El doctor te dijo que podrías tener prediabetes, pero ¿a qué se refería? Básicamente es un estado previo a la diabetes. Es decir, cuando los niveles de azúcar en la sangre están por encima de lo normal, pero no lo suficiente como para diagnosticar diabetes.
Al ser diagnosticado como prediabético significa que eres propenso a padecer diabetes tipo 2, pero no te preocupes, si llevas una vida activa, comes saludable y mantienes tu peso ideal todavía tienes probabilidad de retrasar la prediabetes o prevenirla.
¿Quién corre el riesgo de desarrollarla?
Entre los factores que aumentan las posibilidades de que alguien desarrolle la prediabetes podemos mencionar:
- Sobrepeso u obesidad
- Antecedentes de familiares diabéticos
- No llevar una vida activa
- Haber padecido diabetes gestacional
¿Qué exámenes pueden detectar una prediabetes?
Aunque no presenta síntomas evidentes, existen tres exámenes que pueden diagnosticarla:
- Prueba de glucosa en ayunas: Es un examen donde se extrae cierta cantidad de sangre, pero tiene que ser en ayunas de un mínimo de 8 horas.
- Prueba oral de tolerancia a la glucosa: Con ayuno de 8 horas se debe extraer una muestra de sangre, luego tomar una solución azucarada y dos horas después otra extracción de sangre.
- Prueba de hemoglobina A1c: Este análisis calcula el comportamiento de tu glucosa durante los últimos tres meses.
Consejos adicionales
- Reduce las grasas cuando cocines
- Añade una fruta o verdura a tu almuerzo
- Toma un mínimo de 2 litros de agua pura al día
- Reduce el consumo de comidas rápidas
¡Es momento de cuidar de ti