El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible, es aconsejable: √ Si usas el portátil en el sofá: • Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda. • Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín. √ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales: • Utilizar una silla que te permita tener la espalda..