#53 #52 Cierto, por eso a lo largo de los comentarios he distinguido entre depresión mayor (que sí precisa medicación) y depresión "leve" o distimia que, según psicólogos que conozco, puede tratarse en muchos casos sin necesidad de medicación. Y desde luego que hace falta ayuda para salir de ahí, sobre todo cuando es más grave. Pero me reitero en lo que he dicho sobre el ambiente y su importancia. Cuando iba a la universidad, una de mis amigas tenía depresión y se medicaba. Y resulta que su novio era un animal con patas que le insultaba, humillaba, minusvaloraba y controlaba a todas horas. Yo siempre le decía "me temo que por mucha medicación que tomes, mientras sigas compartiendo tu intimidad con un engendro así, vas a seguir deprimida...porque yo mismo lo estaría si tuviese que soportar diariamente a semejante cafre".
La depresión es una enfermedad, en ocasiones precisa medicación por su gravedad y no se puede superar sin ayuda. Pero es como la tuberculosis: no es lo mismo pasarla en Siberia que en una playa italiana. De ahí que sea esencial para la curación un entorno positivo. El estudio médico que he citado en #38 me parece muy interesante al respecto.
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Como persona que si vive con depresión (diagnosticada, con diversos ingresos en centros psiquiátricos, medicación y terapia) me gustaría mucho decirte que por favor, deja de mezclar cosas como un sentimiento melancólico con una depresión clínica.
Cuando estoy en uno de mis "pozos" lo ultimo que me ayuda es que venga alguien a decirme que animo, que salga a la calle, que sonría o cualquier otra cosa sacada de un libro de autoayuda. Que el ejercicio y la comida sana e intentarlo fuerte fuerte me sacarán adelante.
Cuando el mero hecho de salir de casa provoca una crisis de lloros, ducharse es una tarea imposible, comer es de otro planeta y moverte del sofá a la cama es como subir el Everest sin oxígeno, créeme que lo ultimo que queremos (o podemos) escuchar es que esta en nuestras manos salir de ahí.
Como detallito, aunque si he tenido una vida bastante dura, a mi la crisis depresiva mas gorda no me dio en unos de los momentos "malos" si no cuando todo me iba bien: pareja, trabajo, casa... todo estupendo y maravilloso. Y gracias a consejos como los que das tu aquí, acabe sin acudir al médico a por ayuda hasta que fue demasiado tarde, porque la gente de mi alrededor me trataba como si estuviese deprimida por vicio o por tontería. Cuando me tire de un coche en marcha en medio de una discusión por fin me di cuenta de que yo no estaba triste y de que de allí no salia sola, así que fui al medico. Mientras esperaba a que me atendiese el servicio de psiquiatría, me receto tranquilizantes que me cene esa misma noche junto con un refresco. A eso me llevo a mi este tipo de comentarios y formas de "ayudar", a intentar acabar con mi vida y por ello, pasarme casi 2 meses encerrada en un psiquiátrico.
Estas cosas que decís, se que lo hacéis con buena intención, pero la mayor parte de las veces estáis hundiendo mas a la persona que padece la depresión, ya que si no puede salir sola del pozo, es que es menos valida, menos persona, menos todo, a eso es a lo que la lleváis, si necesita llorar, abrazadla, si quiere salir, le acompañas, si no quiere, llévale chocolate, pero jamas le digas que se anime o sonría ni que todo se pasara. Solo añadís mas presión a la que ya llevamos dentro.