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#13 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Graffin — Mon, 03 Nov 2025 06:37:37 +0000

#10 que envidia eso de no tener hambre.

» autor: Graffin

#12 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

--845283-- — Mon, 03 Nov 2025 01:09:18 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --845283--

#11 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Stringerthanks — Sun, 02 Nov 2025 23:29:32 +0000

#8 son cancerigenas y acumulables, básicamente

» autor: Stringerthanks

#10 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Priorat — Sun, 02 Nov 2025 21:45:19 +0000

Estoy muy de acuerdo con no comer. Tengo tendencia a engordar. Y ahora en mediana edad... Vamos más cerca de la jubilación que de la juventud he aprendido una cosa: si no tengo hambre, no como. Y yo para desayunar no tengo hambre. Y muchas veces al mediodía poco. Antes me obligaba, ahora no. Es más saludable.

Y con el dormir tuve suerte de tener una doctora que me dijo que no me obsesionarse. Raramente duermo 8h. El fin de semana duermo algo más. Es lo que hay.

» autor: Priorat

#9 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

El_Almondigas — Sun, 02 Nov 2025 21:14:22 +0000

#1 Un Vladimir de toda la vida.

» autor: El_Almondigas

#8 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Milmariposas — Sun, 02 Nov 2025 20:55:55 +0000

#6 A las acrilamidas quería yo llegar...

» autor: Milmariposas

#7 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Gry — Sun, 02 Nov 2025 20:53:05 +0000

Si me obsesionó con dormir 8 horas no duermo ni 3.

» autor: Gry

#6 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Ferran — Sun, 02 Nov 2025 20:52:53 +0000

#5 Esto dice ChatGPT:

El café instantáneo (o soluble) se fabrica a partir de café tostado y molido, pero pasa por procesos adicionales para que puedas disolverlo en agua caliente.
Te explico cómo se hace y luego vemos si es sano:

Proceso de fabricación del café instantáneo

Tostado y molienda:
Se tuestan granos de café (igual que para café regular) y se muelen fino.

Extracción:
El café molido se mezcla con agua caliente a alta presión, extrayendo los compuestos solubles (aceites, cafeína, azúcares, ácidos, etc.).
El resultado es un extracto concentrado de café líquido.

Concentración:
Se elimina parte del agua del extracto para hacerlo más espeso (por evaporación).

Secado:
Este paso convierte el extracto en polvo o gránulos:

Secado por aspersión (spray drying): el extracto se pulveriza en una corriente de aire caliente, formando partículas finas.

Liofilización (freeze drying): el extracto se congela y luego se sublima el hielo al vacío, conservando mejor el sabor y aroma (más caro pero de mayor calidad).

Envasado:
Se empaca en frascos o sobres, a veces con nitrógeno para evitar la oxidación.

¿Es sano el café instantáneo?

Sí, en general es seguro y puede ser saludable, pero con algunos matices:

Ventajas:

Tiene antioxidantes similares al café regular (aunque algo menos).

Aporta cafeína moderada (30–90 mg por taza, dependiendo de la marca).

Es bajo en calorías si no le agregas azúcar o crema.

Suele ser más suave para el estómago que el café filtrado.

️ Aspectos a tener en cuenta:

Algunos productos baratos pueden contener aditivos, maltodextrina o azúcares añadidos. Conviene revisar la etiqueta.

Tiene ligeramente más acrilamida, un compuesto que se forma al tostar café (potencialmente dañino en exceso, pero en niveles muy bajos no es un riesgo real).

Puede perder algo de aroma y sabor respecto al café fresco.

Conclusión:
El café instantáneo es saludable en consumo moderado (1–3 tazas al día), especialmente si eliges una marca pura 100% café, sin añadidos.

» autor: Ferran

#5 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Milmariposas — Sun, 02 Nov 2025 20:36:29 +0000

Lo del café instantáneo es, ejem, No, NO ES SANO en absoluto. Una amiga química me explico un día cómo se hacía para "fabricarlo" y es...

» autor: Milmariposas

#4 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

MacMagic — Sun, 02 Nov 2025 20:26:54 +0000

Apuntado queda, Pepe.

» autor: MacMagic

#3 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

oceanon3d — Sun, 02 Nov 2025 20:20:03 +0000

Chorradas.

» autor: oceanon3d

#2 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Leon_Bocanegra — Sun, 02 Nov 2025 20:16:14 +0000

Yo no me pienso quitar horas de sueño ahora. Mi trabajo me ha costado poder permitirme mis 12/13 horas diarias de sueño

» autor: Leon_Bocanegra

#1 Por qué no deberías obsesionarte con dormir 8 horas y otros 3 consejos de salud de Chris y Xand van Tulleken, los médicos gemelos de la BBC

Supercinexin — Sun, 02 Nov 2025 20:14:13 +0000

Porque en realidad para estar sano hay que dormir las horas que te pida el cuerpo, no "ocho" o "cinco" o mierdas. Y si te despiertas cuando crees que es demasiado pronto, siempre hacerte una buena paja y comprobar si después puedes seguir durmiendo otras tres horitas más.

Vamos, lo que venía siendo "vida de estudiante universitario" en tiempos.

» autor: Supercinexin