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Haciendo abdominales NO se marcan los abdominales

Uno de los mitos más extendidos entre la gente es que la clave para marcar los abdominales es haciendo ejercicios de abdominales. Hay gente que se mata haciendo varios cientos de ellos al día creyendo que es así como conseguirán que salgan a luz, cuando esto no es para nada así.

 39 comentarios en: ocio, deportes karma: 809
etiquetas: abdominales, mitos
votos negativos: 2  usuarios: 253  anónimos: 332  
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  1. #1   alguien lo dudaba? yo no lo sabía.
    votos: 6, karma: 6
    por ahora el 18-10-2007 21:31 UTC
  2. #2   Hombre, yo creo que marcarse, se marcan... por debajo de la grasilla, eso sí. Si quieres que se vean, será mejor que la quites de enmedio. El verdadero mito, a mi modo de ver, es la creencia que haciendo abdominales se baja más tripa que haciendo otro tipo de ejercicios.
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    por Mordisquitos el 18-10-2007 21:47 UTC
  3. #3   Mentira, mentira cochina... eso lo dicen los cachas para que dejemos de hacerlas y así tener menos competencia... :(
    votos: 24, karma: 191
    por TiM-sXXI-DuNCaN el 18-10-2007 21:55 UTC
  4. #4   Yo pensaba que esto era del dominio público
    votos: 2, karma: 8
    por xaxo el 18-10-2007 21:59 UTC
  5. #5   Lo cachondo es que al hacer muchas abdominales y no perder la grasa puede aumentar el tamaño del vientre al aumentar el tamaño del músculo.
    votos: 12, karma: 103
    por scruti el 18-10-2007 22:00 UTC
  6. #6   Yo lo que tengo es una abdominal bastante extendida 8D
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    por dogday el 18-10-2007 22:01 UTC
  7. #7   #4. Pues no, no lo es ni mucho menos.

    Sin ir más lejos un compañero de gimnasio está emperrado en hacer abdominales, todo esto mientras yo vengo haciendo 40-50 min.de aeróbico (que precisamente es lo que recomiendan).

    #2 si eres una persona normal (no estás en los huesos, vaya) seguramente ya tengas esos músculos muy desarrollados y marcados. El único problema es que los tienes cubiertos. Bueno tu no se, yo si.
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    por asr el 18-10-2007 22:02 UTC
  8. #8   abdominales.info??
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    por manolotena el 18-10-2007 22:05 UTC
  9. #9   Todo el mundo sabe como que se marcan los abdominales es viendo un partido de fútbol en la TV con una cerveza en una mano y el bocadillo de jamón en la otra que para algo es el deporte nacional[/ironic]
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    por kiio1 el 18-10-2007 22:05 UTC
  10. #10   Para que coño quiero marcar abdominales si siempre voy vestido por la vida?
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    por elstigma el 18-10-2007 22:20 UTC
  11. #11   » ver comentario
    por --15509-- el 18-10-2007 22:27 UTC
  12. #12   #11 Nono, para ligón de playa da más puntos la capoeira.
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    por scruti el 18-10-2007 23:07 UTC
  13. #13   Muy cierto, mucha gente no para de hacer abdominales en vano
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    por Maxdata el 18-10-2007 23:44 UTC
  14. #14   Creo que el titular podría ser más correcto diciendo: Haciendo abdominales no se pierde grasa, lo cuál es cierto.

    Por otro lado, a más ejercicios abdominales más desarrollados tendrás esos músculos y, sin grasa, se verán más.
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    por ibanez el 19-10-2007 00:10 UTC
  15. #15   » ver comentario
    por --56423-- el 19-10-2007 02:07 UTC
  16. #16   Que le den por c... a los abdominales... yo lo que quiero es vivir bien y no perder el tiempo en tonterías...
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    por fragedis el 19-10-2007 05:44 UTC
  17. #17   Que se lo pregunten al tío de www.iwantsixpackabs.com/.
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    por HaScHi el 19-10-2007 05:51 UTC
  18. #18   Está claro y es de sentido común que si haces abdominales y tienes grasa lo que vas a hacer es hipertrofiar los abdominales por debajo de ésta. Al final parecerá que tienes barriga y todo.

    Que con los abdominales lo que se moldean son los músculos, pero la grasa se queda ahí a menos que hagas mucho deporte.
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    por FrEeDoOm el 19-10-2007 06:02 UTC
  19. #19   En un programa de Odisea sobre ejercicio decían que para marcar abdominales el porcentaje de grasa corporal debía estar por debajo del 10%, en torno al 7-8%, cuando lo normal es del 15-20%.

    ¡ Así que mucho ánimo y ejercicio aeróbico !

    Correr suavemente, andar rápido, natación, bicicleta, remo, en un gimnasio hay máquinas que imitan todos estos ejercicios (salvo natación), os lo dice uno que va regularmente ;-)

    Eso sí: de marcarse los abdominales ni de coña xD, mi cuerpo retiene demasiada grasa por defecto.
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    por chatuser el 19-10-2007 06:29 UTC
  20. #20   Lo verdaderamente sorprendente es que haya una página dedicada únicamente a informar sobre las abdominales... abdominales.info....qué fuerrrrrte!
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    por victorhpi el 19-10-2007 06:42 UTC
  21. #21   "Con hacer 3 o 4 días, 3 series de 20 repeticiones para cada zona (oblícuos, transverso y recto abdominal) basta. "

