Una de las características principales que vimos como definición del Street Workout es que usa como resistencia el propio peso corporal. Es cierto que algunos usan un peso extra como chalecos, plomeras, discos colgados al cuello etc. pero normalmente la base del entrenamiento se compone de dominadas, flexiones, fondos, abdominales, sentadillas... Este es uno de los "encantos" del Street Workout, su sencillez y el poco equipamiento que necesita. Pero aún así, algunos son escépticos ¿realmente es suficiente con entrenar con el peso corporal?
Comentarios
Hombreeee, es suficiente a menos que te quieras entrenar para llevar peso... Para todo lo demás, Street workout.
Increíble video en el que se ve claramente en que se basa el entrenamiento conocido como Street Workout
Artículo de wikipedia sobre éste tipo de entrenamiento y sus orígenes.
http://es.wikipedia.org/wiki/Street_Workout
En un gimnasio normal no habrá 200 puestos para hacer autocargas, como si que los hay de máquinas, pero a nadie le impiden hacer remo en la máquina (ejercicio típico tradicional), peso muerto (ejercicio de crossfit) y dominadas (autocargas).
Todo el mundo combina ejercicios, hasta el propio Medrano hace banca y mancuernas. Y el negraco ese de la foto también, solo que en lugar de mancuernas cogerá sacos de cemento.
Cualquiera que haga caso a un entrenador (si es que hay entrenador en el gym) empezará con máquinas, luego irá metiendo peso libre y luego irá metiendo ejercicios combinados y autocargas. Nadie hace solo una cosa o solo otra.
Depende de lo que busques. Con el peso corporal tienes un límite de desarrollo: el propio peso del cuerpo. Si lo que buscas es un desarrollo mayor, lo que sería el culturismo, necesitas aumentar ese peso.
#3: Puedes cambiar el ejercicio para aumentar la resistencia, lo que sería el equivalente a levantar más peso. Si haces dominadas cambiando la posición de la mano, o con una sola mano, ya estás levantando más peso.
#8 No sé que decirte. Yo he visto a tipos levantando ciento cincuenta kilos en pres en banca. No sé si haciendo flexiones con una mano se puede igualar esa resistencia. Eso sí, estoy seguro de que el que practique este estilo, sin pesas, tendrá un cuerpo más proporcionado y, para mi gusto, bonito que un culturista de gimnasio.
#7 Que mala es la envidia...
#9 Lo que tu digas campeon
http://nattyornot.com/street-workouts-make-natural/
Hannibal For King, 20 años entrenando con su peso corporal en el ghetto
Si eso es lo que puede conseguir en 20 años teniendo genetica negra no estoy impresionado.
Muchos abdominales y venas, pero ninguno levanta mas de 70 kg en pecho.
#4 http://3.bp.blogspot.com/-Y0sOowveVjQ/U1ouQFNwJpI/AAAAAAAABQw/yziWa5lxsz4/s1600/Hannibal+for+king+peso+corporal.jpg
¿Qué es lo que no te impresiona? Porque yo en la pechá de años que llevo acudiendo a gimnasios poca gente, de los asiduos que van de toda la vida, he visto como el negro ese. Lo que sí he visto es a mucho ciclao que se hincha a batidos todo el año y se pega los pinchacitos de antes de verano (para ir mazao a la playa) con unos cuerpos de curasán lamentables.
Eso sí, te levantan 90kg en press banca. Probablemente, el negro de la foto también los levante. Sólo que además tiene el hígado más sano y encima está más ágil.
#6 Un cuerpo asi se puede conseguir en 3-4 años, ademas el mide 170 y es negro (buena genética).
Esas venas no son naturales, este es otro ciclado.