Juan Manuel Corral: “Las expectativas sexuales superan la realidad. Te dicen: ‘No soy capaz de tener cinco eyaculaciones’. Claro, ¿qué esperas?”

Los hombres también sufren una proceso similar al de la menopausia femenina. A partir de los 40, los niveles de testosterona disminuyen paulatinamente y en algunos casos, ese descenso hormonal se traduce en un abanico de síntomas tan dispares como la falta de apetito sexual, la impotencia, el cansancio, la pérdida de masa muscular o los problemas cardiovasculares. En la calle, se conoce como andropausia, pero el término médico correcto, corrige el doctor Juan Manuel Corral (Barcelona, 53 años), urólogo experto en andrología del Hospital Clínic

[#1 baraja]

Ahora, en cuanto a la esfera sexual, te encuentras problemas desde los 15 años. Esto sucede con la disponibilidad de contenidos pornográficos porque las expectativas que uno se crea son muy superiores a la realidad. Es habitual que te digan: “Oiga, es que yo no puedo tener cuatro relaciones seguidas” o “Es que yo no soy capaz de tener cinco eyaculaciones”. Claro, ¿qué esperas? O te dicen: “Estoy frustrado porque es que acabo en 12 o 15 minutos”. Bueno, ¿y usted sabe cuánto es el tiempo medio de una relación sexual en Europa? Cinco minutos y medio, siete minutos la que más. Y usted me dice que tiene 12, pues ¡fantástico! Pero claro, ellos te argumentan que en el vídeo eran 25 minutos. Ya, pero, ¿en cuántos días grabaron eso?

Será lo que dura la penetración o el metesaca porque para cinco minutos y medio de sexo no vale la pena ni desnudarse

[#17 Alakrán_]

#1 Pero claro, ellos te argumentan que en el vídeo eran 25 minutos. Ya, pero, ¿en cuántos días grabaron eso?

En el caso del porno se llama Viagra, solo hay que ver las películas de antes de los 90, que empezaban con una churra flácida, y en el porno moderno la tienen palote desde el minuto 0.
Tampoco es que follar 25 minutos sea una exageración, si te dedicas a bombear como si no hubiera un mañana, pues terminarás rápido, si vas cambiando de ritmo, de posturas, haces pequeñas pausas juguetonas, pues se puede extender hasta donde quieras y puedas.

[#32 username]

#17 te veo puesto

[#40 pawer13]

#17 para mi ya tiene mérito mantenerse concentrado teniendo al cámara y al resto del equipo alrededor, o teniendo que preocuparte de que el encuadre sea decente si es un video POV. De hecho, recuerdo de algún documental que precisamente lo que a veces costaba era llegar al "final feliz" por la presión que les meten

[#43 kwisatz_haderach]

#40 es que no es lo mismo follar de una sentada, que llegar, desnudar, cambio de postura, se adaptan las luces, te fumas un piti,  haces la penetrada salvaje (y se ha lubricado por dentro), le das unos cuantos baibenes, cambio de postura, otro descanso, un cafe, vuelves a la marcha con el anal que la chica se ha preparado ya, ect...
He currado de tecnico en alguna cosilla fetish con polvo incluido (no porno duro) y las risas que nos pegamos en los descansos y en lo que cambiamos cosas da tiempo de coger fuerzas (por cierto, los trajes de latex son muy bonitos pero QUE MALDITO INFIERNO ES TRABAJAR CON ELLOS)

[#95 Aenedeerre]

#43 ostras, cuenta más, técnico de luces?! Sonido? Yo a veces flipo con lo malos que son algunos fotógrafos, pero supongo que hay mucho amateur con ganas de sacar pasta. Y un mercado negrisimo de acompra venta de material.

