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#144 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Katakrok — Fri, 12 Nov 2021 07:58:36 +0000

#73 Grupos asiduos: La biblioteca perdida, Carne de Videoclub, Histocast, El gato de Turing, Casus Belli, Roma Aeterna, Grandes Biografías y algún que otro mas, todos en Ivoox

» autor: Katakrok

#143 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Katakrok — Fri, 12 Nov 2021 07:55:41 +0000

#59 Histocast, el hombre en la Luna, sólo 10 horas y 27 minutos, se me hizo corto por que tengo un trabajo monótono.
cutt.ly/PTdXucg

» autor: Katakrok

#142 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--604882-- — Fri, 12 Nov 2021 06:45:30 +0000

#53 si, precisamente esta noche me ha dado una parálisis del sueño durante una pesadilla en la que me llamaba la directora del banco a pedir más papeles y mierdas y gracias al sueño lúcido he podido mandarla a tomar por culo.

» autor: --604882--

#141 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

lectorcritico — Thu, 11 Nov 2021 23:47:46 +0000

#96 Un primo dice que trabaja en el ordenador de noche.

Se supone que el trabajo nocturno es malo para la salud. Si hay persona que no le afecta, no cambia la estadistica. No sé como se pdoria medir cuanta gente es inmune al nocturno.
Tambien reduce la esperanza de vida unos 5 años.
Supongo que la exposicion a la luz solar tambien influye en la salud y la vitamina D. Dormir al Sol o en el exterior regula ciertas cosas, como los efectos del Jet lap.

#54 Despues de cada fase REM, cuando soñamos, nos despertamos. Varias veces cada noche, pero no solemos acordarnos y nos dormimos inmediatamente.

» autor: lectorcritico

#140 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--682766-- — Thu, 11 Nov 2021 18:14:43 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --682766--

#139 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

higochungo — Thu, 11 Nov 2021 18:12:13 +0000

#138 nada como la sabiduría popular, gracias.

» autor: higochungo

#138 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--682766-- — Thu, 11 Nov 2021 18:11:30 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --682766--

#137 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

higochungo — Thu, 11 Nov 2021 18:10:31 +0000

#5 cuéntame más, ¿qué es un Vladimir?

» autor: higochungo

#136 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Mike_Zgz — Thu, 11 Nov 2021 16:32:27 +0000

#126 Muy interesante, gracias por compartir.

» autor: Mike_Zgz

#135 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Sacronte — Thu, 11 Nov 2021 15:47:57 +0000

#70 Joder, yo es que puedo estar en la pagina mas emocionante de Hyperion o leyendo el manual de la gofrera que me duermo en media pagina como esté en horizontal

» autor: Sacronte

#134 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Agrippa — Thu, 11 Nov 2021 15:46:55 +0000

#38 funcionamos muy bien. De hecho lo que mejor me funciona a mi es la memoria. Soy profesor de Historia y me cuesta horrores dormirme antes de las 2 a.m.

» autor: Agrippa

#133 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Agrippa — Thu, 11 Nov 2021 15:45:39 +0000

#15 No eres la única. Yo soy un búho y mis problemas vienen por obligarme a dormir de noche. Sería feliz durmiendo desde las 6 de la mañana hasta las 14.

» autor: Agrippa

#132 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 14:41:12 +0000

#127 He puesto un link al final de los posts

» autor: --633161--

#131 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

rutas — Thu, 11 Nov 2021 14:38:24 +0000

#112 Si tuviera una piscina climatizada en el salón de casa igual me hacía unos largos para relajarme. Como no la tengo, me limito a comerme un plátano.

» autor: rutas

#130 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

areska — Thu, 11 Nov 2021 14:24:22 +0000

Alucino, no sabía que fuese tan común.

» autor: areska

#129 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

areska — Thu, 11 Nov 2021 14:21:40 +0000

#70 yo el estatuto de autonomía de Galicia.

» autor: areska

#128 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

almogabares — Thu, 11 Nov 2021 14:21:22 +0000

#98 la gente esta loca jajaja nose como les puede gustar madrugar, te absorve las ganas de vivir!!!

» autor: almogabares

#127 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Mike_Zgz — Thu, 11 Nov 2021 14:16:09 +0000

#125 Me lo apunto!

