ciencia: comentarios [4168669]

#49 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Butters — Thu, 16 Apr 2026 17:56:41 +0000

Hacer surcos en el huerto. He estado cuatro días haciendo surcos unos ratos, y he vuelto a tener que ponerme correa para que no se me caigan los pantalones

» autor: Butters

#48 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Pájaroloco — Thu, 16 Apr 2026 17:32:09 +0000

#26 1-Experiencia personal. Ingiero claramente más calorías que cuando no lo hacia.2-El ayuno largo no es una cuestión sólo de calorías. Parece que uno de los pocos estudios sobre sus repercusiones se hizo con personas que seguían el Ramadán y se apreciaron alteraciones endocrinas relacionadas con la tiroides. Entiendo que cualquiera que lo haga debiera controlar sus biomarcadores y desde luego no abandonar ni el tipo de comida saludable ni el ejercicio físico.

» autor: Pájaroloco

#47 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

BastardWolf — Thu, 16 Apr 2026 15:48:33 +0000

#46 nooooooooooooo!!!!

Bueno va, no pasa nada

» autor: BastardWolf

#46 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Nachodemieres — Thu, 16 Apr 2026 15:39:58 +0000

#28 lo siento se me fue el dedo y te voté negativo sin querer.

» autor: Nachodemieres

#45 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

BastardWolf — Thu, 16 Apr 2026 15:36:10 +0000

#7 creo que con un sidazo o un buen cancer tambien adelgazas de lo lindo

» autor: BastardWolf

#44 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

ostiayajoder — Thu, 16 Apr 2026 15:25:12 +0000

#22 Generalmente no.

No, en serio: IMHO creo q hay gente q no quiere tanto dejar de estar gorda como el esfuerzo q conlleva.

No le compensa y punto. Me parece perfecto.

Q hay gente q no puede... vale, pero q la mayoria no tiene el suficiente interes, tambien.

» autor: ostiayajoder

#43 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

capitan.meneito — Thu, 16 Apr 2026 15:24:50 +0000

Voy a dormir.

» autor: capitan.meneito

#42 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Tecar — Thu, 16 Apr 2026 15:24:06 +0000

#3 Ya lo siento, pero comer menos es lo único que funciona.
Se puede discutir que es lo que hay que quitarse o reducir de comer, pero si no se reduce el balance final de calorías no hay nada que hacer.
Cuesta asumir pero la realidad es la que es, las matemáticas y la termodinámica es lo que tienen.

» autor: Tecar

#41 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

The_Ignorator — Thu, 16 Apr 2026 15:02:06 +0000

#15

» autor: The_Ignorator

#40 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Archaic_Abattoir — Thu, 16 Apr 2026 14:13:57 +0000

#37 Bueno, en mi caso lo que baja es la grasa claramente porque si aprieto con los dedos se nota menor capa de grasa ya que debajo están los abdominales.
Hace años sí que tenía hinchazón y lo sabía porque cuando bajaba venía una serenata de pedos brutal.

» autor: Archaic_Abattoir

#39 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Bombástico — Thu, 16 Apr 2026 13:56:34 +0000

#4 Dejate de excusas, yo baje 50kg sin hacer ejercicio solo comiendo menos, sin dieta, sin picar entre horas y comiendo cosas saciantes.

» autor: Bombástico

#38 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:54:37 +0000

#36 Le dices que es un cachondo y le das un golpecito en la espalda de mi parte.

» autor: Skiner

#37 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

DotorMaster — Thu, 16 Apr 2026 13:54:00 +0000

#19 creo que se suele confundir hinchazón de barriga con grasa abdominal

» autor: DotorMaster

#36 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

srskiner — Thu, 16 Apr 2026 13:49:11 +0000

#35 Tengo un amigo que dice que realmente solo ha engordado un 1% al año, que su problema no es la comida, son 30 años de interés compuesto.

» autor: srskiner

#35 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:34:54 +0000

#33 Si estas gordo es porque has comido más de lo que necesitas si eres una persona convencional sin ningún problema médico.
Y te mueves menos que una estatua.

