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#173 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Poposo — Wed, 17 Aug 2016 07:19:03 +0000

#72 "El ejercicio sano es el ligero, no el de las ratas de gimnasio." Bravo. Infórmate de los beneficios del entrenamiento de fuerza en, por ejemplo, la población anciana

» autor: Poposo

#172 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Poposo — Wed, 17 Aug 2016 07:15:48 +0000

#27 ¿Conoces alguna web/libro que pueda servir para, al menos, iniciarse correctamente sin acudir a ningún centro?

» autor: Poposo

#171 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Poposo — Wed, 17 Aug 2016 07:11:30 +0000

#122 Esto es algo que increíblemente a la gente le cuesta entender. Gracias

» autor: Poposo

#170 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

F84.1 — Mon, 01 Aug 2016 22:12:13 +0000

#137 gracias pero me gustabas más antes, me encantan los gordos.

» autor: F84.1

#169 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

auroraboreal — Mon, 01 Aug 2016 21:04:58 +0000

#95 Eso está claro: todo hay que hacerlo en su justa medida. Y este artículo va de ejercicio, de actividad física, no de ir a un gimnasio o de empezar a hacer deporte de "alto rendimiento" a los 40. Si tú dejas de hacer ese deporte hoy, en 10 años, todo ese fondo que tienes habrá desaparecido y también tendrás que empezar poco a poco, aunque hoy eso te parezca increible.
Pero, con las cifras que quieras en la mano, se mueren muuuuchas más personas sedentarias como consecuencia de su sedentarismo que gente por empezar después de una edad a hacer deporte (que la inmensa mayoría de las personas son razonables y no empiezan como si fueran a correr una maratón si nunca en la vida lo han hecho--aunque claro, siempre hay alguno...y ese, sale en los periódicos de sucesos, no es un "número de la parte alta de la campana de Gauss" en la que se comparan eventos cardiovasculares y actividad física ).

» autor: auroraboreal

#168 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--133448-- — Mon, 01 Aug 2016 20:11:37 +0000

#83 #54 Trabajo desde casa

Tengo un pequeño gimnasio, y a veces lo uso...a veces.

#87 Ahora mismo estoy viendo Clan...me lees la mente

» autor: --133448--

#167 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

m_ark — Mon, 01 Aug 2016 18:24:18 +0000

#150 ahí ahí que algunos compañeros más jóvenes ya lucen cartonaco...

» autor: m_ark

#166 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

marola — Mon, 01 Aug 2016 18:22:42 +0000

Recomendaciones de la OMS para adultos:
www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:

Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

» autor: marola

#165 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

marola — Mon, 01 Aug 2016 17:58:59 +0000

#10 Métela donde puedas pero dentro de las prioridades porque cuerpo solo tenemos uno. Tenemos que entender que el ejercicio físico es como la higiene necesario diariamente.

» autor: marola

#164 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

marola — Mon, 01 Aug 2016 17:55:11 +0000

#9 Deja la tele y sal a correr (por ejemplo).

» autor: marola

#163 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

selufett — Mon, 01 Aug 2016 17:17:18 +0000

#7 Yo con esos ejercicios perdí tela de peso la verdad.

» autor: selufett

#162 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

iampiti — Mon, 01 Aug 2016 17:04:39 +0000

#92 Se puede pero cada vez que lo dices mal muere un científico

» autor: iampiti

#161 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

EricDraven — Mon, 01 Aug 2016 16:56:04 +0000

#141 cuando hablamos con alguien a quien no conocemos, es mejor dejar la suficiencia a un lado, porque no sabes qué conocimiento del tema tiene esa persona. En mi caso soy Licenciado en Ciencias del Deporte y entrenador personal, así que sé de lo que hablo. Contestando también a #140: uno de los grandes problemas de salud derivados de la vida sedentaria, sobre todo cuando se dejan atrás los 40 años, es la sarcopenia, es decir, la pérdida progresiva de masa muscular. La pérdida de masa muscular implica pérdida de fuerza y esto es al final lo que acaba haciendo que perdamos calidad de vida, que no nos podamos valer por nosotros mismos y acabemos en el asilo. Si nos limitamos a ejercicio suave, como caminar o montar en bici (entiéndase sin subir puertos), la intensidad de ese ejercicio no es suficiente como para que el cuerpo necesite crear músculo nuevo, y de hecho, para optimizar el gasto de energía, se quitará de en medio parte del músculo que ya tiene. Eso causará una disminución del metabolismo basal (la energía que gasta nuestro cuerpo en completo reposo) ya que el músculo consume energía solo por estar ahí, así que por una parte perderemos fuerza, y por otra se dificultará cualquier intento de perder grasa corporal (que es lo que interesa, perder grasa, no perder peso). Cada vez más estudios apoyan lo imprescindible del entrenamiento con cargas para todo el mundo a la hora de mantener la salud y la calidad de vida.

» autor: EricDraven

#160 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Queosvayabonito — Mon, 01 Aug 2016 16:44:20 +0000

#159

» autor: Queosvayabonito

#159 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 15:42:13 +0000

#158 ¿Y qué crees, que los demás somos seres de luz? A mí también también se me ha escapado más de una y de dos veces, pero en otras me reprimo un poco, pensando en ellos y en eso de "somos lo que vemos".

Pero en el fondo, somos humanos. Es como el chiste aquel que dice:

Pregunta del Fiscal:
- ¿Es cierto que usted el día de los hechos se cagó en los muertos del denunciante, en toda su puta familia, en la perra de su madre y en el hijo de puta de su padre, al igual que en toda la corte celestial?

Respuesta del Acusado:
- No, es falso... Yo estaba tranquilamente trabajando en la fundición y entonces le dije: "Antonio, por Dios, ¿no te das cuenta de que me has echado todo el acero fundido por la espalda y que es una sensación muy desagradable?

Y el que diga lo contrario, sencillamente, miente.

» autor: inar

#158 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Queosvayabonito — Mon, 01 Aug 2016 15:20:09 +0000

#157 Había oído córcholis y cosas por el estilo. Pero es palabra en concreto, siglos van, desde que desapareció esa persona, que no. En cuanto a las palabras malsonantes delante de niños... yo trato de cortarme, pero me puede. Vamos, que delante del mocoso bien se me escapan coño, joder y cojones con soltura. Soy incapaz de dejar de decirlas porque me niego a reemplazarlas por otras que suenan igual de mal. Al final son interjecciones y decir "miércoles" en lugar de "mierda" a mi no me libera y prefiero mordeme la lengua. No sé. Soy muy bestia.

