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#261 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Thu, 04 Jan 2018 22:51:44 +0000

#260 Suele ocurrir, es algo más común de lo que crees

» autor: --460741--

#260 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mcfgdbbn3 — Thu, 04 Jan 2018 22:41:17 +0000

#259: No, me refiero a que los osos panda les gusta mucho comer y tienen por lo general poco interés en el sexo.

En mi caso me ocurre igual, me gusta mucho comer (aunque no como tanto) y el sexo tampoco me interesa mucho.

No es que sustituya el sexo por comida.

» autor: mcfgdbbn3

#259 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Thu, 04 Jan 2018 19:17:11 +0000

#258 Sigo sin entenderlo...¿suples tu falta de sexo con comida?

» autor: --460741--

#258 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mcfgdbbn3 — Thu, 04 Jan 2018 18:43:57 +0000

#257: Los osos panda además de su poco interés por el sexo, zampan 10-15 kg de comida al día (más o menos), así que imagínate si hiciera eso.

» autor: mcfgdbbn3

#257 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Thu, 04 Jan 2018 18:41:52 +0000

#256 No lo pillo.

» autor: --460741--

#256 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mcfgdbbn3 — Thu, 04 Jan 2018 18:39:39 +0000

#3: Hay dos cosas en común que tengo con los osos panda: el interés por el sexo y el interés por comer.

Así que mejor no me guío por tu consejo.

» autor: mcfgdbbn3

#255 La compleja fórmula de la pérdida de peso

yoshi_fan — Thu, 04 Jan 2018 17:41:53 +0000

#245 Por suerte con el tiempo he cogido estrategias para romper ese hambre, pero solo queria decir que "el hambre es buena señal" esta absolutamente equivocado.

» autor: yoshi_fan

#254 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Thu, 04 Jan 2018 16:57:59 +0000

#253 Nos ponemos al lado a ver quien tiene mejor cuerpo y te hundo? Yo que no hago dieta hace 4 años y con 33 años que tengo.
Pdt: no voy de listo. No estoy mal pa la edad que tengo y lo poco que me cuido

» autor: --544052--

#253 La compleja fórmula de la pérdida de peso

miniyo2323 — Thu, 04 Jan 2018 16:04:44 +0000

#252 tengo bastantes conocimientos sobre nutrición lo he estudiado y leo todo estudio y artículo que cae en mis manos y aquí estoy discutiendo contigo que como es evidente no te has leído ni siquiera el artículo por el que estamos discutiendo. Si supieras algo sobre nutrición sabrías que los estudios observacionales basados en miles de personas no son concluyentes en absoluto por eso siempre q se puede se hacen estudios de intervencion y tú haces una ley sobre una observación en tu grupo de amigos que además seréis todos de la misma edad y jóvenes. Deberías hablar con los patrocinadores de los estudios que se hacen en todo el mundo ya que gastan millones y millones de euros. Les puedes decir que dejen ya de gastar el dinero tontamente que tú tienes la solución ,la solución es.....que si te ha tocado la china te lo tienes q currar mas q si no te ha tocado y punto.en fin lo dejo aqui....que no quiero perturbar tu gran capacidad de entender nuestro entorno

» autor: miniyo2323

#252 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Thu, 04 Jan 2018 15:13:38 +0000

#251 Yo como lo que quiero y me mantengo delgado. Vaya al gym todos los dias o ahora que no voy hace 4 años por una lesion estoy casi igual macho. Y solo juego a futbol ahora, y me he quedado parecido de cuerpo.
Que no te compro tu argumentario!
Tengo otro amigo que se alimenta a chorizo y telepizza y otro que se trae el tupper del dietista pesado todo cuando quedamos y no prueba alcohol y tiene el peor cuerpo de la cuadrilla.
Vamos macho. Que tienes una genetica y puedes moldearla algo. Pero si te toca la china te lo tienes que currar muuy mucho mas que si tienes suerte.
Y punto

» autor: --544052--

#251 La compleja fórmula de la pérdida de peso

miniyo2323 — Thu, 04 Jan 2018 14:28:26 +0000

#247 claro y tu sabes lo que comen cada uno de ellos por q eres su dietista no?tw sorprenderias de lo q la gente dice q come y come en realidad.y siempre hay alguien q tiene el metabolismo mas alto y engorda menos pero si su alimentacion es de procesados con el tiempo engordara por q el metabolismo tambien lo cambia lo que comes.te basas en la observacion de un individuo osea tu y encima sin ningun conocimiento nutricional por lo q se ve.yo me baso en estudios sobre tribus ancestrales como por ejemplo la de kitava o los inui q empiezan a engordar en cuanto empiezan a comer comida occidental osea procesada....eso quiere decir q les ha cambiado la genetica?pues evidentemente no,significa que han empezado a comer una comida q lleva 50 años con nosotros y q no estamos adaptados genéticamente a comerla.hay muchos estudios al respecto,solo tienes q bucear un poco en google para encontrarlos

» autor: miniyo2323

#250 La compleja fórmula de la pérdida de peso

paputayo — Thu, 04 Jan 2018 14:03:31 +0000

#95 No suena creíble, precisamente porque suelen ser alimentos que no sacian precisamente

» autor: paputayo

#249 La compleja fórmula de la pérdida de peso

paputayo — Thu, 04 Jan 2018 14:01:18 +0000

#80 Yo añadiría bastante legumbre

» autor: paputayo

#248 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Rorschach_ — Thu, 04 Jan 2018 13:21:47 +0000

#1 Eso no es perder peso, es no ganarlo fácilmente.

» autor: Rorschach_

#247 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Thu, 04 Jan 2018 08:56:35 +0000

#244 Para nada!
Cuanta gente ves que no va al gimnasio jamas y comen lo que quieren y estan perfectos. Y gente que va todos los dias y hace dieta y tienen cuerpo escombro.
Anda ya! No te compro nada de tu argumento!

» autor: --544052--

#246 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544599-- — Thu, 04 Jan 2018 07:52:27 +0000

"Los abdominales se hacen en la cocina"

» autor: --544599--

#245 La compleja fórmula de la pérdida de peso

miniyo2323 — Wed, 03 Jan 2018 23:29:33 +0000

#184 si tienes ansiedad sera dificil dejar de picar basura...(tambien podrias picar frutos secos).es una putada pero si no controlas el tema psicológico no podrás dejar de comer por vicio.aunq yo creo q con una dieta cetogenica eso se puede paliar mucho.no hay nada como los cuerpos cetonicos para quitar el hambre y quizá..... si eso es lo q origina la ansiedad te pueda ir bien.no conozco tu situacion pero si que es verdad q el cuerpo se puede degradar hasta llegar al sindrome metabolico q es u transtorno metabolico q reune unas cuantas dolencias relacionadas con el mal comer.resistencia a la insulina,pre-diabetes,glucosa en sangre por las nubes.etc y salir de ahi......pues es mas complicado

» autor: miniyo2323

#244 La compleja fórmula de la pérdida de peso

miniyo2323 — Wed, 03 Jan 2018 23:17:05 +0000

#237 tu coges a un negro con cuadraditos y lo pones a comer mcdonals 1 mes y le sale barriga.la genética influye pero la alimentación influye mas.de hecho hay poblaciones que vivían aisladas de la vida moderna y estaban cuadrados y a medida q se han ido occidentalizando han ido poniéndose obesos.otro argumento irrefutable es q desde q basamos la alimentación en comida procesada los niveles de obesidad se han puesto por las nubes.entonces se podría decir q nuestra genética ha cambiado en unas décadas cuando se sabe que se necesitan centenares de años para cambiar el genoma (q no el epigenoma)?.la clave se llama resistencia a la insulina y da igual tu genética q con los alimentos adecuados en mayor o menor medida, todo el mundo la acaba teniendo.

» autor: miniyo2323

#243 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--377551-- — Wed, 03 Jan 2018 22:12:28 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#242 La compleja fórmula de la pérdida de peso

sevier — Wed, 03 Jan 2018 20:49:15 +0000

#205 Por supuesto, 48 tacos

» autor: sevier

#241 La compleja fórmula de la pérdida de peso

elvecinodelquinto — Wed, 03 Jan 2018 20:34:24 +0000

#104 Tampoco te pases. En este caso creo que ha sido más bien que el lobby del azúcar empieza a ver la batalla perdida.

» autor: elvecinodelquinto

#240 La compleja fórmula de la pérdida de peso

elvecinodelquinto — Wed, 03 Jan 2018 20:29:03 +0000

#27 Novedad para ti, entiendo.

» autor: elvecinodelquinto

#239 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Ithilwen2 — Wed, 03 Jan 2018 20:03:23 +0000

Yo llevo 6 m con el spinning y no adelgazo.

» autor: Ithilwen2

#238 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 18:59:48 +0000

#234 exacto.

» autor: --460741--

#237 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Wed, 03 Jan 2018 17:34:52 +0000

#227 En teoria si. Pero en la practica tu coges a un negro que se alimenta del macdonals y tiene cuadraditos sin ir al gimnasio.
Lo que mas cuenta es la genetica. Lo demas es luchar contra corriente

» autor: --544052--

#236 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Magdalena_Mosca — Wed, 03 Jan 2018 17:18:31 +0000

#82 hay que decirle a los administradores que pongan botones para los "de acuerdo" y "en desacuerdo"

» autor: Magdalena_Mosca

#235 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Magdalena_Mosca — Wed, 03 Jan 2018 17:15:03 +0000

#54 a veces, la sed aparenta ser hambre

» autor: Magdalena_Mosca

#234 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Magdalena_Mosca — Wed, 03 Jan 2018 17:14:07 +0000

#3 estoy de acuerdo. Yo he sufrido mucho con mis padres por tener que comer obligatoriamente un plato de comida completo a ciertas horas determinadas. Al independizarme, perdí peso gracias a que como cuando tengo hambre y la cantidad que yo quiero. No entiendo dónde está escrito, en qué piedra grabada con acero valirio, que hay que comer a las 2 y media un plato hondo y postre, años gritando ¿Por qué, por qué? De verdad

» autor: Magdalena_Mosca

#233 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 17:04:30 +0000

#197 Conozco perfectamente el blog de Centinel (lo cité en #134 ). Todas mis opiniones son siempre congruentes con su opinión. Pero yo considero a un mayor de edad responsable de sus actos, incluido lo de comer muchísimo y durante mucho tiempo (la cantidad de calorías que hay que comer para mantener el estado de obesidad desde luego que no son 2000 kcal), o bien lo considero un enfermo que necesita tratamiento e internamiento contra su voluntad, como lo necesitan los anoréxicos. Rechazo la visión "gordofílica" de que un cuerpo obeso, aka enfermo, es "bonito" e igual que uno en un peso saludable; y por supuesto rechazo la idea de que es culpa de la pobreza, de la falta de recursos, o de cualquier circunstancia ajena: es culpa del sujeto.

» autor: voidcarlos

#232 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 16:56:35 +0000

#193 Cómo aprobar exámenes: coger apuntes, hacer resúmenes y esquemas y estudiarlos. Pero eso necesita fuerza de voluntad, así que el método no es eficaz sin fuerza de voluntad. Ridículo.
Cómo aprender inglés: apuntarse a cursos de idiomas, asistir a intercambios de idiomas, acceder a recursos de idiomas gratuitos, ver series y películas en inglés. Pero eso necesita fuerza de voluntad, así que no es eficaz sin fuerza de voluntad. De nuevo, ridículo.
Cómo adelgazar: comer menos y mejor y hacer ejercicio. Pero eso necesita fuerza de voluntad, así que no es eficaz sin fuerza de voluntad. Totalmente lógico y nada ridículo.

el ejercicio tampoco funciona
El ejercicio no es la clave, la clave es la dieta. Igualmente el ejercicio también suma al esfuerzo colectivo de adelgazar además de ser muy sano por muchas otras razones.
Ah y tampoco funciona comer menos
Claro, funciona comer más y peor. Con eso sí que adelgazas. Si eres pobre engordas y si comes más y peor adelgazas.
tampoco funciona seguir las guias nutricionales anteriores
Sí funcionan. Es cierto que hay alimentos que, sin evidencia científica, tienen demasiado peso en esas pirámides, especialmente el pan blanco. Pero si lo sigues también hay varias raciones de frutas y verduras diarias, consumo de carne blanca y pescados sostenido, ausencia de comida rápida, ausencia de bollería, ausencia de chucherías y mierdas por el estilo. Vaya sigue siendo una buena guía a pesar de esa preferencia por ciertos alimentos, porque en su conjunto es mucho mejor que la mayoría de mierdas que comen los obesos.

Sí, si cambias los hábitos no saludables adelgazan, qué sorpresa.

» autor: voidcarlos

#231 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--568381-- — Wed, 03 Jan 2018 16:28:20 +0000

#99 Ah! pero al gimnasio no se iba a ligar...ya lo e tiendo todo.

» autor: --568381--

#230 La compleja fórmula de la pérdida de peso

albandy — Wed, 03 Jan 2018 16:17:15 +0000

#229 un menú bigmac si no me equivoco son más de 800calorias, mucho mejor lo que has hecho y añádele la lechuga ya que es lenta de dijerir. Las legumbres tienen mucha fibra y son hidratos de absorción lenta.

Te explico un poco mi sistema.

Mañana : 30 minutos de carrera continua
Me como un yogur y un café
Media mañana : minibocata de jamón
Comida: verduras y plancha + ración de Arroz integral o legumbres o 1/2 arroz + 1/2 de legumbres.
Merienda : dos galletas de salvado con un cafe con leche o fruta + café con leche
Ejercicio : pesas + cardio + planchas + estiramientos
Cena: sopa o verduras + plancha + yogur
Antes de ir a la cama un vaso de leche o un trozo de queso bajo en grasa (si no me levanto a comer)

Las raciones las tendrás que ir ajustando hasta encontrar el punto óptimo (tienes que pesarte cada dos o tres dias y siempre a la misma hora, mejor a la mañana después de cagar)

» autor: albandy

#229 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 15:57:01 +0000

#228 yo mismo ahora que quiero perder 8 o 9 kilos se que me estoy engañando, pero no me apetece andar pesando comida y siempre digo "El Lunes empiezo, blablalbla" , me cuido, claro que si, hoy quería comerme una hamburguesa al lado del trabajo y me he ido a casa a hacerme una ensalada de tomate y garbanzos cocidos de bote y sardinillas (al final no se que ha sido peor)

» autor: pinzadelaropa

#228 La compleja fórmula de la pérdida de peso

albandy — Wed, 03 Jan 2018 15:52:30 +0000

#219 entiendo, en tono de humor yo es que recuerdo una imagen mía con un cruasán entero de chocolate en la boca y mi madre diciendo ¿que estas comiendo?
Nada (léase con la boca llena de comida)

» autor: albandy

#227 La compleja fórmula de la pérdida de peso

miniyo2323 — Wed, 03 Jan 2018 15:50:42 +0000

#121 precisamente lo mal o lo bien que comas determina la insulina y"temas endocrinos" si tú basas tu alimentación en comida procesada que son básicamente grasas trans e hidratos simples pues vas a estar generando insulina constantemente i vas a generar una resistencia a la insulina que te va a llevar a la obesidad

» autor: miniyo2323

#226 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chochis — Wed, 03 Jan 2018 15:17:05 +0000

#189 Me fijaré mejor en el Metadona del barrio, no creo haberlas visto... Makro nada, no soy autónomo ni empresaurio.
Gracias

» autor: chochis

#225 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 15:15:41 +0000

#222 El cuerpo si está sano funciona como un reloj y eso no es peligroso decirlo, es lo correcto.El problema no es el cuerpo, sino que se ha sacado el cuerpo de su ambiente natural y se han modificado muchas cosas en poco tiempo.

