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#51 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

srskiner — Wed, 23 Jul 2025 11:20:05 +0000

#50 donde he dicho yo lo contrario?

» autor: srskiner

#50 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Budgie — Wed, 23 Jul 2025 10:33:04 +0000

#48 aumentar la fuerza muscular, y aumentar el volumen son dos cosas completamente distintas

» autor: Budgie

#49 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

mcfgdbbn3 — Wed, 23 Jul 2025 10:28:54 +0000

#18: Por supuesto, lo ideal es hacer pesas "como toda la vida", evidentemente aplicando los últimos conocimientos para optimizarlo, porque tradicionalmente había métodos basados en sufrir por sufrir... y ya no es que no funcionaran más, sino que incluso podían perjudicar.

Así que sí, "no pain, no gain", pero no lo llevéis a la literalidad.

» autor: mcfgdbbn3

#48 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

srskiner — Wed, 23 Jul 2025 08:30:52 +0000

#37 ya, pero " son clave para aumentar la fuerza muscular" pues no,clave, lo que se dice clave no lo son.

» autor: srskiner

#47 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

tommyx — Wed, 23 Jul 2025 05:09:54 +0000

deportólogos

» autor: tommyx

#46 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

--838443-- — Wed, 23 Jul 2025 02:27:13 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --838443--

#45 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

elrolo — Tue, 22 Jul 2025 22:04:12 +0000

#40 quieto ahi.

» autor: elrolo

#44 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

orangutan — Tue, 22 Jul 2025 20:15:47 +0000

#9 Aficionados del club de fútbol deportivo de la Coruña

» autor: orangutan

#43 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Vicenteeee — Tue, 22 Jul 2025 18:56:54 +0000

#42
Por supuesto, si nunca lo has hecho pues empieza con poco peso o casi nada para hacerte primero con la técnica.
Hay buenos tutoriales por ahí, y también le puedes consultar al sr GePeTo

» autor: Vicenteeee

#42 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Miguel_Diaz_2 — Tue, 22 Jul 2025 18:38:29 +0000

#25 se puede hacer con mancuernas?.. Siempre me ha dado un poco de yuyu intentarlo.

» autor: Miguel_Diaz_2

#41 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

BM75 — Tue, 22 Jul 2025 18:28:13 +0000

#28 Madre mía con el pielfinismo...

» autor: BM75

#40 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Culpepper — Tue, 22 Jul 2025 17:43:50 +0000

#1 ¿Y en el alfeizar de la ventana?

» autor: Culpepper

#39 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Budgie — Tue, 22 Jul 2025 17:21:13 +0000

#31 gracias, estoy de viaje y esto me viene de lujo

» autor: Budgie

#38 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

diablos_maiq — Tue, 22 Jul 2025 17:21:01 +0000

Yo los prefiero cónicos

» autor: diablos_maiq

#37 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Budgie — Tue, 22 Jul 2025 17:16:24 +0000

#18 en el mismo artículo dicen que los ejercicios isométricos son complementos, no sustitutivos de una rutina completa.
Hay que leer

» autor: Budgie

#36 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Budgie — Tue, 22 Jul 2025 17:14:59 +0000

#6 si no te sientas si

» autor: Budgie

#35 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Bodilkas — Tue, 22 Jul 2025 17:03:13 +0000

#31 Muchas gracias

» autor: Bodilkas

#34 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

kurroman — Tue, 22 Jul 2025 16:17:22 +0000

Yoga pero con ropa ajustada del Decathlon

» autor: kurroman

#33 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

listillo — Tue, 22 Jul 2025 16:17:04 +0000

La doctora Patricia Puiggrós parece sacada de un editorial de moda.

