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Bill Kober (98 años), sobre cómo hacer bien las flexiones: “Hay que mantener la espalda recta y los glúteos contraídos. Si pusieras un billete entre las nalgas, nadie podría quitártelo”  

Bill Kober realiza 40 flexiones diarias, pilates y yoga. Para este hombre a la hora de realizar flexiones considera que la técnica es fundamental. No basta con bajar y subir el cuerpo sin control. Kober insiste en que una buena flexión exige mantener la espalda alineada, activar los glúteos y sostener una postura firme durante todo el movimiento. Además asegura haber dominado recientemente la postura de "el cuervo".
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Juan López, jubilado de 82 años que corre maratones

Juan López, jubilado de 82 años que corre maratones

Lejos de una carrera deportiva de toda la vida, este octogenario trabajó durante décadas como mecánico y apenas realizaba actividad física más allá de caminar o completar rutas como el Camino de Santiago. Fue tras su jubilación, animado por su hija Eva, doctora en alto rendimiento, cuando decidió probar el running. El inicio, como cualquier otro, no fue nada fácil. Y es que tal y como cuenta en la entrevista, no podía completar un minuto sin detenerse.
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Diez tipos diferentes de flexiones de pecho, con imágenes  

Además de la flexión estándar, tenemos la flexión ancha, la flexión angosta, la flexión arriba y abajo, la flexión con pesas, la flexión con una pierna, la flexión rotativa, la flexión pica, la flexión con escalador y la flexión al arquero. Todas se acompañan de instrucciones de cómo realizarlas y con un gif de ejemplo.
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Cómo evitar que el sillín nos haga daño en el culo

Cómo evitar que el sillín nos haga daño en el culo

Mucho antes del dolor de piernas cualquier ciclista pasa por un dolor de culo. Es la primera queja de todos aquellos que empiezan a montar sobre las dos ruedas. Y es que hasta que "se hace callo" las molestias en el trasero pueden ser un auténtico suplicio. Lo primero que tienes que hacer es no usar ropa interior.
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Entrevista a Mr.Ajoy

Entrevista a Mr.Ajoy  

El runner Mr. Ajoy nos explica el tipo de entrenamiento que hace para prepararse para la maratón Titane Octane.

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