La encuesta se realizó en Estados Unidos, por la Minnesota Heart Survey, y esta encontró que si en los años 80 un 47% de los consultados confesaba practicar ejercicio con regularidad, en el 2000 la cifra creció a un 57% y ahora sigue haciendo lo mismo. Las cifras de obesidad siguieron en aumento y hoy, un tercio de los estadounidenses es obeso y otro tercio tiene sobrepeso. ¿Qué ocurre entonces?
#3:
¿Y a esta gente nadie les ha explicado que la masa muscular pesa más que la grasa?
#2:
Bueno, como pensaban algunos. Es evidente que si en una maratón consumes 5000 calorías (por ejemplo) e ingieres 8000, vas a engordar quieras o no quieras.
Al parecer por un fenómeno llamado compensación. Mientras más intenso es el ejercicio, más hambre nos entra y más comemos. Y además se observa un efecto adverso: Las mujeres bajo observación al llegar de nuevo a su casa se dedicaban a ver televisión o a otras ocupaciones sedentarias, volviéndose mucho menos activas en la cotidianidad que antes de practicar actividad física.
¿Cuál es la solución entonces? Pues realizar actividad física de bajo impacto en forma frecuente y durante un tiempo extendido de tiempo
#5 Si, se entiende más, pero tampoco es del todo correcto.
Volvemos a la espiral. El organismo va tirando de calorías en función de lo que ingerimos y del ejercicio físico que vamos realizando. Vale.
Si realizas un ejercicio moderado y comes de más, te da lo mismo. Si Michael Phelps no ingiriese 12000 calorías diarias no podría competir bajo las condiciones en las que lo hace, pero a una persona sedentaria la haría engordar como un globo, por muy moderado y prolongado que sea dicho ejercicio.
Creo que el error es el concepto de "adelgazar". Puedes tener chichas pesando muy poco o pesar 100 kilos y estar en plena forma. Lo realmente importante es la forma física y el porcentaje de grasas de tu organismo.
Bueno, como pensaban algunos. Es evidente que si en una maratón consumes 5000 calorías (por ejemplo) e ingieres 8000, vas a engordar quieras o no quieras.
Si mantienes tu mismo nivel de alimentacion de antes de practicar ejercicio si adelgazas. El cuerpo es como un horno de carbon, si antes entraba mas carbon del que necesitaba se va acumulando en los almacenes, pero si ahora añades una chimenea mas (mas masa muscular por hacer ejercicio) y mantienes el mismo ritmo de entrada de carbon a la fabrica, cada vez va sobrando menos hasta el punto en el que ya agotes las reservas
No entiendo, el titular del artículo dice que el ejercicio no ayuda a perder peso sin embargo en la noticia si dice que hay que practicar ejercicio aunque sea poco y moderado
Por otro lado, si se hace ejercicio físico ha de ir acompañado de una alimentación equilibrada y de una cantidad de calorías determinada, si no, de poco sirve hacer ejercicio.
Luego está la gente que está delgada y no hace ejercicio, pero eso es otro tema.
Comentarios
¿Y a esta gente nadie les ha explicado que la masa muscular pesa más que la grasa?
#3, leyendo se entiende un poco más:
Al parecer por un fenómeno llamado compensación. Mientras más intenso es el ejercicio, más hambre nos entra y más comemos. Y además se observa un efecto adverso: Las mujeres bajo observación al llegar de nuevo a su casa se dedicaban a ver televisión o a otras ocupaciones sedentarias, volviéndose mucho menos activas en la cotidianidad que antes de practicar actividad física.
¿Cuál es la solución entonces? Pues realizar actividad física de bajo impacto en forma frecuente y durante un tiempo extendido de tiempo
#5 Si, se entiende más, pero tampoco es del todo correcto.
Volvemos a la espiral. El organismo va tirando de calorías en función de lo que ingerimos y del ejercicio físico que vamos realizando. Vale.
Si realizas un ejercicio moderado y comes de más, te da lo mismo. Si Michael Phelps no ingiriese 12000 calorías diarias no podría competir bajo las condiciones en las que lo hace, pero a una persona sedentaria la haría engordar como un globo, por muy moderado y prolongado que sea dicho ejercicio.
Creo que el error es el concepto de "adelgazar". Puedes tener chichas pesando muy poco o pesar 100 kilos y estar en plena forma. Lo realmente importante es la forma física y el porcentaje de grasas de tu organismo.
Bueno, como pensaban algunos. Es evidente que si en una maratón consumes 5000 calorías (por ejemplo) e ingieres 8000, vas a engordar quieras o no quieras.
Todo el mundo sabe que en las encuestas la gente dice la verdad y nada más que la verdad...
Que comen cada vez peor, obviamente.
Si mantienes tu mismo nivel de alimentacion de antes de practicar ejercicio si adelgazas. El cuerpo es como un horno de carbon, si antes entraba mas carbon del que necesitaba se va acumulando en los almacenes, pero si ahora añades una chimenea mas (mas masa muscular por hacer ejercicio) y mantienes el mismo ritmo de entrada de carbon a la fabrica, cada vez va sobrando menos hasta el punto en el que ya agotes las reservas
Yo haciendo deporte no he perdido peso en absoluto, pero, HE PERDIDO VOLUMEN... O sea, que uso tallas de ropa menores.
Es lo que se llama densidad, lo de la grasa y el músculo. Creo que lo enseñaban en EGB, pero claro, hay que ir a clase.
A la hora de perder peso lo realmente importante no es el ejercicio sino la dieta.
70% dieta y 30% ejercicio.
No entiendo, el titular del artículo dice que el ejercicio no ayuda a perder peso sin embargo en la noticia si dice que hay que practicar ejercicio aunque sea poco y moderado
Por otro lado, si se hace ejercicio físico ha de ir acompañado de una alimentación equilibrada y de una cantidad de calorías determinada, si no, de poco sirve hacer ejercicio.
Luego está la gente que está delgada y no hace ejercicio, pero eso es otro tema.
duplicada:
La revista Time desmiente que el ejercicio físico ayude a reducir el sobrepeso
La revista Time desmiente que el ejercicio físico ...
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