Nunca habíamos sido tan conscientes de nuestra salud mental como ahora. El aumento de las depresiones, el incesante estrés que nos asedia casi a diario y nuestra creciente incapacidad para saber cómo manejar las emociones correctamente hacen que constantemente busquemos respuestas que nos permitan conseguir un estado mental más equilibrado.
A parte de lo que dice #1, es recomendable seguir los cinco pasos que indica el artículo, yo cumplo una parte y es bastante gratificante, el artículo dice cosas muy convincentes.
Mi único consejo, pero que lo doy a todo el mundo, es ser consciente de tus emociones. La mayoría de la gente siente cosas y se comporta según su estado de ánimo, pero no percibe de manera objetiva estos sentimientos. Nunca le digo a nadie si tal o cual sentimiento es positivo, o lo tiene que moderar, etc. En eso cada uno es un mundo. Pero a todos nos vendría bien que fuéramos conscientes de que tal o cual cosa nos hace sentir así. Por ejemplo, distinguir cuándo sentimos rabia y cuándo realmente es miedo. Solo con saber decir cosas como: "hoy me siento impaciente, o estoy harto de esto, o tengo ganas de que llegue ese momento...." tendríamos lo más necesario para tomar control sobre nuestra vida y nuestra salud mental.
#5 Toda la razón. Tomar distancia de tus emociones, no tomártelo como algo personal aunque cueste, es dificil pero es cuestión de práctica. Si no lo hacemos estamos a merced de cualquier cosa que nos pase alrededor.
Comentarios
No ver la tv en general y menos Salvame, GH, Supervivientes, ....
A parte de lo que dice #1, es recomendable seguir los cinco pasos que indica el artículo, yo cumplo una parte y es bastante gratificante, el artículo dice cosas muy convincentes.
#2 es una perogrullada de artículo
#1 ni leer según que comentarios en meneame
Mi único consejo, pero que lo doy a todo el mundo, es ser consciente de tus emociones. La mayoría de la gente siente cosas y se comporta según su estado de ánimo, pero no percibe de manera objetiva estos sentimientos. Nunca le digo a nadie si tal o cual sentimiento es positivo, o lo tiene que moderar, etc. En eso cada uno es un mundo. Pero a todos nos vendría bien que fuéramos conscientes de que tal o cual cosa nos hace sentir así. Por ejemplo, distinguir cuándo sentimos rabia y cuándo realmente es miedo. Solo con saber decir cosas como: "hoy me siento impaciente, o estoy harto de esto, o tengo ganas de que llegue ese momento...." tendríamos lo más necesario para tomar control sobre nuestra vida y nuestra salud mental.
#5 Toda la razón. Tomar distancia de tus emociones, no tomártelo como algo personal aunque cueste, es dificil pero es cuestión de práctica. Si no lo hacemos estamos a merced de cualquier cosa que nos pase alrededor.