salud: comentarios [2496373] http://www.meneame.net www.meneame.nethttp://www.meneame.nethttp://cdn.mnmstatic.net/m/Salud/img/mnm/eli-rss.png Sitio colaborativo de publicación y comunicación entre blogs Wed, 21 Oct 2015 00:56:31 +0000 http://blog.meneame.net/ es 17958263 2496373 1 Natsu 0 11 https://www.meneame.net/m/Salud/como-mantener-peso-vez-adelgaza #1 Como mantener el peso una vez que se adelgaza https://www.meneame.net/m/Salud/como-mantener-peso-vez-adelgaza/c01#c-1 Wed, 21 Oct 2015 00:56:31 +0000 Natsu https://www.meneame.net/m/Salud/como-mantener-peso-vez-adelgaza/c01#c-1 Aumentando la musculatura. No queda otra. A partir de los 30, o aumentas musculatura o tu metabolismo cada vez gasta menos y da igual que comas menos. Por supuesto, hay que comer limpio, pero al final la mejor forma de perder peso a largo plazo... es ganarlo al corto. El músculo pesa más que la grasa, así que una vez empiezas a estar más fuerte puedes ganar peso (aunque vayas perdiendo tallas). Ese músculo extra tiene la buena costumbre de consumir más calorías solamente por existir. Y a partir de ahí, según vas aumentando tus capacidades físicas, el cuerpo se va ajustando.

Adelgazar a base de déficit calórico solamente es llamar al desastre. Llega un punto en que deja de funcionar o siempre se causa efecto rebote.

» autor: Natsu

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