En el mes de abril se celebran numerosas carreras y, con el entrenamiento y la disciplina adecuada, todavía estamos a tiempo de desempolvar las zapatillas y los pantalones de deporte y prepararnos para debutar en una de ellas. A continuación, unos consejos básicos para iniciarse en el apasionante mundo del atletismo popular.
A mí siempre me ha reventado el tema de los estiramientos. Todo el mundo te dice lo importantisísisimo que es estirar, antes y después, pero nadie te explica cómo hacerlo. Como mucho, como aquí, te remiten a Google, y cuando te pones a buscar, resulta que, para correr 20 minutos, tienes que estirar media hora antes, y media hora después con una tabla de por lo menos 10 o 15 estiramientos diferentes.
Vamos, que no sé por qué le llaman correr, debería ser más bien estiramientos con una carrerilla de descanso en medio.
Yo siempre he oído que correr frecuentemente te jode las rodillas (desgaste y carga que sufren) para cuando eres mayor ¿qué hay de cierto? Me recomendaron mejor ciclismo ¿Hay datos de corredores de cierta edad?
#4 Supongo que depende de la frecuencia e intensidad con la que corras.
Hay deportes como el pádel, fútbol sala, etc... que no son muy buenos para las rodillas, pero correr media hora al día supongo que no causará daños en las extremidades.
Comentarios
Y 10: leer la prensa española.
#2 Eso da para un ultramarathon. Podriamos llamarlo "Spanish graduate": de Madrid a Francia.
11 - Acudir a las manifas, en algún momento tendrás que salir por piernas.
Comenzar andando.
A mí siempre me ha reventado el tema de los estiramientos. Todo el mundo te dice lo importantisísisimo que es estirar, antes y después, pero nadie te explica cómo hacerlo. Como mucho, como aquí, te remiten a Google, y cuando te pones a buscar, resulta que, para correr 20 minutos, tienes que estirar media hora antes, y media hora después con una tabla de por lo menos 10 o 15 estiramientos diferentes.
Vamos, que no sé por qué le llaman correr, debería ser más bien estiramientos con una carrerilla de descanso en medio.
Yo siempre he oído que correr frecuentemente te jode las rodillas (desgaste y carga que sufren) para cuando eres mayor ¿qué hay de cierto? Me recomendaron mejor ciclismo ¿Hay datos de corredores de cierta edad?
#4 Supongo que depende de la frecuencia e intensidad con la que corras.
Hay deportes como el pádel, fútbol sala, etc... que no son muy buenos para las rodillas, pero correr media hora al día supongo que no causará daños en las extremidades.
La riqueza del castellano:
"No es lo mismo empezar a correr" que "echar a correr"