#18 cooooñe! Entonces yo puedo apuntarme mañana lunes y jubilarme el martes por cumplir la edad de jubilación para policías?
Voy a mirar cuando hay convocatorias, viendo como son los guripas que conozco no me va acostar mucho aprobar las opos!
#26 Pues adelante. Probablemente lo que te dé guerra sean las pruebas físicas. Te resultaría mejor opositar a una plaza de funcionario de mayor categoría y sin requisitos físicos.
#27 Pero los policías se jubilan antes!
Y no se que pruebas físicas tendrán, pero el aspecto que tienen no es precisamente de "atletas".
#12 Puede que simplemente sea una errata y tenga 31 en vez de 51 por ejemplo. 51 es evidente que no tiene. De hecho de ser un bulo no pondrían esa edad.
#10 #12 #15 #13
Estáis equivocados. La Ley que manda #10 fue modificada como se puede ver al final de la propia imagen que envía el usuario. Me he preocupado de buscarla y en efecto el artículo de esa ley que es de 1999 fue modificado en 2016, quedando redactado como sigue:
«Artículo 33 bis. De los requisitos de los aspirantes a la categoría de agentes de la escala básica de policía local y auxiliares de policía local.
1. Son requisitos de participación en los procedimientos selectivos para el ingreso en la categoría de agente de policía local y auxiliares:
a) Tener la nacionalidad española.
b) Haber cumplido dieciocho años y no exceder, en su caso, la edad máxima de jubilación forzosa.
Así que por mucho que nos chirríe no parece haber error en la noticia, y si lo hay no será por impedimentos legales.
#18 cooooñe! Entonces yo puedo apuntarme mañana lunes y jubilarme el martes por cumplir la edad de jubilación para policías?
Voy a mirar cuando hay convocatorias, viendo como son los guripas que conozco no me va acostar mucho aprobar las opos!
#26 Pues adelante. Probablemente lo que te dé guerra sean las pruebas físicas. Te resultaría mejor opositar a una plaza de funcionario de mayor categoría y sin requisitos físicos.
#27 Pero los policías se jubilan antes!
Y no se que pruebas físicas tendrán, pero el aspecto que tienen no es precisamente de "atletas".
#10 Quizás era ya agente (tendría más sentido) y estaban en un curso reciclaje de tiro. Algo que bueno... Se ve que era necesario 
Pero entonces la redacción de la noticia es aún peor. Y que tú compruebes lo que ellos no han hecho.
#10 #13 O a lo peor falláis vosotros
https://valenciaplaza.com/les-corts-aprueban-la-supresion-del-limite-de-35-anos-para-ser-policia-local
¡Begoña Gómez en el ojo del huracán por nuevas escandalosas acusaciones!
librefm.esListado exhaustivo de posibles delitos que podrían ser investigados por un juez, con acusaciones que ya podrían estar en curso.
Diana Morant recuerda a Feijóo los casos de corrupción de su partido
elplural.com"Tendría que recordar que el PP, de aquí a cinco años, al 2029, va a tener que acudir a los Juzgados por casos de corrupción en hasta 28 ocasiones. El PP, en sí, es un caso de corrupción", ha lamentado. "Es la formación política que más veces ha estado en el banquillo de los acusados, que más personas tiene en prision a día de hoy y que todavía tiene que atender casos pendientes", ha proseguido. "Y con respecto a la señora Ayuso concretamente, que dice que no recibe empresarios, es que no hace falta..."
#11 si le puedes decir adiós a las fritangas, los dulces, los refrescos y el alcohol, ya lo tienes casi todo hecho.
Solo te queda morirte y todo hecho.
#58 EL PAN 
#5: El problema está en que si haces ejercicio aeróbico, el cuerpo puede poco a poco optimizarse para realizar ese ejercicio con las calorías que comes, a base de eliminar lo que consuma mucho (como los músculos), de esa forma poco a poco dejas de perder eso, y lo que es peor, si dejas de hacer ejercicio, rebotas, o sea, al haberte optimizado para comer menos calorías, cuando vuelvas a comer "lo normal" y no hacer ejercicio vas a engordar con más facilidad.
