Seguro que alguna vez te has desvelado en mitad de la noche, con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio (incluso mejor que cuando duermes toda la noche del tirón). A continuación la explicación de este fenómeno.
Sí, vale, pero yo me tiro media hora como mínimo dando vueltas en la cama antes de quedarme sopa, y a veces más, entonces, cómo calculo?
(Y no, no tengo la conciencia intranquila, me cuesta quedarme sopa porque sí).
#6 Esta noche he estado hora y cuarto (la última vez que miré el reloj) dando vueltas en la cama.
o me implanto un chip en el cerebro conectado al despertador, o nada
Pues me parece una fantástica idea para un negocio, diseñar un despertador que sea capaz de analizar las fases del sueño, midiendo por ejemplo el movimiento de nuestros ojos durante el sueño o cualquier otra variable (temperatura, ritmo cardiaco), para despertarnos en la fase óptima.
El problema es que tomar como referencia los 90 minutos es incorrecto, pues no es una regla fija – para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como hemos visto el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego mas larga)
#2 El problema es que el articulo que enlazas es de un caradura que ha plagiado el contenido de otra persona sin molestarse ni en citar fuentes, ya he dejado mi comentario en la pagina diciendolo aunque supongo que no pasara la censura...
Comentarios
Plagio descarado:
http://javimoya.com/blog/2005/11/04/como-despertarse-sin-sueno/
Sí, vale, pero yo me tiro media hora como mínimo dando vueltas en la cama antes de quedarme sopa, y a veces más, entonces, cómo calculo?
(Y no, no tengo la conciencia intranquila, me cuesta quedarme sopa porque sí).
#4 ponte 20 minutos de offset, con lo que tu fórmula será de N*90+20
#6 Esta noche he estado hora y cuarto (la última vez que miré el reloj) dando vueltas en la cama.
o me implanto un chip en el cerebro conectado al despertador, o nada
"Tenemos que intentar medir nuestros propios ciclos, y aquí es donde comenzamos nuestro método."
¿De que estamos hablando?
Pues me parece una fantástica idea para un negocio, diseñar un despertador que sea capaz de analizar las fases del sueño, midiendo por ejemplo el movimiento de nuestros ojos durante el sueño o cualquier otra variable (temperatura, ritmo cardiaco), para despertarnos en la fase óptima.
#11 Ya existe: http://www.axbo.com y hay alternativas (y aunque sea un pelín de spam: http://www.ojovirtual.cn/?p=62)
#12 Gracias, a ver cuando lo comercializan por aquí!
Vamos que como si ná!
El problema es que tomar como referencia los 90 minutos es incorrecto, pues no es una regla fija – para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como hemos visto el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego mas larga)
Llevo toda mi vida durmiendo entre 7 / 8 horas y me siento fenomenal oiga, y si puedo dormir 10 horas porque quiero y me rebiento 2 ciclos me la...
pero ha sido publicada esa?
#2 No te digo que sea duplicada, te digo que ese medio a plagiado el artículo de otra persona.
Off-topic: ¿Donde andará Javi Moya?
#2 El problema es que el articulo que enlazas es de un caradura que ha plagiado el contenido de otra persona sin molestarse ni en citar fuentes, ya he dejado mi comentario en la pagina diciendolo aunque supongo que no pasara la censura...