El insomnio o por qué hay seis millones de españoles adictos a los somníferos

Siete millones de españoles padecen insomnio crónico y seis millones toman cada noche fármacos para conciliar el sueño, lo que convierte a España en el país con mayor porcentaje de consumidores de benzodiacepinas por persona, por encima de Estados Unidos.

[#6 anasmoon]

#5 La melatonina mejor en gotas, al menos eso me recomendó un doctor especialista en sueño. Y no, así no crea dependencia.

[#9 honbu]

#6 Me podrías recomendar alguna forma de conseguir las gotas? Yo tomo pastillas de melatonina que compro en la farmacia.

[#10 anasmoon]

#9 He probado varias marcas y la que más me ha gustado es ésta: https://www.farmaciamanresa.com/andorra-melatonina-gotas-30ml-nutritional-system-cinfa

Para toda la noche uso cuatro gotas, si me desvelo a media noche me hecho dos y así. Las puedes encargar en cualquier farmacia, por ejemplo. Espero que te vayan bien, cuéntame qué tal si te acuerdas.

[#11 honbu]

#10 Muchas gracias! Lo voy a buscar en mi entorno y te cuento.

[#3 anasmoon]

Melatonina. Mano de santo.

[#4 Desactivado]

#3 Añado, tapones, ashwaguandha (para bajar niveles de cortisol) y ejercicio físico.

[#7 anasmoon]

#4 Melatonina, tapones y antifaz.

[#5 honbu]

#3 Yo la he estado tomando y me va de lujo pero se me han acabado y ahora duermo peor que antes de tomarla. No se si es cosa mía mental pero no quiero depender de las pastillas para dormir decentemente. Crean dependencia?

[#1 Desactivado]

Por qué es más fácil pastillarse que luchar.

[#2 Maphhache]

#1 y que sabrás si se lucha,o no se lucha, ntes de recurrir a tomar esas medidas??

de entrada una gran parte de los problemas que derivan en insomnio,son precisamente problemas psicológicos para los que la sanidad pública no da otra opción que pastillitas.

Hay un nunero enorme de gente que no se puede permitir terapia por lo privado

tu eres de los que a una persona con depresion le dices no estes triste y santas pascuas o que?

[#8 Desactivado]

#2 O qué? Qué?