#11 Una efectividad del 40% significa mucho más, puesto que a más personas más sube la efectividad de la mascarilla.
En puedes leer y ver varios modelos y simulaciones sobre la capacidad amplificadora, que muestra de forma muy visual como se multiplica la efectividad de la mascarilla a más gente la use.
https://aatishb.com/maskmath/
Yo esta semana vengo del fisio y me ha mandando una serie de ejercicios que tengo que hacer cada 1h30m. Estoy intentando cumplir la recomendación, y estoy adaptando mi jornada laboral a esos ejercicios. Sé que la idea es buena, cada poco me levanto y 5 minutos de estiramientos intensos, con resistencia para mover los músculos.
Aparte de eso hago entrenamiento (3,5 veces a la semana al gimnasio) e intento ser activo (ando todos los días 1 hora antes de trabajar, llevando a las peques al cole). Todo ello para intentar combatir mi obesidad, es difícil y aunque sé que es bueno para mí y para los míos, es muy difícil tomarselo en serio y no tirarte 3 horas minando en busca de diamantes o sentado ante el ordenador trabajando.
#58 Para el tema de la obesidad te recomiendo mucho este artículo que estuvo hace unas semanas publicado aquí:
http://lameteoqueviene.blogspot.com/2016/10/para-adelgazar-que-es-mejor-dieta-o.html
Por supuesto no dejes el ejercicio, pero sobre todo vigila la dieta. Ánimo.
#73 pues lo siento pero no estoy ni de lejos de acuerdo con ese artículo. Para empezar hablar de si es más importante la alimentación (odio la palabra dieta) o el ejercicio, es una dicotomía estúpida,ya que en salud o se puede plantear lo uno sin lo otro. Pero ya plantearse que "la dieta es un 90 o un 95% y el ejercicio el resto es de una ignorancia de un nivel tremendo.
Sin una buena rutina de entrenamiento puedes comer como quieras, que tu salud nunca será buena. Ya ni hablemos de corregir de manera permanente un problema de obesidad, que sin entrenamiento te puedes olvidar.
CC #58
#83 El artículo habla de quemar grasa, no de la salud en general. Tampoco da a entender que como el 90-95% del asunto es la alimentación, no merece la pena hacer ejercicio si cuidas la dieta. Simplemente viene a decir que a la hora de perder grasa, el ejercicio apenas influye. Pero eso no significa que debas elegir entre alimentación y ejercicio, que son indispensables ambos para la buena salud.
#97 pero es que ni siquiera para perder grasa es en absoluto cierto que el ejercicio no influya. Te lo podría comprar, con muchos "peros" si hablamos de perder peso, pero para perder grasa, en absoluto.
Para perder peso el cuerpo debe estar en déficit calórico, eso es así, y evidentemente se puede estar en déficit calórico sin hacer ejercicio, simplemente llevando una dieta baja en calorías,ya que como bien dice el artículo, el metabolismo basal es siempre el mayor gasto del cuerpo. Ahora bien, en ese "peso" está tanto la grasa como el músculo, y el cuerpo es eficiente, si le pones en déficit energético y no le das un motivo para que mantenga el músculo (aquí entra el ejercicio, si es de fuerza mejo), lo primero que se va a quitar de enmedio es ese músculo que gasta energía pero se,aunque no se haga nada. Si pierdes músculo baja el metabolismo basal, obligándose a comer menos para mantener el déficit... Un eterno bucle de descenso en la salud y en la funcionalidad del cuerpo.
Si el bar no se llamaba "Winchester Tavern" me llevaré una decepción.
#14 Sí se sabe que la saliva y los mocos transmiten el coronavirus, así que lamer la nariz aumentará la posibilidad de contagio.
Lo que dicen es que en una clase, o cine no existe distancia segura. Mi intuición era que a lo mejor doblando la distancia y el espacio personal era más seguro pero se ve que no y que da igual cuando no hay ventilación.
#5 No lo sabías, lo intuías, lo que es una diferencia importante.
#6 bueno si, también intuyo que si me pongo en la calle con u cartel de regalo abrazos lo más probable es que pille el virus, pero tampooc he hehco un estudio para averiguarlo
#6 no está de más hacer estudios de todo, supongo, pero hay una cosa que se llama sentido común que me da que está muy poco valorada.
No sé... ¿hay algún estudio sobre si puede haber contagio en caso de lamer libinidosa y repetidamente la nariz de alguien infectado?
#14 Sí se sabe que la saliva y los mocos transmiten el coronavirus, así que lamer la nariz aumentará la posibilidad de contagio.