[#99 kwisatz_haderach]

#95 en esos curros haces un poco de todo, suele haber un productor que es el que decide planos, ha contratado a los actores, el sitio, el ateezzo (todo se puede alquilar, trajes de látex, consoladores, ect) y tú vas a iluminar, mover cámaras, ect... En mi curro personal he hecho sesiones de only fans y demás contenido nopor, es un trabajo más pero es verdad que hay gente muy grillada ahí dentro, pero también gente muy muy lista que sabe exactamente lo que quiere para conseguir pasta y te viene con referencias, short board, ect

[#100 kwisatz_haderach]

#95 en esos curros haces un poco de todo, suele haber un productor que es el que decide planos, ha contratado a los actores, el sitio, el ateezzo (todo se puede alquilar, trajes de látex, consoladores, ect) y tú vas a iluminar, mover cámaras, ect... En mi curro personal he hecho sesiones de only fans y demás contenido nopor, es un trabajo más pero es verdad que hay gente muy grillada ahí dentro, pero también gente muy muy lista que sabe exactamente lo que quiere para conseguir pasta y te viene con referencias, short board, ect

[#101 kwisatz_haderach]

#95 en esos curros haces un poco de todo, suele haber un productor que es el que decide planos, ha contratado a los actores, el sitio, el ateezzo (todo se puede alquilar, trajes de látex, consoladores, ect) y tú vas a iluminar, mover cámaras, ect... En mi curro personal he hecho sesiones de only fans y demás contenido nopor, es un trabajo más pero es verdad que hay gente muy grillada ahí dentro, pero también gente muy muy lista que sabe exactamente lo que quiere para conseguir pasta y te viene con referencias, short board, ect

[#115 Klartraum]

#95 el técnico que va a visitar la casa de la rubia buenorra para arreglarle unas cosillas

[#81 Desactivado]

#40 muchas veces se finje ese final feliz con un fluido artificial y cuando es natural se corta la escena antes para que no se vea lo que tarda.

[#50 Raziel_2]

#17 La Viagra tampoco hace milagros, y las dosis para mantenerse después de eyacular te pueden causar priapismo.

[#73 mcfgdbbn3]

#50: te pueden causar priapismo.

¿Y qué hay de malo en tenerla lista para usar 24 horas? Además, yo creo que si empujas desde dentro mucho tiempo, quizás con el tiempo se de sí y sea más larga. Un poco como lo de las dilataciones en las orejas, que empiezas por un alfiler y si eres constante al final acaba pasando un tren de metro de gálibo ancho la línea 🔟 .

[#108 Mister_T]

#73 na, solo se te puede gangrenar por una erección continuada de tantas horas.
Lo que tienes asegurado es bastante dolor y una extracción de la sangre acumulada en urgencias con una jeringuilla.

[#78 Desactivado]

#17 según Riley Reid, los actores están palotes unas dos horas. Eso no se consigue tomando muchas vitaminas.

[#110 GeneWilder]

#17 El Caverjet es el bálsamo de Fierabrás del porno.

[#114 victorjba]

#17 ¿Viagra? Inyecciones directamente en la polla se meten algunos.

[#19 Jatetu]

#1 Desnudarse no es una relaci'on sexual.

Igual todav'ia eres virgen y no lo sabes!

[#26 tpm1]

#1 "ellos te argumentan que en el vídeo eran 25 minutos. Ya, pero, ¿en cuántos días grabaron eso?"

¿Nadie le ha hablado de lo grabar desde varios ángulos y luego montarlo para que parezca más tiempo?

[#79 Desactivado]

#26 el porno no se graba en varios sino todo lo contrario, en un día hacen varias películas

[#27 anakarin]

#1 Después llaman exagerados a quienes dicen que el porno es perjudicial, especialmente para los menores por crearles falsas expectativas. Y que encima haya adultos que se crean que como en el porno sale tal o cual cosa eso es lo normal... Es de tener muy pocas luces

[#36 Desactivado]

#27 Es que el porno tiene que ir acompañado de una educación sexual correcta cosa que no existe.

[#80 Desactivado]

#27 pues que pongan un puto disclaimer, como hacen en los anuncios de coches.

[#47 woopi]

#1 De estudiante me gustaba escuchar la radio de madrugada mientras dibujaba. En un programa típico nocturno con consultorio sexual llamaba la gente a la sexóloga con sus dudas. Y en esto que llama un chaval y le dice que siente que está enfermo. Responde la doctora: ¿Por qué... ? Silencio en el estudio. El que llama está incómodo, pero al final acaba confesando. Dice: ¡No eyaculo casi nada...! ¿Ein...? ¿Como? ¿Pero cuanto? Sí, sí... Pues eso, casi nada. ¡¡¡Qué él había visto en una película como el actor casi llenaba un vaso!!! Y supongo yo que de los de 250cc En fin... me dio un ataque de risa imparable, de despertar a toda la casa...

