Ejercicio físico: que comer antes y después

¿Deberíamos comer inmediatamente antes o después de hacer ejercicio físico? ¿Es diferente la alimentación si levantamos pesas que si salimos a correr?

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Aunque sea tu blog es obvio que no lo espameas. Me ha parecido interesante y comparto este link que he encontrado muy útil sobre qué comer antes de salir a correr: http://www.soymaratonista.com/5700/%C2%BFque-debemos-comer-antes-de-salir-a-correr

[#1 ElRelojero]

Vamos, que lo mejor es el Cola-Cao de toda la vida.