#80 Te iba a pedir un correo o algún modo de contactar por si surge algún modo de colaborar en un futuro, pero como a lo mejor es un poco así el pedírtelo en público, te doy uno mío por si te apetece mandar alguna cosilla.

ruperforpresident@yahoo.es (Alberto)

#42 Soy médico y no puedo evitar comentar lo que me parece un despropósito científico.

Lo primero que hacemos frente a tanta afirmación categórica es pedir pruebas.

Si presento un nuevo medicamento contra la artritis reumatoide tengo que demostrar su efectividad frente a la enfermedad y los beneficios frente a los medicamentos precedentes.

Palabras tan bonitas como "libertad", " sentir" "paciencia" " no importa el peso" no caben en la ciencia. Simplemente.

Imaginad que le digo a los poteciales pacientes ( aquellos con artritis): " con este medicamento hay que tener paciencia, os vais a sentir muy bien. No importa el peso que tengáis (que viene a equivaler a:" no importa el grado de artritis reumatoide porque os irá bien a todos")".

El peligro de esta forma dee presentar un "producto" es que, los incautos (normalmente buenas personas que se dejan llevar por sentimientos buenos), terminan cayendo y 10 años después los efectos son irreversibles.

PENSAMIENTO CRITICO

Sobretodo después de leer a un charlatán que comete, como sus pasos al correr, 180 errores ortográficos y sintácticos por minuto.

Y quizás tenga razón en que correr descalzo sea bueno pero con mucha moderación ( musculatura intrínseca de los pies), pero no me ha dicho ni cuanto ni donde ni POR QUÉ. Y menos aún me lo ha demostrado con algún estudio.

#148 ¿Qué estudio? ¿qué datos? ¿vamos a pedir datos ahora a un flipao? Esto ya es lo último

#148 Hace 15 años empecé con contracturas de espalda propias de informático. Fui al médico y me mandó relajante muscular, fui al fisio y me quitó las contracturas que volvían a salir al cabo del tiempo. Ambos se basaban en la ciencia sin duda, pero si hubiera seguido en esa situación hoy seguramente tendría varias hernias discales. Comencé con el yoga y la meditación y aprendí a relajarme, a estirarme y a conocer mi cuerpo, esto no tiene nada de magufo ni de exotérico, esto es tan real como la penicilina. Desarrollé un entrenamiento enfocado a solucionar mis problemas de espalda que he ido depurando, actualmente no tengo ningún problema de espalda.
Sin duda, la salud tiene mucho que ver con el conocimiento de uno mismo.

#287 Soy cinturón negro de judo 2º dan, monitor de judo, entrenador de defensa personal y muchas cosas más. La ciencia explica lo que explica, por ejemplo, la ciencia explica que si te dan un relajante muscular el músculo se relaja incluso la ciencia explica los beneficios de la meditación, lo que en la puta vida podrá explicarte la ciencia es como debe ser el proceso de autoconocimiento para saber que ejercicio es el adecuado para cada uno, porque en ese espacio entra la incertidumbre ... que coño voy a explicar a un desinformado como se gestiona la incertidumbre, cómprate un libro y entérate.

#166 tu problema tenía un nombre : sedentarismo. Cualquier actividad física regular te hubiera dado buenos resultados.

#351 Edito: Lo mejor para mi, porque he leído mucho sobre entrenamiento y he llegado a conocerme: natación, abdominales y estiramientos.

#148 "Y quizás tenga razón en que correr descalzo sea bueno pero con mucha moderación ( musculatura intrínseca de los pies), pero no me ha dicho ni cuanto ni donde ni POR QUÉ."

Bueno, eso ya lo contesto yo para que quede claro.

Correr descalzo en general es bueno siempre que:

- Corramos por terrenos BLANDOS como arena mojada o cesped.
- No tengas historial de muchos esguinces en el pasado
- No tengas un pie cavo o un pie con la musculatura intrínseca demasiado desarrollada.
- Hacerlo de forma ocasional o suave, nada de 10 km diarios.