[#57 senfet]

#47 Recuerdo que en un programa de televisión salió otro chico con la misma duda. Le dijeron que si eyaculaba poco era porque se masturbaba mucho.

[#62 perreme]

#47 En tu casa o en la mía? mitiquísimo.

[#84 anakarin]

#62 Ese programa no era de madrugada. Recuerdo que mi madre lo escuchaba mientras hacía la cena.

[#85 perreme]

#84 Entonces no me sitúo.

[#67 avalancha971]

#1 La mayoría el problema lo tenemos en encontrar una pareja con la que poder llegar a nuestro límite.

Respecto a lo de ver porno y luego decir “Estoy frustrado porque es que acabo en 12 o 15 minutos”, es precisamente al contrario. Los que conozco que más porno ven luego el problema lo tienen para terminar.

[#23 ElPerroDeLosCinco]

Recuerdo cuando acompañé a mi abuelo al urólogo:
- Doctor, yo el primero llego bien. El segundo me cuesta mucho pero puedo. El tercero estoy resoplando, me da taquicardia y tengo que parar.
- Pero hombre, a su edad eso está muy bien. No tiene que esforzarse tanto.
- Ya lo sé, Doctor, pero es que yo vivo en un cuarto!

[#10 laruladelnorte]

¿Cuánto influye la variable psicológica sobre la fisiológica?

R. Pesa mucho. Partamos de que estamos en una sociedad machista en la que todavía existe el concepto de que el hombre es el macho ibérico. La asociación de un tratamiento médico con el tratamiento conductual o con un sexólogo mejora muchísimo los resultados de las terapias en pacientes con alteraciones en la esfera sexual.

Una pena que todavía haya hombres que piensen así y les cueste consultar ese problema,la sexualidad es algo que debemos tratar con naturalidad,tanto hombres como mujeres.

[#14 HAL9K]

#10 ¿Y cómo se puede saber si tienes problemas de sexualidad? Es para un amigo.

[#15 laruladelnorte]

#14 Dile que por los síntomas lo sabrá,no necesitará que nadie se lo cuente...

[#54 xeviruizo_632b6dcc4aa4a]

#10 Curioso que cuando es el hombre quien sufre estigmas sexuales el resultado racional sea que la sociedad es machista.

[#72 Valzin2013]

#54 Es que el machismo también perjudica a los hombres.
Ese rol de los niños no lloran, ser fuertes, él es el que debe proteger, el tabú a la pérdida de apetito sexual, etc, etc, Sí, seguimos viviendo en una sociedad que arrastra comportamientos machistas y esos comportamientos también perjudican al hombre, no solo a las mujeres.

[#116 navi2000]

#54 Asi resumido para dummies:
- el machismo es considerar al hombre un ser superior, indestructible, fuerte, siempre vigoroso.... muy por encima de la mujer
- el feminismo es considerar que todos, hombres y mujeres, somos iguales y tenemos nuestras fortalezas y debilidades

[#75 Godoferoz]

#10 el otro dia me entere que mi hermanastro recien se opero de fimosis...con 34 añazos.

[#34 Desactivado]

" Si tu pareja hombre no te mira con deseo, no te toca, no te hace caricias, le duele la cabeza cada noche, te llama la atención y puedes pensar que hay otra relación externa cuando, realmente, lo que le pasa es que no tiene ganas fisiológicamente."


Bueno, hay casos en que cambiando de pareja, esos"síntomas " desaparecen de la noche a la mañana.

[#2 Desactivado]

lo he notado mucho con el ejercicio. Ahora me cuesta horrores ganar masa muscular, aún machacándome a hacer ejercicio. Todavía lo consigo porque llevo toda la vida ejercitandome pero sospecho que la gente que no está muy acostumbrada al deporte a partir de los 40 pierde masa muscular sin remedio y comienzan, literalmente, a morir en vida. Y no tieen remedio porque cuando tu testosterona baja por debajo de ciertos niveles es ya imposible crear músculo.

[#3 skaworld]

#2 Home.... morir morir no, nos gusta pensar que simplemente nos pudrimos lentamente hacia un estado tan desgarradoramente lamentable donde poner fin al sufrimiento será considerado como una bendicion

[#29 Dramaba]

#3 Eso es a los 45...

[#31 mikhailkalinin]

#29 ¿Polvos?