» autor: Mike_Zgz

#126 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 14:09:45 +0000

He encontrado un artículo donde se habla de como antiguamente se dormían dos sueños con un periodo de vigilia que muchos aprovechaban para tener sexo, escribir, rezar...

www.bbc.com/mundo/noticias/2012/02/120222_sueno_ocho_horas_mito_pea

» autor: --633161--

#125 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 14:06:08 +0000

#124 Busca por ahí info sobre el segundo sueño.

Parece que es algo que se perdió con las ciudades y demás pero hay mucha documentación de que antiguamente se dormían dos sueños y entre uno y otro mucha gente escribía a la luz de las velas, practicaban sexo y hacían un poco de todo, luego a la cama otra vez y listo.

Cuando lo ves como algo natural y no tienes una oficina donde te esperen entiendo que no tienes ese agobio por dormir tus horas que a muchos les causa insomnio.

» autor: --633161--

#124 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Mike_Zgz — Thu, 11 Nov 2021 13:48:34 +0000

#2 Gracias, probaré tu consejo, me pasa con bastante frecuencia y a veces me resulta muy desagradable, hay veces que no puedo ni respirar como #95 (también me pasa en algunas siestas, cosas de madrugar y ser nocturno, tu cuerpo te pide se derrumba pero tu conciencia sigue "despierta").

Respecto al artículo se me queda cojo, la conclusión es que hay uno o dos ciclos de sueño con 2 o 3 fases, la primera fase que dura 2 o 3 horas, es un sueño superficial, la segunda fase es el sueño profundo y la tercera la fase REM que no siempre alcanzamos. Luego dice que según nos hacemos mayores necesitamos menos sueño y que la fase 2 y 3 (que yo creo que son las reparadoras y caes a plomo) son casualmente las más frágiles... no lo entiendo. Para mí el sueño reparador es el profundo. Esta explicación se aplica a si te vas a dormir a las 11 o las 12 de la noche (vamos, lo normal)

Me quedo con la explicación espiritual de que las 3 de la madrugada es la hora de las brujas o del demonio (las 3 por ser una burla a la Santa Trinidad) y que hay sucesos paranormales en esa franja horaria que nos alteran la percepción extrasensorial y si a eso le sumas la parálisis del sueño que es una especie de viaje astral del cual igual no retornas, tenéis la fórmula magistral para dormir después de leerme

» autor: Mike_Zgz

#123 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--37472-- — Thu, 11 Nov 2021 13:35:19 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#122 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--419859-- — Thu, 11 Nov 2021 13:27:07 +0000

#113 No me queda claro que meterte melatonina no inhiba la generación por el organismo.

» autor: --419859--

#121 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

beltraneja — Thu, 11 Nov 2021 13:19:03 +0000

#69 Yo leí hace tiempo que cada fase del patrón del sueño ligero-rem-profundo (si ese era el orden) duraba como 1 hora y media, según la persona, y que si te despertabas al final del profundo te costaba como otra hora y media volver a coger el sueño porque estabas muy despejado y completabas el tiempo que dura la fase. Y que los rezos en los conventos se habían adaptado a este patrón, y se despertaban a rezar de noche aprovechando estos tiempos (maitines, laudes y prima).

Y a mi lo que me funciona si me despierto es pensar que aquí en la cama mejor que delante del ordenador trabajando,

» autor: beltraneja

#120 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

JaviAenima — Thu, 11 Nov 2021 12:40:57 +0000

#9 same aquí

» autor: JaviAenima

#119 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

LadyMarian — Thu, 11 Nov 2021 12:33:20 +0000

Soy incapaz de estudiar cualquier cosa durante el día. Puedo pasarme horas con un simple folio.
Pero cuando llega la noche voy tema a tema y hago lo que en todo el día no he sido capaz.

» autor: LadyMarian

#118 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

vvega — Thu, 11 Nov 2021 12:17:23 +0000

#117 No voy a negar mi implicación en los hechos, pero me entra curiosidad por... ¡Ah, por lo de pueden haber!

» autor: vvega

#117 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Fayer — Thu, 11 Nov 2021 12:08:13 +0000

#4 esto @vvega

» autor: Fayer

#116 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Phonon_Boltzmann — Thu, 11 Nov 2021 11:38:17 +0000

La hostia, hoy me ha pasado. Me desperté a las tres y poco, fui a mear, y luego no ha había puta manera. Y pasó lo que me suele pasar, que me entra hambre y aún se agrava. Después de comer bien de techo, como no estaba saciado me tuve que levantar a comer algo y ni aún así me entraba el sueño. En otras circunstancias me habría 'rendido', y me habría levantado a hacer algo, pero hoy quería dormir especialmente porque quería madrugar para ir a currar (presencialmente). Al final igual me dieron las cinco o qué sé yo.