» autor: Skiner

#34 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

kastanedowski — Thu, 16 Apr 2026 13:33:28 +0000

Resumen

Evita pan, pasta y harinas

Todo tipo de aceites muy procesados, evitar lo frito

Comer lo necesario

No cenar

+moverse

» autor: kastanedowski

#33 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

srskiner — Thu, 16 Apr 2026 13:31:41 +0000

#12 ni adelgazas

» autor: srskiner

#32 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

oscarcr80 — Thu, 16 Apr 2026 13:27:58 +0000

Mito: hacer chorrocientas mil abdominales no va a hacer que pierdas grasa abdominal.

» autor: oscarcr80

#31 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Estoeslaostia — Thu, 16 Apr 2026 13:26:15 +0000

#19 por qué rezas mucho.

» autor: Estoeslaostia

#30 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Estoeslaostia — Thu, 16 Apr 2026 13:25:46 +0000

#3 pues si.
Es un modo eficaz de perder grasa.
De hecho, te diría que es casi el único, Ozempic mediante.
Y no. El deporte no adelgaza. Adelgaza y pierdes grasa cuidando mucho la ingesta de eso que llaman alimentos.

» autor: Estoeslaostia

#29 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:24:18 +0000

#28 No hace falta gramear nada, estas hablando de comida no de cocaina para comer una cantidad de comida razonable y adecuada.
No se trata de rebajar las calorias, error grave, se trata de que las calorias que comas sean de calidad.
Las personas normales no hacen toda esa lista de cosas que cuentas, el común de los mortales no tiene entrenadores ni gaitas.
Se trata de hacerlo sencillo, come poco (la cantidad de comida razonable que necesitas, no se trata de pasar hambre, dicho de otro modo no vivas a base de pegarte perchadas constantemente) , bien y variado=> Así estarás sano.

» autor: Skiner

#28 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

BastardWolf — Thu, 16 Apr 2026 13:20:21 +0000

#25 yo grameo los ingredientes para tener un control de los nutrientes y calorias que meto, no como ultraprocesados, estoy muy pendiente de las etiquetas para que no me cuelen azucar donde no lo considero necesario y casi nunca como fuera. Cuando veo que he cogido peso hago un reajuste del menu para rebajar las calorias y estar un poco en deficit, y si al contrario estoy mas a tope con el gimnasio y pretendo coger mas musculo me pongo un poco en superavit.
No se si es lo que tu llamarias un regimen leve o comer bien, a mi me funciona y llevo asi unos 8 años que empecé con entrenador personal que ademas me llevaba el tema de la nutricion, y me resulta perfectamente sostenible ya que no es restrictiva y no tengo sensacion de privarme de nada. Quiza para los que me rodean es raro pero ese es su problema, si yo aguanto las manias de los veganos que los demas aguanten mis manias

» autor: BastardWolf

#27 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:19:13 +0000

#23 Esto no se aguanta disculpa=> Evita alimentos a priori mucho más apetecibles por otros, a priori mucho menos apetecibles.
Puedes comer cosas perfectamente apetecibles y que sean sanas.
Todo depende de los ingredientes que uses.
+ Dedícale tiempo, esfuerzo y, a hacer deporte.
(esto tampoco se aguanta=> + Dedícale , probablemente dinero a hacer deporte. Puedes ir a parques, dar una vuelta en bici, mil actividades absolutamente placenteras y gratuitas. Incluso en tu hogar puedes hacer cosas.
Parece una lista de quejas absurdas de alguien que no quiere hacer nada para cambiar.

» autor: Skiner

#26 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

srskiner — Thu, 16 Apr 2026 13:12:29 +0000

#13 aunque ingieras más calorías en dos comidas que en tres terminas reduciendo peso

¿Puedes indicarme un estudio que demuestre que puedes perder más peso comiendo más calorías por las horas a las que las comes? Hace un tiempo estuve buscando información sobre el tema y no encontré nada. Todos los estudios sobre ayuno intermitente que daban esos resultados tan estupendos no contaban calorías, al menos los que yo encontré.

Mi conclusión mirando el tema era que el ayuno ayuda a perder peso porque ayuda a comer menos calorías, nada más, al final una caloría es una caloría y como diría Homer, en esta casa respetamos las leyes de la física.