    ¿Pero donde tienen algunos el recto?
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    por gazpa el 19-10-2007 06:46 UTC
  22. #22   Pues yo soy dee sos que se mata haciendolos. Y no los marco ni de blas....
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    por SPQR el 19-10-2007 06:58 UTC
  23. #23   La mejor forma de obtener un abdominal es una buena ración de cervezas diariamente, junto a una buena sesión de televisión o consola... Así se obtiene un gran abdominal al más puro estilo Hommer Simpson. Ufff, que estabamos hablando de cuerpos Danone, pues de eso ni idea, me queda muy de lejos.
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    por vladdy el 19-10-2007 06:59 UTC
  24. #24   ESO ES MENTIRA! pues si que...
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    por chochis el 19-10-2007 07:01 UTC
  25. #25   Yo tengo 1 abdominal que cubre toda mi barriga y esta muy definida
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    por sorlak el 19-10-2007 07:37 UTC
  26. #26   #8 He pensado exactamente lo mismo, ¿tanto da de sí el tema? xDDD
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    por tuseeketh el 19-10-2007 07:39 UTC
  27. #27   Hay gente que tiene mucho complejo. La gente a veces me viene entusiasmada para preguntarme cómo pueden tener el famoso 6pack y cuando les hablo de comer bien, quitar el alcohol y descansar en las horas... jeje se olvidan del complejo.
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    por neithan el 19-10-2007 09:03 UTC
  28. #28   ajajajajaj, falta: firmado, un vago.

    SOLO haciendo abdominales no se marcan los abdominales, lo que pasa que haces crecer el músculo, que al ser mayor (este y cualquier otro), necesita mas energia y por lo tanto se consumen mas grasas, esto junto con un poquito de ejercicio aérobico para quemar grasas de verdad y una buena alimentación si que sirve. Personalmente no cambio unos abdominales por mis raciones de tapitas y cervecitas, eso si, algo de deporte es necesario.
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    por ebusus el 19-10-2007 10:06 UTC
  29. #29   Yo he comprobado que esto es cierto, últimamente me estaba poniendo algo fofo.

    Hace unos meses decidi comprarme unos patines en linea y cuidar un poco lo que como, sin llegar a hacer dieta, simplemente evitando comidas copiosas,bolleria y demas warrerias que suelen hacerte engordar.

    Durante tres meses he venido patinando mas o menos 20 o 30 minutos al dia (saltandome algun dia), y no solo he perdido algunos kilos, sino que se me han empezado a marcar los abdominales, sin hacer ni un solo abdominal. Vale, que no están "tableta" (ni lo pretendo) pero cierto es que mi barriga desapareció.

    Para los que como yo, odiáis salir a correr, os recomiendo el tema patines, es bastante divertido (sobre todo al principio para los que te ven...porque estas mas tiempo en el suelo que patinando) y según cuentan es un deporte bastante completo. Os animo a probarlo, unos patines "normales" cuestan 36 euros y son suficientes para hacer deporte y mantenerse en forma.
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    por perroloco el 19-10-2007 10:22 UTC
  30. #30   Hay que hacer abdominales, hay que comer bien y hay que hacer aerobico. Todo junto. No valen unos sin los otros. ¿Y esto llega a portada?
    votos: 4, karma: 4
    por Alcanor el 19-10-2007 11:13 UTC
  31. #31   Mentira!yo tengo los abdominales como tabletas de chocolate , solo que estan debajo de 3 cm de grasa ;)
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    por gotmog el 19-10-2007 12:22 UTC
  32. #32   #30, opino igual que tú. Está claro que lo principal debe ser la pérdida de grasa (si tienes barriga), pero también hay que ejercitar los músculos de la zona, que además de hacer bonito ayudan a mantener el tronco erguido.
    votos: 1, karma: 12
    por peterm el 19-10-2007 13:10 UTC
  33. #33   Prefiero hacer 400 abdominales
    cada día que dejar de comer jamón,
    pescadito frito, lacon con grelos, paella....

    El deporte nos ayuda a vivir de forma cojonuda,
    no se trata ahora de putearse en el vivir para
    parecer un cojonudo deportista.
    votos: 1, karma: 12
    por lestat el 19-10-2007 13:29 UTC
  34. #34   #33 Yo prefiero ser feliz. Y lo soy: con grasa, músculo y dandome los lujos que quiero :)

    Además... Nadie recuerda que la grasa *es necesaria* ?
    votos: 1, karma: 2
    por fompi el 19-10-2007 13:56 UTC
  35. #35   #33 Prefiero hacer 400 abdominales
    cada día que dejar de comer jamón,
    pescadito frito, lacon con grelos, paella....

    bacalao al pilpil y un poquito perejil...

    no he podido evitarlo.

    Lo siento, muchos no captarán el chiste...
    votos: 0, karma: 6
    por niquelao el 19-10-2007 14:49 UTC
  36. #36   Se lo voy a decir a mi novia.
    votos: 0, karma: 6
    por posso el 19-10-2007 16:06 UTC
  37. #37   Cuando llegue una helada en plan 'El día de mañana', ya veremos quién sobrevive, si los tabletas de chocolate, o los bocadillo de jamón y cervecita en ristre.
    votos: 0, karma: 7
    por LebronJames el 19-10-2007 22:27 UTC
  38. #38   #0 ¿Que haciendo abdominales no vas a conseguir marcarlos? Mentira!!
    Pues claro que hay que hacer abdominales para marcarlos. Sólo que tienes que trabajar todos los músculos de la zona y, para que se te vean marcados, pues no debes de tener de tener grasa en la ahí.
    votos: 0, karma: 6
    por Tio_Anto el 20-10-2007 01:35 UTC
  39. #39   #34, la grasa es necesaria si eres una foca o un oso polar. Siendo un humano, con tener unas reservas mínimas (muchísimo menores que las de la media), vas más que sobrado. Que para algo hemos inventado las bufandas y los abrigos ;).
    votos: 1, karma: -2
    por peterm el 20-10-2007 12:41 UTC
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