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#9 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

cincinnata — Sun, 21 Jun 2015 09:59:54 +0000

#2 A ver, tienes razón pero los viejos por ejemplo no beben mucho, y se pueden deshidratar. Y otros, sin ser tan viejos, somos como camellos, yo a veces me doy cuenta de que no he bebido en horas, y aunque no te deshidrates de manera peligrosa, es malo para los riñones. A mí me parecen buenos consejos.

» autor: cincinnata

#8 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

--313723-- — Sun, 21 Jun 2015 07:43:01 +0000

Creo que uno de los problemas es que en la escuela nos enseñan a no beber aunque tengamos sed

» autor: --313723--

#7 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

rockdan — Sun, 21 Jun 2015 06:26:52 +0000

Llegar de fiesta con el propósito de levantarse al dia siguiente sereno.

» autor: rockdan

#6 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

--481929-- — Sat, 20 Jun 2015 21:48:22 +0000

#4 Es cierto, aunque el porcentaje de agua de un café o un zumo es enorme, por no decir prácticamente cercano al 100%. No obstante, en la pirámide de la hidratación de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria:
www.enervizante.com/wp-content/uploads/2011/07/piramide_hidratacion_re

Recomiendan, hablando en términos de salud, que la base de la ingesta hídrica se corresponda a los líquidos del grupo 1 y 2:
- Aguas minerales, aguas de manantial o de grifo de bajo contenido salino.
- Aguas minerales o del grifo con mayor contenido salino. Bebidas refrescantes sin azúcar/acalóricas. Té o café sin azúcar.

Y, del mismo modo, realizar un consumo moderado del resto, especialmente aquellas bebidas calóricas con alto contenido de azúcares simples.

Un saludo,

» autor: --481929--

#5 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

Arzak_ — Sat, 20 Jun 2015 21:46:09 +0000

Tener sed

» autor: Arzak_

#4 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

Nylo — Sat, 20 Jun 2015 21:37:29 +0000

#3 el consenso científico no es de beber 2 litros de agua al día, sino de líquidos. Cuando bebes leche, o te tomas un café, o un zumo, o un refresco, o un té, o una sopa, o una crema, un gazpacho, o cualquier salsa... estás reduciendo la cantidad de agua que necesitarás beber. Es posible que no necesites agua en absoluto.

» autor: Nylo

#3 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

--481929-- — Sat, 20 Jun 2015 21:19:42 +0000

#2 Realmente estás en lo cierto. Beber más agua no te hace estar más sano. No obstante, sí que es conveniente mantenerse hidratado. Y aquí es donde viene el problema. El centro regulador de la sed no es fiable al 100%. Por ejemplo, en personas mayores es habitual que esté disminuido y no por ello deben de dejar de beber líquidos.

Por otro lado, el consenso científico es el de beber mínimo 2 litros de agua al día. No solo el OHS, sino también otros organismos como la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria: www.nutricioncomunitaria.org/BDProtegidos/Declaracion_de_Zaragoza_Hidr

Y tampoco se puede olvidar que hay situaciones que pueden aumentar estas necesidades, como exposición solar, altas temperaturas, estrés... etc.

Un saludo,

» autor: --481929--

#2 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

--402231-- — Sat, 20 Jun 2015 21:04:37 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --402231--

#1 10 Ideas imprescindibles para que bebas más agua

BillyTheKid — Sat, 20 Jun 2015 20:56:36 +0000

Ideal para después de una borrachera

» autor: BillyTheKid