Si algo falla en un entrenamiento hay que tener ojo y saber solucionarlo puesto que pequeños errores pueden evitar que progresemos bien o que logremos nuestros objetivos. A continuación aprenderéis a reparar los errores más comunes cometidos en el entrenamiento:

Anteriormente hable sobre un ejercicio clásico para generar pecho como con ningún otro, además de como potenciarlo. Pues ahora os traigo otro consejo más para que vuestro entrenamiento supere el estancamiento y con el cual veremos implícito el factor sorpresa en todo momento. Tu press ha llegado a un limite del cual no consigues salir por mucho que hagas aun modificando la rutina etc. La solución a este problema se encuentra a continuación:

Este es sin duda uno de los temas más hablados dentro del ámbito de la musculación. Mientras que unos opinan que unos ejercicios son mejores, otros opinan sencillamente lo contrario. En un post publicado por Vitónica nos desvelan cuales son los mejores ejercicios a ejecutar por grupo muscular:

El objetivo primordial de asistir al gimnasio y realizar sesiones de entrenamiento duras en siempre el mismo, conseguir masa muscular. Pero que ocurre cuando hacemos esto y apenas se notan los resultados? A continuación recojo los 10 puntos clave por lo que vuestros músculos no crecen, pero normalmente son por errores cometidos en los entrenamientos:

Fueron reglas pero con el paso del tiempo se ha demostrado que son erróneas e inútiles:

Este post va dirigido a todas aquellas personas que viajan muy a menudo y que se preocupan por su dieta aun estando en las alturas. A continuación podéis encontrar algunas recomendaciones en vuestros viajes:

Dejando de lado las grandes cantidades de comida, grasas y alcohol consumidas en las fiestas es hora de ponernos las pilas y elegir correctamente pautas para mejorar nuestra alimentación. A continuación os planteo algunas mejoras:

Cierto es el dicho "año nuevo, vida nueva" así que debemos empezar el 2011 con nuevas expectativas y metas referentes al ejercicio y al cuidado personal.