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#23 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

nanrefram — Sun, 30 Jul 2023 05:20:14 +0000

Mi pareja tiene sobrepeso y ha ido a buscar ayuda profesional en tres ocasiones, en las tres le han dicho poco mas o menos que deje los phoskitos y los doritos como todos los listos de por aqui. El problema es que él no come jamas estas cosas. Tampoco le vale lo de la verdura y la fruta porque ya come mucha. Y legumbres. Y pescado. Come mucho de todo y no es capaz de comer menos. Ese discurso de "no hay que comer menos, hay que comer mejor" valdra para alguna gente pero no para todos. Siempre ha sido muy deportista pero ahora con el sobrepeso se lesiona cada vez que intenta volver. Yo le animo a probar lo del ayuno pero querria que lo hiciese bajo supervision y los medicos a los que ha consultado directamente pasan de su culo le dicen cosas sin relacion ninguna con el como que deje de comprar bolsas de patatas fritas, cuando en esa casa no ha entrado jamas una.

» autor: nanrefram

#22 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

jacinto9999 — Sat, 29 Jul 2023 20:31:01 +0000

#1 Y qué problema hay?
Yo lo he hecho toda la vída, y esa es la única comida que hago en todo el día. Y ya me he jubilado, ahora como menos.

» autor: jacinto9999

#21 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Galton — Sat, 29 Jul 2023 18:26:00 +0000

#17 jajajajaja cierto cierto... ahora lo recuerdo...

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#20 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

arariel — Sat, 29 Jul 2023 17:57:40 +0000

#12 Los doritos no me ha costado quitármelos. La cerveza de media tarde casi lo he conseguido, la que no puedo quitarme es la segunda, la de la cena.

» autor: arariel

#19 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

bernix — Sat, 29 Jul 2023 17:37:49 +0000

El vídeo merece la pena 100% desde el principio hasta el final. Aunque no sea el foco de la charla, me han parecido muy interesantes las reflexiones que hace al final acerca de la obesidad infantil y el problemón que existe ahí (1 de cada 3 niños), además de la reflexión de cómo se ve esto desde la industria de la alimentación.
En cualquier caso, como buena charla científica, deja más preguntas que respuestas, pero la información es oro puro.

» autor: bernix

#18 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

--419859-- — Sat, 29 Jul 2023 17:35:08 +0000

#1 Debe, ahí el problema.

» autor: --419859--

#17 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

igorymi — Sat, 29 Jul 2023 17:25:09 +0000

#8 menudo músculo se saca. No es un kilo de garbanzos, loco. Un puñado. Y te aseguro que es suficiente ejercicio.

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#16 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

--584621-- — Sat, 29 Jul 2023 16:55:09 +0000

De la misma forma que hay drogas como la cocaína que estimulan de manera muy potente la dopamina, o el MDMA que estimula la serotonina a unos niveles muy alejados de los normales, hay alimentos que producen una sensación de placer fuera de un rango natural. Desgraciadamente, para la población pobre, que somos el 99%, esos alimentos no son precisamente preparaciones gourmet de chefs con tres estrellas Michelin, sino alimentos ultraprocesados con aditivos de todo tipo.
Si la droga es ilegal por los daños que causa y la adicción que provoca, qué argumento puede haber a favor de permitir la venta de alimentos dañinos para la salud, pero ultra sabrosos?

» autor: --584621--

#15 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

NeSilento — Sat, 29 Jul 2023 15:59:03 +0000

#13 Pero ese ayuno es suave y se aguanta sin problemas. Es mejor que estar sólo 10 u 11 horas sin comer, pero no es lo mismo que 15 o 16 horas. Ahí, en general, al cuerpo ya empieza a tirar de reservas, pero claro, depende de lo activo que sea tu día a día, y de lo que comas, podría empezar a tirar de reservas mucho antes.

» autor: NeSilento

#14 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Pixmac — Sat, 29 Jul 2023 15:58:52 +0000

Lo que importa es evitar las guarradas. Toda la vida he sido delgado y como de todo (incluso alguna pizza, de vez en cuando) pero evitando lasañas, salsas, chorizos y demás alimentos que perjudican más de lo que ayudan al cuerpo. Mi hermano es lo contrario y está gordo, con colesterol alto y piedras en la vesícula. Lo del ayuno es una tontería más para personas que buscan una píldora milagrosa que les permita comer grandes cantidades de cualquier cosa sin engordar. Hay que cuidar la alimentación día a día, no únicamente cuando te acuerdas de ello por estar enfermo o gordo.

