#16 Positivo porque el marketing, no solo no suele, sino que nunca es capaz de crear necesidades. El marketing es la investigación de mercados donde se explotan necesidades latentes.
Este es un resumen de las claves y aprendizajes principales de la entrevista a la dietista-nutricionista Lucía Martínez en el podcast de Fit Generation:
1. El mito de quitar el gluten y "comer limpio"
Muchas personas aseguran que al retirar el gluten mejoraron drásticamente de sus problemas digestivos [00:47]. Sin embargo, la experta aclara que en la gran mayoría de los casos la mejoría no se debe al gluten en sí, sino a que al quitarlo se elimina de golpe la "comida basura" (bollería, pizzas, alimentos ultraprocesados) [00:52]. Al dejar de comer esos productos, el sistema digestivo descansa y desinflama.
2. La dieta FODMAP no es para siempre
Las dietas de exclusión (como la baja en FODMAP para el colon irritable) son herramientas de diagnóstico temporales. Lucía es tajante: si llevas 4 semanas con una dieta baja en FODMAP y no has mejorado, hay que abortar misión [01:00]. No se debe perpetuar una dieta restrictiva si no está funcionando, ya que daña la variedad de la microbiota a largo plazo.
3. "Microbiota de mierda" y las legumbres
Si eres un adulto sano y no eres capaz de digerir con cierta soltura un plato de legumbres, el problema no es el alimento [01:05]. Lo que tienes es una microbiota debilitada o "de mierda" [01:11]. En lugar de eliminar permanentemente alimentos saludables porque "sientan mal", lo que se debe hacer es recuperar y entrenar progresivamente esa microbiota.
4. La "dieta blanda" está mal entendida
La dieta blanda (alimentos hervidos, de fácil digestión) es solo un recurso temporal para que el sistema digestivo descanse tras procesos agudos (como una gastroenteritis o una cirugía) [00:00], [08:46]. Bajo ningún concepto es una dieta saludable para mantener a largo plazo [00:06]. El cuerpo necesita fibra y variedad para funcionar correctamente.
5. El abuso de protectores de estómago y antiácidos
Medicamentos como el Omeprazol (inhibidores de la bomba de protones) o los antiácidos tipo Almax se consumen habitualmente "como si fueran caramelos" frente a cualquier molestia [16:37], [16:54]. Deben ser de uso superpuntual [17:08]. Si los síntomas de acidez o reflujo son recurrentes, automedicarse solo tapa el problema real (como una infección por Helicobacter pylori o problemas en el esófago) y puede empeorar la digestión a largo plazo [15:22], [16:43].
6. Hábitos reales vs. mitos digestivos
Mito de las infusiones: Tomar manzanilla o infusiones después de comer ayuda más a calmar la ansiedad general que a aportar un beneficio puramente digestivo con evidencia científica [11:21].
El mejor hábito postcomida: En lugar de hacer reposo absoluto o tumbarse tras comer si hay molestias, lo que realmente ayuda a la digestión es dar un pequeño paseo [01:34].
Me logueo sólo para comentar aquí. Mucho ánimo a todos los que estáis bajo las redes de un narcisista.
Un consejo: toma conciencia de la situación, pide ayuda, refuérzate y podrás ser libre. Y como dicen arriba, contacto cero. La situación nunca va a mejorar, no pueden. Sólo te hundirás más esperando que cumplan sus falsas promesas.
#7 En efecto, no importa el tipo de relación que sea siempre que no haya supeditación (profesional). Se crea una adicción tal que crea ansiedad y trastorno obsesivo-compulsivo. Obvio desde fuera e incluso desde dentro, como el adicto al tabaco que reconoce que es nocivo, pero no puede ni quiere dejarlo. Digno todo de estudio.
No te agobies y no te fustigues. Todo el que se ha cruzado con un narcisista ha pasado por lo mismo.
Un artículo brillante. Parece que fuera un manual de auto ayuda simplista, pero es bastante preciso y práctico.
Si estás en una relación sentimental con alguien con TNP, recuerda cómo dejarlo: toma conciencia de la situación, pide ayuda, refuérzate y serás libre.
#29 de momento más tarde. Con una matriz de asuntos importantes y urgentes lo deberían tener claro. Es cierto que no son tareas excluyentes, pero todos los recursos económicos y humanos posibles deberían en en un único sentido, por el momento.
#8 En efecto, hay psicópatas con trastorno narcisista de la personalidad que son buenas personas y están integradas en la sociedad, pero no pueden evitar ser quienes son. A quienes estén atrapadas en una relación sentimental con ellas les deseo lo mejor y mucho ánimo: haced lo posible por salir de ella, con mucho dolor: toma conciencia de la situación, busca ayuda, refuérzate y serás libre.
Hace 15 años trabajaba en una empresa de Barcelona que custodiaba historias clínicas. Ofrecía ese mismo servicio y era lo más normal. Mi empresa se quedaba una parte, la recicladora otra y al hospital también se le compensaba económicamente. Todo era bastante justo. No veo mayor inconveniente salvo la ignorancia.
#2 "No es lo que esperaban cuando decidieron desembolsar por ellos entre 1.009 y 1.469 euros". ¿En serio no sabían que pagaban por un estatus aspiracional, pertenencia a grupo e identificación con la marca?
#23 Tonino 