» autor: Phonon_Boltzmann

#115 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

JefeBromden — Thu, 11 Nov 2021 11:35:11 +0000

Una de melatonina y una de valeriana y listo, a dormir otra vez. Lo malo es que te levantas muy sommoliento a las 7:30 de la mañana para ir a trabajar y que el empresario cree riqueza.

» autor: JefeBromden

#114 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Bartolo_one — Thu, 11 Nov 2021 11:30:37 +0000

#111 En comparación, sí. Tienes razón, pero en salud, no tanto.

» autor: Bartolo_one

#113 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

oliver7 — Thu, 11 Nov 2021 11:03:52 +0000

#49 está más que estudiada que a largo plazo no tiene implicaciones.

» autor: oliver7

#112 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PAUL2 — Thu, 11 Nov 2021 10:51:20 +0000

#3 Y no haces natación?

» autor: PAUL2

#111 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PAUL2 — Thu, 11 Nov 2021 10:50:05 +0000

#40 El problema es que hoy es bastante caro.

» autor: PAUL2

#110 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PAUL2 — Thu, 11 Nov 2021 10:49:30 +0000

#11 si, "melatonin pura en gotas" , la variedad con palntas ayuda bastante.
Hay aplicaciones con sonidos agradables y repetitivos que funcionan muy bien, buena parte grautuitas.

» autor: PAUL2

#109 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PAUL2 — Thu, 11 Nov 2021 10:47:46 +0000

#97 Ejem, puedes hacerte unaz Vladimira también, eso sí como te pongas exigente conlas evocaciones y más, te dan las 3.

» autor: PAUL2

#108 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PAUL2 — Thu, 11 Nov 2021 10:45:44 +0000

#14 jejejejeje. cúantas te haces por noche??

» autor: PAUL2

#107 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

chatOGT — Thu, 11 Nov 2021 10:35:32 +0000

#77 cuéntanos un poco de qué va eso!!! Carnaza, si vous plait.

» autor: chatOGT

#106 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

chatOGT — Thu, 11 Nov 2021 10:31:12 +0000

#17 obvio!!

» autor: chatOGT

#105 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

chatOGT — Thu, 11 Nov 2021 10:29:13 +0000

#57 jajajaj, totalmente. No me sirvió y lo que me hizo probar (apps) me despertó aún más.

» autor: chatOGT

#104 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--619630-- — Thu, 11 Nov 2021 10:10:54 +0000

#103 a mi me servía para pasar de VFR a IFR en segundos

» autor: --619630--

#103 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

woopi — Thu, 11 Nov 2021 10:09:05 +0000

#74 Coñas aparte, es un buen libro. Pero por la noche es mortal.

» autor: woopi

#102 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Danny_CanisLupus — Thu, 11 Nov 2021 10:03:52 +0000

#1 Una Pepa (Peta-Paja), mano de santo

» autor: Danny_CanisLupus

#101 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

kilmin — Thu, 11 Nov 2021 10:03:15 +0000

#41 Yo si duermo mirando hacia el techo tengo muchísimas más posibilidades de acabar teniendo la dichosa parálisis. Lo que decís de volverla a enganchar totalmente de acuerdo, llega a ser desesperante.

» autor: kilmin

#100 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--679733-- — Thu, 11 Nov 2021 10:00:04 +0000

#99 Tengo el tema un poco abandonado ahora mismo, pero si quieres investigar un poco el tema, el libro "exploración de los sueños lúcidos" de Stephen LaBergue es de lo mejor que hay, fácil de encontrar en ePub, pero si te gusta el tema, recomendable 100% tener el libro en papel, cuesta unos 14 euros.
Y más que truco, obligatorio sí o sí, tener un diario de sueños, en el libro lo explican muy bien.

» autor: --679733--

#99 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

andando — Thu, 11 Nov 2021 09:48:24 +0000

#90 algún truquillo así para iniciarme?

» autor: andando

#98 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--646643-- — Thu, 11 Nov 2021 09:44:07 +0000

#46 Por la mañana tampoco soy persona, voy zombi y mi mente anda nublada. Menos mal que no suelo conducir normalmente a esas horas.