Por eso es importante la atención, para estar atento y despierto a todos los avisos del cuerpo, como por ejemplo en este caso que nos ocupa a la aliestesia y la saciedad sensorial especifica.

El primer y más grave problema es el exceso de placer.El dolor y sus satélites cumplen una función de ecualización y auto-equilibrado importantisima.

De la misma manera que si no tuvieras dolor te escararias(escaras) al dormir o al sentarte.

Si no tienes nunca hambre es igual.No sabes como operar con respecto a lo que comes.

El problema es que escuchar al cuerpo es una de las cosas más difíciles que existen y requiere de una excelsa educación sensorial.

Repito que nunca dije que fuese fácil.

» autor: --460741--

#224 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ZombiekE — Wed, 03 Jan 2018 15:15:13 +0000

#74 Muy bueno lo de los aditivos de luz .

» autor: ZombiekE

#223 La compleja fórmula de la pérdida de peso

vaiano — Wed, 03 Jan 2018 15:14:28 +0000

#118 que tu lo desconozcas no quiere decir que me lo haya inventado, se han realizado varios estudios al respecto.

» autor: vaiano

#222 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 15:11:17 +0000

#220 Estoy de acuerdo en todo lo que dices en este último mensaje. Casi todo tiene bastante sentido común.
Sin embargo, mi crítica es que, aunque es cierto, esto es sólo una parte del problema.
La frase "no creo que haya nada tan preciso como escuchar al cuerpo y hacerle caso", es muy peligrosa. Si fuese tan fácil y eso fuese correcto, no existirían ni la mitad de las enfermedades que conocemos, especialmente las metabólicas. El cuerpo puede engañarnos muchísimo, no es una alarma infalible (al contrario, en muchos casos tiende a enmascarar problemas o desajustes).

Me alegra haber reconducido hasta este punto el debate.

» autor: BM75

#221 La compleja fórmula de la pérdida de peso

srskiner — Wed, 03 Jan 2018 15:06:53 +0000

#45 la zanahoria cruda, es al cocerla cuando su ig se transforma

» autor: srskiner

#220 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 15:00:26 +0000

#218 Jamás dije que fuese fácil, dije que la mejor dieta es la atención.Hay una diferencia enorme.

Pero si que el problema en esencia es sencillo, y tiene que ver con la agudeza sensorial y su resolución cuantitativa.

Si tu te emborrachas de comida cada día y nunca pasas hambre, ¿que crees que pasa?¿recordarás siquiera la diferencia sútil sensorial entre el hambre y la "gula"?

Podemos enrollarnos con los indices glúcemicos como dice Nemorian y no es incorrecto, pero si vamos a la raíz el problema es sensorial.

La gente come de más por que ya no se guía por el hambre, come por costumbre.Y eso es exactamente lo que he dicho en mi primer comentario y nada más.

El ayuno por ejemplo revierte ese embrutecimiento y reequilibra las sensaciones y lo sensorial.Mediante el ayuno recuerdas que el hambre es como un puñetazo en la boca del estomago.

De esa manera cuando uno vuelve a recuperar el hambre, y tiene bien presente en que consiste, puede diferenciarlo de un antojo mental/emocional, o de por ejemplo cuando se come por aburrimiento.

No creo que este hablando de cosas tan complejas, creo que es evidente.

De hecho si haces un dieta de azúcares, luego cuando vuelves a comer cosas muy azucaradas saben a rayos

La atención es muy importante, no creo que haya nada tan preciso como escuchar al cuerpo y hacerle caso.Claro que antes uno tiene que desembrutecerse y entender que la mayoría de cosas que se comen se hace para contrarrestar con placer el dolor cotidiano, como en la masturbación compulsiva.

» autor: --460741--

#219 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 14:50:23 +0000

#216 supongo que en los estudios se tiene en cuenta eso, que no lo digo yo, lo dicen multitud de estudios, y precisamente como no se creen lo que la gente dice que come, no cuenta igual un estudio de observación de 1000 personas en las que se les hacen llenar formularios a los sujetos que un estudio que sea de intervención en el que te aseguras en la medida de lo posible de lo que come la gente (hay estudios de intervención mas exigentes que otros y también se tiene en cuenta al valorarlos) de hecho lo que hacen es encerrar a peña y controlarles al milímetro el ejercicio y la comida que les dan y los resultados son claros: el ejercicio no es determinante para el adelgazamiento. lo importante es el tipo de comida que comas.
El autor de la noticia dice que lleva 20 años con el tema, supongo que se habrá dado cuenta de que los gordos mienten cuando dicen lo que comen.

» autor: pinzadelaropa

#218 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 14:49:57 +0000

#217 Es un tema semántico. Sustituye "cerrar la boca" por "comer sólo cuando tienes hambre". Todo mi argumento sigue siendo igualmente válido.

Aunque sí, en el fondo, en tu primer comentario estás diciendo que la gente come más de lo que debe, no es tan diferente a cerrar la boca. Es algo que no te discuto, es cierto: mucha gente come más de lo que debe. Lo que te discuto es que la solución a la obesidad sea simplemente "comer al tener hambre" y que sea tan fácil solucionar eso.

» autor: BM75

#217 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 14:43:59 +0000

#207 Toda tu argumentación se desmonta por utilizas una falacia de base:

Que es que tu aseguras que lo que yo he dicho en mi primer comentario tiene que ver con cerrar la boca.

Así que como no guarda ninguna relación con lo que te he dicho, no tengo ni por que contestarlo.

Y por último no presupongo nada de tu genetica era solo un ejemplo de lo que se suele decir, que precisamente es uno de tus principales argumentos y es cientificamente incorrecto, la obesidad genetica es ya un mito descartado, ni mal no recuerdo no llega al 8%.

Tambien puede que no me explicara bien o que sea demasiado sútil y criptico, pero si atas cabos te darás cuenta de que todo lo que has dicho como argumentos implica y afecta a la atención.

» autor: --460741--

#216 La compleja fórmula de la pérdida de peso

albandy — Wed, 03 Jan 2018 14:43:13 +0000

#202 como ex gordo : hacemos trampas y mentimos con lo que comemos.
Con 22 años pesaba 100kg.

Me paso durante la carrera, con 18 años pesaba 80kg, jugaba a rugby y estaba fibrado.
Comía unas 2500-3000 calorías al día, comía lo que me salía de los huevos y no me engordaba.

Fue empezar la carrera en otra ciudad y dejar de hacer deporte, comía menos y me engordaba.

Al empezar el proyecto decidí volver a hacer deporte, pero también aumente lo que comía, por lo que no perdia peso.

Decía que comía lo mismo pero era mentira, comía más, me autojustificaba diciendo que como hacía deporte podía comer más.

Hasta que no opte por una alimentación adecuada combinada con ejercicios no baje de peso.

Los gordos somos mentirosos con lo que comemos y me incluyo porque yo lo era.

A día de hoy si estoy una semana de descanso, me engordo más o menos 1kg a no ser que reduzca la ingesta.

Ahora estoy de vacaciones y me he tenido que traer la equipacion de running y unas mancuernas para mantenerme porque si no me engordo.

Nunca te creas a un gordo que dice que comiendo lo mismo y haciendo ejercicio se engorda, porque es mentira.

» autor: albandy

#215 La compleja fórmula de la pérdida de peso

AlexCremento — Wed, 03 Jan 2018 14:42:42 +0000

#52 Y eso que te funciona ahora igual dentro de 5 años ya no lo hará.

» autor: AlexCremento

#214 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Minos — Wed, 03 Jan 2018 14:42:29 +0000

#208 Exceptuando el hecho de que te estoy diciendo que:
a) Hay alimentos que el cuerpo procesa y almacena antes
b) El cuerpo te pedirá comida aunque tenga "reservas" almacenadas
Y, por tanto, la calidad de lo que comes influye en que el cuerpo tenga hambre antes, y aunque no necesite realmente comer. Lo cual contradice a tu lógica (equivocada)

Y que tú hables de insultos y prepotencia, que es lo que has hecho desde tu primera respuesta, es para partirse el pecho. Pero no tanto como que digas:
"No hay ningún argumento que justifiques en tu comentario"

Claro, porque tu comentario #3 está respaldado por algo diferente a tu propio criterio, a pesar de que se contradiga con cualquier conocimiento que se tenga sobre el cuerpo humano y sobre la nutrición.

Si no eres un troll (y, desgraciadamente, no creo que lo seas) lo tuyo es más para hacérselo mirar que el hecho de que yo no tenga hambre.

» autor: Minos

#213 La compleja fórmula de la pérdida de peso

AlexCremento — Wed, 03 Jan 2018 14:41:26 +0000

#106 ¿Podrías poner fotos?

» autor: AlexCremento

#212 La compleja fórmula de la pérdida de peso

AlexCremento — Wed, 03 Jan 2018 14:40:20 +0000

#84 Tú lo de las calorías no lo has pillado, ¿verdad?

» autor: AlexCremento

#211 La compleja fórmula de la pérdida de peso

AlexCremento — Wed, 03 Jan 2018 14:39:51 +0000

Algo que ha constatado cualquiera con cierta edad y que ha probado ya infinitas cosas.

» autor: AlexCremento

#210 La compleja fórmula de la pérdida de peso

PasaPollo — Wed, 03 Jan 2018 14:38:26 +0000

#62 La dieta paleo es una chorrada como un piano así de grande que se pasa lo evolutivo por el forro. Una gigantesca falacia ad naturalia.

» autor: PasaPollo

#209 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 14:37:49 +0000

#60 Por cierto, si quieres una explicación mejor, en #207

» autor: BM75

#208 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 14:37:37 +0000

#204 No hay ningún argumento que justifiques en tu comentario, solo prepotencia e insultos.Una texto de literatura que divaga sin concretar ni mojarse en nada.

» autor: --460741--

#207 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 14:36:11 +0000

#169 Esto no es aplicable a la navaja de Ockham. Ni de lejos. La navaja de Ockham es un principio metodológico que dice que "en igualdad de condiciones, la explicación más sencilla suele ser la más probable". Fíjate en la parte en cursiva. En este caso, no estamos suponiendo premisas que estén en igualdad de condiciones. Te pongo un ejemplo de reducción al absurdo: podríamos decir que el Sol se apaga por las noches por un interruptor. Sin duda, es una teoría muchísimo más simple que creer que se trata de una masa descomunal de helio e hidrógeno en fisión nuclear que tiene varios planetas orbitando en la eclíptica y bla, bla, bla... Comprenderás que en este caso no se puede utilizar la navaja de Ockham porque una de las premisas es falsa, y así está demostrado. Por tanto, al ser falsa, no está en igualdad de condiciones que la otra.

En tu caso pasa lo mismo: existen multitud de factores socio-económicos y médicos como para pretender dar solución a la obesidad diciendo que la solución es cerrar la boca. No, el problema no es "tremendamente simple" como tú dices. La obesidad puede tener origen genético, por factores nutricionales, por factores socioeconómicos (sobrealimentación, la única causa que se puede equiparar un poco a lo que dices), factores neuronales, factores psicológicos, etc. Es un tema MUY COMPLEJO. La mayor parte de los obesos no lo son porque quieren, lo cual desmonta que sea tan fácil de solucionar no comiendo. Podría seguir rebatiendo tu argumento pero existe tantísima información que no hace falta, tienes acceso a ella. Pero desde luego no se puede reducir a una navaja de Ockham donde las dos explicaciones serían:
- la gente es obesa porque no sabe cerrar la boca
- la gente es obesa por multitud de causas de gran complejidad, entre las cuales se encuentran causas socioeconómicas, genéticas, problemas nutricionales, factores neuronales, factores psicológicos, etc. y la obesidad constituye uno de los principales problemas de salud en los países desarrollados.
¿A que visto así se ve ridículo apelar a la navaja de Ockham?

Por último, no presupongas cómo es mi genética (o si soy de "huesos anchos") por mi respuesta. No tiene NADA que ver. No hace falta ser obeso para rebatir un argumento como el que has dado. Si tienes curiosidad, mido 1,72 y peso 66 kg, así que estoy lejos de ser obeso.

» autor: BM75

#206 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--427498-- — Wed, 03 Jan 2018 14:32:33 +0000

#142 Lo de mi colega Adam no es normal, es digno de estudio.

Este hombre a veces se levanta a las 4 de la mañana porque no puede dormir y se hierve 6 huevos, se los come y se acuesta.

Desayuna a las 7, y hacia las 10 se come su almuerzo, a las 12 viene a buscarme para a ver si voy a comer a algún sitio, a las 16 se come 4 magdalenas rellenas, y a veces se ha ido a cenar conmigo y los compañeros y luego se ha ido a cenar (oyta vez) con su mujer (y dice que se fuma algunos cigarros para que no se de cuenta de que ya ha comido).

Es increíble. Apenas hace deporte, pero se le cruzan los cables y te dice, el sabado voy a correr 20 km.

» autor: --427498--

#205 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--377551-- — Wed, 03 Jan 2018 14:32:13 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#204 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Minos — Wed, 03 Jan 2018 14:26:16 +0000

#200 No, me estaba haciendo la comida y no tenía tiempo que dedicarte, pero ahí vamos:

Mira, ya que no tienes ni idea de lo que hablas, al menos no seas condenscendiente, resulta insultante y bastante triste. Y particularmente patético cuando además una persona con unos mínimos conocimientos sabe que te equivocas. Resulta casi gracioso ver como el más maleducado y seguro de si mismo al responder es el que no sabe nada, pero suele pasar.