Lo que dicen es que en una clase, o cine no existe distancia segura. Mi intuición era que a lo mejor doblando la distancia y el espacio personal era más seguro pero se ve que no y que da igual cuando no hay ventilación.
#6 Yo conozco un par de centros comerciales que ventilar ventilan y regulan la temperatura del aire; pero también se que en lugares donde la temperatura exterior es muy alta en verano o aquí mismo en cuanto empiece a hacer frío en el exterior, utilizarán la "recirculación"* todo lo que puedan...
* Mover aire en el interior metiendo poco aire del exterior.
Por lo que me han dicho, y también se ha comentado aquí en MNM, hay unas normas que indican porcentajes de recirculación...
Ya sabemos cual será el tema del próximo disco de Sabaton. m/_ _m/
#11 Estoy en proceso de pérdida de peso grande (estaba rozando la obesidad mórbida) y me plantee el ayuno intermitente como herramienta para controlar mis comidas. Creo que si el ayuno intermitente te ayuda a controlar tus hábitos de comida guay, si no pues no pasa nada. La aportación del ayuno intermitente es muy pequeña cuando lo comparas con simplemente hacer algo.
Mi consejo para alguien que tenga obesidad es que no intente optimizar al máximo: da igual si haces ayuno intermitente o no, da igual si desayunas fuerte o no, da igual como repartas las comidas a lo largo del día, da igual si entrenas en ayunas o no, lo que importa es que lo hagas. Todos eso matices puede tener una influencia, pero es tan pequeña que para alguien obeso es irrelevante. Haz lo que mejor se adapte a tus hábitos y gustos porque vas a tener que hacerlo mucho tiempo.
Duerme bien. Bebe mucha agua. Entrena musculación. Complementa con cardio e intenta tener una vida activa. Y come basado en el plato de Harvard. Las horas a las que lo haces y las condiciones no deben ser tu preocupación, adaptalas a lo que mejor te funcione a ti.
Es un consejo basado en mi experiencia y en lo que he visto de los estudios que analizan distintos métodos.
PD: Si quien me lea va a usar Meneame como fuente de consejos nutricionales recomiendo que vaya a un buen nutricionista
#25 Y come basado en el plato de Harvard.
Por supuesto, al romper el ayuno hay que comer equilibrado. No está bien hartarse de hidratos, pero tampoco está bien eliminarlos por completo. Alcohol y refrescos ni olerlos. Tampoco los edulcorados. Y sí, para evitar pérdida de masa muscular hay que hacer ejercicio, pero en ayunas de forma moderada y no a máxima potencia.
No todos los nutricionistas están actualizados. Demasiados siguen defendiendo las cinco comidas al día, que el desayuno es importantísimo o que el huevo es malo.
#25 de los comentarios más sensatos que he leído en Menéame en muuuuuchos años. Enhorabuena
Es triste felicitar por esto, pero tal cómo está el panorama, créeme es necesario. ¡Saludos!
#8 Lo de molesto lo decides tú ¡a lo mejor el planeta quería tener plástico y por eso nos creó este par de segundos!
#170 Cualquier sector está lleno de precariedad: cárnicas en el sector de la informática. falsos autónomos en muchos sectores de servicios y mucho más. Lo que hay que hacer es dignificar todos los trabajos. Pero ¿están mucho mejor en las peluquerías, las consultoras o en las universidades?
Hay que mejorar el sector, pero hay que aprovechar también lo que aporta (recursos económicos, influencia, redes empresariales) para diversificar y apostar por otros sectores.
#66 Es la industria más grande de España. Tener turismo no es malo, si acabas con él estarás peor que si lo tienes.
Lo que se debe hacer es diversificar, pero lo que puedes hacer es aprovechar esa industria y sus ingresos para potenciar otro tipo de sectores al mismo tiempo. El turismo mueve dinero en paises como Japón, China, Alemania, Estados Unidos y tantos otros así que está demostrado que es un sector que puede aportar valor.
Denostarlo sin tener un plan B ya establecido me parece un suicidio.
#77 A día de hoy es una fábrica de precariedad y temporalidad de cojones. Ahí tenemos a las kelis con sus constantes huelgas para que no les paguen miserias.
O los recepcionistas de hotel, trabajo temporal y con una remuneración mierdosa para pedirte que hables 5 idiomas y barras el vestíbulo con una escoba metida en el culo.
#170 Cualquier sector está lleno de precariedad: cárnicas en el sector de la informática. falsos autónomos en muchos sectores de servicios y mucho más. Lo que hay que hacer es dignificar todos los trabajos. Pero ¿están mucho mejor en las peluquerías, las consultoras o en las universidades?