» autor: --646643--

#97 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

areska — Thu, 11 Nov 2021 09:42:08 +0000

#4 yo no tengo pene. Ni soy biológicamente tan sencillita.

» autor: areska

#96 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--646643-- — Thu, 11 Nov 2021 09:40:51 +0000

#38 Ya te he dicho que no es solo que funcione igual, sino mejor por la noche. Aunque pudiese, estudiar por el día era una frustración, mientras que cuando se hacía de noche era cuando me concentraba y rendía a tope. Si no has conocido a nadie es que conoces a poca gente. No tengo ninguna necesidad de mentir, solo cuento lo que me ocurre.

» autor: --646643--

#95 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 09:37:07 +0000

#2 A mi solo me ha dado en alguna siesta, no sé si será lo que dices, pero veo la muerte porque durante unos instantes no puedo moverme, ni siquiera respirar, la muerte

» autor: --633161--

#94 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

leitzaran — Thu, 11 Nov 2021 09:36:10 +0000

#67 Para poder ir al baño de nuevo.

» autor: leitzaran

#93 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 09:35:35 +0000

#14

» autor: --633161--

#92 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

akeko — Thu, 11 Nov 2021 09:35:34 +0000

Para poner la lavadora no?

» autor: akeko

#91 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--633161-- — Thu, 11 Nov 2021 09:34:20 +0000

#4 Doy fe, hoy mismo he tenido que recurrir a tan placentero método

» autor: --633161--

#90 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--679733-- — Thu, 11 Nov 2021 09:30:15 +0000

#87 Te puedo decir que si, que es la ostia, aunque de esta forma lo he conseguido poquitas veces.

» autor: --679733--

#89 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ydigoyo — Thu, 11 Nov 2021 09:24:47 +0000

#60 Bingo

» autor: ydigoyo

#88 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

poyeur — Thu, 11 Nov 2021 09:20:23 +0000

#1 #4 O ambas, lo que yo llamo un Pepe

» autor: poyeur

#87 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

andando — Thu, 11 Nov 2021 09:09:56 +0000

#53 si he oído hablar pero nunca lo he intentado...
El caso es que directamente entras a sueño REM pero estando consciente, es la ostia

» autor: andando

#86 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dilsexico — Thu, 11 Nov 2021 08:55:35 +0000

#69 Ok...Recuerdo donde lo lei, pagina ciento y pico de "Go wild" by John J. Ratey M.D citando a Carol Worthman, una antropologa especialista en sueño.
Me ha venido asi de repente!

» autor: dilsexico

#85 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

PabloAM50 — Thu, 11 Nov 2021 08:45:23 +0000

Yo por suerte duermo del tirón siempre

» autor: PabloAM50

#84 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ydigoyo — Thu, 11 Nov 2021 08:44:08 +0000

#50 jajajajjajajja

» autor: ydigoyo

#83 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

LelakiSerius — Thu, 11 Nov 2021 08:29:30 +0000

#17 Es cierta esa verdad que dices.

» autor: LelakiSerius

#82 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

LelakiSerius — Thu, 11 Nov 2021 08:28:39 +0000

#15 A mí también me pasa.

» autor: LelakiSerius

#81 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Far_Voyager — Thu, 11 Nov 2021 08:22:30 +0000

No, lo peor es despertarse JUSTO cuando amanece y no poder conciliar el sueño otra vez hasta la hora de levantarse, incluso con la persiana bajada. Ahora con el invierno ya cerca no es tan malo, pero en verano es un coñazo.

» autor: Far_Voyager

#80 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

skyleth — Thu, 11 Nov 2021 08:16:59 +0000

Mi cuerpo ha cogido la manía de tener unas ganas locas de mear como 1h antes de que suene la alarma entre semana, a eso de las 5-5:30, me levanto echo la meada del camello y de vuelta a la cama a sobar 1h

Pero si me despierto entre las 2 o las 4, me tengo que poner a leer en el sofá un rato para volver luego a la cama y dormir porque si no es imposible

» autor: skyleth

#79 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Oedi — Thu, 11 Nov 2021 08:08:28 +0000

#36 yo tengo leído que lo ideal es 0,3mg. Como no he encontrado con esa dosis tomo de 1mg.