Primero, yo no estoy generalizando, precisamente digo que igual que yo no tengo hambre hay gente en el extremo contrario y por todo el camino intermedio, es lo contrario a generalizar. Tú, en cambio, pareces creer tener la respuesta a un problema global, y tu respuesta es tan simple que si fuese cierta no existiría el problema. No solo eso, es contraria a lo que te dirá cualquier persona que sepa del tema. Algunos alimentos se absorben y acumulan antes en "reserva" (grasas) de manera que el cuerpo te pide más comida (hambre) porque no tiene nada a mano, si no que tiene que "trabajar" para conseguirlo (y el cuerpo, solo tira de reservas cuando es necesario). De hecho, evolutivamente, se ha "premiado" a los cuerpos que acumulaban grasa, ya que era positivo cuando la comida escaseaba. Ahora que tenemos de sobra, no es necesario, pero el organismo se sigue comportando del mismo modo.

Es decir, el cuerpo puede pedirte comida aunque estés gordo, porque eso es lo que hace. El cuerpo te pedirá comida aunque hayas consumido ya mucha ese día dependiendo de la calidad de lo que comas, porque ya la habrá reservado. Es decir, yo que tengo unas nociones básicas de alimentación me doy cuenta de que tu argumento es estúpido y simplista, y contradice todo lo que sabe sobre nutrición (y sobre este mismo artículo), pero como buen todólogo de menéame, no puedes evitar creer que eres un experto sobre un tema sobre el que no conoces ni las bases.

» autor: Minos

#203 La compleja fórmula de la pérdida de peso

rocambolescus — Wed, 03 Jan 2018 14:25:37 +0000

#177 Yo era de los de "tengo un metabolismo lento", "mi cuerpo nunca engorda" y "soy de constitución muy delgada". Luego empecé a contar calorías, y me di cuenta de que todo eso eran gilipolleces y realmente estaba consumiendo entre 500 y 1000 calorías menos de las que pensaba (y de las necesarias). En 18 meses engordé 20 kilos, y pasé de ser "el delgado" a tener uno de los mejores físicos del gimnasio. Mi familia me daba charlas sobre lo peligrosos que son los esteroides.

Así que no. El metabolismo no importa. Quizás influya, pero será en un 0.01%, insignificante. El resto es cuánto comes, y cuánto quemas.

» autor: rocambolescus

#202 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 14:25:35 +0000

#199 Si es que no lo digo yo, es que lo dice el artículo y la inmensa mayoría de los estudios que se han hecho sobre el tema: Si cogemos a 1000 personas y les ponemos la misma dieta que antes y les añadimos ejercicio tanto como receta como en intervenciones no adelgazan.
De hecho es uno de los mitos mas extendidos, lee " A no ser que tenga mucho tiempo libre, mucha fuerza de voluntad y mucha motivación. E incluso así le costará." loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2012/07/cuanto-ejercici

» autor: pinzadelaropa

#201 La compleja fórmula de la pérdida de peso

yoshi_fan — Wed, 03 Jan 2018 14:24:59 +0000

#190 Es hambre. Yo lo noto como hambre. Me hace comer de hecho. Y si no como siento que me estoy muriendo de hambre.

APARTE me da ansiedad.

Pero oye, tu a tu bola.

» autor: yoshi_fan

#200 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 14:17:17 +0000

#195 veo que te he hecho dudar, sino no me pondrías un negativo de manera tan gratuita.

» autor: --460741--

#199 La compleja fórmula de la pérdida de peso

albandy — Wed, 03 Jan 2018 14:13:39 +0000

#174 eso de que el ejercicio no es determinante en la pérdida de peso no es del todo cierto. El problema del ejercicio es que si gastas 1000 pero consumes 2000 sigues engordando, y hacer ejercicio da hambre, la cuestión es encontrar el punto de equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico y eso lo tengo más que comprobado con la báscula.

Es evidente que si comes X sin hacer ejercicio y sigues comiendo X haciéndolo vas a bajar de peso, el problema es que mucha gente cuando hace ejercicio encuentra la excusa para comer 2X y ahí es donde está realmente el problema.

Yo en junio pesaba 76kg, ahora peso 69kg sigo comiendo lo mismo e incluso a veces tengo que aumentar la ingesta porque bajo de peso, la única diferencia es que he aumentado el rato de ejercicio cardiovascular.

» autor: albandy

#198 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--494665-- — Wed, 03 Jan 2018 14:04:39 +0000

#186 No.

» autor: --494665--

#197 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 13:55:57 +0000

#191 por cierto a todo esto como veo que te interesa el tema te recomiendo mucho el blog loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/ con muchas referencias a muchos papers, estudios, análisis etc, a veces es un poco técnico y te deja con la sensación de "y si todo esto que nos habían dicho no funciona, ¿Qué coño funciona???" además tiene un par de libros que se leen muy bien y son baratos en amazon kindle.
No es mi única fuente sobre el tema pero de lejos es la mejor y que se ve mas documentada.

» autor: pinzadelaropa

#196 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 13:51:03 +0000

#195 jajajajjajajajajajajajajjajajajaja.

¿yo generalizo?, ¿y tu extrapolando lo que te pasa a ti a todo el mundo?

Si no sientes hambre, créeme que estás tremendamente enfermo.Empieza por ir a un neurólogo.

De todas maneras en algunos casos no es suficiente con un día, prueba a ayunar en plan Ramadán.

No te engañes a ti mismo.

» autor: --460741--

#195 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Minos — Wed, 03 Jan 2018 13:47:22 +0000

#167 Es una lástima que hables de cosas generalizando sin tener ni idea que hay cosas que nos e pueden extrapolar.

A modo de ejemplo, ya que estamos, por algún motivo que desconozco, cuanto tenía unos 14 o 15 años perdí el hambre, Fui a médicos, me recetaron una especie de jarabe, y nada. Como por no caerme muerto, porque nunca tengo hambre, He llegado a pasar en ayunas un día y medio por un motivo u otro y seguía sin sentir hambre. Lo mio es un caso anormal, pero hay también gente que tienen hambre a menudo, así que no vengas a decirme que "el problema es que no pasáis hambre" y mucho menos que "el hambre es un mecanismo muy fino y bastante infalible", que me descojono.

No me conoces ni a mi ni a los que tienen hambre constantemente, y está claro que tampoco conoces como funciona el cuerpo (y en este caso, también bastante, el cerebro) humano.

"lo que os pasa es que estáis embrutecidos sensorialmente y también a nivel de atención."
Advaita, médico a distancia diagnosticando desde meneame, hay que joderse.

» autor: Minos

#194 La compleja fórmula de la pérdida de peso

macgoz — Wed, 03 Jan 2018 13:39:59 +0000

Una buena cantidad de estres y adelgazas. Recuerdo una época en la que me mantenía con consome casero y cerveza...No me entraba nada mas solido. 15 kg en 6 meses.

» autor: macgoz

#193 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 13:35:11 +0000

#188 pues es justo lo que dicen todos los expertos : apelar a la fuerza de voluntad no ha funcionado nunca . Pero nada si tú dices que es el remedio... y también te están diciendo : el ejercicio tampoco funciona , ponemos a correr a gente y no solo no adelgaza sino que cuando dejan de correr engordan (lee el artículo que lo dice bien claro) . Ah y tampoco funciona comer menos y para más inri tampoco funciona seguir las guias nutricionales anteriores (típica pirámide alimenticia con el pan y cereales en la base que nos enseñaron a todos )
Y cuando hablo de intervención en ambientes pobres es más bien lo contrario : coger a 500 niños pobres y sacarles de la pobreza y ver cómo adelgazan son cambiarles los hábitos no saludables , modificar los barrios y dar las comidas en las escuelas

» autor: pinzadelaropa

#192 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 13:25:19 +0000

#181 No, el hambre es infalible.Otra cosa bien diferente es que toda tu vida prácticamente no hayas pasado hambre nunca y entonces no tienes nada con que comparar.

» autor: --460741--

#191 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 13:24:30 +0000

#187 En España la atención psiquiátrica es gratuita. Igualmente, también los endocrinos y ponen dietas y cosas, y gratis. De nuevo, el marco de esta conversación es España, y eso significa que no más excusas. Se puede saber comer 90% bien sin necesidad de pagarse psicólogos (que además no tienen por qué saber): desde pequeños, a la inmensa mayoría nos han dicho en la escuela (apoyo institucional) qué era sano y qué no, y aunque ha llovido desde entonces, sigue siendo una guía para la alimentación saludable. Todos hemos sabido con 12 años que comernos varias bolsas de gusanitos o ir al Burger King no era sano. Con esos conocimientos básicos de nutrición de la escuela y de la tele (véase La Báscula mismo, Canal Sur), hay nociones suficientes para saber qué está bien y qué no a nivel de usuario.

Por otra parte, no veo cómo se puede demostrar que la pobreza lleva a la gordura en un estudio de intervención, ¿pretendes coger a 500 ricos y quitarles todo su dinero durante 5 años, a ver si cogen peso? Te has columpiado en eso.

» autor: voidcarlos

#190 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 13:24:03 +0000

#184 ¿Quien lo dice?.Un tumor cerebral por ejemplo.U otro tipo de problema fisiológico.

Tu lo has dicho que es ansiedad no hambre, luego me estáis dando la razón y la discusión no tiene sentido.

» autor: --460741--

#189 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 13:23:40 +0000

#166 Me han dicho que en ciudades las venden en algunos Mercadona. También las venden en el Makro. A unas malas, si eres habitual en algún restaurante japonés, les pides que de cuando en cuando te traigan una caja. Quizá en alguna tienda oriental.

» autor: Natsu

#188 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 13:15:27 +0000

#183 ah y por cierto, no tenéis ni puta idea

¿Esta era tu forma de querer hacerlo con todo el respeto del mundo?

Además, la técnica de correr más y comer menos [y mejor] es efectiva en la pérdida de peso. No la más efectiva desde mi punto de vista, pero efectiva al fin y al cabo. Los consejos se han dado a todas las instancias de la sociedad tv incluida, ok, pero según tú "NO funciona": ¡pero ojo!, que los McDonalds siguen a reventar. ¿De verdad está la gente siguiendo esos consejos? Para adelgazar con ese método se necesita fuerza de voluntad, y ahí ya los obesos no están tan por la labor (porque por eso son obesos). Los consejos están ahí pero los obesos se lo pasan por el forro de los huevos y siguen comiendo muy mal, mucho, y sin correr. Cuando salía a correr a un parque cercano, todos los que estaban corriendo estaban delgados y alguno que otro en un peso ligeramente superior al normal, pero nada más. Entiendo que los que tienen obesidad mórbida y un peso muy elevado no pueden ponerse a correr si quieren conservar sus tobillos, pero el resto no tiene excusas. Bueno, sí las tienen: que son pobres . Así que no vale decir que ese consejo "NO funciona" cuando ni siquiera se está cumpliendo.

Es como decir que para dejar la adicción al tabaco hay que no volver a fumar, pero como eso necesita mucha fuerza de voluntad pues es muy difícil y no vale como estrategia para dejar la adicción.

» autor: voidcarlos

#187 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 13:11:54 +0000

#185 claro que es culpa suya, culpa de él y de una familia que
1-como dice el artículo hay familias que tienen a engordar mas, toda su familia es gorda.
2-no tiene una educación nutricional ni un apoyo institucional para saber comer bien, si quiere ese psicólogo se lo tiene que pagar de su exiguo bolsillo.
Te repito una y mil veces, la pobreza lleva a la gordura de una manera multifactorial, está mas que demostrado tanto en estudios de intervención como estadísticamente, La gente con mas dinero dispone de mas herramientas, mas tiempo, mas conocimiento y mas concienciación para mantenerse en forma. Negarlo solo nos va a llevar a mas obesidad. Por cierto que es muy interesante el intento de Brasil para atacar todos esos factores en la población pobre y deberíamos aprender de ellos.
Y por cierto que a todo esto yo no me considero obeso aunque por cintuara e IMC parece que si que lo soy y aun así estando concienciado de tener una alimentación sana mi cuerpo con la edad va cogiendo peso poco a poco y me está costando horrores obligarle a que por lo menos se mantega (y corro, y salgo con la bici, y juego futbol y hay pasillos del supermercado por los que no paso hace años )

» autor: pinzadelaropa

#186 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Darknihil — Wed, 03 Jan 2018 13:03:33 +0000

#151 ¿Es tu manera de pedir ayuda para aplicar conocimiento de homo sapiens sapiens porque no has sabido entender el comentario ni entiendes por qué le llamo chiflada?

» autor: Darknihil

#185 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 13:03:13 +0000

#182 Pero puedes entender que una familia pobre de las 3000 viviendas prefiera cocer un kilo de pasta con tomate y darle un bollo al niño en vez de andar haciendo un puchero?
Claro que puedo entender que una familia pobre prefiera poner clavos en el ataúd de su hijo. También los hay que les dan de fumar a los hijos.
que la peña no tiene literalmente tiempo ni ganas de andar cocinando?
Lo del tiempo no hay por donde cogerlo desde que existen las neveras y los congeladores. Entiendo que no haya ganas, al igual que los hay que no tienen ganas de estar atentos a lo que hacen los hijos en la escuela y en cuanto cumplen los 16 los sacan para que se vayan al campo.
que llamar a un telepizza es alimenta mas rápido y mas barato que un salmoncito a la plancha a toda una familia?
Claro que lo entiendo. Yo probé el salmón por primera vez hace poco. He comido poco pescado durante mi infancia e increíblemente... ¡no estoy obeso! Pero entre una pizza del telepizza de 9 euros y un caldo de pollo con el pollo del día anterior y las verduras que queden en la nevera y alguna legumbre o incluso pasta o arroz cuesta 3 euros, así que lo de que sea más barato, no. Entiendo perfectamente que existan malos padres que prefieran pizzas, rápidas y más caras, a una sopa, que requiere un poco más de tiempo pero es más barata, pero entonces no hablamos de pobreza.

Que si, que mi madre que era ama de casa (cuando pudo) se planificaba la comida para toda la semana, lentejas tal día, cocido tal otro día, pescado cuando lo pillaba barato (gallos) para la cena, etc...
La mía no, y no estoy obeso. ¡Milagro!
ahora eso no es posible en la mayoría de los casos.
Mentira.
Te pongo un ejemplo de un colega mio que anda obeso: le dices de empezar a comer otras cosas que no sean espaguetis y te mira raro y te manda a la mierda.
No le voy a decir nada a nadie si no quiere mi consejo. Pero si tu colega tuyo dice que está obeso porque es pobre, entonces le diré encantado que es culpa suya y que necesita atención psicológica o incluso psiquiátrica para superar su gordura.