» autor: Queosvayabonito

#157 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 15:14:41 +0000

#155 Yo la he escuchado en muchos sitios, no solo por aquí. Creo que es bastante conocida y/o utilizada como alternativa para "horario infantil"

#154 Yo me he imaginado que era por algun tipo de afinidad territorial. Al final no he acertado demasiado.
De todos modos, lo ha pedido de un modo muy educado, y lo que ha preguntado tampoco es algo "ultra-secreto" ni aporta nada especial. Así al menos lo interpreto yo.

» autor: inar

#156 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

painful — Mon, 01 Aug 2016 15:09:59 +0000

¿Y no sería mejor que en vez de 8 horas diarias trabajaramos la mitad?
Idea loca.

» autor: painful

#155 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Queosvayabonito — Mon, 01 Aug 2016 15:08:35 +0000

#153 Ahora me he dado cuenta que no eres el usuario que usó la palabra "concho". Una persona muy querida la usaba como expresión coloquial y pensé que tal vez tendría que ver el origen, pero veo que no. Simple curiosidad.

#154 Yo no tengo ningún problema en contestar que mi padre era francés, de Marsella como el jabón y mi madre, de un pueblo de León.

» autor: Queosvayabonito

#154 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Canet — Mon, 01 Aug 2016 15:06:05 +0000

#148 Disculpa que me meta, pero...¿tiene algún sentido preguntarle de dónde son sus padres? Es como si te lo preguntaran a ti. No creo que sea algo que le importe a nadie. Nuse, me ha chocado.

» autor: Canet

#153 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 15:05:17 +0000

#148 Bizkaia. Encartaciones.

» autor: inar

#152 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 15:01:35 +0000

#143 Ok. Gracias por el apunte.

» autor: --324102--

#151 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 14:48:12 +0000

#90 en mi caso aprovecho mi hora de comer y voy al gym. luego intento comer el tuper mientras trabajo.
Al final es un tema de organizarse bien el tiempo.

» autor: djfrik

#150 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 14:46:59 +0000

#142 ei, con 40 y pelaso!! muchos ya quisieran.

» autor: djfrik

#149 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 14:46:20 +0000

#144 Gracias . Al final la mejora "estética" es solo consecuencia de una mejor forma física. A mi estar en forma me permite hacer cosas que antes con mis 83 kilazos no podia hacer, como snowboard de montaña, kitesurf o buceo. Y si ademas, me veo mejor estéticamente.. pues ya es un win-win

» autor: djfrik

#148 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Queosvayabonito — Mon, 01 Aug 2016 14:46:14 +0000

#147 ¿Aita? Deduzco que vives en el País vasco. ¿Me podrías decir de dónde son tus padres? Si no quieres, no pasa nada. Ya sé que es algo personal...

» autor: Queosvayabonito

#147 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 14:40:38 +0000

#145 Mecachis, jopetas ... Es lo que tiene tener niños

Son las terminaciones. En el momento crítico todas empiezan igual, pero acaban "suavizadas".
Co......ncho
Meca.....chis
Jo.....petas
La puta ... ¿Qué has dicho aita? ... Fruta hijo, fruta.

» autor: inar

#146 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 14:39:41 +0000

#134 Ahora ya andamos algo mejor, pero cuando el pequeño era bebé, aprovechaba los semáforos rojos para echar cabezadas
Pero eso de ver pelis ... hace años que no veo una completa. O no la veo empezar, o me pierdo el final. Menos mal que las repiten mucho por diferentes cadenas, así luego las uno en mi cabeza y me entero

» autor: inar

#145 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Queosvayabonito — Mon, 01 Aug 2016 14:20:39 +0000

#9 ¿Concho?

» autor: Queosvayabonito

#144 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Canet — Mon, 01 Aug 2016 14:17:13 +0000

#78 Qué malos son. Estás estupendo chico! De todas formas, no hay por qué hacer ese tipo de ejercicio para estar sano y reducir el riesgo de muerte prematura, que es de lo que el articulo habla. Lo que quiero decir es que no todo el mundo tiene por qué practicar eso, sino moverse a diario a buen ritmo, dentro de las posibilidades y gustos de cada cual, dejando el sedentarismo.

Yo lo enmarco en la otra categoría, en la del culto al cuerpo, lo que no me parece mal si a uno le gusta y no se convierte en una obsesión, pero es que (tras observarlo mucho), veo que hay demasiados y demasaidas obsesionados con ese tipo de machaque.

Veo mejor quien tonifica pero entrena al aire libre, sin convertirlo en una maratón diaria.

» autor: Canet

#143 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 14:00:07 +0000

#138 También se recomienda no separar las unidades de los miles con un punto sino con un espacio. Eso es estilo, no es ser inexacto.

En el caso de que el número se refiera a una cantidad monetaria, la costumbre relaja la normativa anterior, principalmente por motivos de seguridad ante falsificaciones y fraudes, ejemplo: “doce millones trescientos mil euros” se escribiría: 12,300,000.00 € 12.300.000,00 € dependiendo del país.

» autor: Kalinew

#142 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

m_ark — Mon, 01 Aug 2016 13:52:37 +0000

#96 y que le crezca el pelo!!

» autor: m_ark

#141 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Canet — Mon, 01 Aug 2016 13:48:06 +0000

#122 Eso de que no sirve lo dirás tú. No es una chorrada. Pero no se trata de pasear, sino de caminar a un paso bastante rápido, que te obligue a mover los brazos y sin bajar la intensidad. Una horita mínimo y ya lo creo que sirve.

NO hablamos de ponernos cachitas ni de hacer músculo para lucir, sino de ejercitar el corazón, que es de lo que habla el artículo.

No hay de qué.

» autor: Canet

#140 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--126779-- — Mon, 01 Aug 2016 13:42:04 +0000

#122 No se trata de mejorar contínuamente. Se trata de no estar en la zona de "foca vaga". Si caminas 1 hora, no estarás en forma, pero no serás un gordo mórbido. Y de eso se trata.

» autor: --126779--

#139 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

joniale — Mon, 01 Aug 2016 13:41:40 +0000

#7 He probado un par de sumas y parece que falla la visualizacion de algunos elementos. O no se sumar... 5+5 peces

» autor: joniale

#138 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 13:19:50 +0000

#136 Como ya te he dicho, todo depende del contexto. Para mí, aquí en Menéame, no tengo por qué ser riguroso. Además, uso un teclado extranjero, no tiene esos símbolos; los podría poner, pero no me merecen la pena por el contexto y por el tiempo que tardaría. Sólo pongo eñes.

Lo de los espacios después de las unidades es cuestión de estilo. También se recomienda no separar las unidades de los miles con un punto sino con un espacio. Eso es estilo, no es ser inexacto.

