Hace 3 años | Por filosofo a elespanol.com
Publicado hace 3 años por filosofo a elespanol.com

Una comida alta en grasas y carbohidratos provoca somnolencia y un aumento en algunos marcadores inflamatorios, especialmente entre los adultos obesos.

Comentarios

D

Comer poco y con frecuencia: En lugar de comer comidas abundantes, es preferible tomar algún tentempié más pequeño cada pocas horas para mantener los niveles de energía. Una pieza de fruta o un puñado de nueces son buenas opciones.

Este consejo está anticuado. Es mejor ayuno 16/8 y solo dos comidas al día. Comer con frecuencia mantiene alto los niveles de insulina y produce más hambre.

D

#7 depende de lo que comas, depende de lo que busques.

DoctorZaius

#8 efectivamente, si buscas tener diabetes, es mejor comer cada pocas horas.

D

#9 no sabía que la proteína producía diabetes.
Si buscas pasar hambre y estar amargado todo el día y dormir mal nada mejor que el ayuno 16/8 o mejor el ayuno 24/7 así te mueres, no engordas y dejas de escribir chorradas en Internet.

DoctorZaius

#10 Yo no he hablado de ayuno. A ver quién escribe chorradas...

Macnamara

fabada + pitu caleya + arroz con leche + sidra + gintonics. Te ahorro un click

D

yo creo que este, o sus parientes, lo tienen todo para ser el que más

D

Brownies con cannabis

P

El atracón es el que más sueño produce, especialmente si lo riegas con vino.

Tuzarin

#2 Chuletón + vino + documental de la 2 = siesta asegurada!

P

#3 Joder!, el documental de La 2. Eso es insuperable!!!

lol