» autor: voidcarlos

#184 La compleja fórmula de la pérdida de peso

yoshi_fan — Wed, 03 Jan 2018 12:58:14 +0000

#3 Te quiero presentar a mi persona y a muchos con ansiedad por comida.

No vale el decir " a menos que tu cuerpo este mal ". Eso quien lo decide? No has dicho tu que mi cuerpo sabe mas que yo? Anda que ...

» autor: yoshi_fan

#183 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 12:51:33 +0000

#180 ah y por cierto, no tenéis ni puta idea, pero básicamente porque ni los propios estudios se estaban aclarando hasta hace poco y por lo tanto no tenía ni puta idea nadie, ni científicos, ni biólogos, ni nutricionistas, ni estados, ni programas de tv, ni nadie, hasta hace no mucho la consigna era clara: si quieres adelgazar corre mas y come menos, y en vez de reducir la epidemia la hemos hecho crecer porque NO funciona.

» autor: pinzadelaropa

#182 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 12:48:23 +0000

#180 Pero puedes entender que una familia pobre de las 3000 viviendas prefiera cocer un kilo de pasta con tomate y darle un bollo al niño en vez de andar haciendo un puchero? que la peña no tiene literalmente tiempo ni ganas de andar cocinando? que llamar a un telepizza es alimenta mas rápido y mas barato que un salmoncito a la plancha a toda una familia?
Que si, que mi madre que era ama de casa (cuando pudo) se planificaba la comida para toda la semana, lentejas tal día, cocido tal otro día, pescado cuando lo pillaba barato (gallos) para la cena, etc...ahora eso no es posible en la mayoría de los casos. Te pongo un ejemplo de un colega mio que anda obeso: le dices de empezar a comer otras cosas que no sean espaguetis y te mira raro y te manda a la mierda.

Te doy la razón con que este es un portal de España, pero justo el articulo (si lo has leído) está enfocado a EEUU.
Una busqueda rápida te da pistas sobre www.google.es/search?q=pobreza+y+obesidad&oq=pobreza+y+obesidad&am

» autor: pinzadelaropa

#181 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ivan123 — Wed, 03 Jan 2018 12:46:16 +0000

#167 El tema del hambre no creo que sea tan básico como que te entra cuando necesitas comer. Por ejemplo si todos los días te comes un buen bocadillo a las 10:30 y comes ligero a las 14:00 y un día no te comes el bocadillo a las 11:00 tienes un pellizco en el estomago importante. Pero si te acostumbras a no comer el bocadillo esperarte a las 14:00 tu cuerpo se acostumbra y si te pone un día el bocadillo de las 10:30 puede que no seas capaz ni de terminártelo. Por lo que la sensación de hambre esta influida por lo que estas acostumbrado a comer y a las horas que acostumbras, igual que muchas veces si te saltas una comida pasas un periodo de bastante hambre pero después se te "pasa" un poco.

» autor: ivan123

#180 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 12:42:34 +0000

#174 Me encanta recibir vuestras respuestas porque no tenéis ni puta idea y voy a deciros todo lo equivocados que estáis, pero espero que podamos llegar a un entendimiento En fin, vamos a intentarlo a ver.

como dice @albandy una bolsa de espinacas cuesta 1,29€ el kilo en España
Es que este es un portal de España. Aquí los vegetales y legumbres son baratos y asequibles. Así que para España: sin excusas.

y lo mismo te pasa en muchas otras zonas del mundo y hasta te incluyo España, si vas a dar de cenar con la pensión del abuelo a 5 personas te sale mucho mejor comprar un kilo de pasta (0,73€/kg) que un kilo de pescado (el más barato en el mercadona ahora mismo unos 8€/kg)
1kg de lentejas no llega a los 2 euros y hay más raciones que con la pasta, por lo que no es mucho más caro, pero sí muchísimo más saludable y una fuente de carbohidratos más moderada y sana. Te voy a admitir que pueda haber casos extremos donde una familia ahorre por evitar comprar lentejas, frutas y verduras de temporada asequibles, pero ese porcentaje es irrisorio, y ni por asomo puede justificar la epidemia de obesidad.

» autor: voidcarlos

#179 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 12:41:59 +0000

#178 La que yo digo es que no hay evidencia científica de que comer más o menos veces al día tenga una repercusión importante en la pérdida o ganancia de peso, sin ninguna teoría. En varios estudios se ha analizado cuántas veces comen las personas del estudio y se ha visto que no hay una relación fuerte entre el número de veces y la pérdida/ganancia.

» autor: voidcarlos

#178 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ivan123 — Wed, 03 Jan 2018 12:37:12 +0000

#143 Hay 3 teorías:
- La que dices, que defiende que el sistema es tan simple como contar calorias ingeridas - consumidas
- Que hacer muchas comidas es beneficioso porque supuestamente tu cuerpo se acostumbra a recibir alimento cada poco tiempo y no ve necesidad de generar reservas de grasa para resistir periodos largos sin comer
- Que hacer muchas comidas es malo porque hace que los niveles de insulina estén permanentemente altos y hace que te hagas inmune parcialmente y tu cuerpo tenga que ir generando cada vez mas insulina (la insulina inhibe el consumo de grasas y fomenta generar mas a partir de glucosa) hasta llegar a provocar diabetes incluso, Por lo que es aconsejable dejar al menos un periodo lo mas amplio posible de ayuno al día para evitarlo.

» autor: ivan123

#177 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ivan123 — Wed, 03 Jan 2018 12:30:36 +0000

#142 Supongo que el metabolismo influye en cuantas calorías se es capaz de recuperar de la comida y cuantas gasta el cuerpo estando en reposo.
Hay gente que le cuesta mucho coger peso y otros que a poco que se despisten cogen 5Kg en nada.

» autor: ivan123

#176 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:21:12 +0000

#175 Pasa a todo el mundo sobrealimentado y que nunca pasa sed ni 5 minutos.Los sentidos se agudizan cuando se pasa sed y hambre, precisamente para depredar dichos recursos.

Si nunca pasa sed ni un poco de hambre (hablo de algo razonable) es imposible que tengas los sentidos afinados.El dolor y la necesidad también cumplen una función homeostática.

» autor: --460741--

#175 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Wed, 03 Jan 2018 12:19:25 +0000

#170 Nos pasa a todos es el mismo mecanismo. Solo distingues sed de hambre cuando ya la lengua se dilata por la deshidratacion

» autor: --544052--

#174 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 12:13:04 +0000

#146 #144 me encanta recibir vuestras respuestas porque son un resumen de todo lo que no ha funcionado en la lucha contra la obesidad estos años y justo lo que quiere rebatir tanto este artículo como todos los nuevos estudios sobre el tema. Intento ir con partes y espero hacerlo con todo el respeto del mundo y que podamos llegar a un entendimiento:

1-Por qué digo que es de ricos: porque está demostrado estadísticamente que la pobreza y la obesidad correlacionan, que una lleva a la otra por una multitud de factores: falta de educación nutricional, falta de tiempo, precios de la comida: como dice @albandy una bolsa de espinacas cuesta 1,29€ el kilo en España, mientras que un kilo de arroz cuesta 0,71€/kilo (recién mirado en el mercadona), la cuestión es que esos precios son una anéctoda en el resto del mundo, en Latinoamerica un kilo de arroz cuesta 0,25€/kilo o menos y un kilo de espinacas...ah que no lo hay, directamente ni lo venden, o si lo venden lo hacen en sitios de ricos: como ejemplo te digo que en República Dominicana mi compra sana completamente me costaba entre 150€ a 200€ por semana (lechuga, espinacas, salmón, aceite de oliva, frutos secos, legumbres, verduras, frutas...) mientras que ese es el sueldo mensual de una familia media (mujer con 3 hijos normalmente sin marido) y lo mismo te pasa en muchas otras zonas del mundo y hasta te incluyo España, si vas a dar de cenar con la pensión del abuelo a 5 personas te sale mucho mejor comprar un kilo de pasta (0,73€/kg) que un kilo de pescado (el más barato en el mercadona ahora mismo unos 8€/kg) , así que tanto la estadística como los estudios van por ahí; pobreza=gordura.

2-#144 habla de "Yo me levanto" "Yo cocino" "Yo voy al gym", "Yo, yo, yo yo" y es genial, seguramente te gusta ese ritmo y te hace sentir bien, pero ahora tenemos un problema para aplicarlo al resto del mundo, primero : apelar a la voluntad ha fracasado así de claro, te recomiendo este link loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2017/02/sobre-la-fuerza muy claro sobre el tema. Tu lo haces porque te gusta, a mucha gente no le gusta y como no le gusta no lo hace, parece una absurdez y es en plan "pues que se joda" pero igual que nadie le pide a otra persona que haga mates como Jordan, poque entendemos muy bien las limitaciones físicas, tenemos a subestimar las limitaciones psicológicas, la mayoría de la gente carece de la voluntad necesaria para ponerse a correr y a eso le añado que además carecen del tiempo necesario, tu dices que te levantas para correr a las 6:30, para mucha gente levantarse a esa hora es llegar ya tarde al curro o a los curros. Por no hablar de por la noche llegar a casa después de tener dos curros de mierda todo el día de pie e irte a un gimnasio que hay que pagar por cierto todos los meses.

3-Y todo esto tiene aun mas gracia cuando tanto el artículo como todas las investigaciones de intervención dejan claro que <el ejercicio físico no es determinante en la bajada de peso" , así que encima de que la peña no quiere correr, aunque corra no sirve para bajar de peso. Es mucho mas importante una compleja reeducación nutricional (cuando los nutricionistas se aclaren, porque la cantidad de mensajes contradictorios no ayuda), una inversión potente en la educación familiar, en cambiar las costumbres de compra, en ayudar a la gente a evitar ciertas comidas etc..

» autor: pinzadelaropa

#173 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:12:02 +0000

#154 Menos más que de las decenas de personas que han comentado alguien lo ha entendido.

» autor: --460741--

#172 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:11:03 +0000

#20 #20 #15 GULA, prueba a hacer ayunos y verás como poco a poco el hambre te servirá de algo.

» autor: --460741--

#171 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:10:13 +0000

#73 ya te han respondido más abajo.

» autor: --460741--

#170 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:09:07 +0000

#162 No es muy complicado.Simplemente requiere de un poquito de tu esfuerzo.

Y ya te digo que si no sabes distinguir el hambre de la sed, o estás embrutecido sensorialmente o simplemente te sobrealimentas.

» autor: --460741--

#169 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:06:08 +0000

#23 Se llama navaja de Ockam, se que tu prefieres escudarte en tu genética y en que eres de huesos anchos pero las respuestas simples suelen ser las más correctas.

Mira no voy alargarme lee lo que le he puesto en #167

El problema es tremendamente simple y guarda relación con la habituación sensorial, pero quizás eso no lo entiendas si no has entendido mi primer mensaje.

Por cierto no has rebatido el argumento.Solo te has dedicado a lo fácil, que es el chascarrillo.

» autor: --460741--

#168 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:03:13 +0000

#20 se llama gula.No te engañes.

» autor: --460741--

#167 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 12:00:56 +0000

#49 Te equivocas, tiene bastante sentido.

Tu cuerpo tiene varios sistemas para saber lo que le falta y actuar en consecuencia, también tiene otros sistemas para saber cuando ya hay demasiado.

El hambre es un mecanismo muy fino y bastante infalible, existe prácticamente desde los primeros seres vivos aunque de manera más simplificada.

Yo creo que el problema es que nunca pasáis hambre y nunca ayunáis.Entonces no tenéis muy clara la diferencia entre el hambre real y su golpe en el estomago y su amiga la gula, a la cual hacéis caso cada vez que os llama y a la que habéis pasado a llamar "hambre".

En definitiva que confundís la sensación que produce el cuerpo cuando necesita comer con la gula, que es básicamente la abstinencia de una adicción emocional a la comida, pequeña o grande eso da igual.

Estudia para que veas los que es la saciedad especifica y la aliestesia y verás que el cuerpo tiene mecanismos realmente afinados y que lo que os pasa es que estáis embrutecidos sensorialmente y también a nivel de atención.

» autor: --460741--

#166 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chochis — Wed, 03 Jan 2018 12:00:23 +0000

#153 Y eso dónde lo consigo o cómo lo crío baratito?

» autor: chochis

#165 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Yomisma123 — Wed, 03 Jan 2018 11:57:51 +0000

Lo que está claro es que adelgazar es difícil.
Así que, mejor no engordar

» autor: Yomisma123

#164 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 11:54:49 +0000

#54 Eso es por que no sabes diferenciar la gula del hambre, pasa a menudo, y pasa en sociedades donde nunca se pasa hambre.

Por eso hablo de la atención, embrutecimiento sensorial.

» autor: --460741--

#163 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mondaymorning — Wed, 03 Jan 2018 11:54:48 +0000

#6 No es restringir la ingesta, es elegir lo que comes, porque lo que comes, aparte de proporcionarte energia, regula tus mecanismos dr saciedad - hay comidas que dan hambre (lps dulces) y comidas que no.

» autor: mondaymorning

#162 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Wed, 03 Jan 2018 11:53:56 +0000

#158 Es muuuuy muuuy complicado lo que dices. Ya que esos mecanismos los tenemos muy mal desarrollados. Nisiquiera somos capaces de distinguir si tenemos hambre o sed!
Es increible. A veces te da hambre cuando dedias beber agua y listo

» autor: --544052--

#161 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Yomisma123 — Wed, 03 Jan 2018 11:53:48 +0000

#45 Cocida muchísima, pero cruda no.

» autor: Yomisma123

#160 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 11:52:24 +0000

#89 Está claro como he dicho en otro comentario que lo habéis pillado.

» autor: --460741--

#159 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mondaymorning — Wed, 03 Jan 2018 11:52:09 +0000

#64 En cualquier hilo se puede usar tres o cuatro veces

» autor: mondaymorning

#158 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 11:51:48 +0000

#121 No no en realidad no tiene tanto que ver con eso.Lo que yo decía va más por saber diferenciar lo que es el hambre de la gula, pero veo que no lo habéis pillado.

Tu cuerpo tiene muchísimos sensores tanto aliestesicos como de saciedad sensorial especifica, si prestas atención ni siquiera el azúcar en una comida puede engañarte.

» autor: --460741--

#157 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 11:50:13 +0000

#99 Coño, ¡hola, compañero! Estoy igual que tú.

