Andar es bueno porque no supone forzar nuestro cuerpo, evitando el riesgo de lesiones, además de todos los beneficios físicos y mentales que aporta. Por todo ello, la OMS recomienda caminar 10.000 pasos diarios, lo que vienen a ser siete kilómetros de distancia. No es tanto si lo comparamos con la media de una persona sedentaria, que anda entre 3.000 y 4.000 pasos al día.
Comentarios
Con andar 20' diarios, sin fallar, tienes bastante, no todo, bastante. Y subir y bajar un tramo de escaleras mas de 20 veces al día, como yo, también.
¿ y el mito de los mil polvos ?
#1 ese no lo había oído, yo conocía el mito del polvo único
#2 Si cuentas las pajas, llegas fácil.
#2 Y ya me pareces un afortunado
#4 espera, que aún lo ando buscando