A diferencia del azúcar de mesa (sacarosa), o de los azúcares añadidos en productos procesados, los azúcares de la fruta están integrados en una matriz rica en fibra, agua, vitaminas y compuestos fitoquímicos; lo que la convierte en una fuente de nutrientes y de beneficios para la salud. Por ejemplo, el efecto sobre los niveles de glucosa en sangre cuando consumimos azúcar de mesa o fruta es diferente", advierte.
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Evidentemente entre una magdalena y una manzana, mejor manzana. Pero la manzana claro que engorda! Bueno no engorda si llevas una dieta saludable, engorda si ya has gastado la energia necesaria para vivir (basal) y te tomas la manzana.
Si bebes un litro de agua a 6.5 grados tu cuerpo tiene que subir ese agua a 36.5 grados, y una caloría se define en subir un gramo de agua un grado (entre 14.5 y 15.5 grados, pero para aproximación ya vale) así que son 30 grados de subida por 1000 gramos = 30.000 calorias o 30 Kcalorias... o sea, más o menos adelgazas medio yogur.
Pero claro, con eso te mueres de hambre y luego te comes un par de lonchas de jamón para compensar y ya...
Lo mismo que lo de las vitaminas del zumo que se evaporan enseguida.
Y por qué?
Solo soy un meneante solitario que le gusta cazar bocachanclas.
Por cierto..Gotcha!
Lo se porque lo miré ya hace muchos años porque me contaron que, de pequeño, cogí "un puntillo" con las dichosas frutas en un viaje escolar...
Ademas:
No decias que tenía diabetes? Ahora está muerto? Cuando uno se inventa una historia hay que mantenerla en el tiempo
También le pegaba mucho a los refrescos.
Evidentemente o es un invent o es una exageración. Nadie y digo nadie, puede sobrevivir tomando solo fruta 4 meses. Ademas de que 4+3 = 7, te faltan 5 meses que no dices lo que comia
Y no, la grasa es menos saciante que los carbohidratos, esa es el punto de mi comentario.
ismaelgalancho.com/que-nutrientes-sacian-mas-grasas-vs-carbohidratos/#.
Cualquiera un poco gocho puede tomarse un melon entero y una sandia pequeña. Yo lo he hecho... antes de saber que eso era veneno. Llevan toda la vida diciendonos que la fruta es sana y no nos explican que en su justa medida. Es super facil tomarse 10 piezas de fruta al día para hacer un regimen, lo cual engorda mogollon.
Tomarse un kilo de fabada asturiana es mucho más dificil que tomarse 1kg de sandía. La sandia en media hora la has meado y puedes ir a por el segundo kilo
Todo es veneno y nada es veneno, la diferencia está en la dosis. (Paracelso).
Es duro pero cuanto antes lo entiendas mejor para ti.