» autor: Natsu

#156 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mondaymorning — Wed, 03 Jan 2018 11:50:01 +0000

#19 Yo la dieta la hago en el supermercado y luego como cuando tengo hambre, pero claro, no tengo absolutamente ningún dulce, ni productos similares en casa.

» autor: mondaymorning

#155 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 11:49:24 +0000

#6 El ejercicio es antidepresivo y anima. Cuando tu problema no es el hambre, sino la gana de comer, el ejercicio te quita el ansia, porque te sientes mejor.

No ayuda a adelgazar, pero si adelgazas con ejercicio quedas más "bonito".

Yo no tengo ningún problema con el hambre, de hecho me es fácil ayunar. Mi problema son las ganas de comer cuando estoy de bajona o aburrida. El ejercicio me hace sentir mucho mejor y me activa.

Cuando tu problema es el hambre, entonces sí que imagino que el ejercicio dará gazuza, claro.

» autor: Natsu

#154 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 11:45:14 +0000

#15 Yo creo que más que hambre, lo que tú tienes (y comparto el problema) son ganas de comer. Muchas veces no tienes hambre. Simplemente, si no tienes hambre para comerte una cuarta manzana, no que tienes es ganas de chascar o aburrimiento, pero hambre, no. El problema de la comida procesada es que está hecha para que nunca tengas bastante.

» autor: Natsu

#153 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 11:43:50 +0000

#56 Las edamame también son un regalo de los japoneses al mundo... Vaaaaya cosa más rica, nutritiva, molona en macros y baja en calorías. Y encima, como las pipas, que te entretienes porque has de pelarlas.

» autor: Natsu

#152 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Natsu — Wed, 03 Jan 2018 11:42:49 +0000

#142 Hombre, el metabolismo existe. El hiper e hipotiroidismo existen. Ahora, si alguien padece de hipotiroidismo y quema pocas calorías, lo único que tiene que hacer es comer menos de las que quema. Lo que no hace el metabolismo es torear a las leyes de la termodinámica.

» autor: Natsu

#151 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--494665-- — Wed, 03 Jan 2018 11:33:38 +0000

#117 "que no puedes comer carne, porque claro cómo la vas a cazar hoy en día"

Hay que aplicar un poco de conocimiento homo sapiens sapiens. Si tú no puedes, pide ayuda.

» autor: --494665--

#150 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Yomisma123 — Wed, 03 Jan 2018 11:30:31 +0000

#81 Por eso yo solo compro en el mercado.
El super es el demonio

» autor: Yomisma123

#149 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--201863-- — Wed, 03 Jan 2018 11:26:02 +0000

#141 Bueno, si, por simplificar en el ejemplo he mezclado el IG con lo que es el no digerir del todo.
El problema de los zumos respecto a las frutas enteras es el IG como bien dices.

» autor: --201863--

#148 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--568381-- — Wed, 03 Jan 2018 11:21:33 +0000

#57 Meneame terrotorio cuñado.

» autor: --568381--

#147 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mazikeen — Wed, 03 Jan 2018 11:14:27 +0000

#56 Sí, es verdad, a mi me encantan las guindillas

» autor: mazikeen

#146 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:59:03 +0000

#130 cuando no hay comida lo que hace el cuerpo es dejar de gastar (bajar el metabolismo) y encima el cabrón decide que a partir de ahora aunque venga comida se va a quedar en ese metabolismo bajito por lo que vas a engordar mas rápido que antes.
Ese efecto solo dura un tiempo. Además, se puede mitigar.
Total, que se junta el hambre con las ganas de comer y estar en forma es algo de ricos que se pueden permitir ese gasto de tiempo y energía en mantener una forma física deseable.
Eso es mentira. Antiguamente (hace cincuenta años, vaya, y de ahí para atrás) no había apenas recursos, pero entre la carne del día anterior (fuente de proteínas y grasas) incluso hasta de partes que no se comen, un puñado de verduras baratas (fuente de vitaminas y minerales) y legumbres baratas (fuente de hidratos) te hacían un estofado o sopa para varios días; y cuesta na. Yo por ejemplo suelo hacer cremas de verduras y del exceso de agua de la cocción hago sopas, es baratísimo, muy sano y nutritivo, y para nada es de ricos. Además, se puede congelar, así que se pueden hacer raciones mayores y congelarlas, y poder ir usándolas a voluntad a lo largo de los días sin perder tiempo.

Excusas no.

» autor: voidcarlos

#145 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--449180-- — Wed, 03 Jan 2018 10:55:12 +0000

#47 Yo procuro mantenerme en una forma física por encima de la media para cuando llegue ese momento. No quiero ser un refugiado obeso, ni el que menos corra cuando toque huir del campo de concentración.

» autor: --449180--

#144 La compleja fórmula de la pérdida de peso

albandy — Wed, 03 Jan 2018 10:34:58 +0000

#130 va tío, que yo me levanto cada dia a las 6:30 en lugar de a las 7:30 para ir a correr. Quien no hace ejercicio es porque no quiere y busca la excusa de la falta de tiempo. Todo el mundo puede destinar al menos 30 minutos diarios a correr.

Y de la alimentación igual, una bolsa de espinacas congeladas cuesta 1€, las puedes dejar hechas por la noche y las calientas en el microondas.

Un trozo de pescado congelado también (no tiene porque ser merluza o rape, hay pescado más barato) y lo puedes hacer en el microondas en 5 minutos.

La lechuga lo mismo, está tirada de precio.

Que no sea lo más apetecible, cierto, pero se puede comer bien sin gastar.

Yo dedico el fin de semana a preparar las comidas y las congelo. Los bocadillos del desayuno igual, al congelador y lo saco antes de salir de casa, en 1 hora está descongelado.

En lugar de comer de menú en el trabajo, me traigo mi tupper por lo que ahorro bastante pasta.

Y luego que esto ya es opcional y entiendo que aquí si que puede haber una falta de tiempo, de 20:00 a 21:30 me voy al gimnasio, cuando la mayoría de la gente se va al bar a tomar unas cañas o a ponerse hasta el culo de tapas.

Y yo no soy ni rico ni tengo un sueldo alto. Simplemente me importa estar bien físicamente.

» autor: albandy

#143 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:33:42 +0000

#1 El número de ingestas al día no tiene una gran repercusión en la pérdida o ganancia de peso.

» autor: voidcarlos

#142 La compleja fórmula de la pérdida de peso

rocambolescus — Wed, 03 Jan 2018 10:28:54 +0000

#1 "El metabolismo" no existe. Si una persona tiene sobrepeso, es porque (a) come más de lo que quema, y/o (b) come mal. Y si está delgada es por lo mismo.

Dile a tu compañero que empiece a contar calorías. O haz el experimento y cuéntaselas tú, durante una semana.

» autor: rocambolescus

#141 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:27:46 +0000

#106 Con los zumos no es ese efecto, sino la pérdida de fibra en el procesamiento. Las naranjas y el zumo de naranja se digieren totalmente (no vas a cagar trozos de naranja enteros), pero la fibra de la naranja hace que sea un alimento más saciante, con un IG menor, más positivo que el zumo (agua con azúcar y vitamina C, prácticamente).

» autor: voidcarlos

#140 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 10:26:09 +0000

#116 De acuerdo en el recuento de calorías, pero si comes alimentos de bajo IG y saciantes es más probable que termines el día sin problemas comiendo muchas menos calorías sin necesidad de contarlas y sin pasar hambre.

» autor: mandelbr0t

#139 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:24:28 +0000

#24 #107 Solo leemos blogs de científicos especializados como loquedicelacienciaparadelgazar, y sabemos lo que ha dicho el artículo desde hace bastante tiempo. Que lo indiquen en el artículo pues ok, pero que lo vengan vendiendo como un gran descubrimiento científico, pues no.

» autor: voidcarlos

#138 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:21:52 +0000

#124 La cetosis tiene muchos efectos en el cuerpo y mucha gente la evita. Pero no es necesario entrar en cetosis para quemar grasas, todo lo que sea reducir los carbohidratos dan la oportunidad al cuerpo de emplear grasas [[y proteínas]] como fuente de energía.

» autor: voidcarlos

#137 La compleja fórmula de la pérdida de peso

rocambolescus — Wed, 03 Jan 2018 10:20:43 +0000

#73 El deporte da más hambre, porque aumenta tu TDEE, y por tanto tus necesidades calóricas. Si pasas de ser sedentario a hacer deporte y no quieres morir desnutrido, tienes que aumentar tu ingesta calórica acorde.

» autor: rocambolescus

#136 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:18:37 +0000

Los estudios realizados en nuestro laboratorio y en otros demuestran que los alimentos más ricos en proteínas o fibra, o los que no producen picos bruscos de azúcar (glucosa) en la sangre, sacian más y controlan mejor la sensación de hambre.
¿Y las grasas? Las grasas por ejemplo de los frutos secos sacian muchísimo más, y tampoco producen picos bruscos de glucosa, de hecho no producen ningún tipo de subida de azúcar. Pero el cuerpo sí metaboliza el alimento y obtiene energía de él.
(Los carbohidratos son la fuente más común de glucosa en la sangre, pero las proteínas también la pueden generar.)
De nuevo, las grasas también la pueden generar.

» autor: voidcarlos

#135 La compleja fórmula de la pérdida de peso

gordolaya — Wed, 03 Jan 2018 10:16:13 +0000

#24 Mas que Nobeles yo creo que lo que hay son noveles....

» autor: gordolaya

#134 La compleja fórmula de la pérdida de peso

voidcarlos — Wed, 03 Jan 2018 10:15:13 +0000

Hay toda una disciplina en la ciencia sobre la nutrición, pero ahora llegan estos con su estudio y demuestran "cosas":
- "hemos demostrado que el ejercicio físico no resulta primordial cuando queremos adelgazar": Demostradísimo.
- "tal como nuestro grupo y otros han demostrado, el tipo y la cantidad de los alimentos ingeridos resultan mucho más importantes a la hora de desprendernos de algunos kilos": Oh dios qué revelación.
- "Resulta que las propiedades físicas y la composición de la comida influyen más en la eficiencia con la que el cuerpo digiere y absorbe esas calorías de lo que se pensaba": ¿De lo que pensaba quién? Entras a loquedicelacienciaparadelgazar y es lo puto primero que te dicen.

» autor: voidcarlos

#133 La compleja fórmula de la pérdida de peso

sevier — Wed, 03 Jan 2018 10:15:05 +0000

#45 No creo que sea tanta, a mi me funciona, es mas, yo como muchos dulces y estoy de p.m. todos los años los análisis perfectos.

» autor: sevier

#132 La compleja fórmula de la pérdida de peso

sevier — Wed, 03 Jan 2018 10:12:54 +0000

#48 Como tu prefieras, a mi nunca se me ha ocurrido, pero claro, cada uno tiene sus gustos.

» autor: sevier

#131 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--19782-- — Wed, 03 Jan 2018 10:06:40 +0000

#50 Yo me puedo comer tres manzanas seguidas y acabar hasta el culo de comer manzana, pero seguir teniendo ganas de comer otra cosa.

» autor: --19782--

#130 La compleja fórmula de la pérdida de peso

pinzadelaropa — Wed, 03 Jan 2018 10:01:20 +0000

#81 también pasa que el cuerpo lo que quiere es engordar, eso de estar "fit" no es lo que desea, son muchos miles de años (millones) de evolución pasando hambre, por lo que cuando hay disponibilidad de comida lo que quiere el cuerpo es acumular y cuando no hay comida lo que hace el cuerpo es dejar de gastar (bajar el metabolismo) y encima el cabrón decide que a partir de ahora aunque venga comida se va a quedar en ese metabolismo bajito por lo que vas a engordar mas rápido que antes.
Total, que se junta el hambre con las ganas de comer y estar en forma es algo de ricos que se pueden permitir ese gasto de tiempo y energía en mantener una forma física deseable.
Por supuesto se junta lo que tu dices, un ambiente que facilita la gordura, pero no te creas que es solo en el mundo occidental rico, sino que sucede que ves gente con unas barrigas flipantes en lugares muy pobres a base de comer grasas y arroz a punta pala...

» autor: pinzadelaropa

#129 La compleja fórmula de la pérdida de peso

prejudice — Wed, 03 Jan 2018 09:56:32 +0000

#122 un amigo me dijo que su dietista le aconsejó: "Para tomarte dos cervezas sin alcohol mejor tómate una normal"

» autor: prejudice

#128 La compleja fórmula de la pérdida de peso

diminuta — Wed, 03 Jan 2018 09:53:13 +0000

#13 Eso me recuerda a una cosa que me contó mi hermana que es pediatra: un día le vino una mamá con el niño a la consulta porque "el niño no me come", mientras le contaba a mi hermana que el niño no comía, le iba dando filipinos al crío... verídico, mi hermana ojiplática... y le dijo a la madre que estaba viendo a su hijo comer en ese preciso momento... que igual era por comer eso ahora que luego en las comidas no comía, y la madre sin ver la relación...

Lo mismo pasa con mi sobrino, los padres dicen que come fatal, pero claro, si cuando no ha comido más que dos cucharadas dice que no quiere más y acto seguido le dejan comer 6 galletas de chocolate... evidentemente el crío no va a comer "lo que hay que comer" porque prefiere las galletas de chocolate. Hay gente que no tiene lógica, y que se creen realmente eso que dicen...

» autor: diminuta

#127 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Darknihil — Wed, 03 Jan 2018 09:42:14 +0000

#102 Mira, a mi me sobran kilos y tengo muy claro que la culpa es mía, eso si, no lo mezclo con la pedazo de envidia que les da mi bocata de lomo (fiambre) a mis compañeras cuando almorzamos, que las ves con su kefir con semillas de no se qué y mirándome el bocata con unos piños largos que flipas, así que cansada de o quedarme sin 3 cuartas partes de almuerzo por repartir o de tener que aguantar cada día comentarios de "joe, que bien te cuidas" "Eso si que es un almuerzo" "ya me gustaria a mi comerme eso a media mañana" y el fatídico "tu... fruta no comes, ¿no?" "Pues no, a media mañana en el trabajo no, porque como solo me coma una pera a media mañana, el papel os lo corta rita porque yo estaré en el suelo medio desmayada", ahora almuerzo mi bocata tranquila a otra hora y que las peten.

» autor: Darknihil

#126 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Pipiu — Wed, 03 Jan 2018 09:39:58 +0000

#2 Yo no he visto la "compleja fórmula" en ningun sitio, que proponen de diferente?