Hay que mejorar el sector, pero hay que aprovechar también lo que aporta (recursos económicos, influencia, redes empresariales) para diversificar y apostar por otros sectores.
#77 O yo estoy muy mal o el turismo cae en el sector servicios, ¿eso se considera industria?
Siempre he creído que la industria crea cosas.
Hola buenas, gracias por ofrecerte a responder. Mi pregunta es simple: Con la tecnología actual y los recursos de los grandes actores ¿crees que la lucha por la privacidad está perdida?
El cifrado del email (p.e. gpg) se perdió. La lucha por ocultar los metadatos en las comunicaciones entre personas es algo casi inexistente a nivel práctico. Los sistemas federados son casi anecdóticos y se pasa a sistemas propietarios, casi todos bajo un mismo gobierno (EE.UU). La batalla del cifrado DNS se está perdiendo a favor de darle los datos a grandes proveedores. El reconocimiento facial es una realidad.
Quizás es que veo el vaso medio vacío, pero es que en temas de seguridad me marcó mucho una charla sobre "Security Theatre": https://archive.fosdem.org/2018/schedule/event/security_theatre/
#4 Con 13 años no puede ser consentido. Desde 2015 la edad de consentimiento es de 16 años.
La única excepción, que es bastante arbitraría, es si el menor tiene sexo con una persona de edad y madurez similar (un chico de 15 años con su novia de 16, por ejemplo).
#341 Lo fue con Anguita . Pero cuando se fue al partido le faltó tiempo para copiar los tics rancios del PP y el PSOE.
Para mi la IU de Anguita fue un paratido adelantado a su tiempo ensombrecido por un incuestionable bipartidismo en auge, y silenciado por cadenas y medios que buscaban, como ahora, el titular fácil antes que el contenido.
A IU no lo invitaban a las grandes cadenas en sus programas de tertulias (salvo TVE), les hacían el vacío. Pero desde hace 5 años con Podemos directamente los llenan de mierda y tergiversan para joderles la reputación todo lo posible.
#40 Hospitalizado grave. Y no le auxiliaron tras la caida. Y no porque tuvieran enfrente una turba, sólo estaban desfilando.
#11 Hay muchos estudios, y la experiencia seguro que a muchos se lo confirma, que demuestran que en momento de estrés se toman peor decisiones y que es más difícil escoger la mejor opción en un momento de tensión. Vivir en una situación económica en la que no puedes dar de comer a tus hijos no tiene que ser el mejor momento para escoger la mejor opción, seguramente piensas "comida para mi bebé" y lo único que eres capaz es de pensar en potitos.
Una recopilación de varios artículos que hablán sobre ello está disponible en https://www.npr.org/2018/10/04/651468312/too-little-too-much-how-poverty-and-wealth-affect-our-minds?t=1591627938934
#23 No desgrava obligatoriamente. Primero puede ser anónima y segundo si no lo pones en la declaración no desgrava. De hecho tampoco sé seguro si donar al SAS desgrava, no cualquier donación lo hace ¿Alguien lo sabe seguro?
#4 Si ves como de acordonada está la casa del policia asesino verás que no es fácil de "visitar"
Futurama es una serie genial. Hay una cosa que se destaca y son los chistes en los que se usa la ciencia, que lo hacen de una forma majestuosa. Algunos los pillas, otros ni los ves, pero si lo pillas te encanta.
Cuando ves Futurama y luego ves The Big Bang Theory y oyes a alguien decir que usan chistes científicos, se te cae el alma a los pies. en TBBT sueltan frases científicas y chascarrillos de cultura "freak", pero no tienen ningún contexto, es como si el guionista estuviera imitando a lo que él cree que harían unas personas así (cuando se les ve jugar a los juegos de mesa me muero de vergüenza ajena, tanto costaría decir "¿quien tiene lana?"o "saco el black lotus"). Y creo que eso es algo enorme que pocas series han conseguido, más allá de Futurama, las menciones científicas o "nerds" están relacionadas con lo que está pasando en la serie y con la realidad, no son "así es como yo oigo que hablan los frikis esos" que pasa en otras tantas (he puesto TBBT como ejemplo que resulta hasta casi ofensivo)
#86 En el segundo caso el número de muertos es entre 3 y 7 veces superior a los países vecinos que optaron por el primer caso.
Hace tiempo una pareja, tienen un sex-shop, probaron a hacer sexo a diario durante un mes y hablaron sobre ello:
¡Follad malditos, follad!