» autor: Oedi

#78 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

gulfstream — Thu, 11 Nov 2021 08:05:24 +0000

Cuando me pasa me pongo vídeos de Rambalac dando paseos por Japón y al final me vuelvo a quedar dormidisimo

» autor: gulfstream

#77 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

BRPBNRS — Thu, 11 Nov 2021 08:00:58 +0000

#53 La parálisis del sueño es algo que me ocurre frecuentemente y hace un tiempo que aproveche ese estado para meterme en sueños lucidos. No siempre puedo pero si la mayoría.
De lo que pasa en mis sueños lucidos prefiero no hablar sin que este mi abogado delante.

» autor: BRPBNRS

#76 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

stroke — Thu, 11 Nov 2021 07:55:34 +0000

Duermes mal porque eres viejo, en toda la entradilla

» autor: stroke

#75 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dilsexico — Thu, 11 Nov 2021 07:52:47 +0000

#59 Hay un podcast llamado Histocast que duran hasta 7 horas (el de Waterloo dura mas que toda la batalla!), eso es toda una vida de podcast;

» autor: dilsexico

#74 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--619630-- — Thu, 11 Nov 2021 07:50:36 +0000

#70 Yo usaba un libro para dormir, Navegación aérea, mano de santo budista, daba igual el capítulo elegido, a veces no llegaba ni a media página y ya estaba frito

» autor: --619630--

#73 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dilsexico — Thu, 11 Nov 2021 07:50:21 +0000

#55 Que tipo de podcasts escuchas? Ando buscando podcasts en espanol buenos

» autor: dilsexico

#72 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

LaColetadeDusko — Thu, 11 Nov 2021 07:49:56 +0000

Se me hace raro que no mencione el conteo de ganado lanar

» autor: LaColetadeDusko

#71 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dav — Thu, 11 Nov 2021 07:49:33 +0000

#4 pueden haber niños, sin el plural en pueden

» autor: dav

#70 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

woopi — Thu, 11 Nov 2021 07:38:22 +0000

#1 Yo tengo de lectura en la mesita de noche "La Catedral de Turing". Cuando me despierto a las 4AM empiezo a leer el capítulo en a Johnny von Neumann se le ocurrió sustituir los tubos Williams por convencionales, logrando igualar el potencial de las masas de los distintos componentes para permitir el acoplamiento de corriente directa de tipo "asíncrono" y conseguir las puertas lógicas y ... y ... y ... zzz... zzz... zzz...

» autor: woopi

#69 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dilsexico — Thu, 11 Nov 2021 07:37:35 +0000

#54 Me cuelgo de tu comentario porque tampoco recuerdo donde lo lei pero me parecio un teoria interesante. Segun el autor los seres humanos tenemos distintos patrones de sueño segun nuestra edad por motivos evolutivos, esto hacia a nuestros ancestros mas seguros durante la noche porque siempre habia alguien despierto: Los jovenes se acuestan mas tarde, los bebes se despiertan a media noche y los viejos madrugan.
Asi que si tenemos que culpar a alguien de nuestro insomnio es a las putas hienas.

» autor: dilsexico

#68 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--640173-- — Thu, 11 Nov 2021 07:36:09 +0000

#48 Pánico a una muerte, ridícula

» autor: --640173--

#67 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

leporcine — Thu, 11 Nov 2021 07:35:32 +0000

#63 a beber agua

» autor: leporcine

#66 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

obmultimedia — Thu, 11 Nov 2021 07:33:46 +0000

#1 spoiler : la prostata

» autor: obmultimedia

#65 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

bodymilk — Thu, 11 Nov 2021 07:29:07 +0000

Me interesa mucho, sabeis cómo verlo sin suscribirse?

» autor: bodymilk

#64 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--516070-- — Thu, 11 Nov 2021 07:21:06 +0000

#28 Yo también. Pero es el despertador.

Mi despertador grita ¡papaaaaaaaa! a la una, a las cuatro y a las seis.

» autor: --516070--

#63 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Cuchifrito — Thu, 11 Nov 2021 07:19:52 +0000

#10 ¿Y entonces para qué vas a la cocina?

» autor: Cuchifrito

#62 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Igoroink — Thu, 11 Nov 2021 07:19:17 +0000

Yo te digo por qué me despierto. Porque mi hija de 4 años aparece en la habitación.

Y no retomo el sueño porque cuando consigo dormirla mi hijo de 8 meses suele tomar el relevo, nada más que para joder pienso yo.

Cuando se duermen los dos caigo rendido de puro agotamiento.

