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#3 El negocio creciente del mal dormir: «Buscamos el efecto Amazon; si tengo hambre, como, pero no puedo obligarme a dormir»

capitan__nemo — Thu, 05 Mar 2026 10:17:56 +0000

Los moviles, la dopamina, evitar moviles minimo 1 hora o 2 antes de irse a dormir.

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Hay que salir al exterior durante el dia para recibir la luz del sol directamente esté despejado o nublado.

» autor: capitan__nemo

#2 El negocio creciente del mal dormir: «Buscamos el efecto Amazon; si tengo hambre, como, pero no puedo obligarme a dormir»

josde — Thu, 05 Mar 2026 10:14:38 +0000

Para entrar ganas de dormir profundas solo hay que ponerse a ver algunos de los programas que dan canales de TV en horario prime, son el mejor y mas barato remedio,no falla.

» autor: josde

#1 El negocio creciente del mal dormir: «Buscamos el efecto Amazon; si tengo hambre, como, pero no puedo obligarme a dormir»

Fumanchu — Thu, 05 Mar 2026 09:56:19 +0000

Claro que puedes obligarte a dormir más, la clave está en aburrirse, yo tuve problemas conciliación de sueño, le daba muchas vueltas a la cabeza a las cosas, me puse una tele para ver películas antes de dormir, tumbado, ni 15 minutos despierto aguantaba. Por otro lado otra de las cosas que no te deja dormir es el no cansarte físicamente, hay que moverse y si tienes muchas energía hay que moverse mucho.

» autor: Fumanchu