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#9:
#4 Por desgracia mucha gente no pensó así sobre el fallecimiento de un costalero en Semana Santa Fallece un costalero de un infarto mientras portaba un trono/c5#c-5 ...mira la cantidad de votos positivos...
#21:
Es una fatalidad y no quiero echar la culpa al pobre muchacho. Yo corrí ayer y vi que muuuucha gente paraba de golpe, en seco (este chico hizo lo mismo).
Luego no enfriaban ni estiraban como recomienda cualquier manual del corredor (como el que entregaron con las cosas de la carrera).
La maratón no se acaba cuando cruzas la línea de meta.
No te pares.
Si te paras bruscamente te puede dar una bajada de la presión arterial lo que produce mareos.
También hay que dejar despejada la línea de meta para prevenir posibles accidentes.
Beber. Sigue bebiendo, aunque no tengas sed. No te bebas una botella de golpe. Bebe a pequeños sorbos. Ten en cuenta que el desgaste que has sufrido durante la carrera ha sido enorme. No es aconsejable comer nada en las dos horas siguientes a la finalización de la carrera.
Abrígate y haz algunos estiramientos muy suaves
Una vez en casa date un baño de agua fría en las piernas. Conseguirás que los músculos se relajen y se descarguen.
Sigue bebiendo. Para comer mejor fruta que otra cosa. En los días siguientes a la carrera haz una alimentación rica en hidratos de carbono.
Durante al menos una semana descansa, pero un descanso activo: ejercicios de piscina, paseos.
Si la recuperación no va por buen camino no dudes en acudir al médico. Quizás la destrucción muscular ha sido mucha y necesites alguna ayuda complementaria.
Fuente: DoloresNet
Parar en seco tras 21 km (más de dos horas en el caso de Alberto) es una burrada.
Luego no enfriaban ni estiraban como recomienda cualquier manual del corredor (como el que entregaron con las cosas de la carrera).
La maratón no se acaba cuando cruzas la línea de meta.
No te pares.
Si te paras bruscamente te puede dar una bajada de la presión arterial lo que produce mareos.
También hay que dejar despejada la línea de meta para prevenir posibles accidentes.
Beber. Sigue bebiendo, aunque no tengas sed. No te bebas una botella de golpe. Bebe a pequeños sorbos. Ten en cuenta que el desgaste que has sufrido durante la carrera ha sido enorme. No es aconsejable comer nada en las dos horas siguientes a la finalización de la carrera.
Abrígate y haz algunos estiramientos muy suaves
Una vez en casa date un baño de agua fría en las piernas. Conseguirás que los músculos se relajen y se descarguen.
Sigue bebiendo. Para comer mejor fruta que otra cosa. En los días siguientes a la carrera haz una alimentación rica en hidratos de carbono.
Durante al menos una semana descansa, pero un descanso activo: ejercicios de piscina, paseos.
Si la recuperación no va por buen camino no dudes en acudir al médico. Quizás la destrucción muscular ha sido mucha y necesites alguna ayuda complementaria.
Fuente: DoloresNet
Parar en seco tras 21 km (más de dos horas en el caso de Alberto) es una burrada.
Comentarios
Es una fatalidad y no quiero echar la culpa al pobre muchacho. Yo corrí ayer y vi que muuuucha gente paraba de golpe, en seco (este chico hizo lo mismo).
Luego no enfriaban ni estiraban como recomienda cualquier manual del corredor (como el que entregaron con las cosas de la carrera).
La maratón no se acaba cuando cruzas la línea de meta.
No te pares.
Si te paras bruscamente te puede dar una bajada de la presión arterial lo que produce mareos.
También hay que dejar despejada la línea de meta para prevenir posibles accidentes.
Beber. Sigue bebiendo, aunque no tengas sed. No te bebas una botella de golpe. Bebe a pequeños sorbos. Ten en cuenta que el desgaste que has sufrido durante la carrera ha sido enorme. No es aconsejable comer nada en las dos horas siguientes a la finalización de la carrera.
Abrígate y haz algunos estiramientos muy suaves
Una vez en casa date un baño de agua fría en las piernas. Conseguirás que los músculos se relajen y se descarguen.
Sigue bebiendo. Para comer mejor fruta que otra cosa. En los días siguientes a la carrera haz una alimentación rica en hidratos de carbono.
