Ayer me regaló una Mi Band 6 una persona como obsequio por haber acudido raudo y veloz el miércoles a hacerle la declaración de la renta el último día de plazo. El día que me eché el móvil al bolsillo hace 2 décadas, me quité el reloj y no me lo volví a poner (soy así de pragmático), así que tampoco fue un regalo que me ilusionara en demasía.
Así que ayer estuve trasteándolo, por simple curiosidad humana, para ver lo que el cacharro permitía hacer. Bueno, te da la hora y te dice la predicción meteorológica. Te mide aproximadamente los pasos que das al día (hay apps que lo hacen, pero por GPS), y los latidos del corazón. La que más gracia me ha hecho ha sido la puntuación de sueño.
Es una bonita metáfora de este asco de mundo que nos está quedando. En primer lugar, el lenguaje utilizado : "Dormiste mejor que el 30% de los usuarios". Porque claro, queda feo decir "dormiste peor que el 70% de los usuarios", o "dormiste un 20% peor que la media". En lugar de emitir juicios de valor ("mejor", "peor"), lo que debería haber es un indicador de calidad de sueño, tipo barra de progreso.
El lenguaje utilizado pretende que el usuario se sienta satisfecho con su compra. Tener un mensaje positivo, aunque el dato sea malo. Como si por recibir un mal dato, se fuese a quitar la pulserita y lanzarla al horizonte. Tratarlo como a un niño. Infantilizarlo.
Yo he dormido como un tronco. No me he despertado ni una vez, ni me he tenido que levantar a orinar, y la temperatura ha sido agradable toda la noche. Sin embargo, la pulserita me dice que me he despertado tres veces. Tendré que creerla. Me he levantado descansado, y el tiempo de descanso ha sido bueno (hay que tener en cuenta que ayer me eché más de una hora de siesta). Así que disiento. Por muy sofisticado que sea el aparatito, yerra, porque mi sueño fue reparador.
Y lo más importante, ¿de verdad necesitamos un cacharro que nos diga si hemos dormido bien o mal? Aquí ya no hablamos de infantilizarnos, si no de tomarnos por idiotas. Bienvenidos al siglo XXI. Bienvenidos a la idiocracia.
Comentarios
#5 gracias, pero me ha pasado toda la vida.
Yo me despejo cuando se pone el sol y me entra sueño cuando sale, eso es duro de compaginar con una actividad laboral normal.
Esto por lo menos me muestra estadísticas de hasta que nivel estoy jodido.
#11 no se de qué estás hablando, yo llevo dormido desde las...
Buen artículo, para una de las pocas cosas que no necesito tecnología es para saber si he dormido bien
#2 porque no tendrás problemas de sueño como tenemos otros, yo me compré la pulsera solo por esa funcionalidad.
Las estadísticas del sueño han reflejado bastante bien cuáles son mis pautas de sueño, y cuan poco duermo, entre otras cosas porque la hora que me emto en la cama, no es a la que me duermo.
#4 Entonces si que te es útil y entiendo que lo uses, también que vayas a la unidad del sueño en el hospital. Pero llevarlo puesto sin necesidad y obsesionarte por unos números que no necesitas porque duermes bien es peligroso. espero que poco a poco vayas durmiendo mejor.
#1 Al final de las fases REM se supone que nos despertamos y nos volvems a dormir rapidamente, pero no sé si deberi detectarlo, porque diria que casi todos nos despertamos por la noche
#4 Pero en que te ayuda saberlo?
Que te pase toda la vida no quiere decir que no tenga solucion o mejores
#7 como cualquier estadística, aporta información.
Duermo 4-5 horas entre semana pero puedo dormir 12 el finde.
Gracias a estas estadísticas me di cuenta por ejemplo que si quiero vivir sin estar agotado, no puedo hacer planes por la mañana todos los días del fin de semana, necesito al menos una mañana levantándome a partir de las 13:00 para poder ser funcional la siguiente semana.
#8 Hay despertadores, tambien se puede hacer casero, que despiertan con luz en lugar de sonido molesto y el despertar es mas natural.
Es una cosa que puedes probar. La falta de magnesio tambien perjudica la organización del sueño.
Son cosas que puedes probar. Una clinica del sueño a lo mejor te da tambien soluciones.
#9 no, no lo uso como despertador, despertarme es duro pero fácil, cuando tienes un sueño ligero.
Lo uso para saber estadísticamente cuan mal duermo, como cualquier gordo que sabe que está gordo, pero se pesa en la bascula.
Una vez me dijo un amigo que hay gente de ciclo de sueño matutino (que madruga sin despertador) vespertino (que le cuesta más despertarse) y una muy pequeña parte de la población, nocturnos.
Si eso funciona así, que no lo sé, yo soy nocturno, el sol me adormece, la noche me despeja.
#10 Me pasa lo mismo que a ti. Es obvio, creo, pro las horas de mierda a las que escribimos los dos....
A mí también me ha pasado, yo creo que me levanto semi-sonámbulo para ir al baño (cosa que no descarto) o confunde la fase REM con estar despierto.
Pues a mí la puntuación de tu sueño me parece ideal 😜