#4 #5 El caso es que hay que hacer MUCHO ejercicio para perder las kcal de un plato cualquiera. Lo verdaderamente eficaz es que las kcal de más no entren al cuerpo.

#25 Es que la dieta y cambiar los hábitos alimenticios debe ser para siempre, el ejercicio permite no tener que comer como un monje si llevas una vida sedentaria.

#4 esque las calorias que gastamos en una sesion de 45 min de cardio de bajo impacto son irrisorias, unas 140 calorias, frente a las 2000-2500 KILOcalorias que gastamos al dia solo por el hecho de existir y tener a nuestro cuerpo consumiendo energia para poder realizar su correcto funcionamiento... Y donde mas ocurre ese gasto, es durmiendo, porque es cuando el cuerpo se pone en modo mantenimiento, repara las fibras musculares rotas y crea otros nuevas para reforzar esa zona (lo que viene siendo el crecimiento muscular), etc etc... Mas importante que matarte a cardio por la mañana yo diria que es no escatimar en las horas de sueño. Si tu descanso es muy bajo (5-6h) no vas a conseguir grandes resultados

#27 el campo de la nutrición se jodió a sí mismo cuando decidieron que "Calorías" son "kilocalorías". Las Calorías nutricionales son kilocalorías en física. Así que aunque 140 no sea una diferencia gigantesca frente a 2500, no es una diferencia tan grande como "140 calorías vs 2500 kilocalorías".

#31 desconocia ese dato, gracias porque me tenia siempre muy confuso la aparente idea de que para quemar un yogurt tenia que hacerme 10 clases de spinning.
Igualmente me mantengo en que el mayor gasto calorico lo hacemos durmiendo y es lo que mas tenemos que cuidar

#32 hace años leí un artículo diciendo que beber un litro de agua (1000g) a 20ºC quemaría 1500 calorías o algo así. Claro que sí, pero calorías "pequeñas", 1.5 kcal. Una confusión razonable cuando no se conocen los entresijos de las unidades...

#34 y #32 aumentar 1 gramo de agua 1 grado gasta una caloría.

Si bebes un litro de agua fresquita, a 6,5 grados, el cuerpo la acaba calentando hasta 36,5 grados, ergo:

30 grados x 1000 gramos = 30.000 calorías quemadas al beber un litro de agua, o lo que es lo mismo, 30 Kcalorías o medio yogurt.

#27 Yo tenía entendido que por la noche se "pierde" peso porque es (con los hábitos alimentarios que tiene la mayoría de la población) la única vez en el día que estás 8 horas sin comer, por lo que no tienes insulina en sangre y entras en modo quema grasa. Si por el día haces 4-5 comidas ricas en hidratos, estás todo el día con insulina en sangre y por lo tanto en modo que azúcar.

#36 Durante la noche también seguimos gastando energía y consumiendo calorías. Nuestro cerebro que durante la fase REM está superactivo y gasta muchisimo, la respiración, los latidos del corazón, mantener el cuerpo caliente, las funciones de nuestro metabolismo... consumimos durante la noche el 95% de la energia que consumimos durante el dia. Yo creo que durante el dia no tienes porque tener subidas de insulina, si en cada comida los hidratos que metes son buenos, no te inflas, y acompañas siempre con verdura, ya que esa fibra dentro del intestino cubrira las paredes y frenará la entrada de azucares.

Pero bueno que yo no soy ningun experto en esto y a veces parece que hablo como si lo fuera

#27 No sé si he mencionado cardo de bajo impacto en mi comentario. Todas las variantes de cardio eran con HIIT.

Otra cosa es que si haces trote de la abuela, tu cuerpo rápidamente se acostumbra y es más eficiente gastando. Aun así, aunque solo hagas trote de la abuela, 140 calorías frente a 2000-2500 (que como dice el compañero, son lo mismo, ambas son kilocalorías), no son irrisorias para nada.

