¿Conoces las ventajas de la práctica del mindfulness?
El mindfulness se puede definir como un estado de atención consciente no enjuiciador y de aceptación del momento actual.
El mindfulness tiene otros muchos beneficios que incluyen una vivencia del día a día más centrada y tranquila.
La atención plena o mindfulness además nos permite trabajar concientemente con nuestro estrés, con nuestra enfermedad o con los desafíos de nuestra vida.
Varios estudios han proporcionado evidencia sobre la utilidad del uso del mindfulness en el tratamiento de los trastornos adictivos.
En el ámbito de las adicciones, el individuo puede desarrollar la habilidad de darse cuenta del deseo y no reaccionar al mismo reduciendo éste así como el estrés que pudiera desencadenar dicho consumo.
Se puede ver más información al respecto en esta página sobre mindfulness en la adicción
