Un corredor español ha asombrado en la última edición del maratón de san sebastián tras cruzar la meta con un fantástico registro de 2:34.06, a una media de 3:39 por km. Jon arzubialde es un corredor muy poco común, como se puede comprobar con su nutrición y su uso del material.
Yo hago una sola comida al día (parte del desayuno) desde hace años. Y aquí estoy, yendo al gym y corriendo. Cuando más comes, más trabaja tu sistema digestivo. Y eso quita años.
#1 lo ideal es no comer, que es eso de que trabaje el sistema digestivo por dios! eso nos quita años de vida, que lo he leído en algún artículo cientrifico
#5 curiosamente, tienes un gran cantidad de estudios científicos que demuestran exactamente lo contrario a lo que tú dices. Podemos llegar a la conclusión de que los estudios científicos son una mierda
#5 Pues corre a Estocolmo a decirles que se equivocaron al darle el Nobel de medicina a Yoshinori Ohsumi en 2016 por demostrar los beneficios del ayuno intermitente y la activación de la autofagia celular.
#18 La autofagia celular solo se activa a partir de 16 horas de ayuno, así que como máximo hay que hacer ventanas de alimentación de 8 horas si quieres tener parte de los beneficios de la autofagia, pero es un proceso gradual y si el ayuno es mayor, más se produce, así que pasar a un tipo de ayuno OMAD (one meal a day) es bastante sencillo y fácil de llevar (una vez acostumbrado).
Creo que no has leído nada del tema pero tenías que soltarla igual
"La verdad es que no hago demasiados kilómetros en la preparación. El sábado o el domingo suelo salir a hacer tiradas largas, de entre tres y cuatro horas a más o menos cuatro minutos cada kilómetro. Y los martes y jueves acudo al Miniestadio de Anoeta a hacer una series largas, pero algo más rápidas. Haré unos 60 kilómetros a la semana, no más".
Comentarios
Yo hago una sola comida al día (parte del desayuno) desde hace años. Y aquí estoy, yendo al gym y corriendo. Cuando más comes, más trabaja tu sistema digestivo. Y eso quita años.
#1 lo ideal es no comer, que es eso de que trabaje el sistema digestivo por dios! eso nos quita años de vida, que lo he leído en algún artículo cientrifico
#3 Conozco una "anoréxica sana" que seguro te puede recitar ese artículo que comentas de memoria.
cc: #1
#1 Pues tu teoría de palillo en la boca no se corresponde con la realidad, y tienes una gran cantidad de estudios que lo demuestran.
#5 curiosamente, tienes un gran cantidad de estudios científicos que demuestran exactamente lo contrario a lo que tú dices. Podemos llegar a la conclusión de que los estudios científicos son una mierda
#5 Pues corre a Estocolmo a decirles que se equivocaron al darle el Nobel de medicina a Yoshinori Ohsumi en 2016 por demostrar los beneficios del ayuno intermitente y la activación de la autofagia celular.
https://www.bbc.com/mundo/noticias-37540725
#14 ese señor no descubrió que hay que comer una única vez al dia, el ayuno intermitente saludable no es exactamente comer una única vez
#18 La autofagia celular solo se activa a partir de 16 horas de ayuno, así que como máximo hay que hacer ventanas de alimentación de 8 horas si quieres tener parte de los beneficios de la autofagia, pero es un proceso gradual y si el ayuno es mayor, más se produce, así que pasar a un tipo de ayuno OMAD (one meal a day) es bastante sencillo y fácil de llevar (una vez acostumbrado).
Creo que no has leído nada del tema pero tenías que soltarla igual
Yo también hago una comida al dia. La empiezo a las 7 de la mañana y la termino a las 22:00
"La verdad es que no hago demasiados kilómetros en la preparación. El sábado o el domingo suelo salir a hacer tiradas largas, de entre tres y cuatro horas a más o menos cuatro minutos cada kilómetro. Y los martes y jueves acudo al Miniestadio de Anoeta a hacer una series largas, pero algo más rápidas. Haré unos 60 kilómetros a la semana, no más".
No mas...
#19 Vasco tenía que ser
#19 Que algún experto nos lo diga pero no me parecen mucho , el la mili hacíamos unos 8 km al día 5 días a la semana
#8 Exacto.
Jon Arzubialde, el corredor español.
¡Que os follen, montones de mierda!
#4 no entiendo, que pasa?
es que no es español?
Supongo que le prometieron un bocata de jamón en la meta.
No veo nada nuevo, tiene mejor dieta que los etíopes.
Este señor de 60 años hace maratones en 2 horas y medio. ¿Cual es tu escusa?
#6 Que una maratón no es una actividad física saludable.
#6 que ha tenido más años que yo para entrenar
#6 ¿Tener solo dos rodillas?
#6 Correr, si no es para huir de una horda de zombis o un T-Rex, es de cobardes