#37 no lo dije porque tu lo hubieras especificado sino porque es el que conozco mejor y por el que puedo decir las unidades de gasto por un determinado tiempo. Bueno a mi 140 esque no me parece tan como para tirar cohetes porque eso es lo que puede tener 100 gr de pollo a la plancha, La mayor parte de las personas no siguen una dieta ajustada a las calorias que mas o menos han calculado como las que gastan al dia (siempre mismos alimentos y mismas cantidades) sino que comen a "ojo", en las cantidades usadas y en los alimentos que escogen para confeccionar cada comida, las calorias y las proporciones de macronutrientes salen cada dia completamente distintas, y generalmente las calorias consumidas son muchas mas que las del gasto asique esas 140 que gastes al dia siguiente haciendo cardio en ayunas no van a conseguir compensar las 500-600 de mas con las que te fuiste a la cama y que transformaste en grasa

#4 O sea que tú tienes razón y el envío es mentira, julio de 2024


Reportado por BULO

#46 ¿Pero tú qué edad tienes?

cc #4

#46 Viendo que te afecta tanto, le encasqueto a la noticia un negativo por SENSACIONALISTA.

Hale, a dormir.

cc #48

Las tres formas de perder grasa según un YouTube que vi hace un par de días:

- Dormir. Cuanto más y mejor duermas, más peso pierdes. Por eso pesamos menos a la hora de levantarnos que por la noche

- Comer alimentos con mucha fibra (básicamente fruta y verdura). Porque son más saciantes y harán que comas menos, y que funcione el intestino

- Ganar músculo. Porque el músculo quema en reposo más calorías que la falta de músculo

Por supuesto, reducir al máximo el consumo de azúcar y otras mierdas varias.

Para el que esté con dietas y rollos parecidos.

cc #0 #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10
#11 #12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20

#49 Comer y dormir, cojonudo. Me lo apunto.

#50 no vale comer cualquier cosa

#51 Vaya, demasiado bonito.

#49 Yo empezaría por quitar el azúcar y comer mucha fruta y verdura. Ahora en verano es perfecto. La panzá de sandía que como no es normal...

#49 Que puta manía tenéis algunos de citar a más de una docena de comentarios, os debería caer un strike por eso

#27 el campo de la nutrición se jodió a sí mismo cuando decidieron que "Calorías" son "kilocalorías". Las Calorías nutricionales son kilocalorías en física. Así que aunque 140 no sea una diferencia gigantesca frente a 2500, no es una diferencia tan grande como "140 calorías vs 2500 kilocalorías".

#31 desconocia ese dato, gracias porque me tenia siempre muy confuso la aparente idea de que para quemar un yogurt tenia que hacerme 10 clases de spinning.
Igualmente me mantengo en que el mayor gasto calorico lo hacemos durmiendo y es lo que mas tenemos que cuidar

#32 hace años leí un artículo diciendo que beber un litro de agua (1000g) a 20ºC quemaría 1500 calorías o algo así. Claro que sí, pero calorías "pequeñas", 1.5 kcal. Una confusión razonable cuando no se conocen los entresijos de las unidades...

#34 y #32 aumentar 1 gramo de agua 1 grado gasta una caloría.

Si bebes un litro de agua fresquita, a 6,5 grados, el cuerpo la acaba calentando hasta 36,5 grados, ergo:

30 grados x 1000 gramos = 30.000 calorías quemadas al beber un litro de agua, o lo que es lo mismo, 30 Kcalorías o medio yogurt.

#27 Yo tenía entendido que por la noche se "pierde" peso porque es (con los hábitos alimentarios que tiene la mayoría de la población) la única vez en el día que estás 8 horas sin comer, por lo que no tienes insulina en sangre y entras en modo quema grasa. Si por el día haces 4-5 comidas ricas en hidratos, estás todo el día con insulina en sangre y por lo tanto en modo que azúcar.