» autor: Pipiu

#125 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Fantasma_Opera — Wed, 03 Jan 2018 09:39:47 +0000

Yo tengo una fórmula más simple, avalada por la física: ¿Quieres perder peso? Vete a la Luna. Tendrás la misma masa, pero cuasi-flotarás.

» autor: Fantasma_Opera

#124 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:35:45 +0000

#122 todo lo que no sea agua engorda

la cerveza 0,0 engorda menos que la normal, porque no tienes la calorías del alcohol.
pero sigue teniendo los mismos carbohidratos, y mi teoría es que cuantos menos carbohidratos mejor (menos de 20 al dia te aseugra una cetosis que te convierte en una máquina de quemar grasas).
si por el contrario sigues una dieta tradicional, esos 5 gramos de carbohidratos no son nada del otro mundo. En una dieta centógénica sí lo son.

» autor: Poseido_returns

#123 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:34:16 +0000

#120 Sí claro, pero al decirme "bromas" me habías despistado porque yo veo a la gente hablando con mucho convencimiento.

» autor: fjcm_xx

#122 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--219330-- — Wed, 03 Jan 2018 09:33:31 +0000

#96 Entonces...¿Engorda o no?

» autor: --219330--

#121 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--544052-- — Wed, 03 Jan 2018 09:32:58 +0000

#3 Eso no funciona. Si comes menos cuando comes te engorda mucho más porque tu metabolismo se decelera.
No es facil adelgazar.
Tiene que ver mas con la insulina y temas endocrinos, metabolismo que propiamente lo mal o bien que comas

» autor: --544052--

#120 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:32:29 +0000

#119 era una metáfora...
esto es meneame, somos así de gilipollas, sabemos de todo...
esto es como un pueblo de borricos,que cuando llega alguien de la ciudad, y hace algún comentario inteligente, se ofenden y lo tiran al pilón...

no se si se ve ya la analogía

» autor: Poseido_returns

#119 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:31:22 +0000

#115 ¿A qué broma te refieres?

» autor: fjcm_xx

#118 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--441703-- — Wed, 03 Jan 2018 09:30:59 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --441703--

#117 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Darknihil — Wed, 03 Jan 2018 09:29:16 +0000

#62 Hasta que la que te habla de dieta paleo es una chiflada que te dice que no puedes desayunar porque en ese tiempo no desayunaban antes de salir a cazar/recolectar, que no puedes comer carne, porque claro cómo la vas a cazar hoy en día, que si eso, para comer unas tortas de trigo, a ser posible integral, que no tenían tamices para quitar las cascaras, y ya, que no recolectaban demasiado y para cenar una lechuguita y de las pequeñas, que las verduras no tenian el tamaño que tienen ahora, y que todo eso le sienta muy bien y que ha depurado un monton su cuerpo, que yo tengo que hacer lo mismo.
Claro, de administrativa, tampoco es que haga un esfuerzo enorme trabajando (fuera ya no se), pero como yo intente eso, según sus pautas de chiflada, que son las que va pregonando, desfallezco el primer día, que de guillotinista de papel se suda y no poco.

» autor: Darknihil

#116 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Attanar — Wed, 03 Jan 2018 09:28:41 +0000

#101 Eso no es exactamente así, ni lo dice el artículo.

Si digieres 2.000 kcal y gastas 2.200 kcal, pierdes peso. Da igual si son nutrientes de IG alto o bajo. El IG puede tener importancia a niveles bajos de grasa corporal en dietas muy específicas donde la cuestión ya no es tanto si se gana o pierde peso, sino de dónde se extrae esa energía (catabolismo muscular).

» autor: Attanar

#115 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:28:29 +0000

#107 pues si no sabes aguantar las bromas, al pilón!

» autor: Poseido_returns

#114 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:27:43 +0000

#113 si ya empezamos a mezclar el tema con cocacola azucarada.. ya no estamos discutiendo lo mismo

empezamos hablando de que el alcohol engorda, y yo defendí que realmente el problema son los carbohidratos, no el alcohol per se

» autor: Poseido_returns

#113 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Maegruin — Wed, 03 Jan 2018 09:25:04 +0000

#67 La cerveza tiene un IG alto, pero no tiene muchos carbohidratos, con lo que al final engordaría menos que un combinado de whisky mas refresco azucarado. Es por eso que se dice que la cerveza no engorda por si misma si no por lo que se toma junto a ella.

» autor: Maegruin

#112 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--89954-- — Wed, 03 Jan 2018 09:22:28 +0000

#79 pues oye que los casados no conseguimos convencerlas...

» autor: --89954--

#111 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--533728-- — Wed, 03 Jan 2018 09:21:40 +0000

#104 Que el gasto en calorías de media hora de bici equivale a UNA coca-cola normal no es de ahora precisamente. Cualquiera que haya echado números de cuanto gasta en ejercicio y cuanto se mete por la boca se da cuenta que o se dedica a tiempo completo al ejercicio o que usarlo como estrategia única de pérdida de peso es perder el tiempo.
Y que tenemos un metabolismo que se adapta a los nutrientes disponibles y cambia su consumo basal en función de qué hay disponible no es para nada nuevo.

Yo no soy un experto, para nada, pero si es novedoso, ¿como puede citarse ambos hechos en un libro de 1991 sobre pérdida de peso orientado a legos? ( "A hacker's diet" )

El detalle de cómo funciona sí que está por descubrir en todo sus esplendor, ¡pero es que el artículo enlazado tampoco habla de ello!

» autor: --533728--

#110 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Darknihil — Wed, 03 Jan 2018 09:21:29 +0000

#59 #76 Y yo me ofrezco para testimoniar este nacimiento. (Desde mi jarra de cristal con formol, que para cuando se expanda, estare ya como los descabezados de futurama)

» autor: Darknihil

#109 La compleja fórmula de la pérdida de peso

powernergia — Wed, 03 Jan 2018 09:21:02 +0000

#8 Del artículo:

"Para adelgazar solo hay que aplicar una sencilla fórmula: quemar más calorías de las que consumimos."

Si te lo lees entero veras que se trata de un resumen de evidencia científica a respecto y que de ninguna manera tratan de engañar a nadie, mas bien al revés, lo que dicen es que no hay formulas sencillas en esto.

» autor: powernergia

#108 La compleja fórmula de la pérdida de peso

aiounsoufa — Wed, 03 Jan 2018 09:17:53 +0000

#4 es no es verdad, lo importante es lo que que comes en esas picadas, además que a la hora de comer, comerás supuestamente menos, porque ya habrás saciado parte del hambre.

» autor: aiounsoufa

#107 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:15:41 +0000

#24 Sí, a los científicos el artículo les ha llevado 20 años la experimentación y aquí los "científicos" de menéame les ha llevado lo que se tarda en decir "ya se sabía hace 30 años" "eso es usar más la alpargata". Cuñaos enteraos. Hasta los cojones de todos estos enteraos de pacotilla.

» autor: fjcm_xx

#106 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--201863-- — Wed, 03 Jan 2018 09:14:15 +0000

#77 Por supuesto que es cierto, y lógico. Muchos alimentos procesados (zumos, cremas, etc) no necesitan ni masticación para digerirlos, si te comes un montón de frutos secos sin masticarlos bien, por ejemplo, luego te encuentras los trocitos al día siguiente, eso no lo has digerido ni te ha engordado.

Un ejemplo un poco exagerado pero así viene a ser la cosa.

» autor: --201863--

#105 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 09:13:52 +0000

#92 Mirado así

» autor: mandelbr0t

#104 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:13:04 +0000

#33 No, eso de que sabe se llama sospecha y otra bien distinta es confirmar la sospecha en un laboratorio, que es lo que han hecho. Lo cual lleva unos pocos de años.

» autor: fjcm_xx

#103 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--201863-- — Wed, 03 Jan 2018 09:10:57 +0000

#70 En mi caso lo del ayuno parcial me está resultando crucial para el mantenimiento del peso, llevo más de un año sin recuperar peso y me pego muchísimas pasadas pero, eso sí, el AI lo casi a diario.

» autor: --201863--

#102 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:09:46 +0000

#78 Esa gente en ese caso se sienten (y son culpables) pero no son capaces ni quieren solucionarlo y entonces le echan la culpa a los gnomos rosas del bosque, porque ellos está claro que no son. Yo he tenido una compañera de trabajo que cuando me veía a mi comer delante de ella (desayunos) me decía "uy que sano comes, yo también suelo comer sano, yo también hago lo que tú" mientras se zampaba delante de mi un bocadillo de pan blanco con chacina con una coca cola y además tristemente estaba siendo tratada de un cáncer de mama. Todo son incoherencias, se mienten a ellos mismos para no sentirse responsables de sus malos hábitos, y no se te ocurra decirles nada porque te ponen de vuelta y media.

» autor: fjcm_xx

#101 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 09:08:12 +0000

#46 Las leyes de la termodinámica están ahí y las respetamos porque estamos en una casa decente. La diferencia fundamental está en que hay alimentos que son fáciles de digerir y rápidos de convertir a energía, cosa que el cuerpo aprovecha para almacenarlos para cuando haya hambruna (cosas heredadas de un duro pasado evolutivo) y otros que se convierten a energía de manera más progresiva y que sacian más tiempo y engordan menos.

» autor: mandelbr0t

#100 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:05:59 +0000

#90 en mi opinión, lo que engorda no es el harina azúcar y grasa, si no los glúcidos (sean de harinas, de almidones, de fructosa, etc).
tienen una respuesta insulínica que lo que hace es cargar al sistema de grasa (la insulina convierte el azúcar en grasa, y loquea el uso de grasa como combustible)
la grasa per se no te engorda (excepto que comas más calorías de las que necesitas, claro) pero los glúcidos, aunque comas menos calorías, sí te engordan.

» autor: Poseido_returns

#99 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--556205-- — Wed, 03 Jan 2018 09:05:11 +0000

#6 Esto es totalmente falso. Si alguien va al gimnasio a tocarse los huevos y al salir, tras quemar 300 kcal, se autoengaña creyendo que puede come sin control, come más. Pero no es que el gimnasio dea hambre, es que simplemente se autoengaña.
Yo acostumbro a darme atracones, a comer sin control. Lo atribuyo a la ansiedad. Esto no me pasa al venir de entrenar, pero claro, entrenando me desestreso y genero endorfinas como un campeón. Salgo con ganas de comer bien y no darme un atracón de basura.
Eso si, yo me pego 2 horas de sandá, los entrenamientos son muy intensos. Paso de quemar unas 2000 klcal diarias sin hacer deporte (trabajo sentado) a quemar unas 3500. Si queréis adelgazar caminando o haciendo un par de máquinas, lo tenéis jodido. Si eres joven y no tienes un sobrepeso jodido, prueba a hacer rutinas HIIT. Son sufridas, pero en 15 - 20 minutos (con una buena intensidad) quemarás más que con los 12.000 pasos ;).

» autor: --556205--

#98 La compleja fórmula de la pérdida de peso

diminuta — Wed, 03 Jan 2018 09:05:02 +0000

#8 Auschwitz*

» autor: diminuta

#97 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Maegruin — Wed, 03 Jan 2018 09:03:29 +0000

#13 Yo tengo amigos con sobrepeso y no es que se pongan como cerdos, el problema es que comen mucha porquería aunque sea en cantidades pequeñas. Igual vamos a cenar y comen igual o menos que yo, pero luego los ves entre horas tomándose bebidas azucaradas, barritas de chocolate, galletas, patatas de paquete... . Si a esto le juntas que se mueven poco , el resultado es claro.

» autor: Maegruin

#96 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 09:03:19 +0000

#85
cuantoazucar.com/alimentos/ficha/g020b05
cuantoazucar.com/alimentos/ficha/g021a89
www.sanmiguel.es/cervezas/san-miguel-00/

Parecen que todas andan por 5 gr de hidratos de carbono por 100 ml, lo mismo que una CON; lo que te evitas en la 0,0 es las calorias del alcohol, pero no la de los hidratos.

» autor: Poseido_returns

#95 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 09:02:31 +0000

#13 No necesariamente, pueden comer poco pero lo poco que comen es mierda con mucho IG y mucho procesamiento.

» autor: fjcm_xx

#94 La compleja fórmula de la pérdida de peso

urben — Wed, 03 Jan 2018 09:02:25 +0000

#67 En este país se fomenta el consumo de birra desde los 12 años. No diferencio alcoholes, son todos una puta mierda, aunque me guste beber.

» autor: urben

#93 La compleja fórmula de la pérdida de peso

urben — Wed, 03 Jan 2018 09:01:46 +0000

#85 La mitad de la con.

» autor: urben

#92 La compleja fórmula de la pérdida de peso

nemesisreptante — Wed, 03 Jan 2018 09:00:21 +0000

#81 la solución es simple, sólo que es complicada

Oh yeah

» autor: nemesisreptante

#91 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--16086-- — Wed, 03 Jan 2018 08:59:08 +0000

#71 Pocas cosas habrá tan sencillas para adelgazar como dormir.

» autor: --16086--

#90 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 08:58:16 +0000

#24 No hay que ser un experto en nutrición para saber que lo que lleva harina, azúcar y grasa engorda y que la verdura no.

» autor: mandelbr0t

#89 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 08:57:44 +0000

#3 Menudo científico estás tú hecho, cazurrismo for ever.

» autor: fjcm_xx

#88 La compleja fórmula de la pérdida de peso

fjcm_xx — Wed, 03 Jan 2018 08:57:06 +0000

#2 Gran artículo.

» autor: fjcm_xx

#87 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Maegruin — Wed, 03 Jan 2018 08:56:09 +0000

#8 Tu razonamiento tiene un fallo, y es que tal como dice el artículo hay un factor psicológico muy importante. A mucha gente le puedes explicar lo del balance energético y tal , pero si tienen hambre van a tomar alimentos que no deberían.

Es por eso que generalmente el llevar una dieta rigurosa contando calorías no funciona, el objetivo debería ser cambiar el estilo de alimentación de la persona, de modo que tome alimentos que le sacien sin engordar, sin pasar hambre y sin que tenga ansia de tomar alimentos menos saludables. Para conseguir esto si es muy importante seguir los puntos que comenta el artículo y explica muy bien porque muchas de las dietas actuales no dan resultado a la larga para la mayoría de las personas.

» autor: Maegruin

#86 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 08:54:48 +0000

#51 La mía era de las que si echaba un garbanzo más al plato, rodaba fuera. Cosas de haber pasado hambre de verdad.

» autor: mandelbr0t

#85 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--219330-- — Wed, 03 Jan 2018 08:54:06 +0000

#50 #67 ¿Y la cerveza 0,0?