Creo que la conversación puede acabar aquí porque estamos empezando a dar vueltas. Supongo que todo es cuestión de marca personal. Yo no firmaría algo usando términos inexactos, y tampoco puedo tomarme en serio un artículo así escrito; o no tengo por qué hacerlo.

» autor: --324102--

#137 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 13:13:47 +0000

#129 con esa foto no creo... pero + = ?

» autor: djfrik

#136 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 13:06:18 +0000

#128 ¿Me mandarías a la mierda si te digo que no escucho tu argumento porque hay que ser exactos y rigurosos y poner los signos de inicio de la interrogación cuando escribes una pregunta en castellano? O que se debe dejar un espacio entre la cifra y la unidad de medida.

Deberías mandarme a tomar por culo inmediatamente. Porque estamos en menéame y se te entiende perfectamente.

Existe un trasfondo histórico por el que caloría equivale a 1 kcal. Socialmente se usa así en muchísimos ámbitos. Es prácticamente imposible que dé lugar a ambigüedades. Pues igual que en el caso anterior, veo igual de pedante a alguien que se niega a escuchar un argumento sobre otra discusión completamente distinta porque el tío en su comentario de menéame puso que en una hora de yoga se quemaban 104 calorías.

PD. no veo que digas que hay que usar julios.
PD2. en la inmensa mayoría de las publicaciones serias se mide la cantidad de información de forma errónea. Y no pasa nada porque nos entendemos todos, que es de lo que se trata y para lo que existe un sistema métrico.

» autor: rinco

#135 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 13:04:30 +0000

#63 También, quemas un montón de calorías disfrutando a tope

» autor: Kalinew

#134 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

LadyStorm — Mon, 01 Aug 2016 13:02:31 +0000

#87 Nosotros, cuando el enano se duerme, y después de cenar y recogerlo todo, dormimos una película.
No sé si eso cuenta, porque verla tampoco es que la veamos. Es más parecido al anuncio de Coca-cola sin cafeína: www.youtube.com/watch?v=h_trpXcYHJ0

» autor: LadyStorm

#133 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 12:46:39 +0000

#131 Como tú quieras, es imposible dialogar con quien no quiere hacerlo.

» autor: Kalinew

#132 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 12:44:50 +0000

#70 Siento defraudarte, uso prendas naturales, muy holgadas y con ropa interior

» autor: Kalinew

#131 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--460741-- — Mon, 01 Aug 2016 12:43:07 +0000

#130 ni ejercicio.

» autor: --460741--

#130 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 12:42:10 +0000

#86 No hay que confundir deporte con hacer ejercicio Si practicas un deporte siempre haces ejercicio, pero si haces ejercicio no tienes porqué estar practicando un deporte. Fácil

» autor: Kalinew

#129 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

F84.1 — Mon, 01 Aug 2016 12:30:22 +0000

#78 Me ha parecido verte en el Tinder!!!{troll}

» autor: F84.1

#128 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 11:53:02 +0000

#127 Lo del consejo te lo dije en mi anterior comentario.
De hecho, yo usaría Julios y al lado pondría cuantas Kcal son, aproximadamente.

En lo de los Gigas, depende del contexto tendrá sentido ser riguroso o no; como siempre. De hecho, no son 536'87 sino 536'870912GB.

Has oído hablar de la propagación de errores? Es que, resumiendo mucho el tema: no cuesta nada ser exactos, y más si vamos a publicar y firmar algo con nuestro nombre. Si queremos que nos tomen en serio, hay que ser rigurosos. Tuve un profesor de matemáticas que, si resolver una integral bien, valía 10 puntos, si en la solución final no le dabas la ecuación y le añadías un "+ C.", es decir, si no le indicabas que podía haber cualquier constante te ponía un 5, y él decía: os he pedido la solución, y hay infinitas, y vosotros me dais una. Bastante hago que no os divido la nota por infinito. Y lo mismo si, al acabar un problema, no dabas la solución con las unidades.

» autor: --324102--

#127 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 11:36:44 +0000

#125 Nada, si no quieres entenderlo, no tiene sentido seguir con la discusión.
No es algo que haya elegido yo, se usa así, lleva años que son palabras sinónimas prácticamente. La gente lo entiende perfectamente.

Si quieres, respóndeme a lo que os puse de los gigas y los megas. Me imagino que alguien como tú que va por el libro no seguirá las doctrinas de la Universidad de la Vida, ¿no? Sería horroroso.

Por cierto, un consejo: en textos rigurosos procura usar los julios y no las calorías

» autor: rinco

#126 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--99859-- — Mon, 01 Aug 2016 11:36:34 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --99859--

#125 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 11:19:53 +0000

#114 No me lo creo. He leído a nutricionistas quejándose de esto precisamente. Hay que saber en qué contexto se está; yo cuando escribo en un texto riguroso, intento ser lo más exacto posible (el español es tremendamente rico en este sentido) para no dejar dudas posibles sobre lo que relato.
Mira la RAE:
caloría
Del fr. calorie, y este del lat. calor 'calor' y el fr. -ie '-ía'.
1. f. Fís. Unidad de energía equivalente a 4,185 julios, anteriormente definida como unidad de energía térmica equivalente a la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua en 1 grado Celsius, de 14,5 °C a 15,5 °C, a la presión normal. (Símb. cal).

Y sospecho que si sigues la definición de "elevar la temperatura", tendrás razón, no será lineal y 1000Kcal no será elevar la temperatura de 1000g de agua 1°C, de 14'5°C a 15'5°C a presión normal. Pero si coges la definición de que 1 caloría equivale a 4'185J, entonces: 1Kcal = 4185J.

PD: En la vida del día a día, a veces, uso la medida puñaos.

#117 Y más que te mereces, a la hoguera contigo!

» autor: --324102--

#124 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

acnasturias — Mon, 01 Aug 2016 11:08:14 +0000

#113 las clases de body pump están muy bien, pero creo que se necesita una cierta base para hacerlas. No recomiendo a nadie empezar sin haber entrenado antes para coger tono muscular y resistencia en ejercicio aeróbico.

» autor: acnasturias

#123 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

EricDraven — Mon, 01 Aug 2016 11:06:33 +0000

#67 la idea es encontrar la actividad que haga que esa hora te resulte agradable y desestresante. La alternativa es lo que se ve cada día en la calle, gente que con 45 años no puede con los huevos subiendo una escalera. Y eso no es "normal a esa edad" como dicen para consolarse, es la consecuencia de no haber hecho las cosas bien toda la vida. Quien tiene un ratito para ver la tele, para el Facebook, para meneame o para tomar un café, tiene una hora 4 dias a la semana para entrenar. Es cuestión de prioridades

» autor: EricDraven

#122 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

EricDraven — Mon, 01 Aug 2016 11:01:14 +0000

#54 el ejercicio debe suponer que tu cuerpo salga de su zona de confort. Eso es como la chorrada de los médicos de "andar una hora al día", que puede servir para quien no se mueve nada, pero al cabo de tres meses haciendo lo mismo, esa hora a la misma intensidad de siempre no le supone a tu cuerpo un estímulo suficiente para hacerlo mejorar.