#0 #148 Si, no roza el magufismo lo supera con creces, pero realmente existe bibliografía científica apoyando este movimiento. En estas páginas hay papers (O sea publicado en revistas especializadas con revisión por pares, o menos la mayoría ) sobre la carrera sin calzado
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/ Aqui hay dos paper uno de ellos de Nature, firmado por uno de los mayores defensores de esta forma de correr.
http://www.barefooters.org/medical-research/

Las he sacado de paginas pro barefoot, así que cogerlas con cuidado, no soy médico y no conozco la calidad de esas revistas. Mencionar que también existen estudios que SE OPONEN a esa forma de carrera o por lo menos no encuentran esos beneficios, ha sido una moda que ya se fue aunque permanece algún resquicio y parece muy dependiente de la forma de correr y la fisiología específica de la pierna.

#174 Sinceramente no he leído antes nada de dolores de rodillas por practicar correctamente el barefoot, si corres mal y con mucho impacto no hay una banda elástica que ayude a absorber mínimamente te comes toda la fuerza y te obliga a corregir o te rompes inmediatamente..No digo que no esté libre de problemas y desde luego tu futuro profesional está garantizado con zapatos o sin ellos, esta moda de cuarentones corriendo maratones o peor aún ultras va a terminar con muchas muletas.

#301 Hay bibliografia al respecto porque andar/correr descalzo a corto plazo y en determinadas personas es positivo. Pero lo que clinicamente muchos venimos avisando es que a largo plazo deja secuelas. Y que ni de broma compensa los beneficios a los problemas.

"esta moda de cuarentones corriendo maratones o peor aún ultras va a terminar con muchas muletas." Ya esta terminando en muletas, yo tengo la clínica llena de cuarentones con sobrepeso que tras un par de años "de vida sana" han acabado tocados y con bastante peor condición física de la que tenían antes de empezar.

#306 Una preguntita, tengo algo de hiperlaxitud en las rodillas y ando casi siempre con unas zapatillas muy planas casi sin suela (me son mas comodas)y siempre me rompen por el borde interior del tacon. Hago bien? Puedo correr o mejor bici?

#148 Yo lo estoy flipando bastante con este tema, Menéame adalid de la lucha contra los magufos y la homeopatía y ahora se le cae el culo con una ¿doctrina? ¿creencia? sin ninguna base científica mas allá de "se base en una tribu de corredores descalzos".

#148 ¿Eres medico especializado en qué? Porque ya que tiras de argumento de autoridad, especifíca; porque si eres urólogo, por decir una, tienes la misma autoridad en este tema que un fontanero.

#214 trauma

#148 #42 Sin entrar en temas de enfermedades correr descalzo per se no es nada dañino pero requiere una adpatacion que despues de andar y correr toda la vida me parece muy dificil.

Respecto a pruebas cientificas pues le recomendaria leer a Daniel E. Lieberman paleoantropologo "extremista" (estudios del craneo y los pies, vale chiste malo) el caso es que este señor cincuenton que corre descalzo es uno de los mayores expertos en la evolucion del pie y creo que ha sido el responsable de esta nueva modalidad.

Respecto a lo que se siente y como se lleva no puedo opinar ya que soy corredor minimalista pero minimalista en distancia, como para no perder un bus y poco mas.

#87 #148 Gracias por aportar hechos basados en evidencias clínicas.

Todas las modas tienen un comienzo "happy flower power"... Hasta que el tiempo trae las consecuencias.

#148 "Sobretodo después de leer a un charlatán que comete, como sus pasos al correr, 180 errores ortográficos y sintácticos por minuto."

"Sobre todo"... separado, por favor

#348 correcto. escrito desde mi móvil

#42 #28 Yo empecé a informarme sobre el mundo minimalista hace 2 años y medio y me compré las Merrel Bare acces. Después de estos dos años y medio estoy encantado con ellas. Están como nuevas (es verdad que corro dos veces por semana, no más).
Gracias a cambiar la técnica de apoyo corro más a gusto y no me duele nada.
Eso sí, la primera vez que me las calcé corrí media hora y estuve una semana entera con una sobrecarga en los gemelos brutal. Las primeras veces hay que correr solo unos minutos. Además, inicialmente la técnica la lleve al extremo y corría casi de puntillas, luego me di cuenta que lo que hay que apoyar es la parte central del pie.
Con las zapatillas de transición estoy tan contento que no me planteo ir a más en el mundo minimalista.