» autor: Igoroink

#61 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

freeCode — Thu, 11 Nov 2021 07:16:56 +0000

#4 no hay insomnio que aguante dos pajas, decía un amigo mío

» autor: freeCode

#60 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

neuron — Thu, 11 Nov 2021 07:08:31 +0000

No veas con los comentarios. Menos fármacos y más hábitos saludables. Entre meditación y pautas de relajación uno aprende (con el tiempo) a regularse mucho mejor.
Ni porro ni paja ni melatonina. Buen autocontrol mental, para inducirse a si mismo un estado de tranquilidad y suenyo.

PD: a mi solo me pasa si bebo más alcohol de la cuenta.

» autor: neuron

#59 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

girapomos — Thu, 11 Nov 2021 06:53:24 +0000

#55 ¡un capítulo de de 60 minutos dura semanas!{grin}

» autor: girapomos

#58 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

vaiano — Thu, 11 Nov 2021 06:47:40 +0000

#17 se nota que es doctora, jamas se me habría ocurrido las soluciones que propone!

» autor: vaiano

#57 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ACEC — Thu, 11 Nov 2021 06:47:01 +0000

#16 ahora que lo has leído sabrás que no tendrías que haberlo leído

» autor: ACEC

#56 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

forms — Thu, 11 Nov 2021 06:41:24 +0000

#54 aquí menciona lo que comentaba

www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012-03-14/lo-ideal-no-es-dor

Sueño fragmentado.

"Durante la mayor parte de nuestra evolución hemos dormido de una manera determinada", señala el psicólogo del sueño Gregg Jacobs. "Despertarse durante la noche es parte normal de la psicología humana"

» autor: forms

#55 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Katakrok — Thu, 11 Nov 2021 06:40:38 +0000

Me ocurre el 95% de las noches (me suelo acostar sobre las 9:00), meada, vaso de agua me coloco el auricular inalámbrico y un buen podcast, mano de santo, ni 15 segundos tardo en dormirme.
Y adoro mis podcast.

» autor: Katakrok

#54 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

forms — Thu, 11 Nov 2021 06:36:57 +0000

No recuerdo ahora en qué libro lo leí, pero hace años era normal despertarse sobre las 2-4 de la mañana. Incluso había librerías abiertas para estas personas en ciudades como París.

La gente usaba esas dos horas para escribir o darse un paseo y luego volver a dormir.

A ver si encuentro alguna fuente

» autor: forms

#53 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--679733-- — Thu, 11 Nov 2021 06:35:57 +0000

#41 #2 ¿Habéis leído sobre sueños lúcidos? Con práctica la parálisis del sueño se puede usar para entrar directamente en un sueño lúcido.

» autor: --679733--

#52 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

sevier — Thu, 11 Nov 2021 06:32:23 +0000

“Igual que respiramos, igual que nos late el corazón, igual que hacemos la digestión, por genética también necesitamos dormir“,
De follar ni hablamos.

» autor: sevier

#51 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

A_S — Thu, 11 Nov 2021 06:31:49 +0000

#10 Si te pegan un buen cepillado verás que bien duermes toda la noche

» autor: A_S

#50 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Putin.es.tu.papa — Thu, 11 Nov 2021 06:08:45 +0000

#14 es que se necesita que el volumen cubierto por la mano tenga una envergadura lo suficientemente adecuada, si no, lo que se agarra es aire.

» autor: Putin.es.tu.papa

#49 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--419859-- — Thu, 11 Nov 2021 06:04:42 +0000

Meterte melatonina en lugar de intentar que tu cuerpo la genere parece un plan sin fisuras a largo plazo.

» autor: --419859--

#48 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--419859-- — Thu, 11 Nov 2021 06:03:06 +0000

#24 Creo que tenemos un nuevo aspirante a "pequeño saltamontes"

» autor: --419859--

#47 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Amino_Menhires — Thu, 11 Nov 2021 06:03:01 +0000

#24 La autopalabra es plátano

» autor: Amino_Menhires

#46 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

almogabares — Thu, 11 Nov 2021 05:54:10 +0000

#38 yo trabajo mucho de noche, y tengo la mente mas despejada por las tardes si he trabajado de noche, cuando me falla es cuando voy de mañana, no soy persona e incluso me cambia el humor a peor.

» autor: almogabares

#45 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

casicasi — Thu, 11 Nov 2021 05:39:41 +0000

Leer es lo mejor. En papel, nada de pantallas.