» autor: EricDraven

#121 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

sauron34_1 — Mon, 01 Aug 2016 10:46:54 +0000

#113 lo que necesito sobretodo es cardio, soy hipertenso. Además, el gimnasio que me viene bien tiene el horario de tardes un poco loco, así que a ver como me lo organizo. Gracias por la recomendación!

» autor: sauron34_1

#120 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 10:46:38 +0000

#119 Yo no creo que sea algo de trajera la tropa del Decathlon, es bastante antiguo ya el referirse así a la kilocaloría (me suena que antes ponían Caloría con la C mayúscula). No sé las razones que llevaron a ello, pero dado que no hay confusión ninguna (en una dieta de 3000 calorías diarias o quemar 104 calorías a la hora haciendo yoga no vas a pensar que comes 3kcal diarias o quemas 0,1 kcal en una hora) no veo necesario corregir una costumbre que ya está muy establecida.

Dime, tú cuando dices que tus fotos ocupan "250 megas", ¿a cuántos bytes te refieres?

» autor: rinco

#119 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

katinka_aäå — Mon, 01 Aug 2016 10:37:50 +0000

#118 Entiendo tu punto pero la sabiduría popular (la universidad de la vida como decía el otro) es una mierda pinchada en mil palos, o los que sean. Será la parte analítica de mi cerebro que se resiste a equivocarse mil veces en una sola palabra. Al respecto de las kilocalorías, noto que han venido unos intrusos del fitness a joder una palabra bien hecha. No pretendo aplicar todo el rigor de la física en el lenguaje popular pero sí un mínimo y el límite lo he puesto en kilocalorías. No sé si ponerte mil negativos, ando rencoroso.

» autor: katinka_aäå

#118 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 10:28:51 +0000

#115 Tendrías 60 gramos de masa, no pesarías 60 gramos puesto que los gramos miden masa y no peso.

Pero sin embargo, te entendí. Porque se lleva usando así muchísimo tiempo y, aunque algún pedante venga a decirte que no es correcto, se entiende perfectamente. Como las calorías

» autor: rinco

#117 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

katinka_aäå — Mon, 01 Aug 2016 10:28:20 +0000

#111 ¿Tú te crees que me ha puesto un negativo por defender las matemáticas? Que baje un dios y lo vea

» autor: katinka_aäå

#116 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Benjamin_Linus — Mon, 01 Aug 2016 10:23:47 +0000

#43 No, no creo que se chuten doping haciendo yoga.

» autor: Benjamin_Linus

#115 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

katinka_aäå — Mon, 01 Aug 2016 10:21:43 +0000

#92 Iba a bromear con que peso 60 gramos pero en realidad me duele ver tanta indiferencia respecto al número mil. No me cabe en la cabeza como a alguien le puede dar igual la diferencia entre comerse un sobre de azúcar y mil sobres de azúcar.

Por favor, una referencia a alguna fuente que diga que calorías y kilocalorías se usan para lo mismo. No es para afianzar tu posición, es para saber con quién meterme.

» autor: katinka_aäå

#114 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 10:13:45 +0000

#111 Según la infinidad de artículos/recursos/textos en los que se lleva usando caloría como kilocaloría, por los motivos que fueran, sin que haya posibilidad de confusión entre ellas.
Según la misma regla por la que tú pesas "80 kilos" (¿qué es un kilo?) y todo el mundo te entiende.
Según la misma regla por la que lo que tú consideras que son 500 gigabytes son en realidad 536,87 gigabytes. Pero todo el mundo te entiende. Y ojo que aquí sí que puede haber confusión de verdad, que la diferencia no es de 1000x como en caloría/kilocaloría, es mucho menos.

» autor: rinco

#113 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 10:03:12 +0000

#99 Yo era/soy igual.
Me apunte a clases de boxeo y kickboxing (en plan entreno, nada de peleas) y mano de santo. Estas entretenido y no te das cuenta pero sudas y haces un monton de cardio.

De la que comentas, yo creo que body combat es la mas movidita.

Si te lo puedes combinar 2 dias body combat y dos de body pump a la semana es perfecto. Con el body combat haces cardio, y con el body pump tonificas, si no puedes tantos dias yo haria 2+1 alternando cada semana ( primera semana 2 body combat y 1 body pump, y la siguiente al reves)

» autor: djfrik

#112 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 09:59:14 +0000

#105 y los 22 kg que he perdido se fueron con ella. Y yo que me alegro.

» autor: djfrik

#111 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 09:56:33 +0000

#92 Según quién? La Universidad de la vida?

» autor: --324102--

#110 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

AngryBird — Mon, 01 Aug 2016 09:55:02 +0000

#103

» autor: AngryBird

#109 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

viejayeguagris — Mon, 01 Aug 2016 09:48:54 +0000

#5 Eso, que se haga entrenador Pokemon Go.

» autor: viejayeguagris

#108 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Laura_Yvañez — Mon, 01 Aug 2016 09:48:20 +0000

Una buenísima idea

» autor: Laura_Yvañez

#107 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--425756-- — Mon, 01 Aug 2016 09:44:16 +0000

#90 Cinco horas el fin de semana y compensará, digo yo.

» autor: --425756--

#106 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Anabeljd — Mon, 01 Aug 2016 09:43:55 +0000

#90 Yo en verano (justo cuando menos me hace falta sacar tiempo para hacer ejercicio) si puedo. De septiembre a junio, me pasa igual, no hay de donde sacar una hora diaria para hacer ejercicio.

» autor: Anabeljd

#105 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--152779-- — Mon, 01 Aug 2016 09:43:34 +0000

#96 Y encima por muy cachas que se haya puesto le han robado la camiseta

» autor: --152779--

#104 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--425756-- — Mon, 01 Aug 2016 09:43:12 +0000

#102 No me van los ipones.

» autor: --425756--

#103 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 09:43:03 +0000

#100 desde que hago ejercicio no ya no me la casco tanto, guiño, guiño.

» autor: djfrik

#102 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 09:42:23 +0000

#96 que mala es la envidia

» autor: djfrik

#101 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

potatxa — Mon, 01 Aug 2016 09:41:55 +0000

Que sigan jugando al pokemon entonces!