» autor: srskiner

#25 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:12:02 +0000

#24 Error de planteamiento: No hay que hacer régimenes drásticos ni leves, hay que comer bien.
Salvo que por razones médicas justifiquen que apliques un régimen.
La mayoría de la población convencional no debe de hacer ningún tipo de régimen, se debe de comer bien, bueno y con una cantidad de comida razonable. Y con eso no estas gordo ni enfermo.

» autor: Skiner

#24 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

BastardWolf — Thu, 16 Apr 2026 13:07:06 +0000

#4 el problema son los régimenes drasticos, los que buscan conseguir un cambio express pero no hay intencion de integrarlos para siempre en tu vida, o lo que comúnmente llamanos "operacion bikini". Cuando se dejan se vuelve a engordar porque la persona realmente no ha aprendido a comer ni a meter ejercicio de forma regular en su vida para no estar en constante superavit calorico que le vuelva a hacer engordar. Y no se pueden mantener de forma permantente porque son dietas express, no son sostenibles a largo plazo porque son muy restrictivas y no hay dios que lo aguante

» autor: BastardWolf

#23 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Zerjillo — Thu, 16 Apr 2026 13:06:55 +0000

5 formas sencillas:

+ Cambia la hora de la cena, es decir, reestructura todo tu horario y, probablemente el de tu familia.

+ Cambia tu dieta. Cocina más, aprende más recetas.

+ Evita alimentos a priori mucho más apetecibles por otros, a priori mucho menos apetecibles.

+ Dedica más tiempo a dormir, de ese que te sobra todos los días entre el trabajo, los quehaceres domésticos, la familia y, si tienes suerte, algún hobbie.

+ Dedícale tiempo, esfuerzo y, probablemente dinero (gimnasio o lugar de entrenamiento...) a hacer deporte.

Sencillas, los cojones. Simples (en lo que es contarlas) puede, pero sencillo hacer eso, y una mierda. Y que conste que estoy a favor de todas ellas. Pero no mintáis HDLGP, que cada una de ellas es MUY difícil, especialmente hasta que consigues acostumbrarte y hacerte con el hábito.

» autor: Zerjillo

#22 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:05:28 +0000

#6 Generalmente, si quieres, puedes.
Sino quieres o no lo quieres con suficiente fuerza, no lo conseguiras.... generalmente, vaya
Esta frase es una bobada de los gurus ridículos papanatas vendehumos.

» autor: Skiner

#21 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 13:00:14 +0000

#20 Nadie te ha dicho que te vayas a la cama castigado sin cenar.

» autor: Skiner

#20 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

pirat — Thu, 16 Apr 2026 12:55:55 +0000

Yo con hambre no puedo dormir.

» autor: pirat

#19 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Archaic_Abattoir — Thu, 16 Apr 2026 12:54:29 +0000

#3 Entonces ¿cuando hago ayunos porque baja mi barriga?

» autor: Archaic_Abattoir

#18 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 12:53:57 +0000

#14 Pierdes grasa de cualquier otra parte del cuerpo antes que de la zona abdominal, se resiste a abandonarte.

» autor: Skiner

#17 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 12:52:09 +0000

#13 Hablas de mitocóndrias y me viene inmediatamente a la mente esta saga de juegos

» autor: Skiner

#16 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

oceanon3d — Thu, 16 Apr 2026 12:47:13 +0000

Comer sano y equilibrado y hacer ejercicio ... aunque sea un poco.

Y dejar que casi todo te resbale ... Si lo puedes solucionar lo solucionas y no se puedes ni te amarges.

» autor: oceanon3d

#15 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

hackerman — Thu, 16 Apr 2026 12:44:29 +0000

#7 cierto, la daba por incluida con lo de trabajar en el hormiguero

» autor: hackerman

#14 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Garminger2.0 — Thu, 16 Apr 2026 12:40:23 +0000

5 consejos básicos sobradamente conocidos.

Por otra parte, cualquiera que crear que perder grasa abdominal es sencillo, es que nunca ha estado gordo.