Por eso dicen que hay que entrenar fuerza y no centrarse mucho en la pérdida de peso al principio, para que se aumente el metabolismo de base y no se produzca esa optimización cuando restringas las calorías, y bajar de peso poco a poco.
#23 Optimizarse el cuerpo es perder grasa y ganar músculo y resistencia. Eso es bueno, por eso hay que mantener un IMC sano y no bajar sin control. No todo es peso, de hecho el músculo pesa más por lo que es lógico que al cambiar grasa por músculo la tendencia de pérdida se atenúe. SI te sobran 40 kilos pierdes más rápido que si te sobran 5.
"El ejercicio no nos ayuda a perder peso, de hecho apenas altera las calorías que quemamos diariamente"
Totalmente cierto, estuve 3 meses levantándome por la mañana y corriendo todos los días 1 hora haciendo HIIT, luego por la tarde hacía 2 horas nadando también con intervalos de HIIT, y luego por la noche hacía Spinning y body combat, 200 flexiones y hacía pesas.
Pues bien, no gasté nada de calorías, gastaba las mismas que antes, así que seguí engordando y engordando y acabé siendo obeso mórbido pesando 500 kilos.
PD: Este post es INVENT, igual que la mierda post de la noticia.
#4 esque las calorias que gastamos en una sesion de 45 min de cardio de bajo impacto son irrisorias, unas 140 calorias, frente a las 2000-2500 KILOcalorias que gastamos al dia solo por el hecho de existir y tener a nuestro cuerpo consumiendo energia para poder realizar su correcto funcionamiento... Y donde mas ocurre ese gasto, es durmiendo, porque es cuando el cuerpo se pone en modo mantenimiento, repara las fibras musculares rotas y crea otros nuevas para reforzar esa zona (lo que viene siendo el crecimiento muscular), etc etc... Mas importante que matarte a cardio por la mañana yo diria que es no escatimar en las horas de sueño. Si tu descanso es muy bajo (5-6h) no vas a conseguir grandes resultados
#31 desconocia ese dato, gracias porque me tenia siempre muy confuso la aparente idea de que para quemar un yogurt tenia que hacerme 10 clases de spinning.
Igualmente me mantengo en que el mayor gasto calorico lo hacemos durmiendo y es lo que mas tenemos que cuidar
#27 Yo tenía entendido que por la noche se "pierde" peso porque es (con los hábitos alimentarios que tiene la mayoría de la población) la única vez en el día que estás 8 horas sin comer, por lo que no tienes insulina en sangre y entras en modo quema grasa. Si por el día haces 4-5 comidas ricas en hidratos, estás todo el día con insulina en sangre y por lo tanto en modo que azúcar.
#36 Durante la noche también seguimos gastando energía y consumiendo calorías. Nuestro cerebro que durante la fase REM está superactivo y gasta muchisimo, la respiración, los latidos del corazón, mantener el cuerpo caliente, las funciones de nuestro metabolismo... consumimos durante la noche el 95% de la energia que consumimos durante el dia. Yo creo que durante el dia no tienes porque tener subidas de insulina, si en cada comida los hidratos que metes son buenos, no te inflas, y acompañas siempre con verdura, ya que esa fibra dentro del intestino cubrira las paredes y frenará la entrada de azucares.
Pero bueno que yo no soy ningun experto en esto y a veces parece que hablo como si lo fuera
#27 No sé si he mencionado cardo de bajo impacto en mi comentario. Todas las variantes de cardio eran con HIIT.
Otra cosa es que si haces trote de la abuela, tu cuerpo rápidamente se acostumbra y es más eficiente gastando. Aun así, aunque solo hagas trote de la abuela, 140 calorías frente a 2000-2500 (que como dice el compañero, son lo mismo, ambas son kilocalorías), no son irrisorias para nada.