» autor: Pixmac

#13 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Paltus — Sat, 29 Jul 2023 15:52:08 +0000

#11 Si, así era, no comías nada hasta las 7 del día siguiente.

» autor: Paltus

#12 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

drstrangelove — Sat, 29 Jul 2023 15:43:59 +0000

Desconozco el mejor método para adelgazar, pero quitarse los doritos seguro que ayuda.

» autor: drstrangelove

#11 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

NeSilento — Sat, 29 Jul 2023 15:28:05 +0000

#7 Ya pero la idea no es tanto a qué hora cenas, sino cuántas horas pasas sin comer. Se habla de cenar a esa hora, es decir, que la última comida del día sea a esa hora para que la mayor parte del ayuno te pille durmiendo y sea más llevadero.

» autor: NeSilento

#10 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Imag0 — Sat, 29 Jul 2023 15:08:26 +0000

#2 Ayuno intermitente de Phoskitos, claro.

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#9 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Lekuar — Sat, 29 Jul 2023 15:04:03 +0000

¿Que mierda es esta?, hay que hacer ayunos de varios días, como nuestros ancestros.

» autor: Lekuar

#8 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Galton — Sat, 29 Jul 2023 15:00:31 +0000

El maestro Arguiñano lo explicaba hace años: Comer la mitad y para el gimnasio tirar un kilo de garbanzos y recogerlos uno a uno...

» autor: Galton

#7 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Paltus — Sat, 29 Jul 2023 14:57:57 +0000

De las mejores cosas que adapté para mí al vivir una temporada en un país nórdico, cenar sobre las 6-7.

» autor: Paltus

#6 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

PerritaPiloto — Sat, 29 Jul 2023 14:54:01 +0000

Dejando de picar entre horas (y por tanto de picar entre picadas) y siguiendo el método del plato he perdido 20 kilos en doce meses, sin pasar hambre, ni asco, ni aburrirme de comer lo mismo.

» autor: PerritaPiloto

#5 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

C00100100 — Sat, 29 Jul 2023 14:53:42 +0000

#1 lo normal en un ayuno intermitente "sano" es hacer lo que se hacía ante y lo que hacen otros países, cenar pronto sobre las 7 o las 8 de la tarde y no comer nada hasta el desayuno. Lo que viene a ser unas 12 horas sin comer.
De esta manera se lleva muy bien y a los pocos días no tienes hambre de madrugada.

Despues la dieta debe ser variada y de productos frescos, nada de procesados y ejercicio aerobico y anaerobico media hora 3 días por semana.

Todo lo demás, suplementos, dietas milagro o chorradas similares no vale para nada.

Yo baje así 25 kilos y manteniendo los hábitos no he tenido rebote alguno en 5 años. A parte de que con una buena alimentación te encuentras mejor y con más energía.

Cómo dice el de abajo, menos phoskitos.

» autor: C00100100

#4 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

Hombre_de_Estado — Sat, 29 Jul 2023 14:52:58 +0000

No hagáis caso, es un timo: yo llevo años haciendo ayuno intermitente (de 10 a 12 veces al día), y cada vez estoy más gordo.

» autor: Hombre_de_Estado

#3 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

nanrefram — Sat, 29 Jul 2023 14:48:57 +0000

#1 No sé, la gente cenaba a las ocho pero seguramente desayunaban mucho mas temprano. Entre cenar a las ocho y desayunar a las seis van las mismas horas que entre cenar a las diez y desayunar a las ocho...

» autor: nanrefram

#2 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

manbobi — Sat, 29 Jul 2023 14:46:34 +0000

Lo que hay que hacer es dejar los phoskitos

» autor: manbobi

#1 La eficacia del ayuno intermitente en el tratamiento de la obesidad | Idoia Labayen Goñi

trasier — Sat, 29 Jul 2023 14:45:38 +0000

Sin ver el vídeo (que dura hora y media) puedo afirmar que, en general, la gente, algo que siempre se ha hecho, lo lleva a los extremos enfermizos.

Cualquiera que tenga abuelos algo mayores será consciente que estos ayunaban sobre unas 12 horas (cenaban sobre las 8 y hasta la mañana siguiente no volvían a comer). Ahora la moda dice que hay que cenar más tarde y ayunar hasta más el mediodía con lo que, a menudo, me he encontrado gente que entra a trabajar a las 6 de la mañana y no come nada hasta las 3-4 de la tarde, porque debe ayunar.

» autor: trasier