A medida que 2025 llega a su fin, una cosa está clara, las redes sociales siguen moldeando la manera en que comemos, bebemos, descansamos y “optimizamos” nuestra salud, para bien y para mal. Durante este año, TikTok, Instagram y Reddit han rescatado viejas ideas de bienestar o han impulsado hábitos nuevos, de nicho, a veces francamente extraños (y en ocasiones peligrosos). De las bebidas funcionales y las dietas extremas a trucos virales de autocuidado, repasamos las tendencias de salud..

La actividad física regular es beneficiosa para la gran mayoría de las personas, independientemente de su edad o condición física, pudiendo ser adaptada a las necesidades, capacidades y limitaciones de cada uno. Pero a menudo olvidamos una parte esencial del deporte: la prevención y recuperación. Muchas personas tras finalizar la práctica deportiva van directamente a la ducha, olvidándose de una parte fundamental: la recuperación; fomentando, con ello, la aparición de agujetas y posibles lesiones.

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Dismetría del Bacino (Técnica directa Ilíaco) - Doctor Gabriele Benedetti, Italia.