entrena: comentarios [2297056] http://www.meneame.net www.meneame.nethttp://www.meneame.nethttp://cdn.mnmstatic.net/m/Entrena/img/mnm/eli-rss.png Sitio colaborativo de publicación y comunicación entre blogs Sat, 15 Nov 2014 09:24:34 +0000 http://blog.meneame.net/ es 15783503 2297056 2 trasier 0 8 https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas #2 Zonas de entrenamiento según las pulsaciones cardiacas https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas/c02#c-2 Sat, 15 Nov 2014 09:24:34 +0000 trasier https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas/c02#c-2 El artículo lo envío porque a menudo encuentro gente corriendo que directamente se la ve ahogarse, un entrenamiento que creo peligroso y contraproducente.

Si se controlasen las pulsaciones, la correcta respiración y corriesen a un ritmo adecuado, disfrutarían más de la experiencia (sin peligros de lesiones).

» autor: trasier

]]> 15783486 2297056 1 trasier 0 8 https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas #1 Zonas de entrenamiento según las pulsaciones cardiacas https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas/c01#c-1 Sat, 15 Nov 2014 09:19:40 +0000 trasier https://www.meneame.net/m/Entrena/zonas-entrenamiento-segun-pulsaciones-cardiacas/c01#c-1 De normal, para calcular las pulsaciones máximas, se hace:
220- edad.

En mi caso, 220-26= 194

Y para entrenar al 65%=126.1
Al 80= 155.2

» autor: trasier

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