» autor: listillo

#32 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

listillo — Tue, 22 Jul 2025 16:13:41 +0000

Es la primera vez que leo la palabra "deportólogos". ¿Especialistas en deportaciones? Qué palabra más tosca. #26 jajaja

» autor: listillo

#31 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

borre — Tue, 22 Jul 2025 15:54:13 +0000

Una sugerencia si hacéis ese tipo de ejercicios:

darebee.com/
m.youtube.com/@darebees

» autor: borre

#30 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Rorschach_ — Tue, 22 Jul 2025 15:26:41 +0000

#8 Además, la doctora recuerda que los ejercicios isométricos solos no son una rutina completa: "No mejoran de forma directa la movilidad, la coordinación ni la capacidad cardiovascular. Por eso, no deben sustituir un programa completo, sino integrarse como parte de un enfoque más global, que incluya también ejercicios dinámicos, movilidad articular, estiramientos y descanso adecuado."

» autor: Rorschach_

#29 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Raúl_Rattlehead — Tue, 22 Jul 2025 15:22:58 +0000

Voto negativo "Gym bro" ya.

» autor: Raúl_Rattlehead

#28 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

jaramero — Tue, 22 Jul 2025 15:19:04 +0000

#21 gracias por el análisis sociológico y precog güey

Es ridículo que asumas que pienso lo que te sale de los cojones.

Si eres incapaz de ver una palabra fuera de contexto es tu problema.

» autor: jaramero

#27 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Vicenteeee — Tue, 22 Jul 2025 15:11:03 +0000

#13
Positivo por compartir.
Mi caso parecido: me quite lumbalgias leves que me surgían cuando pasaba mucho rato al volante con series de swings (con kettlebell)

» autor: Vicenteeee

#26 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Richaldor — Tue, 22 Jul 2025 15:08:45 +0000

que deporten al deportólogo

» autor: Richaldor

#25 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Vicenteeee — Tue, 22 Jul 2025 15:08:03 +0000

#18
Positivo de otro fan del peso muerto (forever)

» autor: Vicenteeee

#24 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

ur_quan_master — Tue, 22 Jul 2025 15:07:24 +0000

#21 no aspiro a todólogo.

Pero gracias por la nota cultural

» autor: ur_quan_master

#23 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

gadish — Tue, 22 Jul 2025 15:07:18 +0000

La agen muestra el ejercicio más inútil de todos.
No hay carga, no hay beneficio.

» autor: gadish

#22 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

jbetancurt — Tue, 22 Jul 2025 15:06:25 +0000

#3 #5 #7 estás haciendo el comentario de forma isométrica con 3 repeticiones?

» autor: jbetancurt

#21 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

BM75 — Tue, 22 Jul 2025 15:05:31 +0000

#9 #20 Otra vez comentarios pensando que el castellano solo se habla en la península, cuando solo somos con el 10% de los hispanohablantes...

#RAEconsultas
Se denomina «deportología» a la ‘ciencia que estudia los deportes’ y «deportólogo» a quien la cultiva. Se emplean en algunos países americanos. Han sido creados siguiendo el esquema de otras disciplinas como «filología»/«filólogo», «sociología»/«sociólogo».

» autor: BM75

#20 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

jaramero — Tue, 22 Jul 2025 14:57:34 +0000

Deportólogo... buff ese palabro me ha mirado como el ojo de sauron y no he podido leer más...

» autor: jaramero

#19 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

torkato — Tue, 22 Jul 2025 14:56:58 +0000

#10 La muñeca no sufre tanto, ahí la dificultad está en la movilidad del hombro.

Al final cada muñeca solo recibe 1/4 de tu peso que no es mucho. Es más difícil poder mover así el codo y que tus tríceps aguanten la cadera alta. En el gimnasio lo hacemos de vez en cuando.

» autor: torkato

#18 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

srskiner — Tue, 22 Jul 2025 14:37:21 +0000

#8 totalmente de acuerdo, cuesta justificar racionalmente por qué favorecer un ejercicio en el que el musculo no cambia de posición, de forma que siempre estas aplicando la tensionde igual manera.
En todo movimiento +- natural hay músculos que se contraen, musculos que se estiran y musculos que aguantan la posición, como hacen pecho, espalda y abodemen al hacer flexiones, por ejemplo. No veo el sentido de primar el isometrico como si no fuera un ejercicio más ( y lo dice alguien que suna horas de planchas isometricas)
Siempre es igual, es imposible leer sobre un ejercicio sin que parezca que es el unico y principal, no lo diria ni del peso muerto y mira que soy fan del peso muerto.

