Parones y gestos 'mágicos' para que estar sentados tantas horas no nos haga trizas...

El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública global. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 31% de la población adulta en todo el mundo no alcanza los niveles mínimos recomendados de actividad física diaria, lo que supone más 1.800 millones de personas expuestas a una mayor prevalencia de enfermedades y trastornos, como los musculoesqueléticos.

[#1 HangTheRich]

Yo tengo un escritorio elevable, trato de cambiar de postura cada x tiempo y aun asi sufro de dolor de cabeza y rigidez

[#2 Grymyrk]

#1 Eso no es suficiente, compañero, hay que hacer gimnasio a diario: flexiones, rotaciones, estiramientos. Y caminar al menos dos horas cada jornada

[#3 HangTheRich]

#2 hago ejercicio 3 veces a la semana y un paseo largo a la semana. Ademas, cuando llevo mucho tiempo quieto, hago unos burpees para activarme. Estiramientos es algo que he estado trabajando ultimamente. Sobretodo de espalda y cuello