» autor: casicasi

#44 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Melni_bone — Thu, 11 Nov 2021 05:26:33 +0000

Aquí otro más.

Llevo desde las 4:30, que me levanté a mear, dando vueltas en la cama. Me he levantado, ya desesperado, a las 6:20, y me encuentro esta No noticia.

» autor: Melni_bone

#43 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--302145-- — Thu, 11 Nov 2021 05:03:21 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --302145--

#42 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--149313-- — Thu, 11 Nov 2021 05:03:19 +0000

#10 el plátano es lo importante

» autor: --149313--

#41 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

andando — Thu, 11 Nov 2021 05:02:37 +0000

#2 otro por aquí, ya de tantas veces que me ha ocurrido... consigo salir concentrándome cerrando los ojos hasta que al abrirlos con fuerza he conseguido despertar...
Si no me incorporo o cambio de postura inmediatamente es muy fácil que vuelva a apoderarse de mi esa ensoñacion instantánea que yo siento como una nube que me atrapa desde abajo hasta que vuelvo a caer en la parálisis
Dicen que tiene que ver con un pequeño grado de narcolepsia... tu de dormir que tal? Porque yo si estoy cansado no me despiertas ni a ostias

» autor: andando

#40 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Bartolo_one — Thu, 11 Nov 2021 04:54:56 +0000

#1 Puedes vapear cbd que, es más sano.

» autor: Bartolo_one

#39 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Bartolo_one — Thu, 11 Nov 2021 04:51:54 +0000

#10 Lo de miccionar y volverte a la cama, mano de santo.

» autor: Bartolo_one

#38 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Loya — Thu, 11 Nov 2021 04:41:53 +0000

#15 y funcionas normal? O sea, no he conocido a nadie aún que trabaje de noche y no tenga problemas de memoria o recordando cosas importantes del trabajo

» autor: Loya

#37 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

koe — Thu, 11 Nov 2021 04:38:49 +0000

Buenas a todos los que tampoco pueden dormir!

» autor: koe

#36 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Loya — Thu, 11 Nov 2021 04:38:27 +0000

2mg es una cantidad muy baja. Yo subí de 2mg a 5mg este año y hay mucha diferencia. Deberías echarle un ojo ya que no sube de precio apenas y se nota.

» autor: Loya

#35 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

mekeo — Thu, 11 Nov 2021 04:32:15 +0000

#16 good night

» autor: mekeo

#34 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Cehona — Thu, 11 Nov 2021 04:30:02 +0000

#33 ¿Y que culpa tiene el perro?

» autor: Cehona

#33 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

chius — Thu, 11 Nov 2021 04:26:28 +0000

#29 Yo soy el del perro

» autor: chius

#32 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ccguy — Thu, 11 Nov 2021 04:19:45 +0000

Y ya que no dormís, por qué no me hacéis el favor de menear mis envíos en la cola de pendientes?

Por hacer un favor a otro insomne, digo

» autor: ccguy

#31 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

carnico — Thu, 11 Nov 2021 04:17:13 +0000

Llevo dos días así

» autor: carnico

#30 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--26321-- — Thu, 11 Nov 2021 04:16:06 +0000

#28 LOOOOOOOOOOOOOL!!!!

» autor: --26321--

#29 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Cehona — Thu, 11 Nov 2021 04:05:43 +0000

Otro en la misma situación. Ya lo encuentro hasta rutinario. Lo curioso y sospechoso es que mires por la ventana y veas a gente paseando el perro a las 5 de la mañana.

» autor: Cehona

#28 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ccguy — Thu, 11 Nov 2021 04:04:54 +0000

#27 para mí son las 8 pm
Pero a mis 4 am me despertaré

» autor: ccguy

#27 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

meneandotela — Thu, 11 Nov 2021 04:02:52 +0000

#16 #17 #18 #22 #21 #26 silencio ya cojones, a la cama a dormir.

Que triste, aquí otro pringado.

» autor: meneandotela

#26 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

CalicoJack — Thu, 11 Nov 2021 03:59:16 +0000

#16 estoy igual... me parece q ya no duermo

» autor: CalicoJack

#25 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Pastis — Thu, 11 Nov 2021 03:58:09 +0000

Yo a gusto seguiría durmiendo, pero a mi jefe no se si le gustaría la idea.