» autor: potatxa

#100 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

AngryBird — Mon, 01 Aug 2016 09:34:47 +0000

#78 En la foto parece que te la estas cascando.

» autor: AngryBird

#99 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

sauron34_1 — Mon, 01 Aug 2016 09:34:35 +0000

Yo estoy pensando en apuntarme a clases de algo movidito en el gimnasio, ya sea Body Combat, Body Pump, Aerobic o incluso Zumba, me da igual, pero es que he intentado elíptica, salir a correr y nada, me aburro como una ostra.

» autor: sauron34_1

#98 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

AngryBird — Mon, 01 Aug 2016 09:32:43 +0000

#56 Yo hago pilates y reconozco que para quemar calorías "en serio" no sirve. Pero sí te aporta elasticidad, flexibilidad y fueza.

» autor: AngryBird

#97 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

sauron34_1 — Mon, 01 Aug 2016 09:31:40 +0000

#6 mierda, estoy en el curro y he soltado una carcajada!

» autor: sauron34_1

#96 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--425756-- — Mon, 01 Aug 2016 09:30:45 +0000

#78 En dos años conseguiste un Smartphone

» autor: --425756--

#95 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Rogers77 — Mon, 01 Aug 2016 09:30:24 +0000

#35 cuidado con eso, si a partir de los 30 comienza la actividad física hay que hacerla con medida ya que se puede producir el caso contrario, he hecho ejercicio desde los 6 años llegando a a alto rendimiento y he visto gente que no ha hecho en su vida deporte machacarse más que yo y acabar con problemas de corazón y cardiovasculares. El deporte es mercancía fresca como dices pero también deja fondo y si no lo tienes te puedes quedar en el sitio. Mira los cuarentones de runners etc como caen...

» autor: Rogers77

#94 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--425756-- — Mon, 01 Aug 2016 09:26:48 +0000

#29 Lo mismo a mi.

» autor: --425756--

#93 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--425756-- — Mon, 01 Aug 2016 09:25:54 +0000

#9 Después de estar todo el día fuera de casa deseando parar aún tengo que estar una hora más.
Pues si hombre...

» autor: --425756--

#92 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

rinco — Mon, 01 Aug 2016 09:22:24 +0000

#40 #60 Pues hacéoslo mirar. Se puede usar calorías o kilocalorías indistintamente para referirse a lo mismo.

» autor: rinco

#91 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 09:20:57 +0000

#89 no estoy metiendo tripa

» autor: djfrik

#90 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

elhobbit — Mon, 01 Aug 2016 09:20:34 +0000

Despues de la jornada de trabajo, que no son 8 horas son más... que entre la ida y la vuelta, el ratito de más de gratis y la comida si tienes jornada partida se te van 10-12 horas.... ¿que tiempo queda? Por que en casa hay que hacer las cuatro cosas de limpieza, comida, acostarte temprano para dormir al menos 7 horas... Yo desde luego no se de donde podría sacar 1 hora diaria

» autor: elhobbit

#89 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--224275-- — Mon, 01 Aug 2016 09:19:21 +0000

#78 No vale meter tripa.

» autor: --224275--

#88 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Sparkster — Mon, 01 Aug 2016 09:18:32 +0000

Paren las rotativas! Hacer un poco de ejercicio diario es bueno!

» autor: Sparkster

#87 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

inar — Mon, 01 Aug 2016 09:16:28 +0000

#9 ¿Con niños y te da tiempo a ver la tele? Privilegiado
P.S. ClanTV no cuenta como ver tele

» autor: inar

#86 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--460741-- — Mon, 01 Aug 2016 09:15:27 +0000

#21 El yoga no es deporte , donde vamos a llegar...

» autor: --460741--

#85 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

joseac — Mon, 01 Aug 2016 09:10:00 +0000

#2 La estática delante de un pc y a ver películas. Se pasa el tiempo mucho más rápido.

» autor: joseac

#84 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Interrogacion — Mon, 01 Aug 2016 09:08:45 +0000

#59 Yo conocía a un señor que murió en el Lidl mientras compraba. Le dió un infarto cerebral...
Los pobres trabajadores del Lidl lo pasaron muy mal, uno de ellos intentó reanimarlo sin éxito (¿Es posible que reciban instrucciones de primeros auxilios para estos casos?) mientras esparaban a la ambulancia. Fue una situación bastante horrible.

» autor: Interrogacion

#83 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--415308-- — Mon, 01 Aug 2016 09:05:10 +0000

#9 vete al curro andando o en bici. Y si está muy lejos, combínalo con transporte público, o incluso con el coche mismo.

Yo me he pasado 8 años andando 8km diarios entre la ida y la vuelta del curro y no se me han caído las piernas. Ahora los hago en bicicleta y tardo menos, pero luego siempre acabo sacando el perro o haciendo cualquier otra cosa. Al final, aunque trabajo en una oficina, raro es el dia que me muevo menos de 2h.

» autor: --415308--

#82 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Nitros — Mon, 01 Aug 2016 09:04:19 +0000

#79 Entre las 7 y las 7:30.

» autor: Nitros

#81 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

malfageme — Mon, 01 Aug 2016 09:02:34 +0000

#48 vendedor de cáncer! Vendedor de cáncer!!

Me parto con esa escena

» autor: malfageme

#80 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

eipoc — Mon, 01 Aug 2016 09:02:29 +0000

#67 totalmente de acuerdo. La única forma de que compense es que te guste lo que hagas. En muchos casos practicar baile hace que la sensación de tiempo perdido desaparezca y tengas ganas de que llegue ese momento. También es válido para otros deportes como artes marciales o deportes de contacto.

Bajo mi experiencia todo tipo de ejercicio que conlleve un aprendizaje, evolución y sea práctico es motivante y gratificante.

» autor: eipoc

#79 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--503028-- — Mon, 01 Aug 2016 09:00:39 +0000

#67 "Empiezas a preparar la cena, entre pitos y flautas acabas de cenar, recoger y fregar a las 20:00"

¿A qué hora cenas tú?

» autor: --503028--

#78 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

djfrik — Mon, 01 Aug 2016 08:59:06 +0000

una hora al dia de lunes a jueves durante dos años. Vosotros mismos:

» autor: djfrik

#77 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Varlak_ — Mon, 01 Aug 2016 08:56:50 +0000

#68 solo curling

» autor: Varlak_

#76 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

jrmagus — Mon, 01 Aug 2016 08:56:11 +0000

#14 Follando también pasa.

O eso dicen.

» autor: jrmagus

#75 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--212323-- — Mon, 01 Aug 2016 08:55:10 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --212323--

#74 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Anabeljd — Mon, 01 Aug 2016 08:54:26 +0000

#59 Con lo fuerte que está el aire acondicionado en el lidl, igual sí habría muerto de una pulmonía.