#37 no lo dije porque tu lo hubieras especificado sino porque es el que conozco mejor y por el que puedo decir las unidades de gasto por un determinado tiempo. Bueno a mi 140 esque no me parece tan como para tirar cohetes porque eso es lo que puede tener 100 gr de pollo a la plancha, La mayor parte de las personas no siguen una dieta ajustada a las calorias que mas o menos han calculado como las que gastan al dia (siempre mismos alimentos y mismas cantidades) sino que comen a "ojo", en las cantidades usadas y en los alimentos que escogen para confeccionar cada comida, las calorias y las proporciones de macronutrientes salen cada dia completamente distintas, y generalmente las calorias consumidas son muchas mas que las del gasto asique esas 140 que gastes al dia siguiente haciendo cardio en ayunas no van a conseguir compensar las 500-600 de mas con las que te fuiste a la cama y que transformaste en grasa
#4 O sea que tú tienes razón y el envío es mentira, julio de 2024
Reportado por BULO
Las tres formas de perder grasa según un YouTube que vi hace un par de días:
- Dormir. Cuanto más y mejor duermas, más peso pierdes. Por eso pesamos menos a la hora de levantarnos que por la noche
- Comer alimentos con mucha fibra (básicamente fruta y verdura). Porque son más saciantes y harán que comas menos, y que funcione el intestino
- Ganar músculo. Porque el músculo quema en reposo más calorías que la falta de músculo
Por supuesto, reducir al máximo el consumo de azúcar y otras mierdas varias.
Para el que esté con dietas y rollos parecidos.
cc #0 #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #9 #10
#11 #12 #13 #14 #15 #16 #17 #18 #19 #20
#50 no vale comer cualquier cosa
#49 Yo empezaría por quitar el azúcar y comer mucha fruta y verdura. Ahora en verano es perfecto. La panzá de sandía que como no es normal...
#4 esque las calorias que gastamos en una sesion de 45 min de cardio de bajo impacto son irrisorias, unas 140 calorias, frente a las 2000-2500 KILOcalorias que gastamos al dia solo por el hecho de existir y tener a nuestro cuerpo consumiendo energia para poder realizar su correcto funcionamiento... Y donde mas ocurre ese gasto, es durmiendo, porque es cuando el cuerpo se pone en modo mantenimiento, repara las fibras musculares rotas y crea otros nuevas para reforzar esa zona (lo que viene siendo el crecimiento muscular), etc etc... Mas importante que matarte a cardio por la mañana yo diria que es no escatimar en las horas de sueño. Si tu descanso es muy bajo (5-6h) no vas a conseguir grandes resultados
#31 desconocia ese dato, gracias porque me tenia siempre muy confuso la aparente idea de que para quemar un yogurt tenia que hacerme 10 clases de spinning.
Igualmente me mantengo en que el mayor gasto calorico lo hacemos durmiendo y es lo que mas tenemos que cuidar
#27 Yo tenía entendido que por la noche se "pierde" peso porque es (con los hábitos alimentarios que tiene la mayoría de la población) la única vez en el día que estás 8 horas sin comer, por lo que no tienes insulina en sangre y entras en modo quema grasa. Si por el día haces 4-5 comidas ricas en hidratos, estás todo el día con insulina en sangre y por lo tanto en modo que azúcar.
#36 Durante la noche también seguimos gastando energía y consumiendo calorías. Nuestro cerebro que durante la fase REM está superactivo y gasta muchisimo, la respiración, los latidos del corazón, mantener el cuerpo caliente, las funciones de nuestro metabolismo... consumimos durante la noche el 95% de la energia que consumimos durante el dia. Yo creo que durante el dia no tienes porque tener subidas de insulina, si en cada comida los hidratos que metes son buenos, no te inflas, y acompañas siempre con verdura, ya que esa fibra dentro del intestino cubrira las paredes y frenará la entrada de azucares.