» autor: --219330--

#84 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--337152-- — Wed, 03 Jan 2018 08:53:35 +0000

Proporción de macronutrientes para adelgazar sin perder músculo y comer menos calorías de las que necesitas.

» autor: --337152--

#83 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 08:52:00 +0000

#10 Muy bien explicado.

» autor: mandelbr0t

#82 La compleja fórmula de la pérdida de peso

kapitolkapitol — Wed, 03 Jan 2018 08:51:31 +0000

#3 se recuerda a las personas meneantes que el negativo no es para mostrar disconformidad con una opinión expresada con normalidad, sino para rechazar spam, insultos, odio, etc

Si creéis que el compañero está equivocado mostradle en los comentarios su error pero no lo pongáis en gris que estaríamos usando mal la herramienta

» autor: kapitolkapitol

#81 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mandelbr0t — Wed, 03 Jan 2018 08:50:25 +0000

#23 Es que en realidad la solución es simple, sólo que es complicada de llevar a cabo por el exceso de oferta de alimentos ultraprocesados atiborrados de azúcares y grasa y de alta palatibilidad. Es necesario tener un alto control de los impulsos a la hora de elegir lo que echamos a la cesta de la compra. Por lo que para algunos es sencillo y para otros imposible.

» autor: mandelbr0t

#80 La compleja fórmula de la pérdida de peso

doyou — Wed, 03 Jan 2018 08:50:18 +0000

#15 quita azúcar, harinas y procesados. También edulcorantes artificiales. Sé de lo que hablo, soy de los tuyos. No es instantáneo, pero en unos tres días notas como ese hambre voraz va a menos. En una semana se quita. Tendrás antojo de dulces de vez en cuando. No caigas, somos yonquis. Las proteínas animales y las verduras son tus mejores amigas. Para picar, que no debemos, frutos secos. Arroz? Poco y de vez en cuando, si lo acompañas con mucha carne y verdura.

» autor: doyou

#79 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--485175-- — Wed, 03 Jan 2018 08:48:51 +0000

La dieta del cucurucho !!!

_{Comer poco y follar mucho.}

Soy experto en dietas

» autor: --485175--

#78 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--562282-- — Wed, 03 Jan 2018 08:48:39 +0000

#53 #13 yo estoy pasado de peso, me sobran unos 5 kilos habitualmente, ahora tras navidades serán 8. Hago deporte a diario pero como como un cerdo, así de claro. En el gimnasio el entrenador siempre me dice que con una dieta no muy estricta yo estaría "de anuncio" pero estoy sano ,me encanta comer y no me da vergüenza admitirlo. Lo que da vergüenza es esa gente que dice que come poco y pesan 100 kilos.

» autor: --562282--

#77 La compleja fórmula de la pérdida de peso

silencer — Wed, 03 Jan 2018 08:47:27 +0000

La clave de lo q dice el articulo es ésta

el organismo es incapaz de extraer todas las calorías indicadas en la etiqueta nutricional de algunos frutos secos, en función de cómo están procesados. Las almendras crudas enteras, por ejemplo, son más difíciles de digerir de lo que hubiera pensado Atwater, de manera que solo obtenemos dos terceras partes de sus calorías. En cambio, podemos metabolizar todas las calorías de la crema de almendra.

Segun como se presenten los alimentos, extraemos todas sus calorias o no.

Esto es el resumen de lo q dice, ni idea de si es cierto o no

» autor: silencer

#76 La compleja fórmula de la pérdida de peso

stigma1987 — Wed, 03 Jan 2018 08:47:14 +0000

#59 jajajajajaja. Cosas más raras he visto. Voy a patentarlo por si acaso...

» autor: stigma1987

#75 La compleja fórmula de la pérdida de peso

doyou — Wed, 03 Jan 2018 08:45:20 +0000

#8 no es así de simple. Si no comes adelgazas, pero te pones enfermo por la carencia de nutrientes. Si te quitas la mitad de lo que comes adelgazas y te mueres de hambre y nadie logra mantener peso pasando hambre toda su vida. Si quitas harinas, dulces, azúcar y procesados y, en su lugar, metes frutas, verduras, carnes y pescados frescos, legumbres, fermentados... adelgazas más despacio, controlas la sensibilidad a la insulina, cada vez sientes menos apetito voraz, mejora tu microbiota y, con todo eso, tu salud. Todos los caminos no llevan al mismo sitio.

» autor: doyou

#74 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Al-Khwarizmi — Wed, 03 Jan 2018 08:45:19 +0000

#26 Cuidado que va a venir el de Gominolas de Petróleo a decir que lo tuyo es quimiofobia y que la comida procesada sólo lleva aditivos de luz.

» autor: Al-Khwarizmi

#73 La compleja fórmula de la pérdida de peso

LokoYo_ — Wed, 03 Jan 2018 08:38:25 +0000

#7 No el deporte no da mas hambre. El deporte y la alimentacion incorrecta da mas hambre.
Cuando haces deportes se incrementa tu uso de glucogeno y depende del tipo de ejercicio tu degradacion muscular, si NO comes para corregir estas dos necesidades tu organismo te lo pedir'a a gritos (mediante el hambre).

pero puedes hacer triatlones, maratones y estar perfectamente saciado.

» autor: LokoYo_

#72 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 08:28:32 +0000

#60 Yo no estoy aportando ninguna solución...

» autor: BM75

#71 La compleja fórmula de la pérdida de peso

piper — Wed, 03 Jan 2018 08:27:07 +0000

#14 Poca cama, poco plato y mas zapato.

» autor: piper

#70 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 08:24:59 +0000

#52 Keto y ayuno intermitente? eso es la clave del éxito (en mi humilde opinión de cuñado)

» autor: Poseido_returns

#69 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 08:24:07 +0000

#41 menos plato y más zapato.

(no estoy de acuerdo, pero es lo que me dice el médico)

» autor: Poseido_returns

#68 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--337152-- — Wed, 03 Jan 2018 08:23:19 +0000

#1 Hay comidas que ocupan mucho espacio, llenan mucho el estómago pero tienen pocas calorías y viceversa.

» autor: --337152--

#67 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 08:22:18 +0000

#34 concreta por favor, que si no, desinformas.

el indice glucémico de la cerveza es alto, pero el de los destilados no.
no es el alcohol, son los hidratos de carbono.

el Whisky (por ejemplo) tiene calorías, pero no hidratos, por tanto no dispara insulina.

» autor: Poseido_returns

#66 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chatOGT — Wed, 03 Jan 2018 08:20:51 +0000

#26 y no te has parado a pensar que puede que sea, no porque los procesados engonrden per se, sino porque al vetarlos limitas el acceso a la comida fácil, a la comida que más que alimenta, satisface, etc.???

» autor: chatOGT

#65 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 08:20:13 +0000

#61 o compras zanahorias extra grandes...
hay gustos para todo

» autor: Poseido_returns

#64 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chatOGT — Wed, 03 Jan 2018 08:15:39 +0000

#23 nice! Me lo guardo, le voy a dar bien de uso a esta ley...

» autor: chatOGT

#63 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--170383-- — Wed, 03 Jan 2018 08:15:32 +0000

De primeras se debería empezar a no solo en matizar solo el peso. No es solo saludable "perder peso" también puede ser malo o esté adelgazando a base de morirse de hambre. Al igual que esté uno más pesado y no sea de grasa si no músculo como deportistas.

» autor: --170383--

#62 La compleja fórmula de la pérdida de peso

vaiano — Wed, 03 Jan 2018 08:14:40 +0000

#26 Es uno de los principios de algunas dietas paleo, que la gente huye sin saber en que consiste, pero básicamente es algo en plan "no comas nada que no pudieras cazar o recolectar"
Básicamente es huir de todo lo que viene en paquetes o cajas, joder, llega un momento que si os fijáis hasta las patatas fritas de bolsa les ponían azucar!
Una vez comprendes esto te puedes inflar a comer sin engordar, eso, y que tampoco es natural hacer mas de 2-3 comidas al día sin dejar descansar tu sistema digestivo.

» autor: vaiano

#61 La compleja fórmula de la pérdida de peso

HyperBlad — Wed, 03 Jan 2018 08:14:19 +0000

#48 Pues es buena idea, cada vez que te entre hambre, zanahoria rectal. Condicionamiento operante de toda la vida, al tercer día se te quita el hambre

» autor: HyperBlad

#60 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--558506-- — Wed, 03 Jan 2018 08:08:38 +0000

#23 Parece una solución bastante simple la tuya, ¿no crees?

» autor: --558506--

#59 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Antonio77 — Wed, 03 Jan 2018 08:04:51 +0000

#38 Algún día se situará en este error el principio del uso masivo de la palabra Hamvurguesa para definir las hamburguesas de ave.Bien hecho, algo así como la mutación espontánea en la evolución animal en este caso del lenguaje.

» autor: Antonio77

#58 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Txota70 — Wed, 03 Jan 2018 08:04:00 +0000

#23 Amén hermano, el argumento del colega es digno de teletienda.

» autor: Txota70

#57 La compleja fórmula de la pérdida de peso

luis70 — Wed, 03 Jan 2018 08:03:08 +0000

#24 de eso y de todo

» autor: luis70

#56 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chochis — Wed, 03 Jan 2018 08:02:21 +0000

#9 A me vienen bien los pepinillos y las cebolletas, apenas tienen calorías.

» autor: chochis

#55 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--201863-- — Wed, 03 Jan 2018 08:01:44 +0000

#46 Tienes toda la razón. Cuando, como dice el artículo, si tu cuerpo no es capaz de asimilar todas las calorías de determinado alimiento, se siguen respetando las leyes de la termodinámica.

Cuando echas gasolina al coche deberías tener en cuenta si el circuito tiene pérdidas o la energía que tu coche gasta en otras cosas que no sean rodar, por eso unos coches consumen más que otros.

» autor: --201863--

#54 La compleja fórmula de la pérdida de peso

chochis — Wed, 03 Jan 2018 08:01:40 +0000

#49 Si yo comiera cada vez que tengo hambre y en las cantidades que me sacian pesaría 7 toneladas...

» autor: chochis

#53 La compleja fórmula de la pérdida de peso

squanchy — Wed, 03 Jan 2018 07:58:35 +0000

#43 Filetes rebosados, porque rebosan del plato.

» autor: squanchy

#52 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--201863-- — Wed, 03 Jan 2018 07:58:08 +0000

Al final hablan de dietas personalizadas y por ahí debería ir la cosa.

Yo odio la palabra dieta, he perdido mucho peso con una serie de cambios de hábitos pero lo mismo eso sólo nos funciona a un grupo de personas, en mi caso leyendo y experimentando conmigo mismo vi que mi problema era de tolerancia a la insulina, he reducido las horas durante las que como y los alimentos procesados. También he eliminado el azucar, y casi eliminado harinas y pastas.

Pero entiendo que eso que a mi me funciona tan bien puede no funcionarle bien a otros, incluso conozco gente que jamás han engordado y se pasan el día comiendo dulces y caramelos.

» autor: --201863--

#51 La compleja fórmula de la pérdida de peso

squanchy — Wed, 03 Jan 2018 07:57:56 +0000

#12 Tu abuela era de las que te decían "la última cucharada es la que tiene más alimento".

» autor: squanchy

#50 La compleja fórmula de la pérdida de peso

squanchy — Wed, 03 Jan 2018 07:54:40 +0000

#15 Come cosas que tengan fibra, en lugar de porquerías procesadas, y verás como sientes sensación de saciedad. Cualquiera se zampa una caja de donuts sin pestañear, pero pocos verás que se coman tres manzanas seguidas.
c.c. #20

» autor: squanchy

#49 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Minos — Wed, 03 Jan 2018 07:52:51 +0000

#5 Debe de ser una de las premisas más falsas que he leído sobre este tema.

Precisamente algo del o que se habla en el artículo es que el índice glucémico de las comidas hace que la gente tenga hambre más a menudo y coma más de lo que necesita. Uno de mi curro tiene hambre constantemente, sigue tu lógica de "si tengo hambre como" y es obeso.

» autor: Minos

#48 La compleja fórmula de la pérdida de peso

borteixo — Wed, 03 Jan 2018 07:52:06 +0000

#31 vía rectal vale?

» autor: borteixo

#47 La compleja fórmula de la pérdida de peso

powernergia — Wed, 03 Jan 2018 07:51:05 +0000

Off topic.

Igual que en el funcionamiento de nuestro cuerpo, lo de la primera ley de la termodinámica es perfectamente aplicable a nuestra sociedad en conjunto, que crece en función de la energía que se le aporta.

Por un lado la energía del sol transformada en alimentos, biocombustibles o calor y electricidad. Y por otro la energía de los combustibles fósiles (también usada para conseguir alimentos).

Esta energía de combustibles fósiles es el 90% de la que usamos, y dado que no son renovables es inevitable que llegue un momento en el que empezará a disminuir.

Cuando la energía aportada a nuestra sociedad disminuya, dejaremos de crecer y empezaremos a retroceder en nuestra riqueza.(Vamos a adelgazar por las buenas o por las malas).

Es la primera ley de la termodinámica, y no nos la podemos saltar, lo único que podemos hacer es aceptar este hecho e intentar adaptarnos, (justo lo contrario de lo que estamos haciendo).

» autor: powernergia

#46 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Attanar — Wed, 03 Jan 2018 07:50:36 +0000

Sorprendido por la entradilla que afirma que las leyes de la termodinámica no son tan importantes, entro a leer el artículo.

Después de leerlo entero, y es largo, esta claro que NO dice lo mismo que la entradilla. Básicamente confirma que adelgazar consiste en consumir menos calorías que las que se gastan, si bien añade ligeros matices como la digestibilidad que no dejan de ser cuestiones muy secundarias como afirma el propio texto.

» autor: Attanar

#45 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--377551-- — Wed, 03 Jan 2018 07:50:06 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#44 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--507165-- — Wed, 03 Jan 2018 07:48:41 +0000

Dile a un tío de Somalia que aquí tenemos que vigilar si comemos mucho y va a flipar

» autor: --507165--

#43 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--377551-- — Wed, 03 Jan 2018 07:47:39 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#42 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--377551-- — Wed, 03 Jan 2018 07:42:29 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --377551--

#41 La compleja fórmula de la pérdida de peso

francisco_fernandez_3 — Wed, 03 Jan 2018 07:42:11 +0000

Más suela y menos cazuela

» autor: francisco_fernandez_3

#40 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--467087-- — Wed, 03 Jan 2018 07:36:05 +0000

#39 Yo he llegado a venir sin monedas para no ir a la máquina de vending...