#36 Durante la noche también seguimos gastando energía y consumiendo calorías. Nuestro cerebro que durante la fase REM está superactivo y gasta muchisimo, la respiración, los latidos del corazón, mantener el cuerpo caliente, las funciones de nuestro metabolismo... consumimos durante la noche el 95% de la energia que consumimos durante el dia. Yo creo que durante el dia no tienes porque tener subidas de insulina, si en cada comida los hidratos que metes son buenos, no te inflas, y acompañas siempre con verdura, ya que esa fibra dentro del intestino cubrira las paredes y frenará la entrada de azucares.

Pero bueno que yo no soy ningun experto en esto y a veces parece que hablo como si lo fuera

#27 No sé si he mencionado cardo de bajo impacto en mi comentario. Todas las variantes de cardio eran con HIIT.

Otra cosa es que si haces trote de la abuela, tu cuerpo rápidamente se acostumbra y es más eficiente gastando. Aun así, aunque solo hagas trote de la abuela, 140 calorías frente a 2000-2500 (que como dice el compañero, son lo mismo, ambas son kilocalorías), no son irrisorias para nada.

#37 no lo dije porque tu lo hubieras especificado sino porque es el que conozco mejor y por el que puedo decir las unidades de gasto por un determinado tiempo. Bueno a mi 140 esque no me parece tan como para tirar cohetes porque eso es lo que puede tener 100 gr de pollo a la plancha, La mayor parte de las personas no siguen una dieta ajustada a las calorias que mas o menos han calculado como las que gastan al dia (siempre mismos alimentos y mismas cantidades) sino que comen a "ojo", en las cantidades usadas y en los alimentos que escogen para confeccionar cada comida, las calorias y las proporciones de macronutrientes salen cada dia completamente distintas, y generalmente las calorias consumidas son muchas mas que las del gasto asique esas 140 que gastes al dia siguiente haciendo cardio en ayunas no van a conseguir compensar las 500-600 de mas con las que te fuiste a la cama y que transformaste en grasa

#9 #19 #25 Pues a gravar salvajemente los pisos vacíos. Así se dejan de remilgos.

Puñetera sociedad construida para el egoísmo.

#30 En las zonas de alta demanda no hay pisos vacíos. Los que hay son porque no son habituales o están vacíos por periodos cortos (resolver una herencia, cambio de inquilino...)
Los pisos vacíos están en villaconejos de abajo.

#30
No es necesario, hay suficiente gente demandando alquiler. Hace unos pocos años se pedía un aval bancario para hacer criba y quitarte de algunos posibles problemas y ahora se ha añadido que a gente sola con hijos, ni los buenos días.
El mercado se regula sólo. Si desde el gobierno ponen medidas que dejan indefensos a los propietarios, pues la gente, que no es gilipollas, los va esquivando ya sea con otro tipo de contratos o vetando a posibles personas vulnerables. O es que se pensaban que los propietarios se iban a quedar quietos ante la barbaridad hecha por el gobierno?

#49 El mercado se regula solo. Claro, por la ley del mas fuerte.

#6 Ayudas a la dependencia para todos y que trabajen los picoletos poniéndose multas entre ellos (porque nadie más va a conducir a este paso).

Menuda pasada de frenada más guapa

#2 ningún carnívoro compraría una carne que ponga Vegana. Pero los veganos sí compran ultraprocesados que pone Carne.

#2 en todo caso podrias tratar de vender carne con el nombre "verdura animal". No creo que nadie pknga trabas a semejante estupidez.

yo jo soy vrgano pero creo que esta llorera es absurda, son los productores de carne poniendo puertas al campo, intentando mantenrr un "branding" que poco va a durar.

#2 Si hay que vender "carne vegana" a los veganos, quizá sea por qué llamarlo "textura ultra procesada con reminiscencias a carne" les quedada largo.

Yo soy pro veganismo, por eso me como a los animales que dejan sin comida a los "probes" veganos.