Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es reducir los alimentos con azúcar agregada. Nuestro desafío de azúcar de 7 días le mostrará cómo hacerlo.
Yo mismo he dejado el azucar y en 2 meses he bajado 6 kilos. Sin hacer ningún ejercicio específico, tampoco es que tuviese sobrepeso pero me sobraba algún kilo.
Lo más difícil ha sido hacer la compra fijándonos en todas las etiquetas y evitando tanto como nos ha sido posible los azúcares añadidos e incluso los presentes de forma natural en ciertos alimentos procesados.
Solo bebo agua y leche.
Nada de chocolate, solo pan de centeno, poca carne, verduras aunque sean congeledas... poca cosa, no ha sido un gran esfuerzo.
Comentarios
Celia Cruz desaprueba este meneo.
Yo mismo he dejado el azucar y en 2 meses he bajado 6 kilos. Sin hacer ningún ejercicio específico, tampoco es que tuviese sobrepeso pero me sobraba algún kilo.
Lo más difícil ha sido hacer la compra fijándonos en todas las etiquetas y evitando tanto como nos ha sido posible los azúcares añadidos e incluso los presentes de forma natural en ciertos alimentos procesados.
Solo bebo agua y leche.
Nada de chocolate, solo pan de centeno, poca carne, verduras aunque sean congeledas... poca cosa, no ha sido un gran esfuerzo.
#2 ¿Poca carne? La carne no procesada no debe tener ninguna azúcar.
A mí lo que mejor me ha funcionado bajando de peso es el ayuno intermitente.
#3 Sí. No comer adelgaza. Aunque creo que eso ya se sabía.
#4 En absoluto. La idea de las cinco comidas al día está grabada a fuego en la mente de la gente.
#3 Carne un par de veces a la semana. Ya sé que no tiene nada que ver con el azucar, hablaba de mi dieta.