» autor: --467087--

#39 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Democrito — Wed, 03 Jan 2018 07:34:36 +0000

#36 He probado a no comprar chocolate

» autor: Democrito

#38 La compleja fórmula de la pérdida de peso

stigma1987 — Wed, 03 Jan 2018 07:34:31 +0000

#29 jajajaja esa es buena, pero no, es por teclas pequeñas, dedos como porras, ir demasiado rápido,no revisar. Pero bueno, me parece buena idea lo de llamar Hamvurguesa a la de pollo, si algún día monto un restaurante de comida rápida, lo uso.

» autor: stigma1987

#37 La compleja fórmula de la pérdida de peso

stigma1987 — Wed, 03 Jan 2018 07:31:36 +0000

#30 joder, dedos como porras de verdad... Y la V demasiado cerca de la B. Fijáos en lo nimio, que total, hay una falta ortrográfica no intencionada! World is ending! En fin...

» autor: stigma1987

#36 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--467087-- — Wed, 03 Jan 2018 07:28:05 +0000

#15 ¿Has probado a estar entretenido con algo? Por ejemplo, a veces en mi trabajo tengo ratos o periodos de muy poca carga de trabajo, en los que me da por comer... chocolate.

» autor: --467087--

#35 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ElPerroDeLosCinco — Wed, 03 Jan 2018 07:25:35 +0000

#33 Pero la gente en general no las conoce, así que si se publican en un medio generalista como Menéame, serán novedad para mucha gente. Es un artículo de divulgación, no una noticia.

» autor: ElPerroDeLosCinco

#34 La compleja fórmula de la pérdida de peso

urben — Wed, 03 Jan 2018 07:18:21 +0000

Pues que necesitamos la mitad de lo que ingerimos, y punto.
Como no vamos a quitarnos la mitad de la comida (yo lo hice en su día), lo segundo mejor es evitar procesados y alcohol sobre todo.
"El alcohol no engorda, engorda lo que picas con él". Los cojones, el índice glucémico del alcohol es simplemente una salvajada para el cuerpo.
Y ya podemos autocompadecernos todo lo que queramos.

» autor: urben

#33 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--533728-- — Wed, 03 Jan 2018 07:18:17 +0000

#27 eso no son novedades. Se sabe desde hace, por lo menos, treinta años.

» autor: --533728--

#32 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Sordnay — Wed, 03 Jan 2018 07:17:14 +0000

#15 Pues yo creo que hay mucha gente que confunde el hambre con las ganas de comer. posiblemente sea tu caso.
El hambre es la necesidad de comer por motivos fisiológicos, las ganas de comer, por otra parte, son simplemente la necesidad debsatisfacer un placer, contra más te guste comer, más apetece, no por ello lo necesitas.
La diferencia entre el hambre y las ganas de comer, puede que sea sutil, pero es muy real.

» autor: Sordnay

#31 La compleja fórmula de la pérdida de peso

sevier — Wed, 03 Jan 2018 07:16:59 +0000

Una buena manera de quitarse el hambre cuando lo tienes entre horas es comer una zanahoria o una gelatina, no engordan y sacian mucho el hambre comprobado desde hace muchos años.

» autor: sevier

#30 La compleja fórmula de la pérdida de peso

urben — Wed, 03 Jan 2018 07:15:15 +0000

#26 "Y le dijo que se podía tomar una hamvurguesa"
HOOOOOO!!! MYS HOGOS!!!!…

» autor: urben

#29 La compleja fórmula de la pérdida de peso

skatronic — Wed, 03 Jan 2018 07:14:23 +0000

#26 ¿Lo de hamvurguesa es porque es de ave?

» autor: skatronic

#28 La compleja fórmula de la pérdida de peso

sevier — Wed, 03 Jan 2018 07:11:23 +0000

#6 Mejor solo verduras y frutas y muy pocas veces al día, hacer ejercicio y cuando tengas hambre aguantar hasta que se pase.
Aunque yo por suerte como todo lo que me da la gan e y no engordi, eso si, no paro.

» autor: sevier

#27 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ElPerroDeLosCinco — Wed, 03 Jan 2018 07:10:07 +0000

#18 Las novedades son dos: que la actividad física influye poco en la pérdida de peso, y que el organismo se va adaptando al cambio de dieta y a la propia pérdida de peso, re-alimentando el bucle y haciéndolo más complejo de lo que se pensaba.

» autor: ElPerroDeLosCinco

#26 La compleja fórmula de la pérdida de peso

stigma1987 — Wed, 03 Jan 2018 07:08:39 +0000

#1 es justo lo que un dietista te dice. Mi hermano cuando iba a uno, comía más que cuando la dieta la hacía por su cuenta. Pero claro no comía NADA procesado, filetes de carnicería, pescado de pescadería, mejillones, etc.. Perdió 35Kg sin comer nada que estuviers processdo, ni bollos, ni nuggets, ni mierdas de esas. Y le dijo que se podía tomar una hamvurguesa si quería, pero carne triturada de pollo y en panes integrales o de centeno.

» autor: stigma1987

#25 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ElPerroDeLosCinco — Wed, 03 Jan 2018 07:08:18 +0000

#14 No es tan sencillo. En una cuenta corriente, todo el dinero es igual; pero en el metabolismo no todas las calorías se asimilan de la misma manera, dependiendo de su tipo, de las combinaciones entre alimentos, del estado del cuerpo... Para ajustar tu símil podríamos decir que la gordura es como el trabajo y las compras. Cuanto más trabajes, en general cobrarás más, pero también depende de a qué te dediques. Y cuanto más tiempo estés de compras, en general gastarás más, pero también depende de qué tipo de productos busques.

» autor: ElPerroDeLosCinco

#24 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Poseido_returns — Wed, 03 Jan 2018 07:07:06 +0000

Joder, la de expertos en nutrición que hay en menéame.
Lo menos tiene que haber 5 Nobeles en los 22 comentarios que hay ya...

» autor: Poseido_returns

#23 La compleja fórmula de la pérdida de peso

BM75 — Wed, 03 Jan 2018 06:57:43 +0000

#3 Ley de la solución simple: Si tienes una solución simple y evidente a un problema que sufren miles de personas por todo el mundo es que no entiendes el problema.

» autor: BM75

#22 La compleja fórmula de la pérdida de peso

tocado — Wed, 03 Jan 2018 06:56:23 +0000

La mejor manera de bajar peso es que te operen de las muelas en dos tandas, al inicio de las vacaciones de verano y al inicio de las navidades, mano de santo, mientras todos se hinchan tu adelgaza.

» autor: tocado

#21 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--19782-- — Wed, 03 Jan 2018 06:55:29 +0000

#13 cuando nadie los ve? Y cuando los ven! En Etiopía no hay gordos

» autor: --19782--

#20 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--19782-- — Wed, 03 Jan 2018 06:52:56 +0000

#15 #3 yo no es que tenga hambre siempre, es que además no me sacio nunca

» autor: --19782--

#19 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Cancerbero — Wed, 03 Jan 2018 06:33:23 +0000

#9 tienes razón. La dieta empieza en el supermercado.

» autor: Cancerbero

#18 La compleja fórmula de la pérdida de peso

elvecinodelquinto — Wed, 03 Jan 2018 06:30:00 +0000

No veo ninguna novedad en el artículo

» autor: elvecinodelquinto

#17 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--533728-- — Wed, 03 Jan 2018 06:28:34 +0000

Para adelgazar solo hay que aplicar una sencilla fórmula: quemar más calorías de las que consumimos.

Del propio artículo. No es que eso se haya desbancado. Los autores afirman sin embargo que una caloría de verdura no e igual a una caloría de carne de cerdo. Lo cual es un poco perogrullada a nada que te hayas preocupado un poco por el asunto

» autor: --533728--

#16 La compleja fórmula de la pérdida de peso

perrico — Wed, 03 Jan 2018 06:27:16 +0000

#8 La dificultad para adelgazar en las condiciones que relatas es que no vivimos en Austwicht y estamos rodeados de comida, olores a comida y publicidad de la misma a todas horas.

El artículo habla de que alimentos son más saciantes y fomentan menos la ansiedad por comer, dando por hecho que nuestro cerebro está programado para hacernos sentir hambre a nada que lo estimules.

» autor: perrico

#15 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Democrito — Wed, 03 Jan 2018 05:59:04 +0000

#3 Te sorprenderá saber que algunos tenemos hambre siempre y tenemos que comer menos de la mitad de lo que nos comeríamos, al menos para mantenernos.
Probablemente esa sea tu situación personal, pero me parece una afirmación muy atrevida.

» autor: Democrito

#14 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--550616-- — Wed, 03 Jan 2018 05:57:28 +0000

La gordura es como la cuenta corriente, ingresos y gastos, si ingresas más que lo que gastas engordas , como dicen por ahí "menos plato y más zapato"

» autor: --550616--

#13 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--562282-- — Wed, 03 Jan 2018 05:18:00 +0000

El secreto no es tan secreto. La gente que dice que come poco pero engorda miente. La mayoría de los que afirman esto se ponen como cerdos cuando nadie los ve.

» autor: --562282--

#12 La compleja fórmula de la pérdida de peso

ibaiondo — Wed, 03 Jan 2018 04:42:47 +0000

La única comida que no engorda es la que se queda en el plato.

- Mi abuela nunca entendió esta frase

» autor: ibaiondo

#11 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Mark_ — Wed, 03 Jan 2018 03:26:04 +0000

#10 una dieta basada en frutas, verduras, legumbres, carnes, algo de grasa y pocos hidratos con un IG bajo debería valer. Las legumbres solía comerlas dos veces en semana y con una cantidad aproximada a la de mi puño, algo más pequeña quizás.

Así perdí bastante peso la última vez, y no ha vuelto. En unos cuatro meses estaba bastante más fino y sinceramente, cagaba como dios manda . No hago deporte aunque mi trabajo exige mucho movimiento, suelo hacer 10.000 pasos al día mínimo y levantar mucho peso. Ayuda bastante.

» autor: Mark_

#10 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--406457-- — Wed, 03 Jan 2018 02:53:36 +0000

#8 Quítale a un cuerpo humano la producción de insulina y verás cómo adelgaza aunque coma tres toneladas diarias.

Es exactamente lo que les pasa a los diabéticos tipo 1 (y si no le ponen remedio se pueden hasta morir).

Ahora pínchale insulina a saco a un hombre que se alimenta solo de verduras y legumbres sanas, y observa cómo engorda (si engordas demasiado puedes acabar con diabetes tipo 2).

Engordar, o no, no tiene que ver con las calorías sino con los índices glucémicos de los alimentos ingeridos y la respuesta del páncreas. Aunque, obviamente, si haces ejercicio 15 horas al día y comes una mierda, adelgazas por cojones. Pero me parece a mí que un campo de concentración nazi no es el mejor de los ejemplos experimentales...

» autor: --406457--

#9 La compleja fórmula de la pérdida de peso

mazikeen — Wed, 03 Jan 2018 02:11:02 +0000

#4 Cuándo me da la hambruna tonta bebo te o como alguna fruta. Tampoco tengo cosas dulces o patatas en casa, ni bebidas carbonatadas por que si tengo me las como. Y soy como los gremlins a partir de las 23h no como nada Incluso en periodos de vagancia absoluta no subo de peso.

» autor: mazikeen

#8 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--22191-- — Wed, 03 Jan 2018 01:17:36 +0000

"Durante décadas, los expertos creían que no era muy importante cómo se lograba ese déficit: mientras se obtuvieran los nutrientes adecuados, se podía perder peso con cualquier combinación de aumento del ejercicio y reducción de la ingesta. Esta premisa se desmorona cuando se intenta trasladar a la vida real"

Claro, por eso los prisioneros de Austwicht murieron todos de obesidad, y la hambruna de Irlanda fue porque tenían demasiadas patatas para comer

El artículo lo único que hace es darle vueltas a que unas comidas y unas actividades aportan y consumen más kcal que otras, y por tanto las calorías son más eficientes o menos. Lo cuál no deja de ser más de lo mismo. Si gastas más energía de la que comes vas a adelgazar y si no pues no. Si eres menos eficiente gastando calorías y las pierdes porque te dedicas a ir en pelotas en el polo norte, pues vas a tener que comer más si quieres engordar. Si comes ciertas comidas, a lo mejor no aprovechas el 100% de las calorías y el resto las expulsas; todo esto no es nuevo ni revolucionario, es más viejo que el cagar.

Si una persona está respirando, está perdiendo grasa. Deja de meterle comida y verás como pierde peso a razón de unos 40gr/h más todo lo que mee y cague aparte. Es así de simple. Y el que no le funcione eso, que amablemente haga este experimento: www.youtube.com/watch?v=iwOX7vOf0_s [29:06] y los resultados no son iguales, puede ir a recoger su premio nobel de física, química y biología.

Estos artículos solo sirven para engañar a la gente que quiere perder peso con excusas de que está fuera de su control y que su metabolismo es diferente. Todo el mundo puede perder peso, y es difícil hacerlo, pero si quieres puedes.

» autor: --22191--

#7 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 00:51:47 +0000

#6 Exacto el deporte da más hambre.

» autor: --460741--

#6 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--568381-- — Wed, 03 Jan 2018 00:47:05 +0000

Lo del ejecicio es para encontrarse mejor,bajar peso...en fin.Da más hambre,acudo al gym regularmente y ando unos 12.000 pasos de media.
Para adelgazar restringir bastante la ingesta,no hay otra.

» autor: --568381--

#5 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 00:46:43 +0000

#4 Si se sigue a raja-tabla lo que digo es imposible engordar.Excepto que haya algo tergiversando el hambre como exceso de grasas, sal y azúcar.

» autor: --460741--

#4 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--461677-- — Wed, 03 Jan 2018 00:44:43 +0000

#3 Y no picotear entre comidas, para mí es una perdición

» autor: --461677--

#3 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--460741-- — Wed, 03 Jan 2018 00:34:42 +0000

La mejor dieta es la atención.

¿Tengo hambre?-------No-------pues no como.

-------------------------------Si---------pues como.

» autor: --460741--

#2 La compleja fórmula de la pérdida de peso

Mateila — Wed, 03 Jan 2018 00:32:27 +0000

#1 Mejor leer antes de comentar, que ya lo dicen en el artículo.

» autor: Mateila

#1 La compleja fórmula de la pérdida de peso

--427498-- — Wed, 03 Jan 2018 00:31:07 +0000

Y del metabolismo.

Tengo un compañero de trabajo que hace 5 o 6 comidas al día y poca entre horas y está canijo.

» autor: --427498--