» autor: Anabeljd

#73 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--371029-- — Mon, 01 Aug 2016 08:53:19 +0000

uf que pereza.
¿Que compensa mas, 1h de ejercicio todos los dias que sumen que se yo 10 años de vida, o hacerlos y ganar 10 años de vida?

» autor: --371029--

#72 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--276849-- — Mon, 01 Aug 2016 08:52:51 +0000

#62 #64 Es ejercicio moderado, es decir de 3 a 6 MET (unidad metabólica de reposo)
No se refieren a ir al gimnasio, sino a cosas como caminar rápido.

www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/

Esto encaja con artículos anteriores que llegaron a portada donde se decía que hacer mucho ejercicio es perjudicial. No encuentro las noticias que salieron en menéame, pero ejemplo:
www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-exceso-ejercicio-puede-s

El ejercicio sano es el ligero, no el de las ratas de gimnasio.

» autor: --276849--

#71 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

kiwipiña — Mon, 01 Aug 2016 08:52:28 +0000

#61 #29 #49 #50 Digo lo de las 8 horas porque es la justificación que se dio en su momento a poner ese límite a la jornada laboral. A mí tampoco me salen las cuentas (3 de ocio como muchísimo), por eso me molesta que se justificase así en su momento.

» autor: kiwipiña

#70 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Peazo_galgo — Mon, 01 Aug 2016 08:51:52 +0000

#27 bueno, si eres practicante de usar también prendas naturales, bien ceñidas y sin ropa interior igual me animo (de muchas formas )

» autor: Peazo_galgo

#69 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--312005-- — Mon, 01 Aug 2016 08:51:17 +0000

#6 #5 #8 #2 hace años trabajaba en la seccion de deportes y por el 28 de diciembre gastamoa una broma a un compañero que llevaba unoa meses. Le llamamos desde un movil y le preguntamos como si fueramos clientes por la carrera de bicis estaticas por la ciudad. Y el tio dijo que tenia que preguntar porque segun el le sonaba haberlo visto...despues de llamar al jefe de deportes preguntandolo...y caer en la cuenta...no nos hablo durante dias

» autor: --312005--

#68 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

NiRojosNiFachas — Mon, 01 Aug 2016 08:50:36 +0000

#66 ¿Y ver deporte en la tele?

» autor: NiRojosNiFachas

#67 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Nitros — Mon, 01 Aug 2016 08:48:23 +0000

Y te pone de mala hostia.

- Te despiertas con el tiempo justo para ducharte, desayunar y llegar al trabajo.
- Sales del trabajo a las 17:30, llegas al gimnasio/casa/calle a las 18:00.
- Te tiras una hora en el gimnasio/casa/calle haciendo cosas que no quieres hacer. Acabas a las 19:00.
- Empiezas a preparar la cena, entre pitos y flautas acabas de cenar, recoger y fregar a las 20:00.
- Algunos días, por fin, tendrás un rato para ti mismo. El resto tendrás que hacer tareas del hogar hasta las 21:00.
- A esas horas, ya ni te molestas en encender el HTC Vive o entrar a algún juego no casual para llevar a cabo tareas, tu día se ha ido completamente a la basura.
- A las 10 o así estás echo polvo y ya si eso te vas a la cama.

Lo siento, pero no puedo vivir así, necesito esa hora para disfrutar de la vida. De poco me sirve vivir sanísimo si voy a estar de mala hostia.

» autor: Nitros

#66 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Varlak_ — Mon, 01 Aug 2016 08:47:01 +0000

#3 tocarse no cuenta

» autor: Varlak_

#65 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--301035-- — Mon, 01 Aug 2016 08:44:29 +0000

#21 Y yo también. Suelo hacer sesiones de 1 hora y media un par de veces por semana y a diario de unos 15-45 minutos. Nunca he estado más en forma, con unos abdominales que no veía desde que tenía 16 años, y eso que estoy en la treintena.

Al que no conoce el Yoga decirle que abarca de todo: desde una parte filosófica o incluso religiosa, una física a una mental. Y dentro de la física, hay muchísimas modalidades.

» autor: --301035--

#64 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Mister_Lala — Mon, 01 Aug 2016 08:42:32 +0000

Si tengo que hacer entre 60 y 75 minutos de ejercicio al día, prefiero morirme ya.

» autor: Mister_Lala

#63 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--355188-- — Mon, 01 Aug 2016 08:39:44 +0000

#21 y de sexo ya ni te cuento

» autor: --355188--

#62 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Wakkatela — Mon, 01 Aug 2016 08:39:23 +0000

Yo tengo mi propia tablita de "WorkOut"

» autor: Wakkatela

#61 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--129682-- — Mon, 01 Aug 2016 08:39:10 +0000

#29 exacto, a mi tampoco me salían las cuentas, #10 8 horas de ocio ni de coña

» autor: --129682--

#60 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--324102-- — Mon, 01 Aug 2016 08:32:52 +0000

#20 Nos podemos fiar de un artículo que confunde calorías con Kilocalorías?

» autor: --324102--

#59 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

LaResistance — Mon, 01 Aug 2016 08:30:09 +0000

#37 Si estuviera andando dentro del lidl durante una hora tampoco habría muerto.

» autor: LaResistance

#58 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Find — Mon, 01 Aug 2016 08:26:37 +0000

¿Una hora?
7 minute workout
encrypted.google.com/search?hl=es&q=7 minute workout

» autor: Find

#57 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--126779-- — Mon, 01 Aug 2016 08:20:47 +0000

#17 trolling no es deporte

» autor: --126779--

#56 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--126779-- — Mon, 01 Aug 2016 08:18:06 +0000

#20 Yo no tengo ni puta idea de yoga. Pero hace dos años empecé a hacer 10 min de yoga al levantarme de la cama y antes de acostarme. Después empecé a hacer también por la tarde unos 30 minutos o así. Resultado: menos dolores de espalda y algo más de flexibilidad. No lo utilizo como "deporte" en el sentido de sudar y tal, pero sí que es cierto que si le dedicas un poco más, sudas de cojones y notas que los músculos "aguantan más". Como te digo, ni puta idea de deporte y tal, pero mientras se prepara el café de la mañana, hacer un "saludo al sol", te despierta, estira los músculos, notas menos cansancio....

» autor: --126779--

#55 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--126779-- — Mon, 01 Aug 2016 08:14:58 +0000

#11 Cómprate un pulsómetro. Si cuando te fapeas te suben las pulsaciones a 130-140, y lo mantienes al menos 15 minutos, puedes estar tranquilo, tu corazón está sanote (no así tu cipote )

» autor: --126779--

#54 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--126779-- — Mon, 01 Aug 2016 08:13:25 +0000

#9 30 minutos de bici al trabajo, 30 de vuelta a casa. Yo cumplo.