[#64 Dramaba]

#31 Me suena esa palabra

[#56 JungSpinoza]

#2 #3 #29 #5 >> a partir de los 40 pierde masa muscular sin remedio y comienzan, literalmente, a morir en vida

[#104 Rexor]

#3 y si te dejas de fumar, comer carne roja, el alcohol, etc... rejuveneces, pasas a morir más lentamente o eres un muerto en vida?

[#4 Popsandbangs]

#2 la TRT hace milagros

[#9 Desactivado]

#4 eso te destroza por dentro, no existen los parches. Si no te has cuidado , el TRT no te va a solucionar la papeleta

[#25 Popsandbangs]

#9 a ver, no lo he probado (de momento), pero toda la gente de casi tercera edad que vemos en las pelis y en YouTube con cuerpazo tiran de eso. No sé por qué te va a destrozar tener niveles de testosterona fisiológicos… en el rango alto

[#44 Nandete]

#4 Típico en Hollywood junto sobre todo, a GH.

[#48 Popsandbangs]

#44 a ver, ya según como te pongas. Para mi una cosa e TRT y otra ponerse a jugar. Ya si te pones… no me quedaría ahí.
Pero la TRT me parece algo relativamente “seguro”

[#52 Nandete]

#48 Seguro es, pero también si tienes niveles altos de por vida también supone un mayor desgaste de los telomeros al tener mayor actividad metabólica, lo normal sería vivir menos años pero de buena calidad, aunque cierto es que si hoy día a un abuelo pachucho (típico tras lesiones de cadera o que les hace estar parados, les condena literalmente) pues incluso podría salvar la vida y alargarla aún más tiempo, si es que tiene achaques que le hacen estar inactivo.

[#55 Popsandbangs]

#52 ahí ya depende de cada uno… yo diría que prefiero menos pero mejor, pero hasta que no llegue es muy fácil hablar…

[#5 Joaquin_José_Mavares_Ar]

#2:
Lo de "comienzas a morir en vida" es bastante dramático. Si a esas vamos, comienzas a morir en vida en el momento que naces. Es un poquito narcicista que pienses que tú no estás muriendo en vida porque vas al gym.

[#7 Desactivado]

#5 seguramente estoy muriendo mucho más lentamente que alguien que no hace deporte.

Con una buena musculatura, quemas glucosa. Sin músculo, tu hígado comenzará a fallar poco a poco porque no cuenta con esa ayuda, y acabarás con diabetes o problemas metabólicos. El tema, como dice el artículo, es que con 30 tu testosterona comienza a bajar cada año y a los 40 es algo ya imposible de revertir. La gente que ha hecho ejercicio toda su vida (sobre todo ejercicio de fuerza) generalmente alarga ese momento muchos años.

Tenemos la percepción de que vivimos cada vez más pero lo cierto es que hay una edad a partir de la cual ya no solo no mejoramos, sino que vamos a peor sin remedio.

[#42 danifart]

#7 creo que te conviene entrenar menos el músculo y mas tu memoria o comprensión lectora. El artículo no dice que empieze a bajar cada año la testosterona a partir de los 30 años. Tampoco dice que a partir de los 40 es irreversible. El artículo dice esto:

"R. Todos perdemos, a partir de los 40 o 45 años, entre un 0,4% y un 1,2% de niveles de testosterona cada año, de forma gradual"

[#83 mcfgdbbn3]

#42: Exacto, la #pitopausia no es que pasada una edad caiga mucho, sino que es muy poco a poco, y está influida por el tipo de estilo de vida que se lleve o lo que pueda hacer la medicina, que básicamente está para eso, para alargar la vida y mejorarla.

[#88 Desactivado]

#42 no pretendía repetir el artículo. Lo de que la testosterona comienza a bajar a partir de los 30 es un hecho probado.

[#89 danifart]

#88 los hechos probados se referencian, no se proclaman como un cuñado de bar. No es ningún hecho probado.

[#103 Desactivado]

#89 como no pienso perder el tiempo buscando estudios que ni vas a entender te pongo el primer resultado al buscar en Google, y a partir de ahí te buscas la vida

https://www.esquire.com/es/salud-fitness-running/a27919412/testosterona-que-les-pasa-a-los-hombres-a-partir-de-los-30/

[#49 Raziel_2]

#7 El problema de tu afirmación de que "seguramente me estaré muriendo más lentamente que.." es que no tienes en cuenta el factor genético y el azar.