Pero bueno que yo no soy ningun experto en esto y a veces parece que hablo como si lo fuera
#27 No sé si he mencionado cardo de bajo impacto en mi comentario. Todas las variantes de cardio eran con HIIT.
Otra cosa es que si haces trote de la abuela, tu cuerpo rápidamente se acostumbra y es más eficiente gastando. Aun así, aunque solo hagas trote de la abuela, 140 calorías frente a 2000-2500 (que como dice el compañero, son lo mismo, ambas son kilocalorías), no son irrisorias para nada.
#37 no lo dije porque tu lo hubieras especificado sino porque es el que conozco mejor y por el que puedo decir las unidades de gasto por un determinado tiempo. Bueno a mi 140 esque no me parece tan como para tirar cohetes porque eso es lo que puede tener 100 gr de pollo a la plancha, La mayor parte de las personas no siguen una dieta ajustada a las calorias que mas o menos han calculado como las que gastan al dia (siempre mismos alimentos y mismas cantidades) sino que comen a "ojo", en las cantidades usadas y en los alimentos que escogen para confeccionar cada comida, las calorias y las proporciones de macronutrientes salen cada dia completamente distintas, y generalmente las calorias consumidas son muchas mas que las del gasto asique esas 140 que gastes al dia siguiente haciendo cardio en ayunas no van a conseguir compensar las 500-600 de mas con las que te fuiste a la cama y que transformaste en grasa
Recordar el 1-O
Pero claro, España es una democracia “plena”.
Militares actuando de policía en Europa:
- La Guatdia Civil
- Los Carabinieri
- Los Giardinhas
- La CRS
- ...
Manuel Rico: Ana Redondo cree que hay que dar tiempo a Isabel García. Es cierto. En concreto, los dos minutos que se tarda en explicar esto
x.comAna Redondo cree que hay que dar tiempo a Isabel García. Es cierto. En concreto, los dos minutos que se tarda en explicar esto: 1) A dos adjudicaciones en San Fernando se presentaron tres empresas; 2) Dos eran de García y la tercera de una amiga. ¿De verdad hace falta un croquis?
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#19 es que alquilar un piso a una madre soltera es un riesgo altisimo hoy en dia.
#19 Esa es la consecuencia de hacer leyes sin cabeza. Cargar al propietario con una función social que pertenece al estado.
#30
No es necesario, hay suficiente gente demandando alquiler. Hace unos pocos años se pedía un aval bancario para hacer criba y quitarte de algunos posibles problemas y ahora se ha añadido que a gente sola con hijos, ni los buenos días.
El mercado se regula sólo. Si desde el gobierno ponen medidas que dejan indefensos a los propietarios, pues la gente, que no es gilipollas, los va esquivando ya sea con otro tipo de contratos o vetando a posibles personas vulnerables. O es que se pensaban que los propietarios se iban a quedar quietos ante la barbaridad hecha por el gobierno?
#49 El mercado se regula solo. Claro, por la ley del mas fuerte.
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Una vez leido y a pesar de no creermelo, como indepe ya me estaría bien un parlamento ingobernable, a ver si ERC echa a toda la cupula de una vez y la cosa se vuelve a animar.
Según “La Razón”, o sea, no.
#10 #12 #15 #13
Estáis equivocados. La Ley que manda #10 fue modificada como se puede ver al final de la propia imagen que envía el usuario. Me he preocupado de buscarla y en efecto el artículo de esa ley que es de 1999 fue modificado en 2016, quedando redactado como sigue:
«Artículo 33 bis. De los requisitos de los aspirantes a la categoría de agentes de la escala básica de policía local y auxiliares de policía local.
1. Son requisitos de participación en los procedimientos selectivos para el ingreso en la categoría de agente de policía local y auxiliares:
a) Tener la nacionalidad española.
b) Haber cumplido dieciocho años y no exceder, en su caso, la edad máxima de jubilación forzosa.
Así que por mucho que nos chirríe no parece haber error en la noticia, y si lo hay no será por impedimentos legales.