» autor: --126779--

#53 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

lacosaestamuymal — Mon, 01 Aug 2016 07:41:51 +0000

El sábado estuve corriendo una hora y hoy tengo la rodilla jodida

» autor: lacosaestamuymal

#52 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Mon, 01 Aug 2016 07:29:13 +0000

#48 Te deseo muy buenas ventas

» autor: Kalinew

#51 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Vlar — Mon, 01 Aug 2016 07:25:18 +0000

#49 Ducharte son 15 minutos, y si haces deporte lo puedes tener integrado en tu rutina deportiva. No cocino porque por el trabajo tengo que comer fuera y la cena es algo bastante ligero en mi vida. Y ni la colada, ni la compra ni limpiar, ni esos otros recados, son cosas que haga a diario. Así que muchos días tengo mis 8 horas de ocio, incluso más, porque ahora los que tenemos jornada de verano no curramos 8 horas (y tampoco las duermo...)

Y ni mujer ni madre esclavizada, vaya

» autor: Vlar

#50 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

TocTocToc — Mon, 01 Aug 2016 07:21:50 +0000

#10 ¿Ocho horas diarias de ocio? ¡Eres un privilegiado!

» autor: TocTocToc

#49 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Mon, 01 Aug 2016 07:12:37 +0000

#29 ...ducharte, cocinar ,limpiar ,hacer la compra , la colada y otros recados (y si tienes crios ya ni te cuento). Eso de las 8 horas de ocio me suena a clásico machista que tiene a su mujer o su madre esclavizada pero que lo tiene normalizado y que con ir a trabajar ya lo tiene todo hecho en la vida.

» autor: --514371--

#48 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Mon, 01 Aug 2016 07:01:38 +0000

#27 eso explica muchas cosas...
Es como si yo digo que los cacahuetes te hacen mas listo, curan el cáncer y te hace ligar más.... ah y por cierto, lo sé porque me dedico a venderlos ....

» autor: --514371--

#47 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

LadyStorm — Mon, 01 Aug 2016 06:12:53 +0000

#9 Iba a decir lo mismo que #9, que creo que los niños ya cuentan como ejercicio.

» autor: LadyStorm

#46 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--521498-- — Mon, 01 Aug 2016 04:48:46 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --521498--

#45 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

mcfgdbbn3 — Sun, 31 Jul 2016 23:50:00 +0000

#36: ¿Le permitirían dar el "tordepregón" este año si le invitan? #troll

» autor: mcfgdbbn3

#44 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 23:37:14 +0000

#42 cierto, es bastante ridículo hacer eso

» autor: --514371--

#43 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 23:35:29 +0000

#39 Ya veo ya... Van todos con la lengua fuera sobrepasando el umbral anaeróbico. No se como no se les sale el ácido láctico por las orejas. Debe ser como una etapa de alta montańa del tour de francia. De 2000 calorias la hora o más ...

» autor: --514371--

#42 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--80628-- — Sun, 31 Jul 2016 22:15:13 +0000

#20 Menos cálculos y prueba un día. Me gustaría estar presente para reírme.

» autor: --80628--

#41 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--80628-- — Sun, 31 Jul 2016 22:13:50 +0000

#18 Hay posturas y ejercicios de yoga que te descubren músculos y dolores que no sabías que estaban ahí. Y no te hablo de ejercicios muy intensos o posturas muy difíciles. Hay posturas básicas que hacen trabajar a tu cuerpo bastante más lo que pueda parecer.

» autor: --80628--

#40 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

katinka_aäå — Sun, 31 Jul 2016 22:00:13 +0000

#20 No me fío de alguien que llama calorías a las kilocalorías. Soy así de nazi.

» autor: katinka_aäå

#39 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--39367-- — Sun, 31 Jul 2016 21:55:58 +0000

#18 No tienes ni puta idea de lo que es el yoga, ¿no?

Mira a ver si te quedas cómo estás con esta esta serie básica: www.google.es/url?q=http://m.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0&sa=U&

Cuidado con las agujetas.

» autor: --39367--

#38 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Penetrator — Sun, 31 Jul 2016 19:26:17 +0000

#10 Cambia de trabajo. Ponte a labrar el campo con un azadón durante 8 horas al día, y así juntas trabajo y ejercicio, todo en uno.

» autor: Penetrator

#37 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--423864-- — Sun, 31 Jul 2016 19:22:00 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --423864--

#36 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

auroraboreal — Sun, 31 Jul 2016 19:06:00 +0000

#6 La primera vez que oí algo así fue aquí:
www.youtube.com/watch?v=Hdia8WuUfJE
(3:12 )

» autor: auroraboreal

#35 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

auroraboreal — Sun, 31 Jul 2016 19:01:20 +0000

#1 Aún tienes tiempo: la actividad física (no hace falta exáctamente que vayas a un gimnasio) es "mercancia fresca". Solo sirve mientras se "consume" y un corto periodo de caducidad. Si no se ha hecho antes, se puede empezar en cualquier momento. Si se hizo hace tiempo...hoy ya no sirve

» autor: auroraboreal

#34 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Claustronegro — Sun, 31 Jul 2016 17:12:58 +0000

Para eso prefiero morirme

» autor: Claustronegro

#33 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Ratef — Sun, 31 Jul 2016 15:09:03 +0000

Bueno, con menos tiempo también parece que es saludable y más fácil de cumplir.

Por ahora las recomendaciones de ejercicio según las guías europeas de prevención para adultos sanos es que deberían realizar 2,5-5 h a la semana de actividad física o ejercicio aeróbico por lo menos de intensidad moderada, o 1-2,5 h de ejercicio intenso (20 - 40 minutos al día).

De hecho una carga excesiva de ejercicio físico habitual deja de ser beneficiosa.

(Fuente: secardiologia.es/multimedia/blog/5971-cuanto-tienen-que-correr-nuestro)

» autor: Ratef

#32 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Sofrito — Sun, 31 Jul 2016 14:39:03 +0000

No será un estudio patrocinado por empresas líderes en el sector?

» autor: Sofrito

#31 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Findopan — Sun, 31 Jul 2016 14:38:40 +0000

#30 Tampoco hace falta estar cuadrado para estar sano, para eso hacen falta ejercicios específicos, con moverte ya ayudas a tu cuerpo

» autor: Findopan

#30 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--133448-- — Sun, 31 Jul 2016 14:26:24 +0000

#25 Si, la vena de la mala leche la tengo que parezco Hulk Hogan...el resto, fofete

» autor: --133448--

#29 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Trabukero — Sun, 31 Jul 2016 10:58:11 +0000

#10 Con 8 horas de sueño y 8 de trabajo no te quedan 8 de ocio.
A no ser ke consideres ocio el traslado al curro y vuelta. Y comer.

