Científicos estadounidenses sugieren que tomar café o té antes de acostarse no afecta la calidad del sueño, a diferencia del consumo de alcohol y nicotina. Los resultados del estudio de la Florida Atlantic University y el Harvard Medical School fueron publicados este martes en la revista Sleep.
Vaya ahora resulta que soy un magufo porque a mi la cafeína me funciona para combatir el sueño, en los noventa empalmábamos a base de cafés, no había llegado la moda de las bebidas energéticas.
#4 A mí un café, sea a mediodía o por la noche, me permite mantenerme despierto. Es decir, evita mi modorra.
Pero no necesariamente impide que duerma. Si me hago un café después de cenar, duermo perfectamente. Y me aligera dolores musculares que, de otro modo, me impedirían dormir plácidamente.
De hecho, un café también reduce mi dolor de cabeza como si fuera un paracetamol. En menor grado, claro, pero se nota.
El café no despeja. Es decir, no creo que afecte a los órganos responsables de la consciencia o el sueño. Probablemente afecte a otros receptores, que permiten ayudar en la consciencia, pero no impiden el sueño.
#6 Pues a mi si, a menos que lo tome muy pronto y haga actividad fisica intensa despues de tomarlo. Y lo jodido es que tambien hace que me despierte mucho antes el dia siguiente y ademas cansado.
Hay gente que se toma 5 cafés al día y duerme con un bebé por la noche, y hay gente que toma 1 y está como si hubiera metido coca. Normal que no encuentren correlación, si solo está midiendo a la gente que toma café
La verdad es que en los ultimos meses he pasado de tomar 2/3 cafes al dia, el ultimo nunca mas tarde de las 16h, a tomar 5 y un te antes de dormir. No noto ninguna diferencia a la hora de ir a dormir y curiosamente me levanto mejor. Antes me costaba levantarme a las 10 y ahora me levanto a las 8.30 todos los dias
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Vaya ahora resulta que soy un magufo porque a mi la cafeína me funciona para combatir el sueño, en los noventa empalmábamos a base de cafés, no había llegado la moda de las bebidas energéticas.
#4 A mí un café, sea a mediodía o por la noche, me permite mantenerme despierto. Es decir, evita mi modorra.
Pero no necesariamente impide que duerma. Si me hago un café después de cenar, duermo perfectamente. Y me aligera dolores musculares que, de otro modo, me impedirían dormir plácidamente.
De hecho, un café también reduce mi dolor de cabeza como si fuera un paracetamol. En menor grado, claro, pero se nota.
El café no despeja. Es decir, no creo que afecte a los órganos responsables de la consciencia o el sueño. Probablemente afecte a otros receptores, que permiten ayudar en la consciencia, pero no impiden el sueño.
#6 Pues a mi si, a menos que lo tome muy pronto y haga actividad fisica intensa despues de tomarlo. Y lo jodido es que tambien hace que me despierte mucho antes el dia siguiente y ademas cansado.
#4 Habla de calidad (es decir, cómo duermes cuando consigues dormirte), no de cantidad ni de periodos de insomnio.
#9 no señor. Calidad de sueño es todo: cuánto tardas en conciliarlo, si te despiertas, etc.
¿Y entre el sueño y la calidad del café?
A mí un café me duerme (o me despierta), depende del momento del día.
Para dormir no me influye, ahora para cagar...
Hay gente que se toma 5 cafés al día y duerme con un bebé por la noche, y hay gente que toma 1 y está como si hubiera metido coca. Normal que no encuentren correlación, si solo está midiendo a la gente que toma café
La verdad es que en los ultimos meses he pasado de tomar 2/3 cafes al dia, el ultimo nunca mas tarde de las 16h, a tomar 5 y un te antes de dormir. No noto ninguna diferencia a la hora de ir a dormir y curiosamente me levanto mejor. Antes me costaba levantarme a las 10 y ahora me levanto a las 8.30 todos los dias
Yo tomo entre 8 y 12 cafes al dia , y duermo normal .
Lo mismo no consideraron no tomar antidepresivos durante los test.