Sigue cuidándote y llevando el tipo de vida que tú consideres apropiado y oportuno, no se me ocurriría decirte lo contrario.

Pero tienes X posibilidades de pillar un cáncer o una patología cardiaca o pulmonar que eche al traste todo tu esfuerzo.

Así que según la media, si, estás en la media de muerte lenta, pero eso no te libra de palmarla antes por cualquier otra cosa.

[#58 JungSpinoza]

#7 #49 El gimnasio no te alarga la vida, es el ejercicio aerobico de resistencia el que, segun los estudios, proporciona mas beneficios a largo plazo. Es lo malo de los runners que ademas de pesados ... duran mucho tiempo

[#66 Megustaelgris]

#58 Creo que los últimos estudios apuntan a que lo ideal es combinar ejercicio de fuerza y aeróbico.

[#87 Desactivado]

#66 de hecho apuntan a que los ejercicios de fuerza contribuyen a más largo plazo porque mejoran el metabolismo

[#90 Quecansaometienes...]

#7 La glucosa se usa ("quema") en mas lugares aparte de los músculos. El hígado no empieza a fallar porque la glucosa este alta, muchas otras cosas se fastidian antes (visión, circulación, riñones, corazón...) en la diabetes. Y sin diabetes, solo por tener la glucosa mas elevada que otro...ni eso ocurre (que este demostrado).
Niveles altos de testosterona se relacionaban con mayor riesgo cardiovascular. Aparte de con calvicie.
Así que mucha testosterona no es la panacea. Ni la glucosa es el demonio.
Quien quiera entrenar que entrene. Como han dicho antes (#49) muy acertadamente, es fundamental el factor suerte (que no te caiga un macetero en la cabeza o te cruces con un conductor borracho) así como el genético, por la probabilidad de sufrir diferentes enfermedades (cáncer, hipertensión, alzheimer, ELA, o incluso diabetes).
Lo ideal es cuidarse, pero a nadie nos aseguran nada.

[#102 Desactivado]

#90 “ La glucosa se usa ("quema") en mas lugares aparte de los músculos. El hígado no empieza a fallar porque la glucosa este alta, muchas otras cosas se fastidian antes (visión, circulación, riñones, corazón...) en la diabetes. Y sin diabetes, solo por tener la glucosa mas elevada que otro...ni eso ocurre (que este demostrado). ”

Síndrome metabólico. Tener la glucosa siempre alta o tener muchos picos de glucosa provoca que el hígado trabaje demasiado para eliminar la insulina que tiene que generar el páncreas. Así que poco a poco comienza a volverse tolerante a la misma hasta que es incapaz de detectarla y la insulina campa a sus anchas por tu cuerpo. O lo que es lo mismo: hiperglucemias. Diabetes tipo 2, que en realidad comienza como un problema hepatico y acaba afectando al páncreas, los riñones e incluso los músculos y muchos más órganos.

Lo de ya decir que en los años que vives influye la suerte (lo del macetero) es una obviedad, pero eso no lo puedes controlar. Tu salud hasta cierto punto si.

[#111 JefeBromden]

#5 demencial jajajja Pero es un comportamiento típico cuando estás en la fase de delirio narcisista.

[#8 beatusille]

#2 Sí, tío, eso es así, todos los que no son como tú están muertos en vida.

[#28 Pichaflauta]

#8 yo estuve ayer mirando ataúd, que después me meten en uno sin glamour ni nada

[#11 lonnegan]

#2 pues que te de tratamientos controlados para recuperar el nivel normal, lo dice el buen doctor..

[#12 Varelse]

#2 Quizás el problema es querer tener musculo por imagén cuando lo mejor es rendir fisicamente y estar fibroso por que haces ejercicios variados y completos que no solo trabajan el musculo sino tambien el corazon, los pulmones .... que a la larga es mucho más importante para rendir fisicamente y en salud.

[#13 Desactivado]

#12 la Calistenia y un par de dias de aeróbicos, mano de santo

[#61 JungSpinoza]

#12 #13 #24 #45 >> es querer tener musculo por imagén

Alguien tiene que poner este clasico: Ciclate!

[#97 mcfgdbbn3]

#61, #59 y #53: El texto me ha quedado muy largo así que lo resumiré en: la hipetrofia muscular es buena para la salud, siempre que se haga bien.