#87 #42 y #185 muchas gracias

#28 Soy Podologo y te respondo tus dudas.


1) Mas que cambiar el aterrizaje, lo importante es reducir tu zancada, y dar los pasos más seguidos.

2) En función de las características de tu pie, pero cualquier zapatilla de correr medianamente decente es valida. Olvidate de Adidas y Nike, y cualquier Asics, saucony, mizuno, brooks seran buenas. Por internet o en los outlets puedes encontrar modelos del año anterior de liquidacion a un muy buen precio.

Es mejor zapatillas de 20 euros y cambiarla cada año, que comprarte una de 100 y llevarlas gastadisimas.

3) A largo plazo ninguna. A corto plazo disfrutaras de una potenciacion de la musculatura intrinseca del pie, que te aportara cierta sensacion de durar mas y tener menos lesiones, pero en 5-10 años el exceso de carga (por falta de amortiguacion) hace que aparezcan muchísimas lesiones graves de rodilla.

#87 Con respecto a la respuesta 3. ¿Estás seguro? He leído los estudios que hay disponibles y parece que no hay pruebas concluyentes. El conjunto de estudios parecen indicar que puede ser mejor correr descalzo para ciertos problemas y peor para otros.

Es decir, tienes certeza o es una creencia tuya, puedes indicar en que te basas, si en tu intuición o en algún estudio.

#180 Perdona pero no te entiendo bien, ¿no hay pruebas concluyentes de que?. Osea no se que afirmación mía estás cuestionando.

#184 De la número 3. "pero en 5-10 años el exceso de carga (por falta de amortiguacion) hace que aparezcan muchísimas lesiones graves de rodilla."

#186 Vale, eso lo afirmo por experiencia clínica mía y de otros compañeros, ademas de por estudios que analizan la fuerza soportada por la rodilla.

Ten en cuenta que es algo relativamente nuevo, y hacer estudios sobre el tema es bastante dificil, ya que habría que hacer un seguimiento durante un década a corredores que hagan minimalismo de forma continua durante todo ese tiempo. Ademas se tener que tomar una muestra bastante grande.

Tengo pie griego y la verdad, todas las deportivas acaban haciéndome daño al cabo de un par de horas. Para los zapatos, durante años, he sufrido mucho pero al venir a Francia a vivir, como se llevan con un poco de punta, ahora vivo relajado

¿Alguien conoce alguna marca de deportivas que puedan ajusterse bien a mi pie? Soy un corredor muy ocasional. Ahora llevo unas buenas ASICS con las que estoy muy contento. Pero cuando termino de correr siempre me hace daño el dedo que sobresale

CC #87

#211 Y pq no buscas un horma que se adapte a tu pie?
No entiendo el problema, que supongo que será importante, dado que intentas usar meneame como consulta podológica.
votado por la creatividad 😂

#211 Para el pie griego, hay zapatillas a medida y tal, pero se va muchísimo de precio.

Lo que yo suelo recomendar es comprártelas media talla o una talla más grande, y antes de comprarlas, probartelas y ver hasta donde llega el dedo.

#250 Si ya me gasté 100€ y me pareció una barbaridad....
Es lo que intento hacer, que me ajusten lo mejor posible. Pero muchas veces en la tienda te sientes cómodo, parece que no te roza y tal y cuando vas a correr, al cabo de 30 o 40 minutos empiezas a notar que algo roza ahí

#4 Te van a freir a negativos por microblogging.

#2 "Sweatshop - Moda barata de la muerte [Documental]"

seria mejor. Y de entradilla no puede mencionar a Salvados ni fashion victims ni mucho menos una valoracion como lo de "os gustara"