A mi no me sobran mas de 3 de ocio.
Una al mediodia y dos de noche.

» autor: Trabukero

#28 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

traviesvs_maximvs — Sun, 31 Jul 2016 10:53:47 +0000

#14 Realmente a poco que se haga y se cuide uno de comer porquerias a todas horas el cuerpo lo agradece visualmente en poco tiempo.

» autor: traviesvs_maximvs

#27 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Sun, 31 Jul 2016 10:32:00 +0000

#26 Soy instructora de Hatha Yoga desde 2005

» autor: Kalinew

#26 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Findopan — Sun, 31 Jul 2016 10:30:54 +0000

#16 ¿Lo haces por tu cuenta o fuiste a algún sitio en especial?

» autor: Findopan

#25 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Findopan — Sun, 31 Jul 2016 10:30:13 +0000

#9 Los niños son como un gimnasio, tú ya estás haciendo ejercicio.

» autor: Findopan

#24 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--224042-- — Sun, 31 Jul 2016 10:11:54 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --224042--

#23 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Sun, 31 Jul 2016 09:55:16 +0000

Aix, no me apetece seguir con el tema... y no tengo exceso de grasa corporal, me alimento bien y hago yoga

» autor: Kalinew

#22 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 09:40:06 +0000

#21 eso es pq hace calor y/o se tiene mucha grasa corporal

» autor: --514371--

#21 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Sun, 31 Jul 2016 09:20:02 +0000

#20 Yo te puedo prometer, por experiencia propia, que media hora de hatha yoga, a un buen ritmo, te hace sudar la gota gorda (verano o invierno, da igual).

» autor: Kalinew

#20 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 09:02:35 +0000

#19
De acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Strength and Conditioning Research detalla que las personas pueden quemar hasta 2.3 calorías por minutos con algunas asanas, es decir, en 45 minutos de entrenamiento eliminarás hasta 104 calorías.

enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/3-formas-increibles-en-que-

Me he ido de poco

Solo hay que ver una sesión de yoga para ver que no van jadeando precisamente, las calorias se queman a base de oxígeno, osea que si no hay demanda de oxígeno pocas calorias se están quemando.

www.youtube.com/watch?v=HCXM5ig8us4

» autor: --514371--

#19 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Sun, 31 Jul 2016 08:50:00 +0000

#18 Depende de algunos factores, puedes echar un vistazo a este enlace y calcular las calorías que quemarías en 1/2 hora es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-consumid

» autor: Kalinew

#18 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 08:42:33 +0000

#16 cuantas calorías se queman con eso?... 100?

» autor: --514371--

#17 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--514371-- — Sun, 31 Jul 2016 08:39:23 +0000

Noticia patrocinada por Decathlon!.
Vale quizás no, pero hoy en día es difícil diferenciar entre un artículo serio y objetivo con otro que aparenta serlo para venderte algo.
Y no soy un anti-deporte, hago más de 2 horas al día.

» autor: --514371--

#16 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

Kalinew — Sun, 31 Jul 2016 08:36:33 +0000

#14 Media hora de yoga al día también funciona de maravilla, lo garantizo

» autor: Kalinew

#15 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

palitroque — Sun, 31 Jul 2016 08:23:51 +0000

edit

» autor: palitroque

#14 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

David_Dejo — Sun, 31 Jul 2016 08:20:09 +0000

Y ni eso, una hora de gimnasio 3 veces por semana a mi me provoco un incremento del bienestar mas que evidente, deje de contracturarme, me ayudo a contrarestar el estres y emocionalmente me mejoro la actitud, siendo mas positivo y teniendo mejor humor.

» autor: David_Dejo

#13 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

sangetsu — Sun, 31 Jul 2016 08:18:40 +0000

#6 Iñaki termino el tour con una de esas

» autor: sangetsu

#12 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

palitroque — Sun, 31 Jul 2016 08:12:40 +0000

A los perretes que hay por aqui les aconsejo jugar a Pokemon GO

» autor: palitroque

#11 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

joanrmm — Sun, 31 Jul 2016 08:11:00 +0000

¿Diez minutos de follar diarios a cuanto equivale?
Pdt entiéndase follar con uno mismo

» autor: joanrmm

#10 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

kiwipiña — Sun, 31 Jul 2016 08:10:15 +0000

Perfecto. 8 horas de sueño, 8 horas de trabajo y 8 horas de ocio para lo que yo quiera. ¿Esa hora de ejercicio dónde la meto, en la de sueño o la de trabajo?

» autor: kiwipiña

#9 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--133448-- — Sun, 31 Jul 2016 08:07:02 +0000

Pero quien concho tiene una hora al día para hacer ejercicio. Entre el trabajo, los niños, y ver la tele...no me sobra ni un minuto.

» autor: --133448--

#8 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

elgranpilaf — Sun, 31 Jul 2016 08:02:02 +0000

#6 Quítale los anclajes tío, no seas burro. O mejor, cómprate una mtb, verás lo bien que te lo pasas

» autor: elgranpilaf

#7 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

daniMate — Sun, 31 Jul 2016 07:58:30 +0000

Aquí os dejo un enlace para que paseis horas y horas haciendo ejercicios y no hagais siempre lo mismo, nel avariedad está el gusto:

www.ejerciciosdematematicas.org/

» autor: daniMate

#6 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

cuestionador — Sun, 31 Jul 2016 07:53:00 +0000

#5 Sí, con lo que pesa la puta bici estática.

» autor: cuestionador

#5 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

elgranpilaf — Sun, 31 Jul 2016 07:50:13 +0000

#2 A tí y a cualquiera. Sal a la calle, es más divertido

» autor: elgranpilaf

#4 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--520447-- — Sun, 31 Jul 2016 07:41:54 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --520447--

#3 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

hijolagranputa — Sun, 31 Jul 2016 07:38:38 +0000

Yo paso una media de 14 horas sentado, pero 2 de esas horas, paradojicamente también estoy haciendo ejercicio...

» autor: hijolagranputa

#2 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--217274-- — Sun, 31 Jul 2016 07:32:17 +0000

Una hora, puf, a mi ya me.cuesta hacer 20m de bici estática...

» autor: --217274--

#1 Una hora de ejercicio al día contrarresta los riesgos de pasar 8 horas sentado

--480494-- — Sun, 31 Jul 2016 07:30:10 +0000

Ya no me queda vida para compensar entonces.

» autor: --480494--