» autor: Garminger2.0

#13 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Pájaroloco — Thu, 16 Apr 2026 12:39:25 +0000

#9 No sé trata de " no cenar antes de dormir". Se trata de ayunar sufientes horas para que las células utilicen las reservas que tienen en las mitocondrias.Y aunque ingieras más calorías en dos comidas que en tres terminas reduciendo peso. Obviamente el plazo de ayuno debe ser largo, 18 horas sin consumir calorías.

» autor: Pájaroloco

#12 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 12:36:57 +0000

#9 Efectivamente si comes lo que necesitas no engordas.

» autor: Skiner

#11 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Skiner — Thu, 16 Apr 2026 12:35:19 +0000

#0 Perogrullo presenta:
1. Evita cenar justo antes de la hora de dormir.
2. Adopta una dieta equilibrada. Come bien, variado y sano.
3. Evita los alimentos ricos en carbohidratos altamente procesados y refinados, Evita los alimentos ricos en azúcar y calorías.
Reduce tu consumo de alcohol y deja de fumar.
4. Duerme lo suficiente
5. Haz ejercicio

» autor: Skiner

#10 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

kh4os — Thu, 16 Apr 2026 12:32:01 +0000

Falacia de libro, no se puede perder grasa localizada la pierdes sistémicamente o no la pierdes.

» autor: kh4os

#9 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

srskiner — Thu, 16 Apr 2026 12:31:59 +0000

#5 inlcuso en lo de no cenar antes de dormir soy un tanto esceptico, no creo que si comes las calorias que consumes vayas a acumulae grasa por la hora a las que las comes en un magico desafio a las leyes de la fisica.
Otra cosa es que para mucha gente esas calorías sean menos practicas por no tener una utilidad saciante y les lleven a comer mas a lo largo del dia, pero le juego lo que sea a que quien come 2.000 calorias y consume 2.000 calorias no engorda.

» autor: srskiner

#8 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

srskiner — Thu, 16 Apr 2026 12:26:07 +0000

#3 comer lo que necesitas evita cogerla, pero no la reduce.

» autor: srskiner

#7 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

The_Ignorator — Thu, 16 Apr 2026 12:24:42 +0000

#2 Son 5, te dejas la heroína

» autor: The_Ignorator

#6 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

ostiayajoder — Thu, 16 Apr 2026 12:23:35 +0000

#4 haz deporte, cria musculo y vigila la dieta

Generalmente, si quieres, puedes.

Sino quieres o no lo quieres con suficiente fuerza, no lo conseguiras.... generalmente, vaya

» autor: ostiayajoder

#5 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

strike5000 — Thu, 16 Apr 2026 12:22:07 +0000

#Teahorrounclick Haciendo lo mismo que para reducir los demás tipos de grasa corporal. La única diferencia, y se sabe desde hace años, es no cenar justo antes de irte a dormir.

» autor: strike5000

#4 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Priorat — Thu, 16 Apr 2026 12:20:32 +0000

#1 Prueba a decirle a alguien que fuma un paquete al día que tiene que fumar menos, solo 1 cigarrillo al día, el resto de su vida. No puede dejar de fumar completamente, pero tampoco puede fumar más de 1 al día.

A que termina volviendo a fumar su paquete por mucha fuerza de voluntad que le ponga.

Pues esto es un régimen. Es imposible mantener de por vida el peso ideal una vez has engordado con la fuerza de voluntad.

» autor: Priorat

#3 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

camvalf — Thu, 16 Apr 2026 12:14:59 +0000

#1 Comer lo que necesites, el comer menos no garantiza que pierdas grasa abdominal, lo digas las veces que lo digas.

» autor: camvalf

#2 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

hackerman — Thu, 16 Apr 2026 12:10:12 +0000

Lanzallamas, picadora, trabajar en el hormiguero, Cross fit.

» autor: hackerman

#1 5 formas sencillas de perder grasa abdominal

Bombástico — Thu, 16 Apr 2026 12:10:10 +0000

- Comiendo menos
- Comiendo menos
- Comiendo menos
- Comiendo menos
- Comiendo menos

» autor: Bombástico