#11 En mi experiencia, la dieta es el 60% para bajar peso, y el ejercicio el otro 40, y yo he bajado 28 Kg, que lo creía imposible.
#17 Empecé a hacer deporte, a comer más sano, y desde luego, los carbohidratos estaban presenten a diario. Por ejemplo, desayunar cereales cuando tienes pensado entrenar por la mañana. No hay que radicalizar, hay que ser constante. De un día para otro, no cambia nada.
#20 Los cereales son carbohidratos. Pero no te zampes una lasaña para ir para la cama.
Reducir carbohidratos => Errónea
#4 Pues si. Los carbohidratos regeneran el glucógeno que gastamos al hacer deporte. Si no lo gastas, el glucógeno, estos carbohidratos se convierten en grasa. Y cuanto más refinados estén, peor todabía. Por eso el azucar es de las mayores mierdas que puedes comer.
#6 "Si no lo gastas, el glucógeno, estos carbohidratos se convierten en grasa" Entonces, si consumes más carbohidratos de los que gastas estás ganando grasa. Para la actividad física media que tenemos se consumen excesivos carbohidratos (también de media) Las pirámides nutricionales se están revisando y los cereales cada vez están más lejos de la base.
Hay muchos estudios que relacionan una reducción de hidratos con mejor peso (incluso comparado con otras dietas)
#9 Si, como la dieta atkins, si no te importa mear acetona y estar doblado todo el tiempo. Somos omnívoros, a ver si nos queda claro y dejamos de hacer barbaridades.
#12 Define cuatro días, que me dejase de piedra.
#11 En mi experiencia, la dieta es el 60% para bajar peso, y el ejercicio el otro 40, y yo he bajado 28 Kg, que lo creía imposible.
#17 Empecé a hacer deporte, a comer más sano, y desde luego, los carbohidratos estaban presenten a diario. Por ejemplo, desayunar cereales cuando tienes pensado entrenar por la mañana. No hay que radicalizar, hay que ser constante. De un día para otro, no cambia nada.
#15 Pies mira, buscas las calorías que tiene una naranja y luego corres lo necesario para gastar esas KCal. Te recominedo que tengas también el cuenta el metaboismo basal, que gastamos solo por estar vivos.
#16 Una naranja de unos 220 gramos tienes unas 100kcal de media se gastan unas 325kcal corriendo(y eso que es uno de los deportes que mas kcal gasta).
Tienes que correr 20 minutos para quemarla. Y estamos hablando de una de las frutas que menos kcal tiene... y supongamos que el deporte no te de hambre y comas mas despues...
¿En serio te crees que con el deporte vas a quemar los excesos de la dieta?
Para bajar de peso lo principal es la dieta.
#48 Suma tu metabolismo basal y verás como te salen las cuentas.
#4 Ésta de la imagen
Va bien hasta que llega al tema de las calorias, reducir carbohidratos... Y lo de que "otros estudios sugieren que en lugar de tomar carbohidratos antes del ejercicio intenso, los atletas funcionarían mejor con una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas" es facepalm total. Deben ser estudios pagados por McDonalds lo menos.
#1 Disculpa por contestar por ti, pero me toca muy de cerca el tema.
A ver si da un empujoncito a los que aún no se han destetado
Solo se necesita un poco de confeti para que los banQEros se hagan caquita encima.
Que putada ser empleado de Monsanto, la cesta de navidad directa a la basura 
Pues yo digo, descalzo, en la playa y poco más. Para todo lo demás, "zero drop" y amortiguación, más o menos dependiendo del peso del individuo, duración de la carrera y curtido que tenga su cuerpo.
Que se ponga a correr alguien con 30 años, que no corre desde que era niño, y con unas zapatillas minimalistas, a ver cuantos metros aguanta sin lesionarse, por muy natural que sea. Dejar de correr durante 20 años, y querer volver a empezar pensando que como es natural no vamos a tener ningún problema es un cuento de hadas...
No me gusta el talón elevado más allá de los 4mm, pero no veo absolutamente nada malo a la amortiguación, incluso extrema, especialmente para principiantes y gente con más de un 8% de grasa corporal.
Perfecto artículo para imprimir y limpiarse el culo con el.
Podemos... empezar ya a imprimir pesetas?
#2 La tierra es plana! es que no tienes ojos?
#3 Plana y un poco retorcida...
El meridiano de Greenwich pasa por Canarias, según el ministro Soria
#15 El problema es cuando una mala alimentación ha causado síndrome metabólico.
El arroz, por muy blanco que sea, no es causa ninguna de la epidemia de enfedermedades como obesidad y diabetes.
Se quien es Michael Greger, precisamente por eso lo puse. Cherry-picking? Y que haces tu? Enlazar a los estudios que te parecen relevantes para justificar tus artículos. El video es simplemente para hacerlo más ameno y llegar a más gente, sinó nadie iba a leerse el estudio, que aunque te parezca antiguo o irrelevante por ser del 98 sigue siendo igual de válido, lo pueden repetir hoy que va a confirmar lo mismo.
Y ahora vas y me enlazas a otro, como si contradijera el que yo puse o mi argumento, no sabes ver la diferencia entre los dos? Uno dice que las proteínas de orígen animal fuerzan al pancreas a liberar más insulina para una misma cantidad de glucosa en sangre. El otro, tu mismo lo has dicho, las proteínas reducen el IG, el nivel de glucosa en sangre.
El problema no es la glucosa, es la resistencia a la insulina. A una persona sana y con una dieta correcta no le supone ningún problema el subidón de glucosa por hartse a arroz blanco de lunes a domingo, ni va a engordar ni le va a causar diabetes. Una dieta alta en proteínas y grasa NO es la manera adecuada de combatir esas enfermedades, no van por ahí los tiros.
No serás tu el que da la información incompleta? Ahórrate los enlaces a Wikipedia sobre falacias anda.
#7 No seas bobo, precisamente la ciencia está para rebatir, ya sea a un profesor de universidad o al Niño Jesus. El artículo puede aportar muchos datos y decir muchas verdades, pero si ignora al elefante en la sala de poco sirve.
#7 #8 Tenéis toda la razón del mundo. Los votos negativos directamente no deberían existir. Si algo no interesa, la gente lo ignorará y si interesa lo votarán.
El sistema actual favorece que cuatro haters amargados y pichascortas se dediquen a tumbar noticias que podrían ser interesantes para mucha gente...
#10 Una cosa es rebatir con argumentos y experimentos que cumplan el método científico (y sus canales de validación y distribución) y otra es decir gilipolleces sin ton ni son...
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#4 Ésta de la imagen
Va bien hasta que llega al tema de las calorias, reducir carbohidratos... Y lo de que "otros estudios sugieren que en lugar de tomar carbohidratos antes del ejercicio intenso, los atletas funcionarían mejor con una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas" es facepalm total. Deben ser estudios pagados por McDonalds lo menos.