“Me caso en 2 meses y quiero adelgazar 8 kilos”, “se acerca el verano y este mes me he propuesto bajar 10 kilos”, y así podría seguir durante varios párrafos enteros. El ser humano tiene grandes capacidades para avanzar a lo largo de las etapas de la vida y seguir evolucionando, pero para llegar a ese nivel de inteligencia hay que aprender, de eso no cabe la menor duda. Pues bien, aquí os voy a hablar sobre cómo perder mucho peso en poco tiempo, o no.
Basándome en estadísticas y estudios que me pasan por la cabeza, hay que tener en cuenta muchos puntos de vista y las tantas situaciones tan diversas que nos ofrece cada persona, pero lo que sí que es importante es entender que para que el ser humano pierda peso (hay diferentes formas de perder grasa, no siempre conlleva pérdida de peso) necesita un tiempo de adaptación. ¿Por qué? Nuestro cuerpo se acostumbra a lo que le damos, sea bueno o malo. Si le acostumbramos a ingerir 1.000kcal más de las que necesita cada día, tu cuerpo lo normal es que empiece a almacenar ese excedente de energía en forma de grasa, en su mayoría, llevándonos a aumentar el peso y a vernos gordos. Pues bien, si de repente un día decimos “¡basta!” y dejamos de comer, es una de las peores opciones que vamos a escoger.
Aquí nuestro cuerpo entenderá que estás en un hábitat en el que hay escasez de alimentos y por tanto no va a hacer otra cosa que usar las reservas energéticas que tiene guardadas en forma de grasa, conllevando a una pérdida de peso. Pero entonces estás adelgazando, ¿no? Pues sí, eso no lo voy a negar, pero ¿a costa de qué? De un futuro efecto rebote que te va a dejar un mal sabor de boca, porque de pesar 100kg a pesar 80kg en solo dos meses es algo que las personas de tu alrededor van a admirar y es algo por lo que te vas a sentir orgulloso. Mi consejo es que tengas cuidado, porque el efecto rebote no es otra cosa que un proceso por el que tu cuerpo pierde peso en épocas de bajo aporte calórico, pero cuando quieras comenzar la época de normal aporte calórico, tu cuerpo va a intentar guardar toda la energía que pueda en forma de grasa, aumentando por tanto tu peso, que podrá llegar incluso a sobrepasar el peso inicial que tenías.
Las dietas que te venden de “adelgaza mucho en poco tiempo” son muy malas, con consecuencias nefastas para el organismo a medio-largo plazo. Y lo peor de todo, que esas personas que te las venden no suelen ser Dietistas-Nutricionistas y, dado el caso de que lo sean, yo y mis compañeros del gremio no los consideramos como tales, ya que un buen nutricionista es el que trabaja siguiendo unas pautas éticas, buscando como fin principal la salud de nuestros pacientes.
Quien te vende batidos para adelgazar ¿qué crees que busca? Sacarte dinero, porque o no sabe realmente las consecuencias que va a acarrear en ti seguir esa dieta o porque aún sabiéndolo le da exactamente igual, ya que le vale más llenarse el bolsillo que tu salud.
Por tanto, si estás pagando a una persona para que te venda unos batidos o cualquier tipo de producto, por mucho que te diga “yo te lo aconsejo, aunque no estás obligado a comprarlo”, para y piensa. ¿Qué busco yo y qué busca el vendedor de productos? Pues cosas totalmente diferentes.
Yo por mi parte doy el consejo de que si quieres adelgazar muchos kilos puedes hacerlo con total tranquilidad, para que acostumbres a tu cuerpo a las cantidades que necesitas de alimentos al día y para que comiences a tener buenos hábitos de alimentación y de vida. Créeme que soy Dietista-Nutricionista y sé de lo que hablo. Para cualquier duda contacta conmigo a través del icono del whatsapp o puedes dejar un comentario justo aquí debajo.