» autor: Pastis

#24 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

dilsexico — Thu, 11 Nov 2021 03:57:29 +0000

#14 Tienes que asfixiarte con un cinturón sino no funciona

» autor: dilsexico

#23 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

chatOGT — Thu, 11 Nov 2021 03:50:13 +0000

Genial que llegue a portada a las 4 de la mañana...

» autor: chatOGT

#22 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ochoceros — Thu, 11 Nov 2021 03:48:50 +0000

#16 No estás solo.

» autor: ochoceros

#21 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--674815-- — Thu, 11 Nov 2021 03:47:50 +0000

#16 me too

» autor: --674815--

#20 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Meinster — Thu, 11 Nov 2021 03:45:42 +0000

#19 Somos unos cuantos por aquí

» autor: Meinster

#19 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Jakeukalane — Thu, 11 Nov 2021 03:39:46 +0000

#15 aquí otro

» autor: Jakeukalane

#18 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

tragabollos — Thu, 11 Nov 2021 03:34:40 +0000

#16 hola colega

» autor: tragabollos

#17 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

ccguy — Thu, 11 Nov 2021 03:33:41 +0000

#16 Verás que no dice más que obviedades

» autor: ccguy

#16 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--26321-- — Thu, 11 Nov 2021 03:26:43 +0000

4:26am... me viene de perlas este artículo

» autor: --26321--

#15 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--646643-- — Thu, 11 Nov 2021 02:08:37 +0000

Yo no soy un ser diurno ni nunca lo he sido. ¿Por qué generaliza la autora del vídeo y todos los supuestos expertos? ¿Porque no tienen ni idea. Cuando he trabajado de día lo he pasado fatal. En mis turnos de noche es cuando más doy de mí misma, cuando estoy más centrada y con mayor bienestar. Me ha pasado desde mi tierna infancia. Y seguro que no soy la única.

» autor: --646643--

#14 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--693915-- — Thu, 11 Nov 2021 01:12:31 +0000

#4 A mi no me funciona, ni con tres pajas

» autor: --693915--

#13 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

mudit0 — Wed, 10 Nov 2021 22:36:16 +0000

#4 es lo mejor. De un trayazo, groggie en 15 minutos

» autor: mudit0

#12 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--37472-- — Wed, 10 Nov 2021 21:06:31 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#11 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Prisciliano — Wed, 10 Nov 2021 20:59:42 +0000

#8 La melatonina con triptófano va de cine

» autor: Prisciliano

#10 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

leporcine — Wed, 10 Nov 2021 20:57:42 +0000

#3 a mi también, quitando el plátano y el cepillado.

» autor: leporcine

#9 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--37472-- — Wed, 10 Nov 2021 20:24:45 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#8 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--37472-- — Wed, 10 Nov 2021 20:23:18 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --37472--

#7 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

wachington — Wed, 10 Nov 2021 20:14:50 +0000

#4 La paja es mano de santo, doy fe.

Para dormir y para levantarse de la cama.

» autor: wachington

#6 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Arzak_ — Wed, 10 Nov 2021 20:05:45 +0000

Me suele pasar a menudo. Algunos de los 5 gatos me pisa los huevos o la tripa, me pasa la cola por la cara. Pero afortunadamente puedo volver a dormirme.

» autor: Arzak_

#5 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

--682766-- — Wed, 10 Nov 2021 20:02:08 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --682766--

#4 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Supercinexin — Wed, 10 Nov 2021 19:52:53 +0000

#1 Por Dios, que pueden haber niños leyendo.

Si te despiertas de madrugada y no puedes volver a conciliar el sueño, lo que hay que hacerse es una buena paja. Y a dormir como un angelito.

» autor: Supercinexin

#3 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

rutas — Wed, 10 Nov 2021 19:41:51 +0000

Te levantas, vas a la cocina, te comes un plátano, vas al baño, te cepillas los dientes, haces pis, y te vuelves a la cama.

#amímefunciona

» autor: rutas

#2 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

Pivorexico — Wed, 10 Nov 2021 19:39:22 +0000

Una recomendación para los que padezcan "parálisis del sueño" , incorporaros después de que os de esa mierda ,, pues de no ser así enganchareis otra ;

En mi caso estoy acostumbrado , pero hay gente que lo pasa fatal .

» autor: Pivorexico

#1 ¿Por qué nos despertamos entre las 3 y las 4 de la madrugada y cómo podemos retomar el sueño?

x.y.z — Wed, 10 Nov 2021 19:35:13 +0000

Con un peta antes de irte a dormir.

» autor: x.y.z