» autor: srskiner

#17 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

oliver7 — Tue, 22 Jul 2025 14:35:50 +0000

Pero no para aumentar la masa muscular.

» autor: oliver7

#16 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

ingenierodepalillos — Tue, 22 Jul 2025 14:23:59 +0000

#1¡Aguafiestas!

» autor: ingenierodepalillos

#15 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

metalico_zgz — Tue, 22 Jul 2025 14:18:54 +0000

#10 Vale más hacerlo sin levantar la cabeza y la espalda alta del suelo y trabajas igual glúteos y lumbares

» autor: metalico_zgz

#14 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

El_Tio_Istvan — Tue, 22 Jul 2025 14:17:00 +0000

Planchas

» autor: El_Tio_Istvan

#13 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

uberhumanista — Tue, 22 Jul 2025 14:16:05 +0000

Puedo dar fe de que los isométricos hackean el dolor de espalda. Una vez que me dio el lumbago estuve una semana a base de antiinflamatorios y fisio. Cuando me volvió a dar, se me ocurrió hacer una plancha inclinada con los codos apoyados en una mesa baja. Aquello me alivió el dolor al momento. Seguí haciéndolo durante dos días más y sentía cómo el dolor en reposo iba desapareciendo. Después de aquello, cogí el hábito de hacer planchas completas en el suelo durante un minuto 3 veces al día. Llevo ya 6 meses sin dolor.

» autor: uberhumanista

#12 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

victorjba — Tue, 22 Jul 2025 14:10:01 +0000

#1 ¿Y en la cama?

» autor: victorjba

#11 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

angelitoMagno — Tue, 22 Jul 2025 14:09:35 +0000

Nos quitan las redes sociales y nos ponemos a hacer ejercicio. El nuevo menéame.

» autor: angelitoMagno

#10 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

FueraSionistasdeMeneame — Tue, 22 Jul 2025 14:05:22 +0000

En la 3 es totalmente imposible poner las manos hacia adelante sin romperme la muñeca

» autor: FueraSionistasdeMeneame

#9 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

ur_quan_master — Tue, 22 Jul 2025 14:00:28 +0000

No si al final tendré que hacer esos ejercicios!!

Pero que demonios es un deportologo? Uno que habla de deporte como José María García?

» autor: ur_quan_master

#8 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

encurtido — Tue, 22 Jul 2025 13:57:36 +0000

Lo de "clave" me parece muy exagerado. Pueden ser un ejercicio más de entre los típicos de fuerza con peso (corporal o no), pero no sustituyen un entrenamiento de fuerza tradicional.

Vienen especialmente bien a los que tengan algún tipo de dolencia por el que estén escasos de repertorio de ejercicio.

» autor: encurtido

#7 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

A145236 — Tue, 22 Jul 2025 13:57:22 +0000

No si al final tendré que hacer esos ejercicios!!

» autor: A145236

#6 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Don_Pixote — Tue, 22 Jul 2025 13:55:49 +0000

#1 y al cagar?

» autor: Don_Pixote

#5 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Aas59 — Tue, 22 Jul 2025 13:52:37 +0000

No si al final tendré que hacer esos ejercicios!!

» autor: Aas59

#4 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

yopasabaporaqui — Tue, 22 Jul 2025 13:52:15 +0000

#2 Siempre hay truco.

» autor: yopasabaporaqui

#3 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Aas59 — Tue, 22 Jul 2025 13:52:14 +0000

No si al final tendré que hacer esos ejercicios!!

» autor: Aas59

#2 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

kinz000 — Tue, 22 Jul 2025 12:12:26 +0000

#1 Maldita sea .

» autor: kinz000

#1 Qué son los ejercicios isométricos y por qué son clave para aumentar la fuerza muscular

Javi_Pina — Tue, 22 Jul 2025 12:11:09 +0000

Ya adelanto que la sentadilla isometrica en el sofá no cuenta.

» autor: Javi_Pina