Existen muchos prejuicios sobre el desarrollo muscular, empezando por el clásico "mucho músculo, poco cerebro" y siguiendo por muchos estereotipos aplicados a quienes entrenan fuerza.
Otro prejuicio es lo de que si tienes los músculos grandes no sirve de mucho porque "es todo agua" y otro es el de "lo de la fuerza funcional", la realidad es que los entrenamientos de hipetrofia si se hacen bien son entrenamientos útiles y mejoran la salud. En ellos se mueven las articulaciones en casi todo su rango (no todo para evitar forzarlas), mejora la densidad ósea (importante para prevenir la osteoporosis) y no es tan imprescindible entrenar haciendo movimientos complejos (que también se puede hacer como complemento, lo mismo que hacer otros deportes).

El prejuicio o tópico más importante es asociar el entrenamiento de fuerza a las competiciones de culturismo, con los competidores con el tinte y muy poca grasa y agua en el cuerpo. A nivel deportivo no tacho nada (es la libertad de cada persona), pero a nivel de salud no es lo ideal (como la mayoría del deporte de competición). El culturismo como tal SIN competir está muy bien, es eso, fuerza orientada a unas 8-10 repeticiones, la halterofilia es más relativa a la fuerza máxima.

Otro prejuicio es la típica imagen de un corredor asociada a la vida sana, que sí, correr está bien pero no hace falta hacer kilómetros y kilómetros a diario. Y otra imagen es la de asociar ideologías políticas al deporte... Otro prejuicio es la expresión "no pain, no gain" mal entendida, el desarrollo muscular requiere de un esfuerzo, pero no hace falta llegar a niveles de dolor intenso, ni hacer movimientos tan exagerados que termines lesionándote. Otro prejuicio es pensar que el gimnasio solo es imagen y que tienen espejos para fomentar el narcisismo, los espejos están para que la gente pueda comprobar bien la técnica, y que la imagen corporal mejore no significa que no haya otros beneficios para la salud o la funcionalidad del cuerpo.

Otro prejuicio más es asociar el entrenamiento de fuerza con los hombres, cuando casi lo necesitan más las mujeres, este prejuicio en parte es por lo que decía antes de las competiciones de culturismo, que mucha gente se queda con la imagen de las mujeres que participan y se creen que por hacer pesas se van a quedar así, cuando eso solo es con una dieta antigrasa muy estricta (adiós tetas, por cierto), no beber agua antes de la competición y alguna "ayudilla" más. Sin esa dieta y solo entrenando bien el resultado es tener el cuerpo de una mujer fuerte, tan guapa como cualquier otra, pero más fuerte (para mi gusto más guapas, aunque hay gente que lo prefiere menos, cuestión de gustos).

Lo de "tonificar" básicamente consiste en entrenar usando pesas pequeñas, que al principio si no has entrenado nunca está bien pero luego es como hacer nada. Y estar "fibrado" yo entiendo que es bajar bastante la proporción de grasa, que si no te pinchas nada (#ciclos_sanos), pierdes músculo y aunque se marque más pierdes fuerza, eso ya va según gustos, pero en parte es por la moda antigrasa que hubo a finales del S XX.

O sea, al que le guste marcar los músculos y estar fibrado, que lo haga, pero no es mejor que estar fuerte con algo más de grasa en el cuerpo. Si quieres hacer trucos de calistenia o gimnasia artística puede que te interese.

Fuente: Cibeles perdón, hay estudios sobre el tema:
https://academic.oup.com/ajcn/article/84/3/475/4648841?login=false
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24736773/

https://duckduckgo.com/?q=cardio+vs+strength+training+reddit&t=ffsb&ia=web

No tengo tiempo para revisar esos estudios, de hecho esto lo pongo a parte porque no es un estudio sino una fuente secundaria, pero incluye referencias y si es verdad el primer mito no solo quedaría descartado, sino que podría ser justo al revés, y que entrenar fuerza tuviera mejoras en el cerebro:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/strength-training/art-20046670

Y ahora me preguntaréis: ¿Y entonces tú por qué no entrenas? Pues porque a veces las cosas no son tan simples, en mi caso no entreno por motivos personales, no me siento cómodo en mi cuerpo, en parte es por mi estatura, pero también por otras razones ( + × - = - ), y aunque tengo ganas, me costaría bastante dar el paso y volver a entrenar, pero en la mayoría de personas no pasa nada de esto.

