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El insomnio, ¿Qué podemos hacer para evitarlo?

Se trata de una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño, o la sensación de no haber dormido un sueño reparador. Repercute en el estado de vigilia del individuo por producir disminución de la concentración, falta de energía física y alteraciones del comportamiento y las emociones (irritabilidad) que afectan de modo importante en su calidad de vida lo sufren aquellas personas que tienen dificultades para dormir, al menos, durante una semana continuada. Insomnes crónicos son quienes tienen problemas para dormir durante más de treinta días.

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