Durante al menos una semana descansa, pero un descanso activo: ejercicios de piscina, paseos.
Si la recuperación no va por buen camino no dudes en acudir al médico. Quizás la destrucción muscular ha sido mucha y necesites alguna ayuda complementaria.
Fuente: DoloresNet
Parar en seco tras 21 km (más de dos horas en el caso de Alberto) es una burrada.
#11 Intensa según tú te la tomes. Que yo tengo acudido a más de un maratón estando muy fuera de forma, y tomandomelo con calma la cosa no era para tanto.
#15 y probablemente tu no tengas ningún problema cardíaco, pero basta que quieras tomártela en serio y que tengas un problema que aún no se detectó para que tengas un episodio de infarto.
Por eso es necesario un control médico previo a una prueba, sea cual sea incluso cuando quieres empezar a hacer deporte de manera individual sin prisas y sólo para ponerte un poco en forma.
Como ejemplo diré que, desde que en italia es obligatorio pasar por un cardiólogo cuando te metes en cualquier club de cualquier deporte, la gráfica de número de muertos por problemas cardiovasculares en el deporte está cayendo en picado.
Es una putada, pero ¿esto debería ser considerado noticia?
qué putada
Todos los días mueren personas por diversas circunstancias, pero parece que los deportistas desde lo que pasó con Puerta son héroes que merecen las condolencias y lloros de todo el mundo. Unas magníficas personas que si bien, no han aportado nada más allá de entretenimiento -en algunos casos- a la sociedad, merecen pasar a la historia recordados más que profesores, científicos y héroes anónimos que se han dejado la piel en el día a día.
#16 pues sí. Y aunque dicho en plan feo #3 tiene razón.
#4 pues porque someter el cuerpo a una tensión anormal para la que no está diseñado ni es bueno ni es sano. Otra cosa es que hagamos heroes del que corre una maraton en X en lugar de en 2X. Pero morir por una afición siempre será hacer el gilipollas.
Mi más sentido pésame a los familiares y amigos. Es un drama que en un acontecimiento deportivo de este tipo haya ocurrido algo así.
Joder, con 31 años lo menos que te esperas es que te de un infarto por hacer deporte.
#10 una cosa es que vayas a correr al parque 2 veces a la semana media hora y con descansos o que juegues un partido con los colegas los sábados y otra muy diferente es meterte entre pecho y espalda una carrera de 1 hora intensa.
Cualquiera, aunque tenga 20 años tendría que hacerse unas pruebas físicas que detecten anomalías cardíacas que en condiciones de ejercicio intenso pueden derivar en episodios de infarto.
#14 qué lástima que no soy catedrático para escribir con faltas ortográficas.
argggggggggg, he vuelto a menear a abc!!!!!
perjuro que me desquitaré.
Ufff..... vaya palo
Muchas veces la gente se mete a hacer determinados deportes muy exigentes sin siquiera hacerse unas pruebas físicas básicas y a veces pasan estas cosas.
Que conste que no me deja de dar pena este hombre y su familia, pero hay que ser responsable.
A quien se le ocurre salir a correr con la que estaba cayendo hoy de calor.
coño con 31 años e infartado? tendria algun problema anterior, parece tonto, pero antes de esfuerzos asi abria que pasar por un medico o tener echo un reconocimiento medico para ver como esta uno.
#12 Sin acritud. Vigila tu ortografía.
#12 Si, tu tampoco parece que seas catedrático tal y como escribes, bueno ya te lo ha dicho #13.
#13 #14 anda que como sois, se me salta una hache y no lo perdonais...
por cierto, los que me votaron negativo, lo de "parece tonto" no me referia al que murio, si no a lo de hacerse reconocimientos que muchos nunca se lo hacen pensando que estan bien y luego pasa lo que pasa, es mejor uno al año aunque se sea joven.
Dios mío, qué tragedia. Descanse en paz.
Nos queda el consuelo de que murió haciendo lo que más le gustaba: el gilipollas.
#3 ¿Por qué "el gilipollas"? No me parece correcto, hacer algo que te gusta no creo que se deba calificar así.
#4 Por desgracia mucha gente no pensó así sobre el fallecimiento de un costalero en Semana Santa Fallece un costalero de un infarto mientras portaba un trono/c5#c-5 ...mira la cantidad de votos positivos...
#3 que pena que sólo te pueda votar negativo una vez...