A pesar del número de horas de sol que tenemos al día en nuestro país, la vitamina D es la única vitamina en la que presentamos un déficit. Este tipo de vitamina la obtenemos tanto sintetizándola de forma cutánea como por medio de la alimentación. En invierno, debido a la reducción de horas de sol, este déficit aumenta. Por lo que nos podemos imaginar que durante esta cuarentena, al reducirse el tiempo de exposición al sol, también tenemos riesgo de sufrir algún tipo de déficit. ¿Qué poemos hacer para obtener la vitamina D que necesitamos?
Comentarios
Los arenques, el jurel, la palometa... tienen más vitamina D que el salmón y son mucho más baratos. Las sardinas y los bocartes andan casi a la par en vitamina D y son mucho más baratos.
No sé que problema hay. Yo me meto en la piscina o hago un poco de hípica en mi hacienda y como Dios. Que los demás hagan lo mismo.