-- — Mon, 14 Mar 2016 14:27:50 +0000

Estabilidad e isométricos qué revolución!

» autor: --129682--

#2 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

charming — Mon, 14 Mar 2016 14:21:35 +0000

Me ha encantado. Gracias! Tengo 24 años y sufro artrosis en la zona lumbar. Os recomiendo sobre todo los que no son con polea, sino con tu propio cuerpo. Y aprender a conocernos poco a poco

» autor: charming

#1 Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE

--418333-- — Mon, 14 Mar 2016 14:21:02 +0000

A mandar.

» autor: --418333--