[#98 mcfgdbbn3]

#97: Añado:
Para ponerse fuerte tampoco hace falta hacer dietas muy raras, ni tampoco equipamiento muy raro... unas máquinas normalitas y aparatos de peso libre son suficientes, y si el presupuesto es muy limitado, en muchas ciudades hay circuitos de calistenia (opinión personal: deberían bajar el IVA de los gimnasios, al menos en lo básico). El coste puede ser de más o menos 400 € al año, con un posible ahorro a largo plazo en medicinas.

Y esto de entrenar no es una moda pasajera, en la antigüedad ya se hacía, ahora tenemos más conocimientos para optimizarlo y mejorarlo, o máquinas que permiten entrenar mejor... pero en la base es lo mismo.

Si entrenáis, priorizad hacer bien los movimientos sobre el peso, eso sí, si podéis con más haciéndolo bien, subid de peso. No miréis lo que mueven otros, hay que ir poco a poco.

[#24 Popsandbangs]

#12 cuál es la diferencia entre estar fibroso y estar mazado? Tener músculo pero poco y poca grasa?
Lo del cardiorespiratorio es tal cual, pero lo de estar fibroso me suena a lo de tonificar… es estar delgado sin más, no?

[#45 ahoraquelodices]

#24 Simplificando mucho, estar fibroso es estar fuerte/definido, entrenar fuerza, y estar mazao es entrenar hipertrofia para ganar volumen.
El tipo de entrenamiento y la dieta es distinto en cada caso.

Tampoco es mi campo, asi que si he dicho algo mal, que alguien me corrija y asi aprendo algo nuevo.

[#53 Popsandbangs]

#45 tampoco era corregirte en plan imbécil, perdón si lo has entendido así, era más que creo que hay unas creencias muy extendidas que son un tanto dañinas.
Yo entiendo que estar “fibrado” es cualquiera con una cantidad normal/buena de músculo pero menos grasa de lo normal. Y eso lo consigues con genética o dieta. Y normalmente serás más atlético que otra persona con ese mismo músculo y un 20% de grasa, pero no creo que sea porque haya un tipo especial de ejercicio para ello, más que nada porque tienes más potencia por cada kilo de peso. Y a lo mejor eso te invita a disfrutar más del deporte.
Normalmente los powerlifters (fuerza pura) son unos putos gordos que la gente normal pensaría que simplemente están obesos.
Y los culturistas grandísimos mueven burradas de peso, no van al límite ni se centran en mover más en los básicos porque no les interesa.
Luego puede haber diferencias en el sistema nervioso, conexiones, tipos de fibras y tal… pero no creo que sea tan radical esa diferencia como normalmente se cree

[#59 ahoraquelodices]

#53 En el libro de entrenamiento para escalada había un capítulo en el que hablabam sobre esto, ya te digo que no lo recuerdo del todo, he comentado lo que me sonaba.

No te preocupes que no me ha molestado nada .

[#20 BM75]

#2 la gente que no está muy acostumbrada al deporte a partir de los 40 pierde masa muscular sin remedio y comienzan, literalmente, a morir en vida

Curioso concepto (dramático) de morir en vida tienen algunos...

[#30 XXguiriXX]

#2 Totalmente esperado. Después de los 40 y si haces deporte, se necesitan suplementos, por ejemplo creatina. Si estás bien del corazón, puedes tomar de vez en cuando L-Arginina. Whey si es que te sale más barata que fuentes natural de proteína como la carne y los huevos.

[#39 milmiguelines]

#30 si alguien quiere comer huevos de calidad, con mucha proteína y a buen precio, mandadme un privado.

[#91 Quecansaometienes...]

#39 paso, pero bueno es saberlo. Espero que haya suerte

[#51 cosmonauta]

#2 Jajajaa. A los 50 he aprendido que es mejor disfrutar de la vida que pasar 2 horas al día torturándome en el gimnasio.

[#63 milmiguelines]

#51 Pues yo a mis 44 he retomado y me da la vida. Un par de horas, tres o cuatro días por semana de estar a mi puta bola, con mi música, mis podcasts o mis mierdas. Dándolo todo y notando cómo cada semana me encuentro un poquito mejor.

También es verdad que yo venía de estar muy en el fondo del pozo.

[#68 Itrio]

Me pregunto si será perjudicial Urgencias, House MD... y similares para los futuros médicos, o Fast&Furius para quien se vaya a sacar el carnet de conducir...

[#82 Desactivado]

#68 mal ejemplo, mira lo que le pasó al protagonista

[#70 dani.oro.5]

¡Qué no pasa nada! Follar está sobrevalorado, también follan las ratas y los conejos... Es mucho mejor la literatura y la ciencia. Los divertimentos intelectuales mejor que que los fisicos. Por ejemplo, una buena sesión de programación con Rust no hay polvo que lo iguale.

[#21 BM75]

Y luego hay gente aquí que no le ve problemas a que niños y adolescentes tengan acceso al porno...

[#22 baraja]

#21 el problema es dejar la educación sexual al porno

Los menores van a ver porno sí o sí, igual que van a acceder a las drogas o a apuestas. Lo que hace falta es educación por parte de los padres y por parte del sistema educativo. Al menos poner educación sexual obligatoria en los colegios desde Educación Primaria para que los menores conozcan su cuerpo además de que sepan que nadie les puede tocar de determinada forma,

Pero luego llegan los padres con el pin parental unos y otros con la dejadez de funciones porque les da palo hablar de sexo sano con sus hijos

[#71 tremolantepenacho]

#21 Quien se crea que el porno tiene algo que ver con la realidad no necesita educación sexual sino educación a secas.

[#65 frg]

Claro que soy capaz de 5 eyaculaciones, ..., siempre que me des tiempo, mucho tiempo.

Lo de llamar "hipogonadismo tardío" a la pitopausia son ganas de confundir

[#6 Checoslovenia]

La gente vive peligrosamente alejada del mundo real...

[#33 abilon]

Ahora existe Satisfyer para ellas. Ya no hay que deslomarse para que ellas alcancen lo que nosotros logramos en 5 minutos.

[#16 Desactivado]

A partir de los 40 empiezan todas las mierdas físicas.

[#37 earthboy]

#16 Las mentales empiezan antes. No hay más que echar un ojo a los comentarios.

[#92 Quecansaometienes...]

#37 Que conste que en esta noticia hay algunos hilos interesantes.

[#69 herlocksholmes]

¿En qué se parece el Borbón al quinto polvo? En que todo el mundo habla de él, pero nadie lo echa

Chiste de los 50, entonces era con Franco. Me lo contó mi padre hace mil años

[#96 Quecansaometienes...]

#69 Mis dies a usted y su padre

[#35 Maria_Pilar_1]

Muy buen artículo que nos ayuda a conocer mejor cómo funciona la sexualidad masculina.

[#46 danifart]

#35 para hacer este comentario de mierda ya tenemos a las IA que aportan mas valor

[#74 Valzin2013]

#35 Yo creo que es un buen artículo porque es una forma de dar normalidad a estas situaciones.
Es necesario romper tabús y para ello nada mejor que hablar de ello.
La gente no suele comentar estas cosas por vergüenza, como antaño no se hablaba de la menopausa por ejemplo. Así que bienvenido sea el artículo seguro que alguno respira aliviado viendo que lo suyo no es algo extraño. #46

[#94 Quecansaometienes...]

#46 Y esa hostilidad de la nada???

[#112 Maria_Pilar_1]

#94 Será que no puede tener 5 eyaculaciones. A saber...

[#18 Arzak_]

Hay precursores de la testosterona: Citrulina malato, Tribulus Terrestris
El zinc es un micronutriente que juega un importante papel en la modulación de las concentraciones séricas de testosterona.

[#41 lectorcritico]

#18 creo que el zinc es el mineral que interviene en mas enzimas y proteinas, si falta puede afectar a muchas cosas.

[#93 Quecansaometienes...]

#41 Claro, zinc el, no hariamos nada

[#38 Catalana]

5 dice
Una y regular.

[#76 Pink_Hydrogen]

5 es un homenaje a cada dedo de la mano, pero como a mi me falta un trocito de dedo..., pues 4

[#77 Desactivado]

Siempre se ha dicho que a partir de los cuarenta, con la polla no eches cuentas...

[#60 Muchamiel123]

Trt y solucionado.

[#86 Hemin]

Esta hablando de a partir de los 40 o a partir de cuando te casas?